Nemožno to poprieť - výchova tínedžera je zložitá. Ale výchova tínedžera, ktorý má depresiu, je ešte náročnejšia. Depresia u dospievajúcich je vážne duševné ochorenie - môže sa skončiť vážnymi následkami.^[1]Áno, depresia sa môže vyskytnúť kedykoľvek, ale pre dospievajúcich - ktorí už čelia tlaku vrstovníkov a / alebo rodičov, a to všetko pri tom, ako prechádzajú hormonálnymi zmenami - môže zasiahnuť a zasiahnuť tvrdo. To vedie k tomu, že sa veľa rodičov pýta: ako môžem pomôcť dospievajúcemu človeku s depresiou?

Obsah

1. Pochopenie depresie tínedžerov
2. Varovné príznaky depresie
   • Dodatočné výstražné značky
3. Faktory spôsobujúce depresiu mladistvých
4. Čo robiť, keď má vaše dieťa depresiu
5. Záverečné myšlienky
6. Ďalšie tipy, ako pomôcť dospievajúcim s depresiou

Pochopenie depresie tínedžerov

Rodičia, ktorí sa vyrovnávajú so stresom depresívneho adolescenta, majú plné ruky práce. Pre niekoho môže byť niekedy ťažké rozlíšiť medzi dospievajúcim, ktorý má depresiu, a dospievajúcim, ktorý je primerane náladový. Melancholická nálada sa často dá odpísať ako: Ach, práve prežíva pubertu! alebo, Každý tínedžer niekedy trpí úzkosťou tínedžerov.

Je však dôležité pokúsiť sa porozumieť rozdielom. Depresia u dospievajúcich je vážna a nemala by sa považovať za nejaký druh slabosti. Namiesto toho by sa na ňu malo pozerať ako na niečo, čo môže mať dlhodobé následky. V mnohých prípadoch možno depresiu dospievajúcich zmierniť okrem iných metód aj liečbou a / alebo hovorovou terapiou.

Pretože nie je ľahké - ako bežný rodič - diagnostikovať depresiu, najlepším riešením je odborné posúdenie. Týmto spôsobom môže byť vaše dospievajúce dieťa diagnostikované primerane a bude mu poskytnutá pomoc, ktorú potrebuje.

Tínedžerská depresia nie je niečo, čo napravíte teplou partiou sušienok s čokoládou alebo horúcou slepačou polievkou. Zahrabajúc hlavu do piesku a premýšľaním, prekonajú to; potrebujú len trochu času, môžu oddialiť správnu liečbu a zhoršiť depresiu.

Varovné príznaky depresie

Depresia môže radikálne ovplyvniť osobnosť vášho dieťaťa. Môžete si všimnúť smútok, plačlivosť, hnev alebo zúfalstvo bez logického vysvetlenia. Vaše dospievajúce dieťa sa tiež môže začať búriť proti vašej autorite - hovoriť späť, keď to nikdy nezvyklo.

Tínedžeri zo všetkých spoločenských vrstiev sú postihnutí depresiou. V skutočnosti jeden z piatich dospievajúcich trpí touto duševnou chorobou.^[2]A hoci je depresia liečiteľná, väčšine detí, ktoré trpia, sa nedostáva potrebnej pomoci.

Okrem toho, že svojmu dospievajúcemu dáš veľa lásky, vedenia a podpory, čo môžeš ako rodič urobiť, ak si všimneš, že tvoje dieťa môže mať depresiu?

Skôr ako pomôžete dospievajúcemu s depresiou, musíte najskôr vedieť, ako ho spozorovať. Nie je to ľahké, ale niektoré príznaky vám môžu poskytnúť dobrú predstavu o tom, či vaše dospievajúce dieťa trpí depresiou alebo nie.

Pozrime sa podrobnejšie na niektoré varovné príznaky depresie.Reklama

1. Nízka sebaúcta

Vypočujte si, čo hovorí vaše dospievajúce dieťa. Venujte zvýšenú pozornosť. Znevažujú sa? Zbytočne sa mláti?

Ak je vaše dieťa v depresii, môže to vyvolať a zosilniť pocity škaredosti alebo hanby. Mohli by začať hovoriť o tom, že zlyhajú alebo že si cítia nezaslúžia lásku. Môžu spomenúť, akí sú tuční alebo škaredí a ako nemajú žiadnych priateľov atď. Toto je červená zástava nízke sebavedomie .

2. Zneužívanie drog a / alebo alkoholu

Niektorí dospievajúci, keď majú depresiu, začnú samoliečiť, aby ukončili svoje utrpenie. Túto úľavu môžu nájsť vo forme drog alebo alkoholu.^[3]Samoliečba môže byť škodlivá a môže len zhoršiť depresiu vášho dospievajúceho.

