Dostanete iba 24 hodín každý deň, a aj keď existuje veľa spôsobov, ako vyžmýkať viac času, ktorý máte, neexistuje spôsob, ako toho získať viac. Netreba sa však báť - existuje veľa spôsobov, ako využiť čas na zlepšenie. Tu je 7 z nich!

1. Spomaľte

Spomalenie, aby ste využili viac času, sa môže zdať neintuitívne, ale keď skutočne spomalíte, zistíte, že to, čo robíte, bude mať oveľa väčší zmysel.

Na chvíľu si predstavte, že idete krásnym lesom. Vaše stereo vydáva novú pieseň, hovoríte s priateľom na sedadle spolujazdca a skôr ako sa nazdáte - fuj - prešli ste priamo lesom a bolo to, akoby ste tam vôbec neboli.

Teraz si predstavte, že namiesto jazdy v hlučnom aute kráčate rovnakým lesom. Leto sa mení na jeseň a keď lístie padá okolo vás, zhlboka sa nadýchate teplého októbrového vzduchu.

Vaša chôdza je desaťkrát zmysluplnejšia, pretože ste spomalili. Dokázali ste si všimnúť pamiatky, zvuky a vône okolo seba a to, čo ste robili, sa stalo oveľa zmysluplnejším. Spomalenie má zmysel v tom, ako trávite čas, či už prechádzate lesom, trávite čas s blízkym, hráte na nástroji alebo dokonca pracujete na správe z práce.Reklama

2. Štruktúrujte si voľný čas

Podľa výskumníka Mihaly Csikszentmihalyiho vo svojej knihe Flow je nedeľa v pravé poludnie najnešťastnejšou hodinou v Amerike, pretože práve vtedy sú ľudia najmenej produktívni. Podľa jeho výskumu sú ľudia podivne viac motivovaní a zameraní na prácu kvôli štruktúre, ktorú poskytuje práca, a odporúča vám rozvrhnúť voľný čas.

Môže to znieť neintuitívne: nemal by byť váš voľný čas, nuž, voľný?

Csikszentmihalyi (vyslovuje sa CHEEK-sent-me-hi-ee, ak hráte spolu doma) tvrdí, že keď neštruktúrujeme svoj čas, buď ho trávime nezmyselnými vecami, alebo len premýšľame bez väčšej starostlivosti alebo sústredenia. Štruktúrovanie vášho času - aj tvoj voľný čas - Je dokázané, že vás robí viac motivovanými, sústredenými a nakoniec šťastnejšími, pretože vám dáva smer a účel.

Je to úplne neintuitívne, ale keď budete mať za svojimi činmi účel, budete sa cítiť oveľa produktívnejší a šťastnejší (aj keď je to tým, že hodinu alebo dve nič nerobíte!)

3. Veďte si denník, aby ste zistili, čo robíte zle

Vedenie časového denníka o tom, ako presne trávite čas počas dňa, je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako zistiť, ako môžete lepšie využiť svoj čas. Vedenie denníka:Reklama

• Umožňuje vám vidieť vzory a trendy (priaznivé alebo iné) v tom, ako trávite čas
• Umožňuje vám zistiť, ktoré činnosti majú najväčší vplyv na vašu produktivitu (napr. Či má dobrý spánok vplyv na vašu motiváciu nasledujúci deň)
• Umožní vám odhadnúť sami seba, keď chcete tráviť čas zbytočnými záležitosťami
• Umožňuje vám zistiť, či to, ako trávite čas, zodpovedá vašim prioritám (napr. Ak považujete rodinu za dôležitú, ale trávite každú noc sledovaním televízie)

Keď si vediete časový denník, je oveľa jednoduchšie robiť zmeny v tom, ako trávite čas, pretože priamo pred sebou vidíte, aké zmeny je potrebné urobiť, ako trávite čas. Keď sledujem svoj čas, udržujem to čo najjednoduchšie, aby sa znížilo duševné trenie, ktoré musím na skutočné sledovanie svojho času. Pred sebou si v priebehu týždňa nechávam poznámkový blok, ktorý sleduje: čo robím, keď začnem / zastavím činnosť a akékoľvek pozorovania, ktoré mám.

Vedenie denníka o tom, ako presne trávite čas, sa naoko zdá byť jednoduché, ale pri tom skutočne prinesie hlboké výsledky.

