Vzťahy vždy prechádzajú vzostupmi aj pádmi. Je to úplne normálne, ale ako postupujete vo fáze, keď sa cítite byť menej priťahovaní k partnerovi? Väčšina vzťahov prechádza svadobnou fázou, v ktorej je všetko super a fyzicky nás priťahujú naši partneri, ale približne po osemnástich mesiacoch sa táto fáza zmierňuje. Rozhodovanie iba na základe vzhľadu je krátkozraké, pretože na dlhovekosti vzťahu má vplyv veľa faktorov. Existujú spôsoby, ako sa znova cítiť viac priťahovaný k svojmu partnerovi:

1. Predefinujte príťažlivosť

Ako hodnotíte atraktivitu svojho partnera? Pozerajte sa v tomto procese tiež na seba. Príťažlivosť je viac než len pokožka - existuje spoločnosť, emocionálna a intelektuálna kompatibilita. Aby ste sa cítili viac priťahovaní svojim partnerom, pozerajte sa na nich ako na celok a zvážte všetky pozitívne faktory, ktoré prispievajú ku kvalite vášho vzťahu.

2. Rozpoznajte svoje obavy a čelte im

Keď sa nachádzate v húštine úzkosti, je takmer nemožné cítiť pozitívne pocity voči partnerovi. Pred obnovením vzťahu ako predtým je potrebné vyriešiť vašu vnútornú rovnováhu. Zaoberajte sa vlastnými úrovňami stresu a nájdite stratégie na udržanie rovnováhy vo vašom živote. To umožňuje, aby sa pozitívne pocity vrátili späť do vzťahu a pomohli vám znovu nadviazať kontakt s partnerom. Ak vaša práca spôsobuje stres, radšej sa stres preneste na svoj vzťah. Toto je najjednoduchšia možnosť, ale určite to spôsobí dlhodobé poškodenie vášho vzťahu.Reklama

3. Milujte sa

Keď sa nám nepáčia, máme tendenciu premietať to, čo sa nám na sebe nepáči, na našich partnerov. Čím viac prijímame samých seba, tým sme tolerantnejší k ostatným vo svojom okolí. Ak je na tebe niečo, čo sa ti nepáči, prevezmi zodpovednosť a zameraj sa na zdokonaľovanie. Sebarozvoj je životne dôležitý, dáva nám zmysel a podporuje väčšiu spokojnosť v nás samých i s ostatnými. Sebaláska podporuje pozitívne vnímanie a môže podporovať prostredie, v ktorom sa cítime viac priťahovaní k svojim partnerom.

4. Pripomeňte si, prečo ste sa zamilovali na prvom mieste

Čo vás na partnerovi zaujalo ako prvé? Bola to ich láskavosť? Rozosmiali vás? Postupom času sa môžeme uspokojiť a sústrediť sa skôr na podráždenie a negatíva než na to, čo nás na našich partneroch baví a oceňujeme. Monotónnosť vždy nastáva a všetci podliehame rutinám života, ako je platenie účtov a domáce práce. Vedome sa snažte sústrediť na to, čo sa vám na partnerovi páči, a budete sa cítiť viac priťahovaní.

5. Zlepšite mentálne a emočné spojenie

Komunikujte, aby ste sa cítili viac priťahovaní! Keď sme emocionálne a mentálne spojení, fyzické spojenie je oveľa lepšie. Všetci v živote potrebujeme spojenca a cítiť sa blízko a byť v spojení s niekým je jedným z bezplatných darov, ktoré nám život dáva. Zabezpečte, aby ste spolu trávili kvalitný čas a hovorili o dôležitých veciach, nielen o domácich prácach a o tom, čo sa deje v televízii. Spoznajte sa a zostaňte v kontakte. Robte to pravidelne a zvyšujete tak šance na udržanie príťažlivosti.Reklama

6. Skontrolujte všetky základné zdravotné obavy

Niektoré zdravotné problémy môžu mať vplyv na libido. Úzkosť a vyčerpanie môžu spôsobiť nedostatok libida. Drogy a alkohol, hormonálne problémy, depresie a starnutie - to všetko môže mať vplyv na našu sexuálnu túžbu. Ak nedostatok libida pretrváva už viac ako tri mesiace, navštívte svojho praktického lekára a skontrolujte, či existuje zdravotný problém, ktorý je potrebné vyriešiť.

