Keď mi príde na myseľ, zvyčajne máme tendenciu myslieť na bezchybnosť, Monako a všetko medzi tým. Myšlienka milosti alebo ladnosti je neuveriteľne úzko koncipovaný koncept, ktorý je tak neuveriteľne ďaleko od pôvodného konceptu a pôvodu.

Milosť pochádza z latinského slova gratia, čo znamená Božia priazeň, a teda skôr ako ladný význam, ktorý je neuveriteľne bezchybný, v skutočnosti znamená mať trochu neviem čo . Táto nedefinovateľná vlastnosť, ktorá je skôr niečím, čo je dané božskou inšpiráciou, niečím v nás a ktorú môžeme ľahko odhaliť.

Nie je to však nedosiahnuteľné - ďaleko od toho. Ladný život je celkom jednoduchý a definovateľný a našťastie pre ľudí ako ja to nemá nič spoločné s fyzickou ladnosťou. Doslova nemám rovnováhu ani ladné schopnosti a som pravdepodobne najšikovnejší človek, akého poznám, ale pri kultivovaní pôvabu ness „Aspoň som sa naučil, ako si to vziať na bradu, keď si zakopnem o vlastné nohy.

Byť ladný je skôr stav mysle, než stav fyzickej dokonalosti, a pomocou troch jednoduchých a základných pravidiel je ľahké začať kultivovať a vniesť do svojich životov určitú milosť.Reklama

Pravidlo č. 1: Buďte dobrí (sami k sebe)

Toto prvé pravidlo je najľahšie implementovateľné a možno aj najťažšie, čo som vyskúšal, a ktoré vyskúšali aj ľudia, ktorých poznám: akceptujte sami seba. Je to dosť ťažké, keď sa to zredukuje na to, že, priznajme si to, žijeme v spoločnosti, kde sú naše médiá vo všeobecnosti adeptné na to, aby nás ašpirovali na vízie dokonalého života; takmer nedosiahnuteľná životná úroveň, ktorá nás núti dosiahnuť ju, ale zároveň sa cítime zle, že tam ešte nie sme. Čo, viete, je dosť zlé.

Takže, jedna z vecí, ktoré chcem, aby ste začali robiť, je iba prijatie samého seba. Nemusí to byť odhalenie cez noc; môže to trvať dni, týždne alebo mesiace či roky pomalého, ale isto pochopenia tých veľkých chýb, ktoré na sebe nenávidíš. Nie sú to chyby, alebo aspoň sú, ale pretože sú vaše, nikdy by ste sa za ne nemali hanbiť. Aj keď sa jedného rána zobudíte a pozriete sa do zrkadla a rozhodnete sa, že jednu chybu, ktorú ste na sebe vždy nenávideli, tento jeden atribút, nie je to také dôležité .

Účel tohto pravidla? Okrem toho, že všetci milujú o niečo viac (čo je úžasné a malo by sa neustále propagovať), byť dobrý k sebe samému vedie k tomu, že chcete viac pomáhať iným ľuďom. V tých dňoch, keď sú vaše vlasy vynikajúce a cítite sa úžasne a ten roztomilý barista na vás mrkne, je oveľa pravdepodobnejšie, že podáte niekomu inému pomocnú ruku alebo že mu dáte kompliment. Je to niečo ako ten náhodný skutok láskavosti - urobíte pre niekoho niečo dobré, cíti sa výborne a potom urobí niečo dobré pre niekoho iného, ​​a tak to snehové gule pokračuje a má pozitívnu reťazovú reakciu.

Byť dobrý sám na seba a prijať seba samého nie je v žiadnom prípade tvar a forma arogancie alebo narcizmu: nie ste zamilovaní do seba, len MILOVATE seba a byť ladným človekom je všetko o tom, prijať seba samého takého, aký ste, a zvoliť si koho a čím si sa rozhodol byť. Veľa sa hovorí o vnútornej kráse a o tom, ako sú všetci krásni, ale nemusíte byť vôbec krásni, zvonka ani zvnútra, ak sa tak rozhodnete nie. Začnite sa správať láskavo a súcitne a uvidíte obrovskú zmenu.Reklama

Pravidlo č. 2: Spomaliť

Spomaľte, priatelia, spomalte. Väčšina ľudí, vrátane mňa, má s týmto problém, najmä ak ste v práci, kde pekne žonglujete so siedmimi úlohami, nákupným zoznamom, sociálnymi záväzkami a práčovňou, zatiaľ čo sa snažíte udržiavať vo forme a viete, že majú skutočné ľudský kontakt, ak máte náhradných päť minút. Je to vyčerpávajúce a spomalenie neodstráni vašu pracovnú záťaž - ak by to dokázalo, marketingovo by som to uviedol ako kúzlo - ale umožní to zvládnuteľnejšie a ľahšie zvládnuteľné, keď niečo nevyhnutne vyletí z rukoväte.

