Aj keď sa to zdá byť neriešiteľnou záhadou, nie je to také zložité, ako to znie.

Áno, existuje vždy základný vzorec, ktorý vždy vedie k toxickým vzťahom, ale aby ste tento vzorec prelomili, musíte sa pozrieť na väčší obraz ...

Môžete sa napríklad dostať do toxických vzťahov, ak sa do vzťahu vrhnete a zaviažete sa príliš skoro, skôr než toho druhého dostatočne poznáte, ignorujete červené vlajky alebo ste súčasťou začarovaného kruhu.

Ale ešte raz sa musíte pozrieť na väčší obraz. Tieto jednoduché body vám nepomôžu pochopiť hĺbku problému.

V tomto článku sa pozrieme na nižšie uvedené dôvody a na riešenie tohto frustrujúceho a pretrvávajúceho problému.

Príkladom sú dva hlavné dôvody, prečo opakovane skončíme v toxických vzťahoch:

1. Nesprávny koncept toho, čo musí byť vzťah
2. Náš vlastný nevyriešený emocionálny konflikt.

Oba problémy vyplývajú z hlboko zakorenenej averzie voči emóciám ... pretože nevieme, ako na to. Ale o tom neskôr.

Poďme sa najskôr pozrieť na to, prečo vás nesprávna predstava o tom, aké vzťahy by mali byť, môže poslať do náručia nesprávnej osoby.

Nesprávna koncepcia vzťahu

Zamyslite sa na chvíľu nad tým, ako je možné, že sa vyvíjajú toxické vzťahy? Od začiatku do konca.

Môj model je nasledovný a tento vzorec môžete vidieť vo všetkých toxických vzťahoch:

Najskôr prichádza zamilovanosť. Vzťahy často zakladáme na fyzickosti. Akonáhle je pokrytá fyzická, sexuálna príťažlivosť, máme dostatok prvkov na začatie romantickej interakcie.

S malými vedomosťami o tom, ako sa druhá osoba správa vo vážnom vzťahu, sa ponoríme do ďalšej fázy toxických vzťahov: fázy medových týždňov.

Teraz nehovorím, že príťažlivosť a svadobná fáza sú samy osebe toxické. Nie, môžu byť úplne rozumní, ale uvidíte, ako to dá priestor pre budúcu toxicitu, aby nenápadne skĺzla ...

Druhá fáza je svadobná fáza a tu je obvyklé prehliadnuť toxicitu. Skryť črty osobnosti, o ktorých vieme, že môže byť problémom pre ostatných…

Ale je to v poriadku! Zaľúbime sa, však? Je v poriadku skrývať nežiaduce aspekty nás samých. Takto funguje láska.

Omyl!

Celá naša sociálna podmienenosť je tu nesprávna, pretože v úplnom kontraste s tým, čo si možno myslíte, je láska racionálna. Samozrejme, je to hlavne emotívne, ale ak zabudneme na racionálnu časť, všetko je stratené.Reklama

Povoľujeme toxické správanie. Ignorujeme červené vlajky ... a to všetko v mene lásky.

Ale to je súčasť ďalšej fázy. Svadobná fáza idealizácie a vynechania je neudržateľná. A tak sa toxicita začne prelievať. Vtedy sa začína ďalšia fáza ...

Fáza maskovania.

To je to, keď po pocite určitej istoty vo vzťahu necháme prejaviť toxicitu.

Je tu dostatok dôvery, sme viac investovaní do vzťahu a už sa viac neobťažujeme skrývať alebo skrývať toxicitu.

Napríklad sa to často stáva po sobáši s pármi, ktoré nemajú s druhou osobou dostatok skúseností z hľadiska koexistencie.

Môže sa to však stať skôr a bez toho, aby ste sa nevyhnutne vydali. Je potrebné pamätať na to, že je to fáza, keď toxický partner začína posúvať hranice.

A nakoniec rozpad a rozchod.

Už viete, čo to je: konflikt, zhoršenie stavu a prípadné odlúčenie.

Čo to má však spoločné s neustálym vstupom do toxických vzťahov?

Skutočnosť, že celý tento model je nesprávny a nemôžete sa na neho spoľahnúť.