7. Praktická vďačnosť - modifikácia kognitívneho správania

Pravidelne si pripomínajte všetky veci, ktoré si na svojom partnerovi ceníte. Zvyknite si pravidelne rozprávať partnerovi o veciach, ktoré urobil, ktoré si ceníte. Niektorí z mojich klientov si navzájom odchádzajú post-it poznámky dvakrát alebo trikrát týždenne a hovoria svojmu partnerovi tri veci, ktoré oceňujú. Môže to byť niečo také jednoduché, ako keď si navzájom pripravíte šálku čaju / kávy, alebo to môže byť ocenenie nad premyslenosťou alebo trpezlivosťou. Cítiť sa dôležité a potvrdené vašim partnerom nás určite vedie k tomu, že sa cítime viac priťahovaní.

8. Snažte sa hľadať nejaké vzrušenie

V klasickom experimente, ktorý uskutočnil Arthur Aron, vedci poskytli párom zoznam aktivít, ktoré boli príjemné (napríklad varenie, návšteva kina alebo chôdza s priateľmi) alebo vzrušujúce (lyžovanie, korčuľovanie, skákanie cez bungi alebo účasť na koncertoch). tešili sa len zriedka. Každý pár dostal inštrukciu, aby si každý týždeň zvolil jednu z týchto aktivít a venoval jej spolu 90 minút. Na konci desiatich týždňov páry, ktoré sa venovali vzrušujúcim aktivitám, hlásili väčšiu spokojnosť vo svojom vzťahu ako tie, ktoré sa venovali spoločne príjemným alebo príjemným činnostiam.Reklama

Prekvapenie a vzrušenie sú silné sily. Keď sa vyskytne niečo nové, máme tendenciu venovať pozornosť, oceniť skúsenosť alebo okolnosť a zapamätať si ich. Je menej pravdepodobné, že svojich partnerov budeme považovať za samozrejmosť, keď vzťah naďalej prináša silné pozitívne emočné reakcie. Neistota niekedy zvyšuje potešenie z pozitívnych udalostí a umožňuje nám, aby sme sa cítili viac priťahovaní k našim partnerom. Napríklad séria štúdií, ktoré uskutočnili vedci z Virgínskej univerzity a na Harvarde, ukázala, že ľudia zažili dlhšie záchvaty šťastia, keď boli na konci nečakaného činu láskavosti, a zostali neistí, kde a prečo vznikol. Choďte teda korčuľovať, urobte niečo iné a spoločne vykročte zo svojej komfortnej zóny, aby ste znovu zaviedli vášeň a spojenie.

9. Naučte sa navzájom jazyky lásky

Podľa Garyho Chapmana existuje päť jazykov lásky. Sú to: kvalitný čas, úkony služby, dary, slová potvrdenia a fyzické dotyky. Všetci máme preferencie v tom, ako sa cítime milovaní. Pre niektorých z nás je to pochvala (slová potvrdenia) a pre iných to môže byť tým, že vďaka kvalitnému tráveniu času s partnerom sa cítia milovaní. Na všetkých piatich jazykoch lásky záleží a vloženie týchto piatich prvkov do vášho vzťahu podporí blízkosť a pomôže vám cítiť sa viac navzájom priťahovaní.

10. Buďte nezávislí - neočakávajte, že váš partner splní všetky vaše potreby

Keď očakávame, že náš partner splní všetky naše potreby, môžeme nakoniec pocítiť odpor, keď naši partneri nie sú schopní splniť naše potreby a očakávania. Je nereálne očakávať, že váš partner bude schopný splniť všetky vaše potreby. Namiesto toho buďte realistickí - mimo vzťahu majte dobrú skupinu priateľov a záujmy.Reklama

Príťažlivosť a pocit prepojenia vo vzťahu je niečo, čo sa musí neustále diať, inak ho iné veci „vytlačia“ a zaujmú jeho miesto. Choďte svojou cestou k úspechu. Rovnako ako staré známe príslovie: Použite ho alebo ho stratte. Vyvarujte sa predvídateľnosti v prospech objavov, noviniek a príležitostí na nepredvídateľné potešenie a z dlhodobého hľadiska sa cítite viac priťahovaní.