Niet pochýb o tom, že tehotenstvo je v našom živote nádherným obdobím. Cítime, ako je náš drobec prvý raz nakopnutý, je tam s niektorými z našich najlepších spomienok na všetky časy.

Ale hneď na začiatku sú problémy, na ktoré musíme byť upozornení, ak si máme užiť nasledujúcich štyridsať týždňov.

Závraty počas tehotenstva môžu byť dosť odstrašujúce, môže však byť užitočné vedieť, čo ich spôsobuje. Má tiež veľkú hodnotu vedieť, čo s tým môžeme urobiť.

Poďme začať s príčinami.

Nízka hladina cukru v krvi

Ak má váš systém nízky obsah cukru, môžu sa u vás vyskytnúť nepríjemné príznaky ako slabosť, závraty, rýchly srdcový rytmus a nadmerný smäd.Reklama

Dehydratácia

Teraz nejete iba pre dvoch - ale aj pre dvoch. Tehotné telo sa môže ľahko dehydratovať, takže na to dávajte pozor.

Úrovne progesterónu

Zvýšená hladina progesterónu podporuje väčšie množstvo krvi, ktoré prúdi k dieťaťu. Znižuje sa tým prietok krvi do mozgu a znižuje sa krvný tlak. To spôsobuje závraty počas tehotenstva.

Obehový systém

Obehový systém rastie takým rýchlym tempom a tehotné telo neprodukuje dostatok krvi na jeho naplnenie. Výsledkom je pocit mdloby.

Prehriatie

Príliš veľa času v horúcej miestnosti, kancelárii alebo reštaurácii spôsobí prehriatie tela, čo sa prejaví závratmi.

Nízky krvný tlak

Vaše dieťa rastie do takej miery, že vytvára vysoký tlak na vaše cievy. Keď ležíte na chrbte, vysoké hladiny progesterónu povzbudzujú vaše cievy k rozšíreniu. To znamená, že vášmu dieťaťu sa prenáša viac krvi rýchlejšie, ale nie až tak veľmi k vám, čím sa zníži váš krvný tlak.Reklama

Takže teraz viete, prečo sa to stane, tak čo urobíte, ak sa vám to stane.

Ako zvládnuť tehotenské závraty a mdloby

Ľahnite si na bok a nohy zdvihnite, až kým sa znova nebudete cítiť v poriadku. Ak vám nie je príjemné ležať, nebojte sa, len sa posaďte.

Z tejto sediacej polohy sa ohnite dole a pokúste sa dotknúť chodidiel. Neočakávame, že sa budete môcť dotknúť svojich nôh - iba mierte týmto smerom. Len čo sa budete cítiť trochu lepšie, urobte nasledujúce tri veci.

• Uistite sa, že vaše oblečenie nie je priliehavé
• Dajte si veľký pohár vody a občerstvenie
• Vezmite si malú prechádzku po dobu piatich minút

Nerobte nič z vyššie uvedeného, ​​kým nie ste stabilný na nohách a bez akýchkoľvek závratov.

A nakoniec by vás mohlo zaujímať, ako sa vyhnúť týmto závratným kúzlam. Nebolo by pekné, keby ste nikdy žiadne nezažili? Tieto tipy určite znížia šance.Reklama

Neponáhľajte sa

Neponáhľajte sa, keď vstávate zo sediacej alebo ležiacej polohy. Robí to ľahko - krok za krokom. Nechcete, aby vám klesol krvný tlak, takže si dajte na čas a to by malo pomôcť.

Dobre najesť

Ak sa budete stravovať vyvážene, znížite pravdepodobnosť mdloby. Mali by ste sa uistiť, že vstupujete do všetkých skupín potravín (nasledujúcich 40 týždňov žiadne faddy diéty).

A tiež často jedzte (skôr 6 menších jedál než 3 veľké). Týmto spôsobom nedáte svojej krvi šancu klesnúť. Vždy si dajte občerstvenie alebo dve nablízku pre prípad, že by ste sa začali cítiť trochu smiešne. Vždy som zistil, že banány sú dobré na rýchle zvýšenie hladiny cukru v krvi.

Čerstvý vzduch

Určite choďte von a na čerstvý vzduch tak často, ako to len pôjde. Zamestnávatelia o tom musia rozumieť. Bude dobré, aby ste si aj tak natiahli nohy.

Ľahnite si na bok

Ležať na chrbte je zlý nápad, ak sa chcete vyhnúť závratom. Dieťa bude tlačiť na vašu dutú žilu, čo spomalí váš prísun krvi. Skúste si ľahnúť na bok, kde je to možné.Reklama

Oblečte sa do vrstiev

Týmto spôsobom môžete zhodiť všetky potrebné vrstvy, aby ste dosiahli správnu telesnú teplotu.

Vezmite prestávky zo státia

Vyvarujte sa príliš dlhému státiu. Dlhodobé státie sa neodporúča, preto by som sa pokúsil zabezpečiť, aby bola neustále k dispozícii stolička.

Pite veľa

Každý deň vypite najmenej osem pohárov vody alebo džúsu. Nešetrite tekutinami pre seba a svoje malé dieťa.

Na záver opatrnosť. Ak sa vám závraty vymknú spod kontroly a upadnete do bezvedomia, je najlepšie nechať sa skontrolovať lekárom.

Pravdepodobne budete v poriadku, ale je to to najlepšie.

Rovnako neobsluhujte nijaké stroje ani neveďte vozidlo, ak máte pocit, že ste vôbec slabý.Reklama

Nie každý trpí tehotenskými závratmi, ale ak budete postupovať podľa vyššie uvedených pokynov a mali by ste byť v poriadku.