4. Rob menej

Apple je jednou z najväčších a najúspešnejších spoločností na svete z jedného veľkého dôvodu: vyrába iba štyri hlavné produktové rady. Spoločnosť Apple vyrába iPod, iPhone, iPad a Mac (so softvérom na ich podporu), a to je skoro všetko. Apple je spoločnosť v hodnote 431 miliárd dolárov, ktorá všetku svoju váhu stavia za štyri malé produktové rady.

Podobný prístup k vášmu životu je tiež neuveriteľne silný. Keď robíte menej vecí, rozvrhnete si čas na menej, a tak máte oveľa viac zo seba, čo môžete dať všetkému, čo robíte. Myslím, že jedným z najlepších spôsobov, ako sa zamerať, stať sa lepším človekom a lepšie využívať svoj čas, je robiť menej.

Spochybňujte prvky svojho života a neustále sa pýtajte, či robíte príliš veľa. Robiť menej sa môže javiť ako neintuitívny spôsob, ako lepšie využiť čas, ale zvyšuje vaše sústredenie a úspech, pretože do vecí, ktoré chcete robiť, môžete investovať oveľa viac zo seba.Reklama

5. Pomysli na to, na čom ti najviac záleží

Každý trávi čas inak: jedna osoba môže investovať veľa času do rozvoja úspešnej kariéry, zatiaľ čo inej môže viac záležať na tom, aby investovala svoj čas do budovania uspokojivého rodinného života.

Nájdite si čas a porozmýšľajte, na čom vám skutočne skutočne záleží, potom investujte svoj čas do toho, na čom vám záleží. Zdá sa to ako jednoduchá rada, ale takmer nikto to nerobí. Mnoho ľudí si denne prelomí cestu a nemyslí na to, či to, ako trávia čas, prinesie zmysluplné výsledky.

Myslím si, že jediný spôsob, ako zabezpečiť, aby ste využili svoj čas čo najlepšie, je začať s tým, na čom vám najviac záleží, a vrátiť sa k svojim činom, aby ste zistili, ako by ste mali konať.

6. Zamerajte sa na činnosti s vysokým pákovým efektom

Možno ste už počuli o pravidle 80/20, ktoré hovorí, že 80% vašich výsledkov pochádza z 20% vášho úsilia. Páči sa mi pozerať na pravidlo 80/20 inak: každá vaša akcia je buď vysoká, alebo nízka. Čím vyššia je aktivita pákového efektu, tým viac získate pri vynaložení malého úsilia.

Niektorí ľudia investujú svoj čas do aktivít s nízkym pákovým efektom, z ktorých nedostanú takmer nič. Vezmime si napríklad sledovanie televízie. Ak sledujete 3 hodiny televízie denne (priemer sú viac ako 4) a žijete do 80 rokov, utratíte 10 rokov vášho života sledovaním televízie! To je čas, ktorý už nikdy nevrátite a čas, ktorý ste mohli investovať napríklad do oveľa vyššej pákovej aktivity číta knihu , dať si kávu s niekým, od koho sa chceš učiť, cvičiť, písať alebo meditovať.Reklama

Ak investujete svoj čas do aktivít s veľkým pákovým efektom, môžete ukradnúť ťažkosť zo svojho života a zabezpečiť, aby to, čo investujete svoj čas do aktivít, ktoré prinášajú najvyššiu návratnosť vášho času.

7. Vedzte, koľko času máte, a podľa toho žite

Môže to znieť ako banálny tip, ale nie je to tak. Naozaj nemáte toľko času.

Ak ste priemerný (viem, že nie ste, ale znášajte ma), podľa Americký prieskum využívania času , každý pracovný deň, ktorý strávite: 7,6 hodín spánkom, 8,8 hodín prácou, 1,1 hodiny jedením a 1,1 hodiny prácou po dome, takže vám zostane asi päť a pol hodiny na to, čo chcete robiť. A tieto čísla nezahŕňajú investovanie času do vašich vzťahov, starostlivosť o ostatných alebo akékoľvek iné záväzky, ktoré už máte.

Začínate každý deň s 24 hodinami, ale keď od toho odpočítate všetky záväzky, nezostane vám veľa. Keď si neustále pripomínate, koľko máte času, zapaľujete pod sebou oheň, aby ste svoj čas využili čo najlepšie. Začnete hovoriť nie záväzkom, ktoré pre vás veľa neznamenajú. Prinášate viac energie a úsilie do svojej práce. Začnete viac brániť svoj voľný čas a využijete ho naplno.

Ak budete vedieť, koľko času máte, umožní vám to lepšie využiť čas, ktorý máte.Reklama