Od čias knihy Carol Dweckovej Myšlienka: Nová psychológia úspechu, bola zverejnená v roku 2007, rastové myslenie bolo módnym slovom. O jeho sile som už hovoril v minulosti. Ako to môže byť kľúčom k hlbšiemu učeniu a rastu v mnohých oblastiach vášho života.

A existuje veľa štúdií, ktoré pokračujú v skúmaní myslenia rastu.^[1]Jedna vec, ktorej som sa však zatiaľ nedotkol, je, že aj keď môžeme podporovať rastové myslenie, Dweck si dáva dôležitú poznámku:

Cesta k myšlienke rastu je cestou, nie proklamáciou.

To znamená nielen to, že by sme mali vytvárať prostredie, ale mali by sme sa venovať činnostiam v oblasti rastu. Činnosti, ktoré nám môžu pomôcť ďalej sa rozvíjať a tešiť sa z procesu.

Čo je to rastové myslenie?

Pre nezasvätených je myslenie na rast myslenie, ktoré vytvorila Carol Dweck, Dweck hovorí o dvoch zmýšľaniach: pevné a rastové myslenie .

Na základe svojho výskumu si Dweck uvedomila, že to, či dieťa bude alebo nebude mať úspech, závisí od jeho myslenia. Uvedomila si, že tí, ktorí boli povzbudzovaní, aby sa dozvedeli viac, mali iný prístup a správanie k všetkému v živote v porovnaní s ostatnými.

Napríklad jeden študent by vnímal výzvy ako príležitosti rásť, zatiaľ čo iní by sa vzdali, keď by zlyhali prvýkrát. Pripisovala toto správanie dvom mysleniam, ktoré som spomenul vyššie.

Aj keď sa Dweckov výskum týkal detí, dospelí sa od seba tak nelíšia. Nakoniec sme v niektorých prípadoch zrelšou verziou našich detských zvykov.

Napríklad sa pozrime na naše vlastné životné ciele. Ste niekto, kto ich nestanoví alebo sa nevzdá, keď ste zlyhali? Je pravdepodobné, že máte pevné myslenie, ktoré naznačuje, že všetko, čo robíte, je založené na vašich súčasných schopnostiach. Tiež ste - s najväčšou pravdepodobnosťou - prestali spoznávať svoje odvetvie alebo rozširovať svoje schopnosti.Reklama

Pokiaľ nemáte rastové myslenie.

Vyskúšajte 7 aktivít zameraných na rastové myslenie

Takže ak sa chcete rozvíjať, je dôležité rozvíjať svoje myslenie. Jedným z takýchto spôsobov je prostredníctvom aktivít myslenia rastu. Aj keď je najlepšie sa ich naučiť a používať v mladšom veku, s pribúdajúcimi rokmi môžeme stále meniť svoje spôsoby. Ako sa hovorí,

Najlepší čas na pestovanie stromu bol pred desiatimi rokmi. Druhý najlepší čas na pestovanie je práve teraz.

S týmto vedomím môžete vyskúšať niektoré aktivity myslenia zameraného na rast.

1. Vlastné skúmanie

Ak to ešte nie je jasné, naše súčasné zmýšľanie ovplyvňuje to, ako formujeme našu budúcnosť vpred. Ak máme pevné myslenie, je pravdepodobné, že uviazneme na rovnakej pozícii, v akej sme práve teraz.

Jedna vec, ktorú môžeme urobiť pre zmenu, je teda vykonávanie niektorých činností zameraných na rastové myslenie, ktoré nás povzbudzujú k zmene. Jednou z takýchto aktivít je sebapoznávanie. To znamená ponoriť sa do svojho myslenia a začať robiť zmeny v tomto zmýšľaní.

Aby som tomu pomohol, navrhujem pozrieť si video „Lost Generation“. Je to dvojminútové video, ale cieľom je prinútiť ostatných, aby si video pozreli, a aby ste spolu s ostatnými diskutovali o tom, čo o tomto videu našli.

