Tma nemôže vyhnať tmu; to dokáže iba svetlo. Nenávisť nemôže vyhnať nenávisť; to dokáže iba láska. - Martin Luther King, ml.

To, že nemôžete dostať niečo, čo vás trápi, môže byť veľmi nepríjemné! Môže to byť dvojnásobne nepríjemné, ak to sú myšlienky na niekoho, koho nenávidíte. Nebolo by lepšie, keby ste na toho človeka mohli zabudnúť a oslobodiť sa od týchto myšlienok?

Často sa hovorí, že láska a nenávisť sú dve strany tej istej mince, a hoci sa láska môže javiť ako príliš silná emócia na to, aby ste mohli uvažovať o tom, že máte niekoho, koho nenávidíte, často existuje citová väzba, ktorá vám zabráni v tom, aby ste pustili všetko myšlienky a pocity, ako by ste to urobili pre niekoho, na kom vám nezáležalo. Ako na niekoho zabudnúť, z čoho máte také silné emócie?

Ako zabudnúť na ľudí, ktorých nenávidíte