Celý čas sme jedli vnútornosti banánov, keď je to práve šupka trikrát obohatená o živiny. Keď nabudúce inštinktívne posuniete nebezpečenstvo pošmyknutia do koša, dobre si to rozmyslite. Zatvorte oči, zovrite nos a vyskúšajte sústo z horkej a vláčnej kože. Ak dokážete zhromaždiť chuť a textúru, potom tu sú zdravotné výhody, ktoré budete zbierať, nech už budete pôsobiť akokoľvek olúpať by sa mohlo zdať.

1. Znižuje váš cholesterol

Váš cholesterol sa dá znížiť zvýšením príjmu vlákniny, ktorá znižuje riziko srdcového infarktu alebo mozgovej mŕtvice, a je to štúdia dokázaná voľba na posilnenie akejkoľvek stravy. Šupky z banánu obsahujú viac rozpustná a nerozpustná vláknina ako tradičnejšie konzumované ovocie vo vnútri.Reklama

2. Poskytuje veľa elektrolytov

Každý, kto ako dieťa športoval, vie, že ak majú svaly kŕče, potom sú banánmi to, čo zjete pred veľkou hrou. The draslík (a elektrolyty) v ovocí prispieva k budovaniu svalov, metabolizmu sacharidov a regulácii acidobázickej rovnováhy v tele. Banánové šupky sú rovnako zdatné v doplnení draslíka.

3. Robí vás šťastnejším

Banánové šupky majú vysokú hladinu serotonín , ktorý je neurotransmiterom pochádzajúcim z tryptofán . Serotonín sa najčastejšie považuje za chemikáliu, ktorá reguluje rovnováhu nálady tela. Deficit môže viesť k depresii a prebytok môže viesť k závratom.Reklama

4. Vďaka tomu sa ti lepšie spí

Na vaše problémy so spánkom sa dá odpovedať. Tryptofán je bežne predpisovaný lekármi ako doplnok na liečbu porúch spánku. Nespavosť ťa dostala dole? Banán nelúpte. Stačí to celé zjesť.

5. Znižuje to líniu pása

Banánové šupky majú nízky obsah kalórií a sú bohaté na množstvo vláknina a živiny že vaše telo potrebuje, aby boli ideálnym zdrojom doplnkov pre kohokoľvek, kto chce zostať štíhly.Reklama

6. Pomáha predchádzať rakovine

Ak hľadáte ďalšiu metódu na prevenciu rakoviny, nehľadajte ďalej. Banánové šupky sú bohaté na antioxidanty a sú zložené zo zlúčenín, ktoré chránia bunky pred hrozbami mutácie, ktoré zvyčajne vedú k rakovinovým nádorom.

7. Posilňuje vaše červené krvinky

červené krvinky neustále prenášať kyslík do telesných tkanív. Šupky z banánu obsahujú živiny, ktoré posilňujú červené krvinky zabezpečením distribúcie kyslíka a minimalizáciou odbúravania červených krviniek.Reklama

8. Udržuje vaše oči zdravé

Vaša vízia je kritická. Banánové šupky môžu optimalizovať zdravie vašich očí kvôli ich vysokej hladine lutien . Lutien je zlúčenina, ktorá pomáha pri schopnosti nočného videnia a pomáha predchádzať kataraktu a makulárnej degenerácii.

9. Podporuje váš imunitný systém

Banánové šupky sú také bohaté na vlákninu, že pomáhajú pri vytváraní probiotické baktérie alebo dobré baktérie , v hrubom čreve, čo vedie k účinnému detoxu a lepšiemu imunitnému systému.Reklama

10. Musíte sa uistiť, že jete iba organické banánové šupky

Jesť banánové šupky v surovom stave je najjednoduchší, najtrpkejší a najprísnejší spôsob, ako absorbovať všetky svoje vlákniny a živiny, ale je možné ich aj uvariť, aby zjemnili textúru a zvýšili chuť. Alebo ich môžete nakvapkať do mixéra a zmeniť ich na tekuté. Najdôležitejšie je uvedomiť si, že ak začnete konzumovať banánové šupky, nezabudnite, že chcete kupovať bio. Mierne lacnejšou alternatívou budú pesticídy a insekticídy, ktoré zmarí účel a spôsobia neželané škody.