Snažíte sa stratiť ten brušný tuk alebo pripraviť bikiny na teplejšie počasie? Zvážte možnosť prepínať medzi svojimi nezdravými jedlami a doprajte si výživnejšie občerstvenie, ktoré je priateľské k paleo.

Paleo diéta, známa tiež ako jaskynná strava, používa jedlá, ktoré môžete loviť, zbierať alebo pestovať. Čerstvá zelenina a ovocie, organické mäso a vajcia a dokonca aj čokoláda bez mliečnych výrobkov patria do kategórie priateľských k Paleo. Veci, ktorým sa treba vyhnúť, je čokoľvek v taške alebo škatuľke - v podstate všetky spracované potraviny a mliečne výrobky.

Na zoznam, ktorý nie je vhodný pre paleo, patria aj strukoviny. Predtým, ako otočíte nos, vyskúšajte týchto 25 zdravých občerstvenia Paleo - budete možno prekvapení.

Paleo nachos so zemiakovými lupienkami podľa Eat Drink Paleo

Toto je výdatné občerstvenie, ktoré by mohlo pripraviť jedlo! Aj syrová omáčka je bez mliečnych výrobkov! Vkráčajte to do frakcie pre zdravé stravovacie možnosti.

Pohár na vajíčka Paleo podľa Zdravý život pre mňa

Toto raňajkové občerstvenie v podstate mini-omeletu upečiete na panvici na muffiny. Pridajte, čo sa vám páči, povarte ich a po dokončení ich vysuňte. Jesť čerstvé alebo odložiť do chladničky na neskoršie občerstvenie.

Nevyprážaný Falafel od Paleohacks

Tento recept zamieňa fazuľu za zdravšie kešu, aby bol priateľský k paleo, a potom do zmesi pridá veľa zeleniny. Navrch dajte majonézu Paleo alebo Sirracha, aby ste získali extra kop.

Vaječná rolka Paleo od Paleohacks

Tieto šikovné rožky na vajcia sú vynikajúce na neskoré nočné občerstvenie alebo na príliv počas dlhého štúdia, ktoré vás zaujíma pri tejto skúške. Na namáčanie použite namiesto sójovej omáčky kokosové aminos priateľské k paleo.Reklama

Domáce bravčové kôry od Paleo Leap

Len keď ste si mysleli, že recepty z Paleo sú nudné - patrí medzi ne obľúbený karneval! Ale tieto bravčové kože nie sú vyprážané, sú pečené v rúre, čo z nich robí zdravšie občerstvenie, na ktorom si pochutí celá rodina!

Brokolica a karfiol Halloumi Fritters podľa Eat Drink Paleo

Tieto brokolice a karfiol sú na vaječnom základe, čo z nich robí skvelú voľbu pre zdravé raňajky.

Paleo cesnakový hummus Paleoaholic

Tento recept používa na prípravu krémového základu namiesto cíceru karfiol. Použite ako dip na čerstvú nakrájanú mrkvu a zeler. Posypte trochou kari prášku pre chuťový zvrat.

Jarná Guacamole bez tienidiel Autor: Clean Eating Veggie Girl

Tento recept zamieňa tradičnejšie paradajky a papriky za reďkovky a zelenú cibuľu, stále však obsahuje silnú osviežujúcu chuť.

Paleo Cesnak Aioli a Kale Chips od Bravo pre Paleo

Cesnak Aioli je paleo majonéza, ktorá je chutným dipom pre tieto pražené kale chipsy.

Chips Paleo Pastinák Paleoaholic

Reklama

Vymeňte tieto zemiakové lupienky za tieto petržlenové lupienky pečené v rúre. Použite guacamole alebo paleo hummus ako kúpeľ a sledujte, ako miznú!

Mrkva Scallion Latkes pri Eleninej špajze

Tento recept na Latkesy, ktorý je lepšie známy ako zemiaková placka, používa na ich vytvorenie mrkvu, mrkvu a kokosovú múku, aby ste si z nich pripravili chutné občerstvenie.

