Možno ste klikli na tento článok a zaujímalo vás, čo na Zemi je vlastne ovocie durianu. To je v poriadku, veľa ľudí o tom nevie. Je to ovocie, ktoré rastie v juhovýchodnej Ázii a je všeobecne považované za kráľa ovocia. Má silný zápach, vďaka ktorému ho ľudia majú buď veľmi radi, alebo nenávidia, dokonca aj v Ázii.

Toto je video, ktoré zobrazuje ľudí, ktorí to vyskúšajú prvýkrát. Jeden z nich to opísal ako Je to ako bonboniéra, ale ako zlá bonboniéra.

Prečo sa to však aspoň v Ázii javí ako hodnotné ovocie? Je to preto, lebo má širokú škálu zdravotných výhod.

Pozrime sa na jeho výhody ...Reklama

1. Je to vynikajúci zdroj energie

Jedna porcia tohto ovocia je 243 gramov a pokryje asi 20% vašej dennej potreby sacharidov . Niektorí ľudia tieto jedlá nejedia ako súčasť stravy, ale bežci, športovci a ľudia, ktorí hľadajú energiu navyše, môžu sacharidy dobre využiť. Úbohých päť porcií tohto ovocia pokryje váš celodenný kompliment sacharidov.

2. Vynikajúci je aj pri udržiavaní pravidelnosti

Jednou z výhod ovocia Durian je jeho vysoký obsah vlákniny . Každá porcia obsahuje asi deväť gramov vlákniny, čo je 37% vašej dennej potreby (na základe 2 000 kalórií). To je celá kopa. Existuje veľa ovocných smoothies, ktoré to nemôžu pokryť vo viacerých dávkach. Ak potrebujete pomôcť s pravidelnosťou, je to dobré ovocie, ktoré môžete použiť.

3. Má vysoký obsah tukov a kalórií

To znamená, že vás to naplní. Jedna dávka ovocia Durian obsahuje viac ako 350 kalórií a 13 gramov tuku. Našťastie je to dobrý druh tuku takže si s tým nemusíte robiť starosti. Odporúčame vám však, aby ste nechodili príliš oriešky, pretože ak zjete príliš veľa, určite sa nabalí na kilách!Reklama

4. Plody durianu majú vysoký obsah vitamínu C.

To znamená, že získate všetky výhody, ktoré by vám inak priniesol vitamín C. To zahŕňa boj proti chorobám, pomoc pri hojení rán, pomoc pri znižovaní cholesterolu a zlepšovaní prietoku krvi. Existujú veľa zdravotných výhod vitamínu C a ovocie Durian ich má tonu.

5. Existuje tiež dosť veľa vitamínu B.

Vitamín B má veľa zdravotných výhod. Pomáha udržiavať voľné radikály na uzde a bol spájaný s prevenciou starnutia a srdcových chorôb. Tiež zvyšuje HDL (dobrý cholesterol) a môže dokonca pomôcť zvýšiť hladinu serotonínu, čo môže zlepšiť vašu náladu a zmierniť depresiu. Existujú množstvo ďalších výhod tiež.

6. Má vysoký obsah železa a medi

Duriani sú s vysokým obsahom železa a medi . Meď a železo sú potrebné pri tvorbe a tvorbe zdravých červených krviniek. Duriany tiež obsahujú mangán, ktorý pomáha pri zdraví kostí a pokožky.

7. Je bohatý na draslík

Reklama

Draslík je dôležitý elektrolyt, ktorý pomáha regulovať krvný tlak, udržuje hladinu sodíka pod kontrolou a pomáha regulovať srdcovú frekvenciu. Duriani ich majú veľa a môžu byť nesmierne užitočné pre vaše zdravie.

8. Duriani majú tryptofán

Tiež známe ako tabletky na spanie v prírode, bežne dostávame tryptofán po celý deň vďakyvzdania, keď sa prejedáme na moriakovi. Zvyšok roka môžete tryptofán získať z ovocia durian. Táto chemikália sa metabolizuje na rôzne neurotransmitery a môže pomôcť pri navodení spánku alebo dokonca pri liečbe epilepsie. Neukončujte však lieky. Poraďte sa s lekárom!

9. Je to dobrý zdroj tiamínu

Ak potrebujete vo svojom živote viac tiamínu, môže byť tým zdrojom ovocie Durian. Obsahuje asi 30% denného odporúčaného príjmu v jednej porcii. Tiamín môže pomôcť vášmu telu metabolizovať sacharidy na energiu a pomáha napríklad pri zdraví svalov a nervov.

10. Veľa folátu pre vás!

A nakoniec, plody durianu majú veľa folátu, inak známeho ako kyselina listová. To môže pomôcť pri prevencii srdcových chorôb, vývoja plodu (ak ste tehotná) a dokonca pomáha správnemu fungovaniu mozgu. Jedna porcia obsahuje asi 20% vašej dennej potreby kyseliny listovej.Reklama

Ovocie durian existuje už stovky rokov, ale práve teraz si začína získavať popularitu hlavného prúdu. Existuje veľa zdravotných výhod, ale buďte si istý, že nejete príliš veľa. Je veľmi bohatý na veľa vecí, ktoré zahŕňajú sacharidy, kalórie a tuky, ktoré môžu spôsobiť vaše priberanie. Je to neobvyklé ovocie, ale ak jete s mierou, môže to byť veľmi zdravé ovocie!

Odporúčaný foto kredit: HX Corp. cez hxcorp.com.vn