Keď stojíte v prednej časti miestnosti, vaše srdce sa rozbúcha, keď ľudia vstúpia dovnútra, a vy ste boli hore od piatej hodiny ráno. Strávili ste týždne prípravou na túto chvíľu. Vaše snímky sú perfektné a váš rozhovor ste si zapamätali.

Keď hodiny ukazujú 9:30, začnete obvykle dobrým ráno a potom zilchom. Nič. Vaša myseľ zhasne. Zrazu sa akoby zastavil čas. Všetko ide do spomaleného pohybu a môžete cítiť, že vaša tvár začína horieť.

Pre každého, kto robí prezentácie pred živým publikom, je zmrazenie v nesprávnom čase nočnou morou, ktorá čaká, až sa to stane, a keď sa to stane, ak má pocit, že čas zamrzol. Pocit bezmocnosti sa naťahuje a vy si len prajete, aby sa hodiny rýchlo posúvali dopredu, aby ste mohli uniknúť z nočnej mory.

Realita je samozrejme taká, že čas sa nezrýchľuje ani nespomaľuje. Čas je konštantný; mení sa iba naše vnímanie plynutia času^[1]. To je tiež dobrá vec. To, čo sa deje, je to, že váš boj alebo letová reakcia sa rozohrávajú a vy ste si veľmi dobre uvedomovali svoju situáciu. Váš mozog rozpozná, že ste v nebezpečenstve, a reaguje najlepším spôsobom, ako vie.

Toto vnímané spomalenie času je ilúzia^[2]. Je to váš mozog, ktorý vytvára a spracováva ďalšie spomienky na vaše súčasné prostredie a hľadá hrozbu, ktorú zistil. Hľadá dravca, ktorý sa rozhodol, že vyzeráte ako vynikajúce jedlo, a robí to neuveriteľne rýchlo - oveľa rýchlejšie, ako by to zvyčajne bolo. Takto sa chránime a vo väčšine prípadov je to prospešná odpoveď.

V mnohých prípadoch však môže byť mučivé byť v tejto situácii, cítiť sa bezmocní a zmrazení a byť si veľmi vedomí svojej nešťastnej situácie. Čo teda môžete urobiť pre urýchlenie vnímania času?Reklama

1. Pripravte si záložný plán

Ak vrátite svoju myseľ späť situácii na začiatku tohto článku, váš mozog zamrzol a vaše starostlivo vypracované slová sa stratia niekde vo vašej hlave: Čo robíš? Väčšina ľudí prepadne panike a napriek ich dôkladnej príprave a skúšaniu je jednou časťou, ktorú neskúšali, to, keď alebo ak sa niečo pokazí.

Zmrznutie na pódiu sa môže stať aj tým najskúsenejším moderátorkám a mať po ruke scenár alebo sadu kariet v rade, ktoré vám môžu rýchlo osviežiť / reštartovať mozog, aby ste sa dostali späť na správnu cestu a vyhli sa mučivému pocitu, že ste v spomalenom krachu .

Steve Jobs bol veľmi skúsený moderátor. Jeden z najlepších. Napriek tomu, že jeho príprava bola dôkladná - zostavenie hlavnej prezentácie trvalo často až šesť mesiacov - stále sa situácia zhoršila. V tomto slávnom klipe hlavnej témy, ktorú Steve Jobs odovzdal v roku 2010, bola sieť WIFI veľmi pomalá. Keď sledujete klip , má pocit, že to trvá večne, napriek tomu to trvá len asi dve a pol minúty. Pri prezentácii, ktorá trvala asi dve hodiny, je dve a pol minúty asi dve percentá. Vôbec nie dlho, napriek tomu bol pre Steva Jobsa a divákov celý incident oveľa dlhší.

Našťastie ako ostrieľaný moderátor Steve Jobs prelomil napätie a pocit, že sa čas spomalil pomocou humoru a nakoniec prešiel k ďalšej časti prednášky. Mal zálohu a jeho záloha mala rýchlo a bez rozruchu prejsť do ďalšieho segmentu.

Vždy mať záložný plán a stratégiu ukončenia. Buďte pripravení na najhoršie a buďte pripravení prejsť na svoj záložný plán, ak sa niečo pokazí.

