Vo vašom živote je toľko vecí, v ktorých sa chcete zlepšovať, ale z nejakého dôvodu stále nedosahujete svoje vlastné (cudzie) očakávania. Prečo?

Problém je v tom, že máme tendenciu snažiť sa byť lepšími naraz, než sa sústrediť na jednu dôležitú vec naraz, čo nám umožňuje budovať si dynamiku v priebehu mesiacov a rokov. Jeden deň sa raz zmení na celý život zmien a zlepšovania sa. Nakoniec sa môžeme stať celkovo lepším človekom, ak máme každodenný plán a držíme sa ho.

Tu je príklad, ako sa zlepšovať, jeden deň po druhom.Reklama

Identifikujte svoje silné a slabé stránky

Najskôr, aby ste sa sústavne zlepšovali, musíte zistiť svoje silné a slabé stránky. Možno ste úžasní pri cvičení alebo každodennom cvičení, ale vaše stravovacie návyky si vyžadujú zmenu človeka. Myšlienkou je pozrieť sa na seba realisticky. Iba z realistického pohľadu môžete vo svojom živote vytvoriť nové návyky a malé zmeny, ktoré sa nakoniec uchytia.

Urobte si zoznam svojich silných a slabých stránok. Bude to skvelý zoznam, ktorý budete používať, kým sa budete zlepšovať, ako aj niečo, na čo sa budete môcť po mesiacoch a rokoch zmien v živote obzrieť.

POZRI TIEŽ: 42 praktických spôsobov, ako sa zlepšiť

Vyberte tému, na ktorej chcete pracovať

Teraz, keď máte zoznam vecí, v ktorých ste silní a slabí, prejdite si tento zoznam a vyberte jednu jednoduchú vec, v ktorej sa chcete zlepšiť. Navrhujem niečo, čo na začiatku nebude vyžadovať príliš veľa úsilia alebo času. Je to preto, lebo sa chcete aspoň na začiatku vydať na cestu úspechu, pokiaľ ide o zlepšenie samého seba.Reklama

Niekoľko dobrých začiatočných tém by bolo:

• Ľahko trénujte 3x týždenne po 20 minút
• V nasledujúcich 30 dňoch vylúčte z potravy jednu alebo dve zlé jedlá
• Každý deň vypite 8 pohárov vody

Tieto témy sú dobré, pretože nevyžadujú tiež veľa úsilia a sú sledovateľné. Nezabudnite vybrať iba jednu. Budeme na tom ešte nejaký čas pracovať, takže by ste si nemali odhrýzať viac, ako dokážete žuť.

Vstávať zavčas

Nie je lepší spôsob, ako začať proces, keď sa v niečom zlepšujete, ako skôr sa prebudiť. Včasné vstávanie má kopu výhod. Je tiché, temné a pokojné. Môžete byť sami sebou a môžete sa skutočne sústrediť na zmenu, ktorú chcete urobiť jeden deň po druhom.

Buďte v strehu a uvedomte si svoju tému

Čím viac si uvedomujeme, čo sa v našich životoch snažíme zmeniť, tým viac zásob a hybnej sily to mení. Ak si chcete uvedomiť, čo sa snažíte zlepšiť, môžete niekoľkými pripomienkami po celý deň pripomienkové aplikácie alebo stačí umiestniť niekoľko lepiacich poznámok na určité strategické miesta, ktoré vám pripomenú vec, ktorú chcete zmeniť.Reklama

Najlepší spôsob, ako si to uvedomiť a skutočne urobiť zmenu, je posvietiť si na tému, v ktorej sa chcete zlepšiť.

Buďte zodpovední

Zodpovedať sa sebe a ostatným vo svojom okolí je taktika, ktorá mnohým chýba, keď sa snaží zlepšiť seba samého. Dajte svojim priateľom a rodine, svojim sociálnym sieťam a niekedy aj svojim kamarátom z práce vedieť o zmene, ktorú robíte.

Pomôže vám to vážnejšie sa zaoberať vašimi každodennými zmenami a mohlo by sa to ukázať ako prínos pre ostatných vo vašom okolí, pretože sa môžu rozhodnúť, že sa k vám pripoja v téme, ktorú ste si vybrali. Nie je to zlá vec, mať kamaráta na cvičenie!

Sledujte svoj čas a akcie

Ak niečo nemôžete sledovať, nemôžete to spravovať. V procese zdokonaľovania sa by ste mali sledovať dni, hodiny alebo minúty strávené nad zmenou života, ktorú robíte. Získate tak údaje, na ktoré sa môžete počas kontroly pozerať a pomocou ktorých môžete rozhodnúť, či steReklama

Píš a recenzuj

Jediný spôsob, ako sa v niečom zlepšiť, deň čo deň, je zostať na dobrej ceste. A to nemôžete urobiť bez akejsi dennej alebo týždennej kontroly. Ak ste GTDer, bude to perfektne zapadať do vašej týždennej kontroly, ktorá už existuje. Ak nie, stačí si každý deň alebo týždeň nastaviť čas, kedy môžete písať a hodnotiť svoje úspechy pri uskutočňovaní zmien, ktoré ste si predsavzali.

Na základe tejto kontroly budete vedieť, v čom je potrebné sa zlepšiť, a tiež to, kedy ste zmenu skutočne dokončili.

Opláchnite a opakujte

Teraz, keď ste sa v niečom zlepšili, nie je potrebné zastaviť sa len pri jednej veci. Vyberte si zoznam svojich silných a slabých stránok a identifikujte niečo ďalšie, v čom sa chcete zlepšiť. Možno si tentokrát vyberiete niečo trochu náročnejšie, napríklad hrať na gitare, učiť sa nemecky alebo behať 10 kilometrov. Nech už je to čokoľvek, teraz máte vytvorený rámec, aby ste sa mohli zlepšovať každý deň.

(Fotografický kredit: Muž skáče cez medzeru cez Shutterstock) Reklama