Každý sa niekedy v živote stretne s odrádzaním. Je to súčasť toho, čo robí ľudskú skúsenosť bohatou - výšky aj minimá. Keby sme nezažili minimá, potom by sme ich neocenili.

Odradenie, sklamanie, zlyhanie a neúspechy - to sú všetko veci, ktoré nám môžu pomôcť, ak si uchováme oprávnené zmýšľanie. Kľúčom k životu je poučiť sa z týchto skúseností a minimalizovať čas, ktorý si necháme odradiť. Keď teda nabudúce začnete pociťovať skleslosť, mali by ste urobiť:

1. Vezmite dlhý pohľad.

K odrádzaniu zvyčajne dochádza, keď sa naše očakávania (to, čo si myslíme, že by sa malo stať) nezhodujú s realitou (čo sa skutočne stane). V mnohých prípadoch sú naše očakávania nereálne a často to súvisí s tým, ako dlho si myslíme, že by sa veci mali stať. Ak sa pozrieme dlhšie a trochu oddýchneme od svojich očakávaní, môže to skutočne pomôcť znížiť odradenie. Realita je taká, že väčšina vecí, ktoré stoja za to, si vyžaduje veľa úsilia a času, aby sa uskutočnilo. Takže buďte trpezliví!Reklama

2. Pamätajte, že neexistuje nič také ako zlyhanie. Existuje iba vzdelanie.

Keď máme pocit, že sme v niečom zlyhali, často nasleduje odradenie. Zlyhanie však v skutočnosti neexistuje, až na význam, ktorý mu dávame. Ak nedosiahneme požadovaný výsledok, keď ho chceme, stačí podniknúť nové kroky. Môžeme sa rozhodnúť namiesto toho, aby sme zlyhanie považovali za zlé, považovali sme zlyhanie za vzdelanie, a teda za dobré. Keď sa na to pozeráme týmto spôsobom, uvedomujeme si, že zlyhanie nie je niečo, čo je zlé, alebo čomu sa treba vyhnúť. Je to jednoducho spätná väzba. Je to jednoducho vzdelanie. Keď uvažujeme týmto spôsobom, uľahčíme odradenie.

3. Zostaňte verní našej vízii. Vidíme to znova v našej mysli.

Ak sa cítime skľúčene, myslite na svoju víziu. Popremýšľajte, čo chceme v našom živote vytvoriť. Jasne to vidiet Cítiť, aké by to bolo, keby sa obraz dostal do reality. Čo by to pre nás znamenalo? Ako by sme sa cítili. Akonáhle to uvidíme a pocítime, budeme sa tiež cítiť oprávnení a naše skľúčenie sa rozplynie.

4. Nenechajte naše ego stáť v ceste nášmu rozvoju.

Naše ego je často hlavnou príčinou našich pocitov sklamania a odradenia. Nemusí to tak byť. Môžeme ovládať svoje ego. Keď to urobíme, sme na ceste vývoja. Keď sme vnútorne dosť silní na to, aby sme zvládli konštruktívnu kritiku a spätnú väzbu, dostávame odmenu z rastu. Rast vedie k šťastiu. Keď rastieme, cítime sa dobre a nenechá nás to odradiť.Reklama

5. Prestaňte sa porovnávať s ostatnými. Sme na jedinečnej ceste.

Určite ohňom, 100% zaručeným spôsobom, ako sa nechať odradiť, je zamerať sa na iných ľudí porovnateľným spôsobom. Tu je dôvod: všeobecne vidíme ich víťazstvá, úspechy a silné stránky. Vidíme, čo majú a čo nie. Vidíme, prečo sú lepší ako my. Keď to urobíme, odradí nás to a je nám to ľúto. Nevidíme tak ľahko ich boje, ich obavy, neúspechy a zlyhania. Tak to nerob. Nie je to splnomocnenie. Neporovnávať. Sme na jedinečnej ceste. Je skvelé inšpirovať sa iným, ale ak pri vypočutí iného príbehu cítime, že sme menší, musíme sa sústrediť iba na svoju vlastnú cestu.

6. Oddeľte sa od odmien, zamerajte sa na svoje činy a venujte čo najlepšiu prácu.

Ak je našou jedinou motiváciou niečo robiť odmena, ktorú by sme mohli dostať z akcie, potom sa pripravujeme na odradenie. Akcia by mala byť jeho vlastnou odmenou. Keď to je, sme navždy slobodní. Sloboda je jadrom šťastia. Keď nepotrebujeme pochvalu niekoho iného za to, že niečo robíme, keď nepotrebujeme mrkvu na vykonávanie našej práce, potom sa môžeme skutočne slobodne sústrediť na svoju prácu a robiť ju skvelou. Keď vytvoríme skvelú prácu, sme šťastní.