Tento model je spoločensky „normálny“ a myslíme si, že to musí byť tak. Musíte to však odmietnuť a namiesto toho použiť model, ktorý umožňuje čestnosť a transparentnosť.

Namiesto toho, aby ste sa ponáhľali do predsavzatia po tom, čo každé svetlo zafarbí na zeleno (fyzická príťažlivosť, potom fáza medových týždňov, potom zvýšené nasadenie), musíte si nájsť čas a spoznať druhú osobu - skutočne ich hlboko a čestne poznať.

Krok 1: Tvenujte čas poznaniu toho druhého a nikdy sa neponáhľajte

Nikdy sa neriaďte rovnakými požiadavkami na vzťah.

Ak väčšine stačí úspešná svadobná fáza, vyžadujte viac seba a vzťahu. Neprehĺbte záväzok, pokiaľ nebudete vedieť, že svadobná fáza už skončila a stále je tam láska.

Krok 2: Nikdy neignorujte červené vlajky

Alebo, lepšie povedané, pamätať na to, že láska je racionálna.

Ak niekedy zistíte, že ospravedlňujete neprijateľné správanie, škodlivú reakciu, škodlivý prístup ... ste pred červenou zástavou. Neklam si.Reklama

Ak váš vzťah zostane racionálny, ak obstojí v skúške, aký je netoxický vzťah ... to je dobré.

A uvedomíte si, že sa nemusíte ponáhľať. Dobu poznania druhého človeka môžete predĺžiť tak dlho, ako chcete, až kým nebudete presvedčení, že to niečo chcete.

To neznamená, že sa musíte vyhnúť pocitom. Vôbec nie, preciťujte toľko, koľko chcete, užívajte si lásku naplno ... ale nenazývajte ju láskou, keď vám ubližuje.

To nie je láska. To je len klamanie samého seba a podpora toxického vzťahu.

Pamätajte, že nikdy nie je neskoro ukončiť vzťah, ktorý pre vás nie je dobrý.

Ak ste nevideli červené vlajky, ak ste prebehli celým procesom a ste teraz zapojení do toxického vzťahu, urobte krok a ukončite to.

Áno, existujú prípady, keď sa dá vzťah napraviť, ale úprimne, je to veľmi zriedkavé.

Oveľa lepšie je byť trpezlivý a spoznať toho druhého úplne, skôr ako s ním urobíte krok zlým smerom.

V dnešnej dobe zúfalo potrebujeme čestnosť po všetkých stránkach.

To je to, čo musíte od druhého požadovať ... ale ako môžete očakávať čestnosť? Ako zistíte, či je ten druhý transparentný a čestný?

To nemôžete vedieť. Najlepšie však môžete urobiť, keď to najskôr dáte do vzťahu.

Zmena, ktorú chcete vidieť, môže znieť ako klišé, ale vo vzťahoch vzbudzuje zázraky.

To je ďalšia vec, ktorá nie je v poriadku s tým, ako sa správame vo vzťahoch. Úprimnosť považujeme za samozrejmosť. Ale v skutočnosti sú ľudia v tomto aspekte flexibilní.

Krok 3: Odstráňte nejednoznačnosť

Predpokladáme, že ten druhý bude čestný a nikdy o tom nebude hovoriť. Nikdy si z toho nerobíme ťažkú ​​hlavu.

A to isté platí aj o láske. Možno existuje čestnosť, ale ak láska nie je, môžeme skončiť s násilným partnerom.

Základný kameň zdravého vzťahu tvoria láska a čestnosť.

Lásku možno občas odniesť, aby sme toho druhého upravili alebo s ním manipulovali.Reklama

A keď sa začnú objavovať nepoctivosti, robí to malými spôsobmi. To je súčasť fázy maskovania.

Začína sa to ako malé veci, ktoré sa dajú prehliadnuť. A kde si myslíš, že sa to všetko končí?

Presne tak! V kľukatých a komplikovaných vzťahoch určených na neúspech!

Myslím tým toto:

Z čestnosti urobte veľký problém. Pomilujte sa veľmi.

A buď tou zmenou. Buďte milujúci aj čestní.