Myšlienkou diskusií je dotknúť sa toho, ako sa mení budúcnosť na základe postoja, ktorý dnes zaujímame. Tento experiment chcete ukončiť otázkou: Čo sa stane, keď zmeníme svoje myslenie?

Ak to nemôžete urobiť v skupine alebo s niekým iným, stále môžete získať niektoré výhody tým, že sa opýtate, aké máte z videa dojem.Reklama

Tu je video:

2. Identifikujte príklady spôsobu myslenia pre každý deň

Fixné a rastové myslenie sa neprejavuje iba v učebných prostrediach, ale aj v každodennom živote. Z niekoľkých aktivít zameraných na rastové myslenie vedie táto oblasť do popredia s našimi postojmi. Je to tak, že sa pozeráme na správanie a uvádzame príklady.

Na vykonanie tejto činnosti vezmite niekoľko listov papiera a sortiment farebných pier. Ak to robíte sami, môžete ich vyplniť.

Potom napíšte príklady toho, ako je možné jednotlivé spôsoby myslenia uplatniť v každodennom živote. Môžu to byť frázy, ktoré používa každé nastavenie mysle, ich názory na témy, ako sú výzvy, zlyhanie a blokovanie ostatných ciest, ako zvládajú nepriaznivé situácie atď.

Aby ste mohli túto činnosť robiť správne, musíte mať všeobecný popis oboch týchto nastavení mysle. Oplatí sa to robiť aj v skupine, pretože myšlienkou je ich vypísať a potom diskutovať o tom, prečo myslíte takto.

3. Konajte

Jednou z najjednoduchších aktivít myslenia zameraných na rast je urob to. Najťažšie je začať s niečím novým, či už sa to niečo učí alebo si buduješ návyk. Ak máte pevné myslenie, existuje veľká pravdepodobnosť, že sa vám nedarí vyjsť z tejto komfortnej zóny.

Ak si chcete vytvoriť rastové myslenie, musíte zmeniť svoj prístup a začať robiť viac. Nejde iba o to, čo vás zaujíma. Je to aj o objavovaní nových vášní. To znamená vyskúšať veci, na ktoré by vás ani nenapadlo.

4. Sebareflexia

Podobne ako pri sebapoznávaní je dôležitá aj sebareflexia. Sebareflexia je jednou z aktivít myslenia zameraného na rast, ktorá sa zameriava skôr na vaše vonkajšie než vnútorné. Zameria sa na vaše schopnosti, ktoré ste si vytvorili, a na to, ako ste ich mohli rozvíjať.

Bez ohľadu na to, aké máte myslenie práve teraz, odrážanie tohto spôsobu môže spojiť veľa vecí. Napríklad nám pomáha uvedomiť si, že keď sme niečo začali, neboli sme v tom dobrí. A časom sme si zvykli.Reklama

Skvelým príkladom je práca, ktorú dnes robíte. Spomeňte si na svoj prvý deň v práci. Aké to bolo? Ukázali ste, že ste schopní prechádzať rutinou a mať solídny pracovný postup po celý deň? Alebo ste museli experimentovať a prísť na to, v čom ste dobrí a s čím ste potrebovali nejaké usmernenie?

Keď si osvojíte novú zručnosť, nezabudnite tiež premýšľať o svojom pokroku. Evidujte svoje zmeny.

5. Výskum neuroplasticity

Neuroplasticita je štúdium nášho mozgu a toho, ako sa prispôsobuje prostrediu, konaniu a skúsenostiam, ktorými prechádzame životom.^[2]Tento výskum odhalil skutočnosť, že to, ako sme predtým mysleli na mozog, bolo všetko zlé.

Náš mozog bol dlho neobnoviteľný orgán. Nikdy sme si nemysleli, že náš mozog dokáže sám formovať ďalšie neuróny, natož aby mohol rásť a formovať sa, ako sa nám páči.

