Život je prax a to, čo sa rozhodnete praktizovať, tvorí váš charakter. Stojí za to zvážiť, čo si v živote ceníte, a potom urobiť zámer a plán žiť podľa týchto hodnôt. Ghándího múdre slová nás môžu inšpirovať: Buďte zmenou, ktorú chcete vidieť vo svete .'

Zvážte, aké jednoduché to naozaj je:

– Ak chcete byť v živote vďačnejší, cvičte sa byť vďační.
– Ak chcete byť sebavedomejší, cvičte sebavedomie.
– Ak chcete byť viac všímavý, cvičte všímavosť.
– Ak chcete byť viac milujúci, cvičte sa v láske k sebe a ostatným.
– Ak chcete byť viac zhovievaví a zbaviť sa stresom zaťažených emocionálnych záťaží, cvičte sa v odpúšťaní.
– Ak chcete život naplnený väčším súcitom a štedrosťou, 2 základnými prvkami pre trvalé šťastie, cvičte súcit a štedrosť.

Aj keď je to na papieri jednoduché, v praxi je takto žiť o niečo ťažšie.

Ako ľudia sme „požehnaní“ negatívnou zaujatosťou v našich mozgoch, ktorá nás udržiava v pohotovosti pred negatívnymi a strašnými signálmi. Táto negatívna zaujatosť zaisťuje prežitie nášho druhu, ale môže narušiť našu schopnosť zostať na priamej ceste k šťastiu a blahobytu. Môže nám to povedať, že nie sme schopní praktizovať tieto spôsoby života alebo že „nie sme dosť dobrí“. Môže nás tiež varovať, že ak cítime tiež dobre, môžeme byť zaskočení, čo spôsobí, že prejdeme do režimu katastrofického myslenia.

Avšak počúvaním múdrosti vo svojom vnútri sa môžeme naučiť venovať pozornosť negatívnemu smerovaniu, keď je to dôležité, a vyladiť ho, keď je nasmerovaný nesprávne.

Naučiť sa praktizovať to, čo vieme, že je pre nás správna cesta, je nákazlivé. Dáva ostatným ľuďom povolenie urobiť pre seba pozitívne kroky a dominový efekt môže pokračovať ďalej a ďalej a ďalej. Táto prax môže začať so mnou a tebou.