Zaujíma vás, či je život každého človeka taký chaotický ako váš. Niečo nie je v poriadku.

Vaše dieťa sa nespráva ako ostatné deti v triede. Domáce úlohy zaručujú noc bitiek, zabuchnuté dvere a vyronené slzy. Učitelia vás každý týždeň volajú na konferencie. Váš manžel je opäť vyhodený a tvrdí, že všetci jeho šéfovia sú hlupáci. Pracujete nadčas, takže vaše auto nie je zabavené. Vaša sestra ruší prácu vždy, keď sa plánujete stretnúť na večeri. Váš tínedžer sa motá v miestnom piercingovom salóne. A vaša dcéra nemôže nájsť svoje kľúče od auta, kedykoľvek vyjde zo dverí. Vaše vzťahy sú neustále konflikty.

Zvažovali ste rozchod, ale nemôžete si dovoliť žiť na vlastnú päsť. Napadlo vás, že ste dali prácu, zbalili si kufre a utiekli. Ste stále unavení. Ste v pasci, dusíte sa a nemôžete dýchať.

Milovať niekoho, kto má ADHD, môže spôsobiť, že váš život bude bláznivý, ak sa ho nebudete chopiť. Lekári predpisujú lieky. Terapeuti vám hovoria, čo máte robiť, ale váš domov je divoký ako dom na vysokej škole.

S človekom s ADHD sa dá ťažko žiť. Myšlienkové vzorce a správanie osoby s ADHD nikdy nezmiznú. Dajú sa zvládnuť, ale aj to je výzva na plný úväzok.

Bez náležitej starostlivosti môže ADHD viesť k zneužívaniu návykových látok, prejedaniu, nezamestnanosti, toxickým vzťahom, rozvodom, neustálym konfliktom, akademickým neúspechom, nespavosti, stresu, úzkosti a záchvatom paniky. Osoba s ADHD má aktívny myšlienkový proces možností, možností a scenárov, ktoré si priemerný človek nedokáže ani len predstaviť.Reklama

Nakoniec hryzie realita. Je splatné nájomné, účet za elektrinu nezaplatený a váš bežný účet je opäť prečerpaný. Z vyčerpania bdenia a starostí celú noc ste vyčerpaní. Chcete utiecť, ale vaše problémy sú ako nesprávne napísané tetovania, ktoré s vami zostanú, nech ste kdekoľvek. Je nádej. Nemusí to tak byť. Pretože človek s ADHD musí čeliť svojim výzvam, musíte sa ako jeho milenec, rodič, súrodenec alebo priateľ naučiť aj zručnosti zvládania, aby sa situácia zlepšila. Nerobte týchto 20 vecí, ak chcete mať šťastnejší spoločný život.

1. Nežite v popretí - priznajte pravdu.

Problém nazvite jeho menom: Deficit pozornosti / hyperaktívna porucha . Váš život sa uľahčí, keď vy identifikovať to , vlastniť ju, rozprávať o nej a prestaňte z nej utekať. Uznanie, že existuje, je prvým krokom k slobode. Nie je dôvod hanbiť sa. Mnoho z najväčších príspevkov v histórii pochádza od ľudí s ADHD. Vedci, autori, umelci, hudobníci a podnikatelia sa stali úspešnými, pretože majú kreatívnu víziu, ktorú priemerní ľudia nemajú.

2. Nekritizujte - posudzujte priaznivo.

Uvedomte si, že váš drahý s ADHD sa snaží ako sa dá, aj keď to pre vaše štandardy nie je dosť dobré. Zľahčite to, choďte naľahko a dajte im čas. Splnia to, čo musia, ale nie podľa harmonogramu, ktorý máte na mysli. Poskytnite im čas a priestor na splnenie ich úloh. Ovplyvňujte ich láskou, nie kritikou.

3. Neprijímajte výhovorky - povzbudzujte ich a inšpirujte ich, aby dosiahli svoje ciele.

ADHD nie je ospravedlnením pre nezodpovedný životný štýl. Znamená to len, že to, čo vám príde ľahké, môže byť pre nich ťažké. Neznamená to, že nemôžu niečo urobiť, znamená to, že je to pre nich ťažšie. Jednoduché úlohy, ktoré považujete za samozrejmosť; ako napr otváranie pošty, rozbitie nevyžiadanej pošty a vloženie účtov do priečinka, ktorý sa platí, cítite sa ako výstup na horu Mt. Everest osobe s ADHD. Nemá to zmysel pre niekoho, kto to nemá. Snažte sa byť povzbudiví, aj napriek vašim pochybnostiam a sklamaniam. Poukážte na časy, keď uspeli.