To, čo desaťročia výskumu odhalili, je to, že bez ohľadu na náš vek môžeme rásť a učiť sa nové veci. Náš mozog koniec koncov obsahuje veľa okruhov a dráh.

Čo to znamená zjednodušene, je to, že tieto cesty umožňujú nášmu mozgu, aby nás pretlačil postupnosťou krokov. Čím viac týmito krokmi prechádzame, tým viac si náš mozog vytvára túto cestu. Nakoniec to vytvorí okruh, ktorý nám umožní vykonať túto úlohu s väčšou zručnosťou a rýchlosťou ako predtým.

Uvedomenie si neuroplasticity a jej vplyvu na náš život je kľúčom k nášmu rastu.

6. Aktívne hľadajte príležitosti, ako sa učiť

Ešte lepšie je hľadať možnosti vzdelávania, ktoré si myslíte, že sa do nich nehodíte. Môže to byť v rámci vášho vlastného odvetvia alebo mimo neho.

Nech je to tak alebo onak, prijatie niečoho, nad čím váhate, vás môže vybudovať. Najväčším dôvodom je to, že vás to učí, aby vám bolo nepríjemné. Učí vás tiež o tom, ako na tvojom postoji záleží .Reklama

Niekto s pevným myslením by opäť váhal a vzdal by sa, keď sa situácia stane ťažkou. Niekto s rastovým myslením bude tlačiť vpred po svojom.

V žiadnom prípade z toho, že sa niečo málo dozviete o nejakom predmete alebo si nevycvičíte nejaké zručnosti, urobí z vás v tejto oblasti profesionála. Ale priblíži vás to o krok bližšie k vzdelanosti a dobru v tejto oblasti. Môže to byť dôvera, ktorú musíte urobiť, aby ste to dokázali viac a uplatnili vo svojom živote.

7. Rozvíjajte drť

Drvina je to, čo definuje vašu vytrvalosť pri dosahovaní cieľov, ktoré ste si stanovili. Je to úsilie, ktoré vynaložíte pri svojej práci, a vaša ochota prekonávať prekážky a neustále sa hýbať.

Pri vývoji zrnitosti je potrebné nájsť niečo, čo vás zaujíma alebo pre ktoré máte vášeň, a naďalej to zlepšovať. Ďalším spôsobom, ako to vidieť, je, že tvrdou a nevyhnutnou prácou môžete v tejto oblasti časom rozvíjať, zlepšovať sa a uspieť.

Rozvíjať štrk znamená obklopiť sa tými, ktorí majú tiež štrk. Nájdite ľudí, ktorí sa držia svojich cieľov a úzko s nimi spolupracujú. Byť s tými, ktorí sa objavujú každý deň, zabezpečí, že sa časom stanete ako ony.

Kniha doktorky Angely Duckworthovej Drť je dobrým čítaním, ktoré vám pomôže vyvinúť posyp.

Záverečné myšlienky

Zoznam aktivít zameraných na rastové myslenie je bohatý. Z nich všetkých neexistuje žiadna lepšia metóda na rozvoj myslenia pre rast. Kľúčom je nájsť metódy, ktoré vám najviac vyhovujú.

Osvojte si teda prístup k experimentovaniu a uvidíte, čo sa vám páči. Vyskúšaním týchto aktivít myslenia zameraného na rast sa koniec koncov rozvinie vaše myslenie.

Viac na vycvičenie mozgu

• 9 zmien v myslení, ktoré vám pomôžu prežiť váš vysnívaný život
• 17 spôsobov, ako rozvíjať rastové myslenie
• 7 jednoduchých tréningových návykov v mozgu, ktoré vám pomôžu zvýšiť mozgovú silu

Odporúčaný fotografický kredit: Eris Setiawan cez unsplash.com Reklama

Odkaz