Pipeo Turnip Fries od Paleohacks

Hranolky sú pre vás notoricky zlé, tak prečo ich nevymeniť za túto zdravšiu možnosť? Aj keď kečup tieto okrúhle hranolky neoživí, vyskúšajte paleo majonézu alebo kúsky slaniny.

Roll cukety z cukety od The Fitchen

Toto ľahké vegetariánske jedlo obsahuje pesto na báze kešu a robí z neho pekné predjedlo alebo ľahké občerstvenie.

Mini feferónková pizza Uhryzne od Paleo Leap

Je to pizza - v feferónke! Pre tento recept budete potrebovať panvicu na muffiny, ktorá vám umožní pripraviť tieto malé občerstvenie o veľkosti sústa, ktoré si zamiluje celá rodina.

Sušená hovädzina autor: Flo & Grace

Tento recept vyžaduje použitie dehydratátora a môže byť časovo náročný (4 až 6 hodín v dehydratátore), ale potom si dáte šikovné výživné občerstvenie, ktoré si môžete vziať na cesty alebo si ho vychutnať doma, ktoré poteší každého mäsožravca.Reklama

Sladké pochúťky Paleo

Koža zo zdravého ovocia autorka Brooke's Kitchen of Culinary Dreams

V tomto pokrme sa používajú jablká, jahody a grapefruity, ale môžete ich zmeniť podľa svojho vkusu. Malina a rebarbora? Broskyne a hrušky? Choďte s tým do divočiny!

Tyčinky Apple Peach Fig podľa Nourished

Tieto zdravé ovocné tyčinky sú vynikajúcou pochúťkou po škole. Pridajte malé množstvo ľanových semien alebo chia semienok, aby ste dosiahli zdravú podporu.

Citrónové tyčinky Paleo podľa jedla, viery a fitnes

Tieto citrónové tyčinky sú vyrobené iba z piatich ingrediencií! Najlepšie jesť chladené.

Tukové bomby z kokosového oleja od Paleohacks

Toto chutné občerstvenie bez lepku a bez pečenia sa dá ľahko pripraviť pomocou kokosového oleja. Najlepšie jesť chladené. Na naplnenie Paleo použite tmavú čokoládu bez mliečnych výrobkov.

Tyčinky na kokosové crackery, ktoré sa nepečú autorka Chocolate Covered Katie

Táto ľahko pripraviteľná pochúťka je osladená čistým javorovým alebo agávovým sirupom (podľa vášho výberu) a vyrobená v kuchynskom robote.

Čokoládové energetické goji podľa výživy je medicína

Reklama

Tieto dobroty založené na kešu sa dajú ľahko vyrobiť a sú vynikajúce na schmatnutie na cestách alebo pri hľadaní nových priateľov!

Najlepšie čokoládové hľuzovky Paleo od Lexi's Clean Kitchen

Ak chcete uspokojiť tieto čokoládové chute, vyskúšajte tieto lahodné čokoládové hľuzovky na neskoré nočné občerstvenie.

Mini malinové nanuk od Paleo Leap

Fantastické na ošetrenie v horúcom počasí, môžete vymeniť maliny za černice alebo dokonca jahody - alebo vyraziť naplno a použiť všetky tri!

Pina Colada Pops realitou Skinny

Tieto nealkoholické krémové nanuky kombinujú medzi ingredienciami ananásové, banánové a kokosové mlieko a vytvárajú tak superhladké a elegantné ľadové občerstvenie. Chcete to zmeniť? Vyskúšajte pomaranč a banán alebo choďte na rovný jahodový krém.

Trail Free Mix bez orechov pri Eleninej špajze

Len keď ste si mysleli, že všetky trailové zmesi musia mať oriešky, prichádza verzia obľúbeného turistického jedla, ktoré si každý môže vychutnať. Pomocou semien, sušeného ovocia a čokolády (pre plnú verziu Paleo použite čokoládu bez mliečnych výrobkov), zabaľte toto praktické občerstvenie do plastového vrecka alebo nádoby a prípadne vyrazte na chodníky alebo chodník.

Zdravá voľba vášho občerstvenia vás urobí zdravšími! Takže zvážte výmenu tohto vrecka zemiakových lupienkov za jedno z týchto výživných občerstvenia Paleo!