4. Nebuď trénerom - buď roztlieskavačkou.

Stojte bokom; schmatni pom-poms a začni fandiť. Slová povzbudenia majú viac sily ako urážky a pády. Tréneri sú priamo do očí kritikom . Ich úlohou je poukázať na negatíva. Roztlieskavačky stoja na boku, bojujú o úspech a veria v schopnosť svojich tímov dosiahnuť. Dajte svojmu blízkemu s ADHD vedieť, že ste v rovnakom tíme.

5. Nedávajte nereálne požiadavky - zostaňte pri možnom.

Keď sa človek s ADHD dostane do stresu, začne sa obsedantne premýšľať o tom, čo má robiť. Krik a krik, Len to už urob. Prestaňte robiť taký rozruch, neprerazí nutkavé myslenie. Prijmite skutočnosť, že nemusí byť schopný robiť to, čo chcete, kedy chcete alebo ako chcete, aby to robili. Ak je to niečo dôležité, uveďte konkrétne.Reklama

6. Nerobte inštruktážne prednášky - buďte úctiví.

Prednášky nie sú užitočné, ak má človek pocit, že sa s ním hovorí ako s dieťaťom, ktorého bejzbal rozbil susedove okno. Ak máte čo povedať, nezabudnite zvoliť správne slová v pravý čas. Načasovanie vašich konverzácií určuje, či budete počutí alebo ignorovaní. Naplánujte si čas na rozhovor. Nacvičte svoj prejav tak, aby vyšiel ako láska, nie ako kontrola.

7. Nebuďte impulzívni - trénujte trpezlivosť.

Niekto s ADHD je impulzívny. Ak ste vo vzťahu racionálnym mysliteľom, váš milovaný človek s ADHD závisí od vás, či budete múdri a trpezliví. Dvaja impulzívni ľudia, ktorí navzájom emocionálne reagujú a opakujú informácie, nerobia šťastný koniec.

8. Nebuď mučeník - Výzva na zálohu.

Majte tím podpory, ktorý vám pomôže prekonať ťažkosti. Nemusíte všetko spravovať sami. Zavolajte priateľovi, terapeutovi alebo milujúcemu príbuznému. Nájdite niekoho, kto iba počúva. Ak nechcete mať rady alebo návrhy, upokojujúce rameno, na ktorom môžete plakať, vás môže posilniť a zmeniť váš výhľad

9. Nezabudnite na svoj cieľ - pripravte sa na pozitívny výsledok.

Niekedy sa objavia slová, ktoré neskôr ľutujete. Nemožno ich vziať späť. Zraňujúce slová zanechávajú hlboké rany. Majte na pamäti svoje ciele. Čo by ste chceli dosiahnuť? Opýtajte sa sami seba, keď poviem, povedie to k negatívnemu alebo pozitívnemu výsledku? Je to na vás. Vy určíte výsledok. Ísť pomaly. Mysli predtým než prehovoríš.

10. Necítite sa previnilo - Vedzte, že robíte maximum.

Cítiť, že je ťažké milovať svojho milovaného alebo že sa vám nepáči jeho správanie, je smutný pocit. Ak ste rodič a rozčuľujete sa nad správaním dieťaťa, vina vám prebehne v žilách. Nieje to tvoja chyba. Robíte to najlepšie, ako viete. Ste v zložitej situácii a nie ste si vždy istí, aký je najlepší spôsob riešenia. Buďte k sebe nežní.

11. Nesnažte sa ich ovládať - Ovládnite sa.

Zastrašovanie alebo vyhrážanie nenadchýna zmenu. Pokus o kontrolu nad ľuďmi nie je nikdy efektívny. Ak neviete, ako motivovať svojho blízkeho, pouvažujte nad tým, ako môžete zmeniť prístup. Nemôžete ovládať ostatných ľudí; môžete iba ovládať svoje slová, myšlienky a reakcie voči nim.Reklama

12. Neopieraj sa - krok späť.

Intenzívne emócie sú negatívne emócie. Nakláňať sa a tlačiť človeka na výkon nie je najefektívnejším spôsobom, ako dosiahnuť požadovaný výsledok. Keď je stres vysoký a máte chuť kričať, ustúpte. Odstúpenie vám dáva čas na dýchanie, relaxáciu a úpravu myšlienok.

13. Neoznačuj ich - buď súcitný.

Súd je ľahký; súcit je tvrdá práca. Neškatuľkujte ich ako zábudlivý, lenivý, dezorganizovaný neporiadok , alebo niekto, kto nikdy neuspeje. Štítky vytvárajú vopred určené očakávania, ktoré pretrvávajú roky. Ľudia sa stávajú tým, ako ich vidíte.