Podľa článku Nancy Schimelpfeningovej, pretože alkohol je ľahko dostupný a spoločensky prijateľný, je veľmi obľúbeným prostriedkom samoliečby na depresiu. Napriek tomu, že pre mladých tínedžerov je nakupovanie alkoholu nezákonné, často si ho môžu zaobstarať prostredníctvom alkoholických nápojov svojich rodičov, bezohľadných obchodníkov alebo starších priateľov, ktorí im ho kúpia.^[4]

Nielenže zneužívanie alkoholu a drog nezbavuje dospievajúcich depresie, ale ešte viac ich zhoršuje.

3. Závislosť od sociálnych médií

Vaše dospievajúce dieťa sa môže začať viac spoliehať na svoje smartphony. To je jeden spôsob, ako majú pocit, že sa môžu spojiť s ostatnými a majú pocit, akoby unikli zo svojich pocitov zúfalstva. Bohužiaľ, namiesto vytvárania zväzkov a skutočných priateľov, je to izolácia, ktorá sa stáva významnejšou z týchto prázdnych a nezmyselných vzťahov. Namiesto toho, aby ste sa cítili lepšie, depresia vášho dospievajúceho sa zintenzívni.

Podľa štúdie bola zistená súvislosť s používaním sociálnych médií s depresiou, úzkosťou, horšou kvalitou spánku, nižšou sebaúctou, nepozornosťou a hyperaktivitou - často u dospievajúcich a dospievajúcich.^[5]

4, Akademické ťažkosti

Ak bol váš dospievajúci kedysi dobrým študentom, ale teraz začína chýbať v triedach, prejavuje frustráciu a chýba mu energia potrebná na to, aby predchádzajúce dobré známky neklesli na priemerné alebo nevyhovovali, potom je to obrovský znak, na ktorý si treba dať pozor.

Podľa Paradigm Treatment existuje jasný vzťah medzi depresiou adolescentov a tým, ako dobre sa dospievajúcemu dieťaťu darí v škole. V skutočnosti môžu byť nižšie známky prvým znateľným znakom depresie.^[6]

5. Impulzívne a neopatrné správanie

Ak je vaše dieťa v depresii, môže sa začať správať impulzívne a neopatrne, čo by ho mohlo poškodiť. Je to veľmi vážne, takže ak sa objavia príznaky viditeľnej nerozvážnosti, okamžite ich riešte. Medzi rizikové správanie patrí pitie a šoférovanie, nebezpečný sex, sebapoškodzovanie, samovražedné predstavy atď.Reklama

6. Utekanie

Útek je hlasným volaním o pomoc. Vaše dospievajúce dieťa sa môže cítiť tak zaseknuté a bezmocné utekať sa v ich mysliach stáva jediným spôsobom, ako sa dostať preč od seba. Pokúšajú sa uniknúť z niečoho, z čoho sa nedá uniknúť - zo svojej mysle.

Útek môže viesť k mnohým problémom pre vaše dospievajúce dieťa. Ak spozorujete ktorýkoľvek z vyššie uvedených znakov, možno budete chcieť otvoriť dialóg o tom, ako sa cíti. Možno by ste sa mali začať pýtať: Už ste sa niekedy cítili tak zle, že ste sa chceli len tak všetko dostať preč?

7. Násilné správanie

Niekedy - a to sa stáva viac u chlapcov ako u dievčat - niekedy existujú náznaky agresie a násilia. Ak vaše dospievajúce dieťa nikdy nebolo násilné, ale zrazu sa u neho začali prejavovať agresie, je potrebné prijať vhodné opatrenia.^[7]

8. Nápad alebo pokus o samovraždu

Toto je možno najnaliehavejšie. Ak vaše dospievajúce dieťa hovorí - dokonca žartuje - o samovražde, berte to vážne. Je potrebný okamžitý zásah. Samozrejme, ak už došlo k pokusu, karty sú na stole. Riešením alebo aspoň krokom správnym smerom môže byť terapeutická pomoc s možnými liekmi.

Možno by ste verili, že rozprávanie o samovražde spôsobí, že sa to stane. Nie je to tak. Hovorenie o samovražde v skutočnosti pomôže vášmu dieťaťu uvedomiť si, že existuje vážny problém a že je v poriadku požiadať o pomoc.

Dodatočné výstražné značky

Depresia u dospievajúcich môže mať ďalekosiahle následky. Čím viac ste ako rodič pripravení zachytiť včasné varovné signály, tým lepšie. Okamžitým riešením príznakov budete schopní poskytnúť im potrebnú pomoc.

