Ak ste niekedy mali bolesť hlavy v sínuse, viete, aká je to skutočná bolesť (doslova a do písmena povedané). Existuje veľa voľnopredajných liekov, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť bolesť hlavy v sínuse, ale možno si budete chcieť dvakrát rozmyslieť, než sa k nim budete stále uchýliť. Prečo? Pretože aj keď tieto možnosti môžu dočasne zakryť príznaky bolesti hlavy v sínuse, nie sú to najlepšie lieky na dlhodobé liečenie a neriešia skutočný problém, ktorý máte na dosah.

Čo je to za sínusovú bolesť hlavy

Bolesť hlavy v sínuse bude mať pocit, akoby ste mali pevné zvieranie na každej strane hlavy a pocítite to v dôsledku tlaku spôsobeného hromadením tekutín. Zvyčajne tiež pocítite upchatie nosových priechodov a pravdepodobné problémy s hlienom v krku. Môžete sa stretnúť s tým, že pri utrpení (či už denne alebo príležitostne) neustále kašlete alebo sa snažíte vyčistiť si hrdlo príslušnými bolesťami hlavy s napätím.

Nie je to presne to, čím trpíš? Potom musíte skontrolovať, či namiesto toho nemáte jednu z nasledujúcich bolestí hlavy, a zistiť, ako s ňou zaobchádzať:Reklama

Tension Bolesť hlavy: Porozumenie najbežnejšej bolesti hlavy

Klastrové bolesti hlavy: Ako zvládnuť najhoršiu bolesť hlavy

Ako sa zbaviť bolesti hlavy bez liekov

Príčiny sínusových bolestí hlavy

Výskum ukazuje, že sínusové bolesti hlavy sú výsledok celkového zápalu tela - vlastne nie iba z alergie. Medzi ďalšie možné príčiny sínusových bolestí hlavy patrí infekcia dýchacích ciest, preťaženie spôsobené hromadením hlienu v tele alebo ochorenie, ako je chrípka. Alergie môžu tiež vyvolať bolesti hlavy v dutinách alebo zhoršiť už existujúce.Reklama

Normálne dráhy sínusu umožňujú odtok hlienu a cirkuláciu vzduchu pľúcami a nosnými priechodmi. Ak sa však v tele vyskytne zápal, tieto dráhy a procesy nefungujú tak, ako by normálne fungovali. To môže viesť k množstvu negatívnych problémov, pretože upchaté nosné priechody sú dokonalou pôdou pre škodlivé vírusy a baktérie, ktoré vás môžu dlhodobo ovplyvňovať.

Prechladnutie je častým vinníkom spúšťania bolesti hlavy v dutinách, ale tí, ktorí často plávajú, trpia astmou alebo sennou nádchou a pacienti s nosovými polypmi alebo nádormi tváre môžu byť tiež náchylnejší ako ostatní ľudia.

Prírodné možnosti na zmiernenie bolesti hlavy v sínuse

Najskôr sa poraďte so svojím lekárom, či máte bolesti hlavy v sínuse a nie niečo iné. Len čo vám diagnostikuje, tu sú prírodné lieky, ktoré môžete urobiť doma na zmiernenie zápalu a dokonca aj možných príčin vašich sínusových bolesti hlavy:Reklama

1. Odstráňte všetky možné alergénne potraviny

Mnoho ľudí je alergických na niektoré potraviny, ktoré konzumujú a spôsobujú zápaly a hromadenie hlienu. Bežnými alergénmi sú lepok (pšenica, jačmeň, raž), iba pšenica, mliečne výrobky, sója, a hoci nejde o alergiu, nadmerný príjem rafinovaného cukru môže tiež viesť k zápalu a hromadenie hlienu. Zvážte odstránenie týchto látok z jedálnička, aby ste zistili, ktoré z nich vám môžu spôsobovať problémy, a potom ich znovu po jednom znovu vložte, aby ste zistili, či vám jedlo spôsobuje hromadenie hlienu alebo celkový zápal. Skontrolujte štítky všetkých potravín, ktoré kupujete, a zvážte eliminačná strava ktoré môžu byť tiež účinné.

2. Pite veľa vody a vyhýbajte sa nadmernému obsahu kofeínu a cukru.

Nadmerný príjem kofeínu a cukru môže spôsobiť zápal a bolesti hlavy kvôli spôsobu, akým ovplyvňujú hladinu cukru v krvi a hladinu krvného tlaku, keď opúšťajú krv. Uistite sa, že pijete veľa vody, čo je vaša najlepšia voľba pre prúdenie vašich lymfatických tekutín. Užitočné môžu byť tiež teplé bujóny (s nízkym obsahom sodíka).

3. Použite zvlhčovač, ktorý vám pomôže ľahšie dýchať.

Každú noc umiestnite zvlhčovač do svojej izby a nechajte ho bežať, kým spíte. To vám môže pomôcť ráno sa prebudiť o niečo jasnejšie, pretože to pomáha dostať hlien cez telo, aby ste mohli ľahšie dýchať.

4. Na zmiernenie bolesti používajte na hlavu studené zábaly.

Ľadové obaly môžu pomôcť rozptýliť bolesť z hlavy tým, že spustia jedinečný proces v krvi a nervových dráhach, ktorý pomôže zmierniť bolesť. Chladné balíčky si môžete vyrobiť z ľadu sami pomocou kociek ľadu a látkových alebo plastových tašiek. Prípadne si môžete kúpiť ľadové obaly v miestnej drogérii. Umiestnite ľadový obal na hlavu tak, aby po dobu najmenej 30 sekúnd zakrýval boky vašej hlavy a nosa. Zvážte použitie horúcej kúpeľa každý večer, aby ste dosiahli lepšie účinky.Reklama

5. Mätový olej si po stranách hlavy vtierajte.

Trenie mätového oleja po stranách hlavy môže pomôcť rýchlo zmierniť bolesť a mentol vám tiež pomôže ľahšie dýchať. Nezabudnite to niekoľko minút vtierať a jemne si tým masírujte boky hlavy.

6. Pite teplý citrónový čaj so zázvorom.

Pripravte si vlastnú teplú šálku čaju s čerstvým koreňom zázvoru a plátkami citróna. Nechajte ich aspoň 5 minút lúhovať vo vriacej vode, potom preceďte a čaj pite niekoľkokrát denne. (Tento čaj môžete tiež pripraviť len vo francúzskom tlači.) Citrón aj zázvor pomáhajú zmierňovať zápaly, bolesti a odstraňujú hlien z tela.

7. Ako poslednú možnosť alebo ako doplnkovú liečbu použite spreje dostupné v obchode.

Ak potrebujete ďalšiu starostlivosť, keď sa snažíte prežiť bolesť hlavy v sínuse, použite ako poslednú možnosť alebo doplnkovú liečbu soľné spreje. Nezabúdajte, že tieto liečia skutočnú príčinu bolesti hlavy v sínuse, hoci slúžia ako pomocné pomôcky.

Každý trpí bolesťami dutín z rôznych dôvodov, preto sa snažte napraviť skutočnú príčinu bolesti hlavy v sínuse a porozprávajte sa s dôveryhodným prírodným lekárom alebo zdravotníckym pracovníkom, ktorý vám ochotne pomôže s týmto procesom.Reklama

Ak sa chcete dozvedieť viac o prírodných možnostiach na zmiernenie všeobecných bolestí hlavy, vyskúšať tieto možnosti ktoré vám môžu pomôcť urobiť to bez liekov.

Odporúčaný foto kredit: Flickr / Gonzalo Malpartida cez flic.kr