Vyslovte to jasne, hovorte o tom, aká dôležitá je pre vás čestnosť a ako to budete do vzťahu vnášať a to isté očakávate od všetkých naokolo.

Väčšina, ak nie všetky, toxické správanie závisí od neúprimnosti, takže ak prídete ku koreňu toxicity, nenechávate vo vzťahu žiadny priestor.

A teraz prichádza skutočná výzva: Riešenie nášho vlastného nevyriešeného emočného konfliktu.

Náš vlastný nevyriešený emočný konflikt

Akokoľvek sa to môže zdať ťažké, môžete byť súčasťou problému. Nie, nie tak, že je to vaša chyba, ale skôr tak, že si uvedomujete, kam vás vaše kroky a rozhodnutia vedú.

Vysvetlím:

Aj keď sa môže zdať, že náš vnútorný konflikt môže mať vplyv iba na nás samých, vždy to nakoniec vyústi na povrch a ovplyvní časť našej vonkajšej reality.

Táto téma je príliš zložitá na to, aby sme sa ňou zaoberali, pretože všetko závisí od osobných skúseností.

Stále však môžeme hovoriť o vzorci vášho správania, ktoré vás môže viesť k toxickým vzťahom.

Nikto o tom rád nehovorí, pretože zodpovednosti sa vyhýbame, ale ak chcete mať zdravé vzťahy, je to nevyhnutné.

Hovoríme o tom, ako sa nevyriešený emocionálny konflikt premení na toxický vzťah. A najlepšie o tom hovoríme prostredníctvom príkladov z reálneho sveta ...

Porozmýšľaj o tom:Reklama

Keby som mal nízke sebavedomie, mohol by som ľahšie tolerovať zanedbávanie a toxické správanie. Pretože môj vnútorný hlas by mi povedal, že to nie je také zlé alebo si to zaslúžim ...

Ale čo keby som bol namiesto toho neistý?

To by ma pravdepodobne mohlo posunúť smerom k manipulátorovi.

Niekto, kto by sa mohol ľahko hrať s mojou neistotou a jednoducho ma používať, bez lásky potrebnej na to, aby sa to stalo ...

A čo keby som si drámu pomýlil s emóciami?

Áno. Skončil by som s človekom, ktorý má rovnako rád drámu. A toto by nebol prípad zneužitia obete. Za toxicitu by sme boli obaja viac-menej zodpovední.

Ako som už povedal, je to zložitejšie, pretože to závisí od vašich individuálnych skúseností.

Stále je to niečo, čo musíte preskúmať, pretože váš vnútorný konflikt sa môže a s najväčšou pravdepodobnosťou nakoniec prejaví v našich vzťahoch.

Buď tolerujeme toxicitu kvôli nášmu vnútornému konfliktu, alebo sa sami staneme súčasťou toxicity.

Preto sa často uvádza, že človek nemôže milovať druhého, ak nemiluje najskôr sám seba.

Príliš málo slov, ak sa ma pýtate, ale aj tak je to pravda.

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako milovať samého seba, pozrite si tento článok: Prečo je v poriadku milovať najskôr seba

Keď to zhrniem

Ak chcete mať zdravé vzťahy, budete postupovať podľa krokov uvedených v tomto článku:

Neponáhľaj sa nikdy Trvajte tak dlho, ako chcete druhého človeka spoznať, a uistite sa, že to prekračuje medové týždne. Uvidíte, o koho v skutočnosti ide, po kúzle svadobnej fázy.

Pamätajte, že láska je racionálna a nikdy neignorujte červené vlajky - Nikdy. Ak tak urobíte, budete klamať sami seba. Ak vidíte správanie, ktoré by tam nemalo byť, neklamte si samého seba. Nebudete mať úspech pri zmene druhého.

Urobte čestnosť a lásku základným kameňom vášho vzťahu. Buďte o tom otvorení. Nenechajte sa viesť dvojznačnosťou v toxickom vzťahu. Ak je niekto z nich odvedený ... odvahu to ukončiť, pretože sa to bude len zhoršovať.

A tiež budete na sebe pracovať.Reklama

Odporúčaný fotografický kredit: Alice Donovan Rouse cez unsplash.com