Naučiť sa, ako hlboko spať, nie je vždy ľahké. Ak však budete postupovať podľa týchto 5 krokov, môžete začať telo prirodzene uvoľňovať do hlbokého spánku.
Spánková úzkosť a nespavosť sa stávajú miliónom ľudí a ľahko sa môžu stať každému. Stále existujú kroky, ktoré vám pomôžu.
Prázdniny sú príležitosťou na odpočinok a nemali by ste sa cítiť ohromení snahou o vytvorenie dokonalého úniku, po ktorom sa nakoniec budete cítiť viac vyčerpaní!
Ak zistíte, že sa pýtate „prečo som taký unavený“, znamená to, že odpočívate zle. Tu je príklad, ako to urobiť správne.
Dni s nízkou spotrebou energie sú dočasným odrazom vášho radaru. Zistite, ako ich využiť tak, že na seba nebudete príliš krutí a pre zmenu sa nebudete rozmaznávať.