9 KROKOV K ODPOJENIU OD SOCIÁLNYCH MÉDIÍ A OPÄTOVNÉMU SPOJENIU SO ŽIVOTOM

Svet nikdy nebol prepojenejší. Bez ohľadu na to, kde na svete sa nachádzate, môžete poslať správu komukoľvek v inej časti sveta, ak máte obaja pripojenie na internet. V skutočnosti budú Austrálčania žijúci vo vnútrozemí čoskoro mať prístup na internet porovnateľný s ich náprotivkami v mestách . Internet prekonáva nielen bariéry vzdialenosti, ale aj sociálne bariéry. Bežný človek, ako ste vy alebo ja, teraz môže pípať s našimi obľúbenými autormi, športovcami a inými známymi osobnosťami! Niekedy dokonca reagujú.

Niekedy sa však môžete stratiť vo svojom online živote, že zabudnete žiť svoj skutočný život. Môžete sa sústrediť na to, aby ste boli viac prepojení, až keď skončíte odpojením od skutočného sveta. Ako vám ničia život sociálne médiá? Pozrite si toto video a zistite:

Niekedy musíte urobiť krok späť, odpojiť sa od sociálnych médií a znova sa spojiť so životom. Tu je deväť spôsobov, ako to môžete urobiť:

1. Eliminujte gadgety jednu hodinu pred spánkom a po prebudení

Prvú hodinu dňa by ste mali venovať príprave vlastných plánov a programu. Mali by ste byť iniciatívni pri určovaní smeru vášho dňa, nie reaktívni. Týmto spôsobom môžete určiť, ako chcete, aby vám prešiel celý deň, nielen reakciou na to, ako chcú iní ľudia, aby ste strávili deň. Počas prvej hodiny svojho dňa sa môžete modliť, meditovať, spojiť sa sami so sebou, nastaviť si svoje úlohy a stanoviť si svoje ciele.Reklama

Mali by ste tiež stráviť poslednú hodinu svojho dňa prípravou na odpočinok - svoje telo a svoju myseľ. Ak si pred spaním skontrolujete profil na sociálnych sieťach, vaša myseľ nedostane to potrebné, čo si zaslúži, pretože svoju myseľ naplníte aktualizáciami svojich priateľov v ich spravodajských kanáloch, ktoré vám nevyhnutne nijako nezlepšia život, alebo daj si odpočinok.

2. Vypnite všetky svoje upozornenia push

Šetrí nielen výdrž batérie, ale aj veľa rušivých prvkov. Vypnite všetky svoje push notifikácie z e-mailov, chatov a aplikácií sociálnych médií. V prípade skutočne urgentných vecí vám ľudia zavolajú.

Úspech je o dynamike. Ako môžete získať na obrátkach, keď vás upozornenia stále vyrušujú?

3. Počas práce majte telefón v zásuvke.

Už len to, že vidíte svoj telefón, vás niekedy môže vyrušiť, či boli alebo neboli vaše upozornenia vypnuté. Prečo si teda nenechať ujsť ďalšiu míľu a úplne ju skryť pred zrakom, pretože stále môžete počuť urgentné telefónne hovory?Reklama

Opäť je to všetko o budovaní hybnosti.

4. Na kontrolu sociálnych médií používajte iba jedno zariadenie

Facebook na počítači, notebooku, smartfóne a teraz dokonca aj na hodinkách Apple Watch? To je skvelé! Pre Facebook to je. Nie však pre vaše zameranie a produktivitu. Čím viac zariadení máte k dispozícii na prihlásenie do svojich profilov na sociálnych sieťach, tým viac vyrušovania sa musíte vyhnúť.

Samozrejme musíte byť stále pripojení online. Používajte na to však iba jedno zariadenie. To vám pomôže pripraviť svoju myseľ (a disciplinovať sa), že vaše gadgety sú vašimi nástrojmi na vykonávanie dôležitejších vecí, ako je bezcieľne posúvanie sa po novinkách.

5. Dajte si 30 minút, aby ste zostali v kontakte

Áno, stále sa musíte prihlásiť! V tomto svete zameranom na technológie je skutočne nevyhnutné byť pripojený prostredníctvom sociálnych médií. Stanovte pre to však časový limit. V opačnom prípade budete každý deň strácať iba hodiny. Dajte si každý deň tridsať minút (maximálne hodinu) na to, aby ste odpovedali na textové správy, kontrolovali oznámenia, prijímali žiadosti o priateľstvo a odpovedali na komentáre. Viem, že ešte stále chceš. Pokiaľ samozrejme nie ste manažérom sociálnych médií. To je iný príbeh.Reklama

Ak sa nemôžete disciplinovať a prestať sa prihlasovať na sociálne médiá, môžete použiť rozšírenia prehľadávača ako StayFocusd pre Google Chrome aby ste obmedzili čas, ktorý im venujete.

6. Doprajte si hodinu svojho dňa na odpoveď na e-maily

V tomto čoraz viac online svete zostáva e-mail stále najosobnejším spôsobom online komunikácie. To je miesto, kde sa stále dejú najdôležitejšie zákazky online. Ostatné sociálne médiá ako Friendster a Multiply prišli a odišli, ale e-mail stále zostáva. Preto môžete každý deň ďalšiu hodinu venovať kontrole a odpovedaniu na vaše e-maily.

7. Prihláste sa na odber svojich obľúbených webových stránok pomocou protokolu RSS alebo e-mailu

Väčšina z nás sa spolieha tiež na sociálne médiá, aby získala novinky o svojich obľúbených blogoch a webových stránkach. Sociálne médiá sú však plné rozptýlenia. Namiesto toho buďte proaktívni aj pri získavaní aktualizácií. Prihláste sa na odber prostredníctvom kanála RSS alebo e-mailu a uistite sa, že jediné aktualizácie, ktoré dostávate, sú tie, ktoré skutočne chcete dostávať.

Nemáte čítačku RSS? Vyskúšajte Feedly . Používanie čítačiek RSS môže byť spočiatku trochu mätúce, ale akonáhle sa dostanete na kĺb, ušetrí vás to od mnohých rozptýlení. Môže však tiež spôsobiť závislosť. Naplánujte si teda dobehnutie aj svojej čítačky RSS!Reklama

8. Na zverejnenie na sociálnych sieťach použite aplikácie tretích strán

V prípade, že skutočne potrebujete odosielať aktualizácie, použite aplikácie tretích strán, ako sú Hootsuite a Nárazník . Takto sa vyhnete prihláseniu do svojich účtov na sociálnych sieťach a nebudete vyrušovaní svojim spravodajským kanálom a upozorneniami. Pretože po prihlásení je ťažké sa odhlásiť! Nebojujete s pokušením, vyhýbate sa mu!

9. Ži skutočný život

Najdôležitejšie je žiť skutočný život, komunikovať so skutočnými ľuďmi a byť úžasní v skutočnom svete! Nestresujte sa na tom, aby bol váš profil úžasný. Žite úžasný život a bude to nasledovať automaticky!

Robte vzrušujúce veci. Napíš knihu. Naplánujte si výlet. Hocičo. Len buďte úžasní!

Najdôležitejšie je, žiť život, na ktorom záleží a už nikdy nemusíte dostávať svoju spokojnosť a naplnenie lajkami a zdieľaniami!Reklama