Tu je niekoľko ďalších znakov, na ktoré si treba dať pozor:

• Strata záujmu o ich kedysi milované činnosti : Ak bolo vaše dieťa aktívne a zapojilo sa do športových alebo iných skupinových aktivít a teraz už nejaví žiadny záujem, potom je treba venovať pozornosť.
• Viditeľné zmeny stravovacích alebo spánkových návykov : Ak vaše dospievajúce dieťa buď zje príliš veľa, alebo málo, nastáva problém s varením. Rovnako je to aj so spánkom. Ak spozorujete buď príliš veľa spánku, alebo príliš málo, konajte.
• Častý plač : Ak vaše dospievajúce dieťa začne pravidelne plakať bez zjavného dôvodu, musíte to opäť vyriešiť.
• Pocit smútku alebo beznádeje : Depresívny dospievajúci sa bude pravdepodobne cítiť smutný a beznádejný. Budú mať apatický postoj Ak sa to nebude riešiť, mohlo by to viesť k samovražedným myšlienkam alebo skutočnému pokusu o samovraždu.
• Odstúpenie od priateľov a rodiny : Možno bolo tvoje dospievajúce dieťa veľmi sociálne, predtým sa zúčastňovalo svojich priateľov a rodiny. Teraz si všimnete, že sú stiahnutí a vyhýbajú sa spoločenským aktivitám.

Faktory spôsobujúce depresiu mladistvých

Možno by vás zaujímalo, čo spôsobuje depresiu dospievajúcich. Nikto nemôže presne povedať, čo presne spôsobuje depresiu, ale bolo identifikovaných niekoľko faktorov.

Podľa Kathryn Rudlin, LCSW, sú to:^[8]

• Chémia mozgu: Neurotransmitery sú prirodzene sa vyskytujúce mozgové chemikálie, ktoré prenášajú signály do ďalších častí vášho mozgu a tela. Ak sú tieto chemikálie abnormálne alebo narušené, mení sa funkcia nervových receptorov a nervových systémov, čo vedie k depresii.
• Hormóny: Zmeny v rovnováhe hormónov v tele sa môžu podieľať na vzniku alebo spustení depresie.
• Zdedené vlastnosti: Depresia je bežnejšia u ľudí, ktorých ochorenie majú aj pokrvní príbuzní - napríklad rodič alebo starý rodič.
• Trauma v ranom detstve: Traumatické udalosti v detstve, ako napríklad fyzické alebo emočné týranie alebo strata rodiča, môžu spôsobiť zmeny v mozgu, vďaka ktorým je človek náchylnejší na depresie.
• Naučené vzorce negatívneho myslenia: Depresia u dospievajúcich môže byť spojená s učením sa bezmocnosti - skôr ako s učením sa cítiť schopným nachádzať riešenie životných výziev.

Čo robiť, keď má vaše dieťa depresiu

Prečítali ste si vyššie uvedený zoznam a ste si celkom istí, že vaše dieťa má depresiu. Teraz čo? Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste dospievajúcemu dieťaťu pomohli s depresiou.Reklama

1. Porozprávajte sa so svojím dospievajúcim

Zistite čo najviac a položte veľa otázok. Všimol som si napríklad, že tvoja školská práca trpí. Chceš sa o tom porozprávať? alebo sa obávam, že ste trávili veľa času vo svojej izbe a nechodili so svojimi priateľmi? Je niečo, s čím môžem pomôcť?

Otvorením dialógu získate dôležité informácie, ktoré vám môžu pomôcť zasadiť to, čo sa deje, do nejakého kontextu.

2. Vezmite svoje dospievajúce dieťa k odborníkovi na duševné zdravie

Môžete alebo nemusíte byť na správnej ceste s podozrením, že vaše dospievajúce dieťa má depresiu. Ako som už spomenul, niekedy je ťažké dešifrovať náladu vášho dospievajúceho. Preto môže profesionál - terapeut, psychiater alebo lekár - potvrdiť alebo utíšiť vaše podozrenie a nasmerovať vás správnym smerom, aby ste dieťaťu pomohli, alebo povedať, aby ste veci sledovali a poskytli im trochu viac času.

3. Vysvetlite svoje dôvody na obavy.

Možno budete chcieť svojmu dospievajúcemu povedať svoje obavy a dôvody, prečo ich máte. Môžete napríklad povedať, obávam sa, že by ste mohli byť v depresii. Tu je dôvod ... Potom uveďte dôvody. Ďalej môžete povedať: Ak máte depresiu, chcem iba, aby ste vedeli, že existuje pomoc.

Dať slová o tom, čo vaše dieťa cíti, potvrdí jeho skúsenosť. Často môže byť rozhovorom s našimi zážitkami veľká úľava.

4. Zvážte lieky

Správne lieky môžu zmierniť depresiu vášho dospievajúceho ešte dlho. Môžete tiež vysvetliť, že depresia sa nemusí hanbiť; môže sa to stať každému. A so správnou pomocou môže byť všetko opäť vo svete.