Tu je príklad, ktorý vám pomôže ľahko sa sústrediť na svoje akcie Pracovný list pre okamžité zvýšenie motivácie ktoré vás môžu viesť k tomu, aby ste zostali motivovaní a pohybovali sa ďalej.Vezmite si bezplatný pracovný lista rýchlo znovu získaj stratenú motiváciu!Reklama

7. Zmeňte naše pravidlá pre radosť.

Aké pravidlo musíme mať, aby sme boli šťastní? Čo sa musí stať, aby sme sa cítili úspešní? Je to pod našou kontrolou? Ak to tak nie je, mohli by sme sa pripraviť na zlyhanie. Pod pravidlami mám na mysli súbor okolností, ktoré musia byť prítomné, aby sme sa cítili splnení. Napríklad, ak mám pravidlo, ktoré hovorí, že sa musí niečo stať, aby sa človek cítil úspešný, čo keď ho nikdy nedosiahne? Alebo ešte horšie, znamená to, že sa nikdy nebudem cítiť úspešný, kým ho nedosiahnem? To je smutný spôsob života. Musíme vytvoriť pravidlá, ktoré nám slúžia. Musíme žiť podľa pravidiel, ktoré máme pod kontrolou. Tu je niekoľko mojich pravidiel: Som úspešný, keď rastiem a zlepšujem sa. Som úspešný, keď odovzdám maximum.

8. Zvážte, s kým trávime čas.

Ľudia, s ktorými trávime najviac času, môžu byť hlavným faktorom prispievajúcim k pocitu odradenia. Môže to byť veľmi ťažké, najmä ak sú títo ľudia rodinou a blízkymi. Máme tendenciu stať sa tým, s kým sa najčastejšie spájame, a ak trávime všetok čas s ľuďmi, ktorí sú neustále negatívni a súcití so sebou, môžeme byť ovplyvnení, aby sme videli život podobnou optikou. Čo teda môžeme robiť? Nemôžeme jednoducho vystrihnúť blízkych z našich životov. Čo by sme teda mali urobiť, je jednoducho rozšíriť našu sociálnu sieť. Pripojte sa k partnerskej skupine, ktorá je pozitívna. Začnite sa obklopovať pozitívnymi ľuďmi ako rovnováha. Postupom času začneme brať do úvahy ich zmýšľanie a to pomôže pri akýchkoľvek pocitoch odradenia, ktoré môžeme mať.

9. Vyjdite von, hýbte sa a dýchajte.

Čerstvý vzduch a slnečné lúče môžu mať úžasný vplyv na naše pocity. Niekedy, keď sa cítime na dne, stačí len ísť von a dýchať. Pohyb a cvičenie sú tiež fantastickým spôsobom, ako sa cítiť lepšie. Pozitívne emócie môžu byť generované pohybom. Takže ak začneme byť dole, zhlboka sa nadýchnite, choďte von, pocítite čerstvý vzduch, nechajte slnko dopadnúť na našu tvár, choďte na túru, prechádzku, jazdu na bicykli, plávanie, beh, čokoľvek. Ak to urobíme, budeme sa cítiť lepšie.Reklama

10. Porozprávajte sa s našim mentorom.

Náš mentor môže byť skvelým zdrojom múdrosti, keď sa cítime na dne. Takže keď odradenie vyvrcholí škaredou hlavou, choďte na kávu s našim mentorom. Budú nám schopní dať múdrosť na základe skúseností. V mnohých prípadoch nám tiež dajú tvrdú lásku a pomôžu nám z nej vykorčuľovať, ak sa zľutujeme. Pomôžu nám tiež zostaviť konkrétny akčný plán, ktorým sa dostaneme z odradenia.

11. Spravte si myšlienkovú mapu.

Myšlienková mapa je jednoduché a posilňujúce cvičenie, ktoré môže pomôcť spustiť našu kreativitu a tiež nás vytrhnúť z odradenia. Vezmite si prázdny kúsok papiera alebo tabuľu. V strede napíš, čo to je, čo chceme (náš cieľ). Potom zmapujte naše nápady, ktoré nás tam dostanú. Použite šípky pochádzajúce z nášho cieľa a ukazujúce na rôzne akcie, ktoré by sme mohli podniknúť. Tieto akcie rozdeľte na čiastkové akcie. Venujte tejto činnosti dobrú hodinu. Po dokončení budeme mať skvelý akčný plán. Potom sa pustite do práce. Práca zlomí reťazce odrádzania lepšie ako čokoľvek iné.

12. Choď a nájdi niekoho, komu by sme mohli pomôcť.

Je to skvelý spôsob, ako zmierniť skľúčenosť. Choďte nájsť niekoho, kto potrebuje pomoc, a potom mu pomôžte. Je to naozaj také jednoduché. Keď slúžime iným, keď ideme v ústrety iným ľuďom v núdzi, cítime sa lepšie. Nie je možné odradiť sa, keď vynakladáme všetko úsilie v mene iného. Odradenie je skutočne príznakom samého seba. Zameriavame sa na seba. Preto sa cítime zle. V našom živote niečo nie je v poriadku. Keď však prestaneme myslieť na seba a keď upriamime svoju pozornosť na iného, ​​cítime sa lepšie.Reklama

Odporúčaný fotografický kredit: Ethan Sykes cez unsplash.com