Spomalenie nemusí byť veľká vec: Začal som tým, že som pred prácou strávil tridsať sekúnd iba prípravou (zastrčenie slúchadiel pre iPod, narovnanie košele, všetok ten džez), aby som vošiel dovnútra Vyzerať ako totálny klutz, ktorý práve takmer vylial horúci nápoj a snažil sa rozmotať uvedené slúchadlá. Po chvíli však začalo byť minútu alebo dve vyrovnania celkom dobré; Pred začatím práce som si trochu oddýchol, dokonca som dokončil skladbu na svojom prehrávači iPod a myslel som na deň dopredu. Bol som pripravenejší, pokojnejší a viac v pohode so všetkým, čo sa dialo.

Skúste to, ak mi neveríte: nabudúce, keď budete v práci alebo uviaznete v premávke alebo doma, jednoducho sa vedome rozhodnite, že pôjdete trochu pomalšie. Aj keď to znamená, že máte ďalších päť minút v sprche alebo v supermarkete, spomalenie vás prinúti lepšie si uvedomiť, čo robíte. Všetci sme boli tam, kde sa ponáhľame, a skončili sme so zlými príkazmi a zlou vecou - chápete, čo tým myslím. Na druhej strane to vezmite trochu pomalšie a je oveľa menšia pravdepodobnosť, že si popálite ruku na hriankovači alebo si nazbierate bežné mlieko pre svojho kamaráta, ktorý neznáša laktózu.

Nehovorím ani to, že to musíš robiť stále. Je to nereálne a nerozumné - nie všetci žijeme v zónach pokoja a zenu dvadsaťštyri hodín denne - ale aj keď to urobíte hodinu alebo dokonca tridsať minút, je pravdepodobné, že týchto tridsať minút bude útočiskom mieru. a pokojne pre teba; čas, keď budete mať pocit, že dokážete ovládnuť svet bez toho, aby ste pokročili alebo sa dokonca zapotili.Reklama

Pravidlo č. 3 - Buďte vďační a milostiví

Posledné a možno najdôležitejšie pravidlo celej veci je toto: byť vďačný . Môže sa to zdať čudné, ale verte mi, keď poviem, že byť vďačný za každého, koho vo svojom živote máte, a potom si uvedomiť, že navonok bude nielen fantastickým krokom pre všetkých okolo vás, ale urobí vás to pôvabným.

Nie, že hovorím, že nie ste úžasný, ohľaduplný človek - to asi ste - ale keď váš vnútorný monológ beží v plnej rýchlosti, plný paniky a hnevu podporovaného kofeínom, je ľahké stratiť prehľad o veľkom obrázok, keď pred vami niekto krája v kaviarni alebo vás vodič pri jazde okolo mláky premočí. Veci, ktoré z vás otravujú peklo a kazia vám deň.

Okamžitá reakcia? Fury. Mrzutosť. Frustrácia. Smútok Pohoršenie. A veľa času je to skutočne, skutočne oprávnené: ak vám niekto urobí niečo skutočne hrozné, pokračujte a zavolajte mu, aby urobil túto vec. Hlasno. Nahnevane. Ale keď sú to malé nepríjemnosti, tie, ktoré síce neovplyvnia vaše telo, myseľ ani ducha, ale len urobia váš deň trochu menej žiarivým a úžasným, možno by stálo za to sa s nimi vyrovnať prijatím toho, že veci môžu byť, jednoducho, horšie.

Byť vďačný nie je len pozerať sa na svetlú stránku života - vedieť, že práve teraz ste presne tam, kde ste mali byť a akceptovať, že aj keď veci momentálne nemusia byť fantastické, budete fajn. Najladnejší ľudia na svete sú tí, ktorí sú sústredení v danom okamihu a dokážu byť vďační za to, čo sa deje vo vašom živote.Reklama

Pomysli na to, ako konala Audrey Hepburnová počas svojich búrlivých osobných rokov: mala zlé manželstvá, spontánny potrat a ďalšie osobné problémy, ale vždy dokázala byť ladná, keď si uvedomovala všetko dobré, čo v živote mala: svoje deti a svojich priateľov a jej talent.

Nakoniec, byť ladný nie je len byť láskavý alebo vychladený, šťastný alebo stále. Byť ladný alebo zaujať ladný prístup je jednak o riešení všetkého, čo na vás život môže a bude vrhať, jednak o tom, ako sa vyrovnať s najlepšími nástrojmi, ktoré máte k dispozícii: láskavosťou k sebe i k druhým, venovaním času vedomiu a uvedomte si dobro vo svojom živote a rozhodnite sa konať s ohľadom na túto skutočnosť.

Denné praktizovanie týchto pravidiel je zložité. Niektoré dni som nahnevaná a nesústredená a niektoré dni nechcem byť ladná, ale stále sa chcem snažiť byť lepšou osobou pre seba a svojich priateľov a svoju rodinu, a ak praktizujem ladnosť v tej najpravdivejšej podobe pomáha mi v tom, rád to skúsim.Reklama