Ak ho nepoužívate, stratíte ho. To mi povedal pred niekoľkými rokmi fyzický tréner, ktorého som stretol na oslave 40. narodenín môjho priateľa. Úprimne povedané, vystrašilo ma to. Keďže som od prírody necvičil, predstavoval som si samú seba pred príliš dlhou dobou zhrbenou a vráskavou na nepoznanie, ako matka pána Magoa. Zostať zdravý, silný, tónovaný a fit, rozhodol som sa, že je to cesta. Nakoniec som zistil, že spolu s výživným jedlom, primeraným spánkom, tichým rozjímaním a milovaním a milovaním je to, čo je najviac potrebné na to, aby som zostal na ceste pohody. Wikipedia definuje wellness ako: zdravie, oslobodenie od chorôb a v kontexte populácie ako: pohodu.

Wellness sa stalo novým trendom v zdravotníctve, hoci má problém presadiť sa v súčasnom systéme zdravotnej starostlivosti. Prevencia a preventívne prístupy sú prezentované ako nové vyhlásenie o poslaní zdravotnej starostlivosti, ktoré presúva zameranie z choroby a liečby na preventívne zdravie. Unca prevencie, hovorí sa, stojí za libru liečby. To nikdy nebolo pravdivejšie ako dnes s rastúcimi nákladmi na zdravotnú starostlivosť a rastúcimi zdravotnými dlhmi, ktoré lámu ľuďom chrbát aj ducha.

„Keďže sa zistilo, že životný štýl je najdôležitejším faktorom určujúcim váš vzorec celkového zdravia, je dôležité, aby ste sa vzdelávali, aby ste „prevzali zodpovednosť“ za svoj každodenný život a stanovili si ciele zdravého životného štýlu,“ uvádza webová stránka Definitionofwellness. com. „Tajomstvo nie je v lekárskej starostlivosti, ale v dôslednej starostlivosti o seba. Zatiaľ čo tradičná medicína sa sústreďuje na zmiernenie alebo vyliečenie chorôb, wellness prístup vás povzbudzuje k tomu, aby ste prevzali osobnú zodpovednosť za svoje blaho.“

Existuje 10 oblastí, na ktorých webová stránka navrhuje pracovať, aby sa zlepšilo zdravie, alebo inými slovami, aby sme sa sebarealizovali do nášho optimálneho a najživšieho ja. Tieto oblasti hodné sebahodnotenia a intervencie sú:

(1) Sociálna pohoda
(2) Zdravie pri práci
(3) Duchovné zdravie
(4) Fyzická pohoda
(5) Intelektuálne zdravie
(6) Emocionálna pohoda
(7) Životné prostredie
(8) Finančná pohoda
(9) Duševná pohoda
(10) Zdravotná pohoda

Preskúmanie tohto 10-násobného vysvedčenia o zdraví je dobrým spôsobom, ako posúdiť oblasti, v ktorých životné voľby smerujú k väčšej pohode a tie, v ktorých sú voľby na škodu. Prial by som si, aby som mohol oznámiť, že na mojej osobnej wellness ceste som bol schopný zvládnuť všetkých 10 oblastí s rovnakou chuťou. Priala by som si v mene šťastných koncov oznámiť, že aeróbne cvičenie sa pre mňa stalo druhou prirodzenosťou, a vyladená a fit som pripravená na súťaž Mrs. America. Ale nestalo sa tak. Aby som bol úprimný, stále nie som veľmi dobrý vo fyzickej kondícii. Ale veciam, ktoré som sa naučil robiť, rád verím, naučil som sa ich robiť efektívne: dobre jesť, dopriať si veľa pokojného spánku, cvičiť všímavosť a milovať druhých (a seba) z celého srdca. Wellness je skutočne najdôležitejším počinom nášho života, pretože bez neho nemáme základ, na ktorom by sme tvorivým spôsobom stavali náš jedinečný a špecifický životný príbeh.

Aby sme jasne videli svoje voľby, a teda aby sa rozhodnutia zakladali na šikovnej analýze všetkých možností, je mimoriadne užitočné utiahnuť sa do tichého, kontemplatívneho priestoru: modlitebného, ​​tichého, pokojného, ​​prebývajúceho v prírode; alebo výber odpočinku mysle v meditácii, aby sme získali prístup k najhlbšej časti nás samých, k našim vnútorným zdrojom lásky, súcitu, empatie a radosti.

Keďže svet je zaneprázdnený a neustále – internet je v skutočnosti rýchly – ak sa chceme neustále vyhýbať tomu, aby sme čelili našim prekážkam na ceste k zdraviu, je to dosť ľahká úloha. Ako bolo zdôraznené na webovej stránke Národného inštitútu zdravia (NIH), udržiavanie wellness si vyžaduje osobitné úsilie: Webová stránka bola vyvinutá tak, aby poskytovala...široký rozsah informácií a služieb na zlepšenie zdravia... [a] cenný zdroj na zlepšenie vašej kvality práca/život...zameraním sa na „Zamerajte sa na vás“.

Wellness ako „zameranie na vás“, uprednostňovanie starostlivosti o seba, zlepšenie schopnosti ustúpiť od sveta a znovu sa spojiť so sebou samým; toto sú dôležité životné zručnosti, aby sme mohli kultivovať svoje najlepšie ja, žiť svoj najlepší život a byť najzdravší. Rôzne aktivity, ktoré NIH uvádza ako prispievajúce k zdraviu, zahŕňajú: Akido, bedminton, divadlo, bicyklovanie, fotografovanie, komorný spev, Qi-Gong, bojové umenia, čiarový tanec, šerm, golf, beh, turistika – zábavy, ktoré pomáhajú vyživovať naše duše, a tým aj náš dlhodobý blahobyt.

Cesty k zdraviu nie je až také ťažké nájsť, no je pre nás ťažké ich zrealizovať. Často sa bránime tomu, aby sme sa starali o seba, no rýchlo kritizujeme a podkopávame – sebasabotáž namiesto sebainšpirácie. Prečo sa k sebe správame tvrdšie ako k vlastnému dieťaťu? Musíme sa stať jemnejšími a naučiť sa, ako využiť každý deň na to, aby sme „začali odznova“ v našom úsilí o optimálnu pohodu. Možno prvým krokom k wellness je naučiť sa byť trochu láskavejší, správať sa k sebe nežnejšie, rovnako ako by sme sa správali k vlastnému dieťaťu. V akceptačnom priestore tohto prístupu sa uvoľňuje náš potenciál a prirodzene sa dostávame k nášmu osobnému maximu.

S pohľadom na bežiaci pás v mojej pivnici si zaviažem tenisky, natiahnem hamstringy, kliknem na televízor a vykročím na pohyblivý chodník. V tento úplne nový deň začínam odznova.

Toto sa prvýkrát objavilo v Magazín Ambassador , Detroit, Michigan .