Vaša pokožka je najväčším orgánom celého vášho tela, ale veľa z nás sa jej starostlivosti venuje menej času ako umývaniu vlasov. Ak vezmeme do úvahy, aká dôležitá je naša pokožka, je to skutočne šokujúce, keď sa nad tým zamyslíte. Starostlivosť o pokožku nie je náročná, ale musíte vedieť, čo robiť. Nasledujúcich šesť spôsobov vám môže pomôcť starať sa o pokožku a chrániť ju tak, aby bola zdravá a vyzerala najlepšie bez ohľadu na to, koľko máte rokov.

1. Nefajčite

Všetci vieme, čo fajčenie robí s našimi pľúcami a srdcom, ale vedeli ste, že je také tvrdé aj pre vašu pokožku? Fajčenie zužuje cievy vo vonkajších vrstvách kože a znižuje prietok krvi. To vyčerpáva pokožku kyslíkom a veľmi potrebnými živinami. Zároveň poškodzuje aj kolagén a elastín, vďaka čomu je pokožka omnoho staršia a zvyšuje sa pravdepodobnosť vzniku vrások. Záverom je, že ak chcete vyzerať mlado, neberte si cigaretu.Reklama

2. Skontrolujte stravu

Strava bohatá na zeleninu, ovocie, celozrnné výrobky a chudé bielkoviny vám pomôže nielen vyzerať a cítiť sa čo najlepšie, ale podporí aj mladšie vyzerajúcu pokožku. Je pravda, že výskum je pomerne obmedzený, pokiaľ ide o súvislosť medzi stravou a pokožkou, ale všeobecne sa verí, že tí, ktorí správne jedia a pijú veľa vody, majú mladšiu pleť.

3. Chráňte sa pred slnkom

Aj keď je pravda, že slnko dáva život našej planéte a na jej život potrebujeme poriadnu dávku, prílišné vystavenie ultrafialovým lúčom slnka môže poškodiť pokožku a dokonca spôsobiť rakovinu. Ak sa chcete ubezpečiť, že pokožka vyzerá stále čo najlepšie, musíte obmedziť svoju expozíciu. Ak idete von alebo radi trávite veľa času vonku, je dôležité, aby ste sa chránili.Reklama

• Používajte krém na opaľovanie - Vždy nanášajte krém na opaľovanie s SPF najmenej 15. Aplikujte hojne každé dve hodiny, aby ste zabezpečili maximálnu ochranu pred škodlivými lúčmi slnka.
• Nájdite tie tienisté miesta - Keď trávite dlhší čas vonku, vyhľadajte tie tienisté miesta pod stromami, najmä medzi 10. a 14. hodinou. keď je slnko najsilnejšie.
• Noste správne oblečenie - Keď trávite veľa času vonku, vždy noste správne oblečenie. Vyskúšajte čiapky na zatienenie tváre a ochranu hlavy a na obmedzenie vystavenia svojich rúk a nôh použite košele s dlhým rukávom a dlhé nohavice.

4. Skinny na mydlách

Kto nemá rád pekné namočenie vo vani alebo dobrú sprchu, kde si môžete pokožku vyčistiť od všetkých nečistôt a špiny dňa? Sprchy a vane vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie a dokonca žiť zdravšie. Nie všetky mydlá sú však skutočne dobré pre vašu pokožku. Silné mydlá a pracie prostriedky môžu skutočne zbaviť vašu pokožku prírodných olejov, ktoré potrebuje pre optimálne zdravie. Aj keď sa nechcete cítiť mastná, vaša pokožka potrebuje niektoré z týchto prírodných olejov na podporu hojenia a zdravého vzhľadu pokožky. Skúste použiť jemné mydlo a nenamáčajte do vane príliš dlho alebo nepoužívajte príliš horúcu vodu. Takto efektívne vyčistíte telo a zároveň podporíte zdravie pokožky.

5. Skontrolujte tieto úrovne stresu

Je pozoruhodné, koľko stresu môže mať vplyv na vaše celkové zdravie. Ukázalo sa, že nekontrolovaný stres môže spôsobiť prepuknutie akné a dokonca aj žihľavku, ktorá môže poškodiť vašu pokožku. Ak to chcete napraviť, nájdite spôsoby, ako riadiť svoj stres a dokonca ho zmierniť. Nižšia úroveň stresu podporuje lepšie zdravie vo všetkých systémoch vášho tela vrátane pokožky.Reklama

6. Ošetrenie pokožky

Je dôležité pokožku nielen vyčistiť a chrániť ju pred poškodením, ale musíte sa o ňu aj správne starať. Ako to robíš? Existuje mnoho rôznych spôsobov. Používanie jemnejších mydiel je prvým krokom, ale ak je vaša pokožka suchá alebo poškodená, chcete jej dať úplne nový level.

Skúste pravidelne používať hydratačný krém s trochou SPF. To skutočne pomôže, ak je vaša pokožka suchá, a pomôže vám vyzerať mladšie. Existuje tiež veľa spôsobov ošetrenia pleti. Skúste použiť Aztécka liečivá hlina masku na tvár, aby ste znížili výskyt vrások a iných škvŕn.Reklama

Kľúčom k úspešnej starostlivosti o pleť je pracovitosť. Pravidelne musíte svojej pokožke venovať náležitú pozornosť, aby pokožka vyzerala čo najlepšie a bola zdravá každý deň.

Záver

Starostlivosť o pokožku by mala byť jednou z hlavných obáv vášho každodenného zdravotného režimu, ale často sa ignoruje. Týchto šesť spôsobov, ktoré vám pomôžu pri starostlivosti o pokožku, vám však pomôžu dať sa na správnu cestu k správnej starostlivosti o pleť, aby vaša pokožka vyzerala čo najlepšie. Pamätajte, že starostlivosť o pleť je nevyhnutná pre každého, kto chce žiť zdravo. Tak na čo čakáš? Začnite sa starať o svoju pokožku správnym spôsobom už dnes, aby ste mohli žiť šťastný a zdravý život.Reklama