Poznámka : Aj keď lieky môžu veľmi pomôcť, musíte byť veľmi dôvtipný ohľadom možných vedľajších účinkov, ak nejaké existujú. Niekedy riešenie prichádza s cenou. Ak sa chcete uistiť, že sa porozprávate so svojím lekárom, uistite sa, že cena nie je príliš vysoká.

5. Psychoterapia

Existujú dva terapeutické prístupy (okrem mnohých iných), ktoré skutočne pomáhajú pri depresii dospievajúcich: Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) a Interpersonálna terapia (IPT).

CBT sa zaoberá myšlienkami, pocitmi a správaním, zatiaľ čo IPT sa zameriava na sociálne vzťahy a komunikačné problémy.^[9][10]

6. Úpravy životného štýlu

Začlenenie zmien do životného štýlu vášho tínedžera by mohlo mať veľký vplyv na pomoc dieťaťu s depresiou. Napríklad sa uistite, že dostávajú správnu výživu a vylúčte čo najviac nezdravé jedlo. Implementujte plán spánku. Dostatok spánku je zásadný pre každého, ale pre dospievajúceho s depresiou môže byť vo svete zásadný rozdiel.Reklama

Ak je to možné, nechajte svoje dospievajúce dieťa vonku. Slnko a fyzická aktivita môžu zmierniť depresiu. V skutočnosti existujú terapie zážitkového typu, ktoré zahŕňajú tanec, umenie, hudba , turistika, box, atď., ktoré sú tiež skutočne užitočné.

7. Oslovte priateľov a rodinu

Možno existuje dobrý priateľ, ktorého môžete kontaktovať, alebo rodinný príslušník, s ktorým sa vaše dieťa cíti nablízku. Ich zapojenie môže byť veľmi pozitívnym krokom. Ich prítomnosť môže vytvárať pocit normálnosti a pomôcť im pri pocitoch izolácie.

Ako rodič musíte byť zapojení do procesu dospievania. Akonáhle sa zistí, že váš dospievajúci je skutočne depresívny, potom vaše neustále zapojenie udrží veci v pohybe vpred a na dobrej ceste k získaniu potrebnej pomoci.

Staňte sa obhajcom svojho dieťaťa!

8. Skupinová terapia

Mať bezpečné a štruktúrované miesto na riešenie problémov s kolegami - vedené kvalifikovaným a milujúcim odborníkom - vytvára príležitosť nazbierať vhľad do ich situácie a naučiť sa a začleniť nové životné stratégie. Je to veľká pomoc, keď máte podporu od rovesníkov, ktorí majú podobné pocity. Eliminuje osamelosť a predstavu, že sú jediní, ktorí trpia.

Záverečné myšlienky

Napriek závažnosti depresie je veľmi liečiteľná. Pokyny uvedené vyššie vám pomôžu identifikovať depresiu skôr ako neskôr, a vášmu dospievajúcemu dávajú najlepšiu šancu na zotavenie.

Zostaňte aktívny v živote vášho dieťaťa. Bez ohľadu na to, ako sa podnikne ďalší postup, nezabudnite dodržať všetky uvedené pokyny. Toto je najlepšia šanca na dosiahnutie najlepších výsledkov pre vaše dospievajúce dieťa.

Vedieť, ako pomôcť dospievajúcemu s depresiou, nie je ľahká úloha. Vyžaduje si to veľkú trpezlivosť. Je potrebné oslavovať každý malý pozitívny krok a akýkoľvek neúspech, ktorý sa vníma len ako tento - neúspech, by sa nemal zamieňať s neúspechom.

Ako rodič s depresívnym dospievajúcim sa môžete cítiť dosť vyčerpaný. Poskytnutie potrebnej pomoci vášmu dospievajúcemu vyžaduje veľa energie - preto je dôležitá starostlivosť o seba. Ak nemáte energiu, ako budete môcť pomôcť svojmu dospievajúcemu dieťaťu? Pocity frustrácie, zúfalstva, odmietnutia, vyčerpania atď. Sa môžu javiť ako vážne údery. Berte ich však s rozvahou. Nič netrvá večne.

Vy a vaše dospievajúce dieťa sa môžete dostať cez túto hrboľatú životnú fázu. Nástroje sú vždy k dispozícii. Použi ich!Reklama

A pamätajte, aby láska neustále prúdila. To môže prejsť dlhú cestu k uzdraveniu duše.

Ďalšie tipy, ako pomôcť dospievajúcim s depresiou

• 10 súcitných spôsobov, ako podporiť blízkych trpiacich depresiou
• 20 vecí, ktoré by ste si mali pamätať, ak milujete človeka s depresiou
• Známky depresie u detí (a ako im pomôcť prekonať to)

Odporúčaný fotografický kredit: Priscilla Du Preez cez unsplash.com

Odkaz