Všetci sme tam boli. Niekto, koho milujeme, má problémy. Zdá sa, že riešenie je zrejmé a napriek tomu paradoxne nedosiahnuteľné. Ako pomáhate niekomu zmeniť sa bez toho, aby sa cítil súdený, znevažovaný alebo kritizovaný?

1. Uznajte, že to nie je vaše rozhodnutie

Prijmite a vzdajte úctu osobe, ktorú milujete. Rozhodnutie o zmene v konečnom dôsledku spočíva na nich, nie na nich. Môžete otvoriť dvere, ale nemôžete nikoho prinútiť, aby nimi prešiel.

2. Prijmite nedokonalosti

Odolajte nutkaniu ignorovať alebo popierať ľudské slabosti svojho milovaného človeka. Možno nebudete môcť prehliadnuť konkrétne rozhodnutia, ktoré vykonali, ale môžete sa naučiť hovoriť o týchto možnostiach vecne, ako o udalostiach, ktoré sa stali.

Ak váš milovaný vyjadruje presvedčenie, že je zlomený, poškodený alebo že mu niečo nie je v poriadku, nereagujte tým, že budete trvať na tom, aby bolo všetko v poriadku. Uznanie existencie problému vytvára možnosť, že sa ho niekedy možno podarí vyriešiť.

3. Modulujte svoje vlastné emócie

Keď príliš horlivo pociťujeme očakávania druhých, niekedy prehlušia naše vlastné impulzy. Človek na ceste zmeny vyžaduje dostatok emocionálneho priestoru na zváženie svojich možností - bez toho, aby ho zaťažil šok, smútok a hnev ľudí, ktorí ho milujú.Reklama

Vytvorte príležitosť na zmenu odstránením vlastnej emočnej batožiny z obrázku. Porozprávajte sa s blízkymi priateľmi alebo príbuznými. V prípade potreby vyhľadajte terapiu. Je vhodné prejaviť svoje pocity svojmu blízkemu človeku, ale nedovoľte, aby sa z neho stalo neustále psychologické bombardovanie.

4. Počúvajte

Ak sú pre vás rozhodnutia vašej milovanej osoby úplne nepochopiteľné - ak sa zdá, že veci, ktoré robí, nemajú vôbec zmysel - potom ešte nemáte náležité vybavenie na to, aby ste im pomohli. Naučte sa porozumieť perspektíve svojej milovanej osoby. Počúvajte, pýtajte sa a zdržujte sa vťahovania vlastných názorov. Možno nebudete súhlasiť s ich odôvodnením, ale musíte sa naučiť im rozumieť.

5. Najprv sa zmeňte

Vzťahy sú ako balans. Usadia sa vo vyvážených stavoch, pričom každý človek poskytuje protiváhu tomu druhému. Predstavte si dve deti, ktoré sa dostali do rovnováhy: sedia nehybne vo vzduchu, dokonale vyvážené na opačných koncoch lúča. Ak si prajú dosiahnuť novú rovnováhu, musia sa obe deti hýbať. Ak iba jeden z nich posunie polohu, rovnováha sa rozbije a jedna strana balanséra klesne k zemi.

Pomôžte svojmu blízkemu vytvorením možnosti novej rovnováhy. Posuňte svoje očakávania, zmeňte spôsob, akým hovoríte a správate sa; presunúť na nové miesto v balansovači. Možno vás prekvapí, ako rýchlo sa vyrovná.

6. Buďte príkladom

Ľudia majú tendenciu napodobňovať správanie, postoje a životné vyhliadky, ktoré vidia okolo seba. Vysvetlite životný štýl, v ktorý dúfate, že sa váš drahý rozhodne. Držte sa rovnakých štandardov, aké od nej očakávate. Staňte sa živým dôkazom, že cesta, v ktorú veríte, je možná.Reklama

7. Vyvarujte sa kritiky

Nikto nemá rád, keď mu niekto hovorí, čo má robiť. Ešte menej sa nám páči, keď nám niekto hovorí, že veci, ktoré už robíme, sú nesprávne.

Odolajte nutkaniu ponúknuť nápravu na každom kroku. To neznamená, že predstierate, že súhlasíte. To robí Znamená obmedzenie prejavov nesúhlasu na zvládnuteľnú úroveň.

8. Používajte vyhlásenia I.

Zvážte rozdiel medzi týmito dvoma výrokmi:

a) Si taký drzý a protivný
b) Cítim sa nepríjemne, keď hovoríš také veci

Prvé vyhlásenie je obviňujúce. Druhá otvára dvere ku komunikácii.Reklama

Keď sa zaoberáte citlivými témami, skúste začať vety skôr ja ako vy. Presúva zameranie od hodnotového posúdenia správania druhej osoby a namiesto toho sa sústreďuje na to, ako vás jeho činy ovplyvnili.

9. Nájdite odvahu hovoriť

Keď sa snažíme niekomu pomôcť zmeniť sa, máme sklon podľahnúť jednému z dvoch omylov: (a) nutkaniu rozprávať príliš veľa, alebo (b) strachu hovoriť vôbec niečo.

Ak ste v druhej kategórii, uvedomte si, že vaša milovaná osoba sa nemôže začať meniť, kým nevie, ako sa cítite. Dobre si rozmyslite, čo a čo chcete povedať. Prijmite priateľa, ktorý vám pomôže pri výbere vašich slov, a možno sa postaví po vašom boku, zatiaľ čo vy budete hovoriť. Ak je osobná konfrontácia príliš zastrašujúca, zvážte, či svoje myšlienky môžete napísať listom.

Uvedomte si, že ľudia takmer nikdy nezmenia svoj názor (alebo svoj život), keď padnú klobúk. Očakávajte, že váš milovaný odolá vašim tvrdeniam, bude sa hádať rázne a možno sa dokonca rozzúri naštvane. To neznamená, že konverzácia zlyhala. Znamená to jednoducho, že váš drahý bol konfrontovaný s ťažkou situáciou a potrebuje čas na jej vyrovnanie. Snažte sa zostať v pokoji a držte sa I vyhlásení. Ak cítite fyzické nebezpečenstvo, odstráňte sa zo situácie.

10. Vyjadrujte bezpodmienečnú lásku

Máloktorý pocit je horší ako strach, že sme sa stali nemilovateľnými. Nájdite si čas a ukážte svojim blízkym, že vám na nich záleží. Nezabudnite oznámiť, že vám na nich bude i naďalej záležať, nech sa stane čokoľvek.Reklama

11. Pevne držte svoje presvedčenie

Môže byť ťažké stáť pevne proti emocionálnym bufetom vnútornej búrky milovaného človeka. Nie o každej záležitosti sa oplatí polemizovať, preto konflikty vyberajte opatrne. Buďte pevní v otázkach, na ktorých vám záleží najviac, a nezabudnite, že hoci nemôžete mať kontrolu nad činmi svojho milovaného, ​​vy môcť ovládať svoje vlastné. Nebojte sa konať, dokonca aj razantne, ak to vyžaduje situácia.

12. Buďte trpezliví

Zmena je náročný a časovo náročný proces. Neočakávali by ste, že drobný žaluď vyrastie cez noc na týčiaci sa dub, takže neočakávajte, že váš milovaný bude napredovať míľovými krokmi. Namiesto toho dávajte pozor na jemné náznaky rastu - nový spôsob rozprávania alebo ochota preťahovať témy, ktoré boli predtým tabu. Verte, že tieto drobné úpravy môžu niekedy viesť k významným zmenám. A nevzdávaj to.

Odporúčaný fotografický kredit: anitapeppers cez http