Depresia je skutočne ťažko pochopiteľný stav, ktorý nám môže sťažiť poskytovanie zmysluplnej podpory, ak máme priateľa alebo príbuzného, ​​ktorý tomu čelí. Depresia nie je pre každého rovnaká, takže neexistuje vysvetlenie „pre všetkých“. Aby som vám pomohol lepšie pochopiť, preskúmal som niektoré spoločné témy a pocity, ktoré zažívajú ľudia bojujúci s depresiou, aby sme všetci mohli byť lepší priateľ ľuďom, ktorí majú depresiu .

1. Niekedy necítiš vôbec nič

Ľudia, ktorí bojujú s depresiou, budú často hovoriť o úplnom nedostatku emócií a citu:

Nič, to som cítil. Celý deň, každý deň, NIČ.

Po chvíli môžu dokonca zabudnúť na to, aký je to pocit, a nedokážu tak vedieť, ako reagovať na veci, ktoré sa dejú každý deň:

Nemal som energiu, empatiu ani motiváciu cítiť sa šťastný za svojich priateľov. Živo si pamätám, ako mi kamarátka povedala, že sa zasnúbila a nič som necítil. Myslím, že som povedal „gratulujem“, ale nudným spôsobom bez emócií, ktorý ju priviedol k presvedčeniu, že ma to nezaujíma. A ja nie. Ale to som nehovoril, bola to moja depresia. Naozaj som jej ublížil, ale nemal som v úmysle, len som stratil schopnosť starať sa o ňu a byť za ňu šťastný. Môžete ma vidieť na všetkých jej svadobných fotografiách. Bez úsmevu družička. Veľmi som túžila po tom, aby som sa dokázala usmievať a cítiť sa za ňu šťastná, ale nemohla som si spomenúť ako.

2. Nič sa necíti skutočné

Ľudia, ktorí bojujú s depresiou, budú často hovoriť o svojom živote, akoby žili v akomsi vysnívanom (alebo nočnom sne) stave, keď sa všetko cíti akosi nezmyselne a neskutočne:Reklama

Ak ste na chvíľu stratili cit, veci majú iný význam - v skutočnosti ich nedostatok. Kým nestratíte všetok cit, neuvedomujete si, aké dôležité sú súčasťou našej každodennej práce naše myšlienky, pocity a emócie. Mal som pocit, že som akoby námesačný. Prebuďte sa dosť na to, aby ste komunikovali s okolím, ale nikdy sa necítili úplne prítomní alebo skutoční.

Mnoho ľudí používa analógie ako uviaznutie pod vodou alebo nad studňou na vysvetlenie pocitu vzdialenosti od zvyšku sveta.

Každá minúta každého dňa sa žila, akoby som bol takmer v bode utopenia. Bod po tom, čo ste prestali zápasiť a len tam ležíte a sledujete zvyšok sveta, ako sa vaše pľúca plnia vodou a voda vás obklopuje a myslíte si: „Už sem nepatrím.“

3. Vo svojom vlastnom živote sa môžete cítiť ako pozorovatelia

Je bežné, že ľudia hovoria o pocite absencie vo svojom vlastnom živote. Depresia môže spôsobiť, že sa budete cítiť ako pohľad zvonku, a nie ako aktívny účastník:

Bolo to ako sledovať televíznu šou môjho života. Nemuseli sa mi nevyhnutne páčiť všetky epizódy, ale cítil som sa neschopný ich meniť - akoby sa rozhodol nejaký producent, nie ja. Celé ma to len tak obmývalo, keď som to sledoval.

4. Budúcnosť sa môže cítiť nepredstaviteľná

Krátkodobú aj dlhodobú budúcnosť je ťažké uchopiť. To nemusí nevyhnutne znamenať pocit samovraždy alebo nechuť žiť, ale skôr len to, že si to neviete predstaviť.Reklama

Môj otec so mnou hovoril o možnostiach vysokej školy a práve som zistil, že premýšľam o vysokej škole? je to vôbec možné? ‘- nie trochu spôsobom„ som hlúpy “, skôr„ tým, čo ľudia robia, nie som skutočne „ľuďmi“, som iba touto kvapkou ... nič ... ako by pre mňa mohla byť vysoká škola?

Môj priateľ navrhol, že keď sa mi teraz hospodári trochu lepšie, možno by sme si mohli dať kávu budúci týždeň. Povedal som nie. Nie preto, že by som nemal rád kávu alebo som nechcel byť so svojím priateľom, ale len preto, že som nemohol dostať hlavu nad myšlienkou dnešného popoludnia, nieto ešte budúci týždeň.

5. Len občas máš šťastné chvíle, keď je to v poriadku

Ľudia, ktorí bojujú s depresiou, majú niekedy minúty, hodiny alebo dni, keď sa veci cítia znova skutočné a môžu vidieť letmý pohľad na to, aký je to byť nedepresívny.

