Väčšina z nás zažila ten kľúčový vrchol bolesti, hnevu alebo frustrácie, pri ktorej chceme kričať „nenávidím svoj život“. Pocit, že sa nad nami a našimi skúsenosťami konkrétne usadil temný mrak, sa však môže zdať dosť izolovaný. Pravdou je, že bez ohľadu na to, ako sa cítime vybraní alebo ohromení, a bez ohľadu na to, v ktorej oblasti bojujeme, nie sme sami. Viac ako polovica pracovníkov v USA je nespokojní so svojou prácou . Jeden z 10 Američanov bojuje s depresiou. Každý z nás má chvíle úplného zúfalstva. Útek z tohto beznádejného stavu sa môže zdať nemožný. V skutočnosti však nie sme odsúdení na zánik a nie sme bezmocní. Bez ohľadu na to, aké sú naše okolnosti, všetci sa môžeme naučiť nástroje, ktoré nám pomôžu vymaniť sa z najtemnejších okamihov nášho života.

Doktor Salvatore Maddi z The Hardiness Institute počas svojho 35-ročného výskumu zistil, že to, čo predpovedá, ako sa nám bude dariť v živote, v našich vzťahoch, v kariére atď. . Ide o to, nakoľko sme vytrvalí alebo emocionálne odolní. Všetci sa môžeme naučiť stať sa odolnejšími. Môžeme implementovať nástroje, ktoré pomáhajú formovať, ako vidíme a prežívame svet okolo nás. Môžeme odhaliť, čo je koreňom nášho nešťastia, a vytvoriť život, ktorý má pre nás osobný význam, život, ktorý odráža naše jedinečné ciele a túžby.

Tento proces začína tým, že si položíme niekoľko otázok, počnúc:

Koho život vlastne žiješ?

Jedným z dôvodov, prečo máme pocit „nenávidím svoj život“, je to, že v skutočnosti nejdeme svojou vlastnou cestou. Namiesto toho, často podvedome, realizujeme predstavu niekoho iného o tom, ako sme my by mal naživo. Aby sme mali život, o ktorom hovoríme, že chceme, musíme oddeliť náš skutočný uhol pohľadu od negatívnych vplyvov z našej minulosti, od ľudí okolo nás alebo od spoločnosti ako takej. Aby sme to dosiahli, môžeme sa zapojiť do procesu známeho ako diferenciácia , ktoré nám môžu pomôcť rozlíšiť naše skutočné túžby, ciele a túžby od nežiaducich vonkajších vplyvov. Ako napísal doktor vo svojej knihe Seba v obkľúčení 'Diferenciácia je univerzálny boj, ktorému čelia všetky ľudské bytosti, ak sa chcú plne rozvinúť ako jednotlivci.' Obrysy Firestone štyri základné kroky procesu diferenciácie ktoré môžu pomôcť jednotlivcom žiť bez domnelých obmedzení.

Podľa Firestone, aby sa objavilo naše skutočné, autentické ja, musíme sa identifikovať a oddeliť sa od deštruktívneho programovania, ktoré sme dostali veľmi skoro v našich životoch, predovšetkým od našich rodičov alebo iných vplyvných opatrovateľov. „Odlišovanie od rodičovských príhovorov apsychologickú obranuzaložený na emocionálnej bolesti detstva je ústredným vývojovým problémom v živote každého človeka,“ napísal Firestone. 'Do tej miery, do akej si zachováme kritické postoje a deštruktívne prvky, ktoré sme začlenili do našej vlastnej osobnosti, zostaneme počas celého života neodlíšení od našich rodičov.'

Cieľom diferenciácie nie je obviňovať rodičov za všetky naše problémy, ale skôr pomôcť vysvetliť prvky, ktoré sú základom pre sebaobmedzujúce alebo sebadeštruktívne správanie, ktoré vedie k nášmu nešťastiu. Prirodzene, žiadny rodič nie je dokonalý. Všetci sme ľudia a máme plno nedostatkov. Rodičia môžu mať k sebe kritické postoje, ktoré sa týkajú aj ich detí. Ako ľudia vyrastajú, majú tendenciu začleniť tieto postoje a zapojiť sa do procesu sebarodičovstva. Môžu začať napodobňovať menej priaznivé vlastnosti svojich rodičov, zaujať k sebe zraňujúce postoje alebo sa týmto rodičovským vplyvom pomstiť. Všetky tieto činy sú reakciou na našu výchovu a nemusia nevyhnutne odrážať našu skutočnú jedinečnú identitu a uhol pohľadu.