2. Zamerajte sa na to, nad čím máte kontrolu

Máte kontrolu nad tromi vecami: svojimi myšlienkami, emóciami a činmi. Nič viac. Nemôžete mať kontrolu nad udalosťami, nad tým, ako vás súdia iní ľudia, ani nad tým, či sa iná osoba rozčúli nad tým, čo hovoríte alebo robíte.Reklama

Väčšina zlých dní je výsledkom toho, ako reagujeme na niečo, nad čím nemáme kontrolu. Klient vezme svoje podnikanie k svojmu rivalovi. Nemali ste nad tým kontrolu. Toto bolo rozhodnutie, ktoré urobil váš klient na základe viacerých okolností a spôsobu, akým sa k týmto okolnostiam stavia. Jedinou kontrolou, ktorú v tejto situácii máte, je to, ako sa cítite pri strate klienta. Mohli by ste sa hnevať; môžete sa obzerať po niekom, koho viníte, alebo za výhovorku. Ale nakoniec nič z toho nezmení skutočnosť, že už tomuto klientovi neslúžite.

V týchto situáciách vždy začnite pripomínaním si, nad čím máte kontrolu. Existujú nejaké pozitívne kroky, ktoré môžete podniknúť na vyriešenie problému? Dovoľujete svojim emóciám ovplyvňovať vašu náladu? Myslíte negatívne alebo pozitívne na túto situáciu?

Vo všetkých týchto scenároch sa môžete okamžite rozhodnúť zmeniť svoje myšlienky, svoje pocity a činnosť, ktorú podniknete. Musíte sa rozhodnúť.

Ak stratíte dôležitého klienta a neexistuje riešenie, môžete túto skúsenosť využiť na zistenie. Využite to ako príležitosť na analyzovanie toho, čo sa pokazilo, a na implementáciu zmien tak, ako robíte veci, ktoré minimalizujú šance, že sa v budúcnosti stane podobná situácia s vašimi ostatnými klientmi.

Ak sa budete zaoberať stratou, predĺži sa vaše utrpenie, spomalí sa vnímaný čas a budete sa cítiť strašne. Využitie situácie na poučenie sa z vašich chýb vám pomôže vrátiť sa do starých koľají a udržať čas v pohybe vpred v tempe, s ktorým ste spokojní.

3. Preberte plnú zodpovednosť za situáciu

Prijatie plnej zodpovednosti za váš život vám umožňuje prekonať ťažkosti a ťažkosti. Aj keď masívna vírusová pandémia nemusí byť vašou chybou, za to, čo urobíte za týchto okolností, zodpovedáte vy.Reklama

Byť v uzamknutej miestnosti, kde musíte zostať vo svojom dome, je niečo, nad čím nemáte kontrolu (pozri číslo 2), ale to, čo robíš so svojím časom, ako zvládaš svoju prácu a ako si udržuješ svoje zdravie, je tvoja zodpovednosť.

Vlády vám môžu nariadiť, aby ste ostali doma, ale za to, čo robíte s časom, keď ste doma, ste zodpovední.

V týchto situáciách máte na výber. Využite čas navyše, ktorý máte pozitívne, alebo preneste zodpovednosť za svoj život na denné cykly negatívnych správ.

Keď prevezmete zodpovednosť za svoj život, prevezmete späť kontrolu^[3].

Sťažovanie sa na túto situáciu iba zaisťuje, že zostanete uviaznutí na rovnakom nešťastnom mieste. Prijatie zodpovednosti za svoj život vám dáva oveľa viac možností.

Môžete sa zúčastniť online kurzu, o ktorom ste uvažovali, alebo nakresliť ten obrázok, ktorý ste chceli robiť už roky. Môžete vyčistiť staré oblečenie, urobiť jarné upratovanie alebo vyčistiť garáž. Existujú stovky vecí, ktoré by ste mohli urobiť, pred touto globálnou pandémiou ste sa vždy sťažovali, že nemáte čas. Teraz máte čas.Reklama

Keď sa budete venovať týmto úlohám, premeníte každú zlú situáciu na príležitosť a čas už nebude pôsobiť ako drina; namiesto toho sa bude cítiť ako dar z nebies.

Kľúčové jedlá

V živote je veľa nevyhnutností. Jednou z nevyhnutností je, že budete mať zlé časy. Ak sa budete venovať svojej mizernej situácii, sťažovať sa a znovu a znovu prežívať túto skúsenosť, iba to percepčne spomalí čas.

Prijímanie nevyhnutného, ​​pristupovanie k nemu pomocou myslenia cest la vie. a hľadanie pozitív vás čoskoro odtiahne z ťažkých čias späť do úrodnejších oblastí, kde môžete prosperovať a rásť, a čas sa začne cítiť oveľa rýchlejšie.

Viac vám uľahčí ťažké časy

• 10 jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa dostali cez ťažké časy
• 7 inšpiratívnych rozhovorov TED, ktoré vám pomôžu prekonať ťažké časy
• Ako prekonať ťažké časy, keď ste v zúfalstve

Odporúčaný fotografický kredit: Johnny Cohen cez unsplash.com

Odkaz