14. Nehovor nikdy - Nič nezostane rovnaké.

Ak sú ťažké časy, ťažko si pamätáte, že ťažké časy netrvajú večne. Veci sa zlepšia. Ver tomu. Nikdy nie je slovo beznádeje. Začnite hovoriť, zatiaľ nie. Jedinou vecou je zmena.

15. Nehovor len Urob to - Pochop, že nemôžu.

Bežný mysliteľ nedokáže pochopiť, ako človek s ADD / ADHD nemôže vykonávať najjednoduchšie úlohy, ako je platenie účtov, organizácia papierov a odkladanie oblečenia. Tieto úlohy môžu byť pre vás ľahké, ale nezabudnite, že človek s ADHD tiež ťažko pochopí, prečo nemôže platiť účet alebo spravovať poštu.

16. Nebojte sa pomôcť - Podajte pomocnú ruku.

Je dôležité naučiť svojich blízkych, ako byť zodpovední a nezávislí. Pamätajte však, že sú chvíle, keď je v poriadku ponúknuť pomoc. Aj Einstein mal pomocníka. Jeho žena pre neho varila, upratovala po ňom a prala bielizeň, pretože jeho silná myseľ bola príliš zaneprázdnená objavovaním kvantového fungovania vesmíru, aby si vzal čas a vložil svoje špinavé ponožky do koša na prádlo.

17. Nemajte nereálne očakávania - uveďte, čo sa vám na nich páči.

Prijmite svojich blízkych takých, akí sú. Rovnako ako v každom inom vzťahu, aj tu musíte hľadať dobro a sústrediť sa na to. Nikdy nestrácajte zo zreteľa úžasné vlastnosti svojho milovaného ADD / ADHD. Ak je to váš partner, pamätajte, že ich zábavná a impulzívna osobnosť je pravdepodobne dôvod, prečo ste si ich zamilovali. Vráťte sa na začiatok. Milujte ich znova, akoby ste ich stretli prvýkrát. Ak je to vaše dieťa, pamätajte na pocit, keď držíte svoje novonarodené dieťa v náručí prvýkrát.Reklama

18. Nezanedbávajte ostatných členov rodiny - trávte s nimi čas osamote.

ADD / ADHD môže ovládnuť vaše domáce prostredie a podprahovo ovládať všetko a všetkých v ňom. Trávte čas s ostatnými členmi rodiny. Tiež ťa potrebujú. Choďte do kina alebo si s nimi choďte dať zmrzlinu. Pripomeňte im, že pre vás stále existujú. Objať ich a držať sa ich.

19. Nehnevaj sa - Pauza pre mier

Urobte si pokoj vo svojom dome a vo svojom živote prioritou. Ostatné lekcie čoskoro zapadnú na svoje miesto, ak je váš domov milujúcim prostredím. Hnev je ľahký. Mlčať vyžaduje silu. Dajte svoje vzťahy pred svoje pocity. Nemusíte verbalizovať každý komentár, ktorý vás napadne. Umiestnite svoje ego na stranu, kým váš hnev neustúpi.

Nikdy neprijímajte násilné správanie žiadneho typu. Existujú určité vzťahy, ktoré sú nezdravé, toxické a je treba ich ukončiť. Vyhľadajte odbornú pomoc.

20. Nezabudni sa milovať - ​​Rob niečo, čo ťa robí šťastným

Vzťahy ADHD môžu vysávať radosť zo života. Uvedomujete si, že ste sa nesmiali mesiac. Zabudli ste, ako sa usmievať, a nepamätáte si, kedy ste sa naposledy pobavili. Urobte si čas pre seba. Robte niečo, čo vás robí šťastným. Bavte sa znova a robte to často.

Nechajte sa inšpirovať týmto malým príbehom:

Po tom, čo dostala diagnózu ADHD pre svojho 7-ročného syna, išla žena k psychiatrovi. Frustrovaná a rozrušená, že nezvláda svoje vlastné dieťa, zvolala: Čo viac môžem urobiť? Robím všetko, čo môžem. Neviem, ako zaobchádzať s vlastným dieťaťom. Pozrel na ňu a potichu odpovedal: Miluj ho viac.Reklama

To nebola odpoveď, v ktorú dúfala. Cez slzy prosila o odpovede: Milujete ho viac? Dávam tomuto dieťaťu všetko, čo môžem. Vo vnútri som prázdny. Nezostalo mi nič. Ako ho môžem viac milovať? Snaž sa viac. Kop hlbšie. Dokážeš to, odpovedal.

Keď milujete niekoho, kto má ADHD, je vašou súčasťou. Žijú vo vašej hlave a vo vašom srdci. Boli ste vybraný pre túto úlohu. Milujte ich viac.