Keď ste v detstve vyskúšali ochutnávku citrónu, mohlo to ísť asi takto:

Teraz už pravdepodobne viete, že aj keď môžu byť citróny samy o sebe škaredé, v kuchyni sú bežné a často sa používajú na varenie a prípravu jedál.

Ale nemali by byť iba bežnou vecou ... mali by byť nevyhnutné. Prečo? Pretože šťava z citrónov je do veľkej miery šetriaca milosť vášho tela. Vyskúšajte, ako môže citrónová šťava pomôcť vášmu telu. Určite vás niektoré prekvapia!

Poznámka: Kedykoľvek spomeniem konzumáciu citrónovej šťavy, nemusíte ju piť rovno! Pridajte to do vody a ušetrite si bolesť.

1. Je to bláznivé s vysokým obsahom vitamínu C.

Iste, možno už viete, že citrón obsahuje vitamín C, ale viete koľko? Zaujímavý fakt pre vás všetkých milovníkov histórie: pre ťažiarov zlata v polovici 19. storočia boli citróny samy osebe prakticky zlatom. V skutočnosti stáli neskutočne jeden dolár. To je teraz pre citrón celkom pekné, tak si predstavte, koľko to stálo v roku 1849!

Prečo boli také vyhľadávané? Pretože citrónová šťava má smiešne vysoké množstvo vitamínu C, ktorý by ich mohol chrániť pred skorbutom.Reklama

Kurkuma nie je teraz zrovna problémom, ale stále je nevyhnutné prijímať dennú dávku vitamínu C každý deň. Jeden veľký citrón obsahuje 45 mg vitamínu C (75% vašej dennej potreby).

2. Lieči ... všetko

No možno nie všetko. Ale citrónová šťava áno pomôcť liečiť prasacej chrípky, bežné nachladnutie , chrípka, obličkové kamene a dokonca aj zvonenie v ušiach.

Vitamín C môže posilniť vaše imunitný systém a udržujte na uzde ďalšie choroby ... a už viete, koľko vitamínu C obsahuje citrón!

3. Pomáha vám sústrediť sa (nie je určená slovná hračka)

Podľa odborníka na fitnes a výživu Jay Cardiello , samotné vôňa citrónového oleja môže skutočne zlepšiť vašu koncentráciu a zvýšiť vašu bdelosť. Ak sa skutočne potrebujete na niečo sústrediť, skúste na sporáku uvariť trochu citrónovej šťavy zmiešanej s vodou pre ďalšiu podporu.

4. Je to prírodný melír na vlasy

Kto hovorí, že citrón má iba zdravotné výhody? Má tiež kozmetické výhody!

Keď som bola dieťa, mama mi vždy vytláčala citrónový džús do vlasov, než som vyšla na pláž. Po dni strávenom na slnku, bum! Krásne zvýraznenie. Vyskúšajte to - naozaj to funguje!Reklama

5. Môže zabrániť obličkovým kameňom

Ktokoľvek, kto kedy mal obličkový kameň vie, že sú to skoro to najhoršie, čo sa ti kedy mohlo stať. Ak ste ich už mali (alebo dokonca ešte nemáte), začnite do svojej každodennej stravy pridávať citrónovú šťavu. Jedna pol šálky čistej citrónovej šťavy denne to urobí.

6. Vaša pokožka bude vyzerať úžasne

Ďalšia kozmetická výhoda: citrón má vynikajúce antibakteriálne vlastnosti ... čo znamená, že môže zabrániť akné a urobte svoju pleť jasnejšou a jasnejšou! Kyselina citrónová môže navyše postupne zosvetliť všetky otravné jazvy po akné.

Možno sa budete cítiť trochu čudne, keď si na začiatku rozmazávate veľký kúsok citrónu, ale skúste to na pár týždňov a sledujte, ako pokožka žiari. Podľa Dr. Oz Show , môžete tiež skombinovať šálku mlieka, dve čajové lyžičky citrónovej šťavy a jednu lyžicu brandy pre skvelú pleťovú masku.

7. Robí z vás relaaaaax

Chill out, človeče.

Tiesha D. Johnson RN vysvetľuje, že citróny vám môžu pomôcť spať, upokojiť stres alebo dokonca pomôcť ľuďom trpiacim úzkosťou.

8. Pomáha ti ...., choď

Podľa Dr. Oz , všetky tieto antibakteriálne vlastnosti v citrónovej šťave pomáhajú vášmu žalúdku spracovávať a tráviť, čo je skvelé pri bolestiach žalúdka, ale pomáha aj pri zápche.Reklama

Skúste skombinovať jeden pohár horúcej vody & frac14; citrón a jedna čajová lyžička mletého ľanového semena ... potom ako blázon premiešať a vypiť. Možno to nebude najchutnejší nápoj, aký ste kedy mali, ale hej, pomôže vám to.

9. Je to skvelý detox

Detoxiká sú v dnešnej dobe zúrivé, a to z dobrého dôvodu. Denne konzumujeme toľko toxínov v normálnych jedlách a nápojoch, ktoré pijeme, čo môže mať vplyv na našu náladu, výkonnosť a zdravie oveľa viac, ako by ste si mysleli.

Podľa Mike Roussell , mali by ste byť skeptickí ohľadom mnohých detoxov - ale citrón je skvelý detoxikátor, na ktorý sa môžete spoľahnúť.

10. Pomáha vám schudnúť ... rýchlejšie!

Ak si do vody pridáte citrónovú šťavu a budete ju pravidelne piť, schudnete. Znie to ako jeden z tých falošných, bláznivých mýtov o zdraví, však?

Dobré správy: to nie je !

Po prvé, citrónová šťava nemá prakticky žiadne kalórie, takže je to skvelé. Ale ide to hlbšie. Už sme zistili, že citrónová voda pomáha dobre vyčistiť tráviaci trakt, ale tiež znižuje chuť do jedla pektínová vláknina .Reklama

Skutočne nemusíte vedieť, čo to je - len viete, že vám to pomôže prestať túžiť po tých skutočne nezdravých koláčikoch vo vašej skrini.

Tipy, ktoré je potrebné dbať na vaše veľké pátranie po citrónoch

Ak chcete do svojej stravy zahrnúť citrónovú šťavu (mali by ste po prečítaní tohto príspevku!), Tu je niekoľko trikov, ako nakupovať a skladovať citróny.

Najskôr si kúpte pekné žlté citróny s tenkými šupkami. Uistite sa, že nie sú vráskavé, pretože vrásky môžu znamenať, že ovocie je príliš zrelé. Mimo chladničky, ak sa uchovávajú pri izbovej teplote a mimo dosahu slnečného žiarenia, sa uchovávajú týždeň - ale v chladničke sa uchovávajú štyri týždne.

Môžete však ihneď vytlačiť citróny, pretože citrónová šťava vydrží v mrazničke celé veky.

Šťastné stlačenie!

Odporúčaný fotografický kredit: aly krieda cez flickr.com Reklama