Občas sa mraky vyjasnili a bolo to, akoby som opäť žil. Nikdy to netrvalo dlho. Spočiatku som sa cítil tak nízko s vedomím, že to prejde, ale po čase som sa naučil chytiť tieto chvíle oddychu a venovať sa všetkému svojmu životu, kým boli so mnou.

6. Ale cítite sa previnilo, ak sa cítite dobre

Všeobecne panuje mylná predstava, že ak má niekto depresiu, nikdy sa necíti v poriadku a nikdy sa neusmieva. To môže spôsobiť, že trpiaci budú mať pocit zmätku a viny počas období odpočinku:

Bol som odhlásený z práce kvôli depresii, ale tu som sa prechádzal parkom a užíval si slnečné lúče a vtáčiu pieseň. Cítil som sa ako totálny shirker, keď som myslel na svojich kolegov späť v kancelárii, ako si vybavujú moje pracovné vyťaženie. Deň predtým som neopustil svoju posteľ a ako sa neskôr ukázalo, platilo to aj nasledujúci deň, ale práve vtedy som sa cítil v poriadku - a cítil som sa vinný za to, že som v poriadku. Reklama

7. A niekedy nasadíš odvážnu tvár a všetci si myslia, že je to v poriadku

Oklamať každého môže byť celkom ľahké, ak chcete:

Predtým, ako odídem z domu, skontrolujem, či mám peňaženku, kľúče a falošný úsmev. Ak mám tieto tri veci, som nastavený.

Po chvíli sa naučíte, ako konať normálne. Zabráni ľuďom v rozrušení a obavách. Znamená to, že celý deň, každý deň je lož a ​​je to trochu únavné, ale bráni to ľuďom v tom, aby sa toľko trápili.

8. Ľudia chcú, aby ste boli v poriadku, takže vám veria, ak sa ich pokúsite oklamať

Všetci sa môžeme previniť tým, že sa nepozeráme cez „šťastnú masku“:

Keď ľudia hovoria „ako sa máte?“, Nemyslia to nikdy. Ide len o to, povedať „som v poriadku“ a ošklbať falošný úsmev. Málokto to vidí do minulosti.

9. Skutočne pomáha, keď ľudia oslovia, ale neviete, ako im poďakovať

Keď bojujeme s depresiou, niekedy potrebujeme priateľa, ktorý vidí okolo šťastnej masky, viac ako vzduch. Ale nevieme, ako im poďakovať alebo potvrdiť skutočnosť, že ich potrebujeme. Môžeme ich dokonca ignorovať. To však neznamená, že nie sme vďační:Reklama

Mal som najúžasnejšieho priateľa. Uviazla pri mne. Každý deň si písala sms alebo e-mailom. Každý deň som ju ignoroval, ale ona pokračovala. Len málo správ, ktoré mi dali jej výstredným spôsobom vedieť, že jej na nej záleží. Nikto iný netrval tak ako ona. Všetci ostatní brali môj nedostatok odpovede ako znamenie, že mám prestať. Ona si akosi uvedomila, že tie správy potrebujem. Boli záchranným lanom a skutočnosť, že prišli bez očakávania odpovede, ich urobila o to cennejšími.

10. Ovplyvňuje to hlboko vaše priateľstvá - v dobrom aj v zlom

Depresia je ťažká choroba, ktorej je potrebné čeliť. Mnoho ľudí, ktorí tým trpia, stratí na tejto ceste priateľov. Niekedy je to však tiež čas, keď niekto naozaj špeciálny vykročí vpred, a my si s ním vytvoríme celoživotné priateľstvo:

Je ťažké byť priateľmi s niekým, kto má depresiu. Rozumiem. Väčšina mojich priateľov sa akoby vzdialila.

Predtým, ako som mal depresiu, som mal toľko priateľov. Potom som mal iba jedného skutočného priateľa. Ale jeden skutočný priateľ má hodnotu viac ako tisíc priateľov, ktorí odídu, keď sa situácia zhoršuje.

Dúfam, že vám to pomôže pochopiť - alebo vysvetliť - túto zložitú chorobu o niečo lepšie. Ste dobrý priateľ, že sa dostatočne staráte, aby ste dočítali až sem. Veľa štastia.

-Reklama

Všetky tieto citáty pochádzajú od ľudí, ktorí v súčasnosti trpia depresiou alebo sa z nej zotavili a ktorí sa s nimi podelili o svoje skúsenosti Dr Pooky Knightsmith . Všetci uvedení ľudia dali súhlas na anonymné zdieľanie ich slov.

Odporúčaný fotografický kredit: Shi Xuanru 4 od Jonathana Kos-Reada cez imcreator.com