Medzi mužmi a ženami je veľa rozdielov, najmä pokiaľ ide o sex, ale jedna vec, ktorá nás môže spojiť alebo odlúčiť, je skúsenosť, ktorú máme s milenkou. Dôsledky nenaplneného sexuálneho zážitku pociťujú obaja partneri a môžu pomaly podkopávať štruktúru, ktorá drží vzťah pohromade.

V tomto článku budem zdieľať základné kľúče k tomu, ako byť lepšou milenkou, a to vo vnútri aj mimo spálne.

Mnoho ľudí si myslí, že je lepšou milenkou^[1]je to len o sexe, ale nie je to tak. Je to o emocionálnom aj sexuálnom spojení a tiež o príťažlivosti, ktorá musí vydržať po celý vzťah. Strata príťažlivosti je v skutočnosti častým problémom párov, ktoré nedokážu pokračovať v hre typu A (poznámka: A je určené pre príťažlivosť!).

To, ako komunikujete s partnerom mimo spálne a ako sa prezentujete ako človek, má vplyv na úroveň príťažlivosti, intimity a blízkosti, ktorú si môžete vychutnať. Ak chcete byť lepšou milenkou, je dôležité začať tu.

Aj keď je sexuálna technika nevyhnutnou súčasťou skladačky, ak sa cítite odpojení na mentálnej alebo emočnej úrovni, potom môže dôjsť k strate všetkej túžby po sexuálnom zblížení s partnerom.

Všetci sme počuli zovšeobecnenie, že muži sa cítia citovo prepojení so svojím partnerom prostredníctvom uspokojivého sexuálneho spojenia a že ženy sa cítia otvorenejšie a sú si schopné vychutnať sexuálnu intimitu so svojím partnerom, keď sa cítia citovo prepojené.

Ak však existuje prekážka v emocionálnom alebo sexuálnom prepojení, jeden alebo obaja partneri môžu začať pochybovať o svojich dôvodoch pre vzťah so svojím partnerom.

Obsah

1. Ako byť lepším milencom mimo spálne
2. Ako byť v spálni lepším milencom
3. Záverečné myšlienky
4. Ďalšie tipy, ako byť lepším milencom

Ako byť lepším milencom mimo spálne

Byť lepšou milenkou sa začína mimo spálne. Je dôležité každý deň sa dobre pozrieť, ako vyzerá váš vzťah. Vyskúšajte nasledujúci postup, aby ste získali predstavu o tom, ako ste na tom.

1. Zamerajte sa na dobro

Na začiatku vzťahu sme zameraní na to najlepšie v sebe a v našom partnerovi. Neustále predstavujeme najlepšiu verziu seba samého a úplne sa zameriavame na najlepšie atribúty nášho partnera. To neprekvapuje, že nás to k nášmu partnerovi priťahuje a vďaka tomu sa cítime príťažlivo a dobre.

Keď sa cítime dobre, máme tendenciu sústrediť sa na najlepší výsledok a život je ružový. Toto sa tiež nazýva svadobná fáza vzťahu.

Svadobná cesta sa deje preto, lebo sa zameriavame na to najlepšie. Fyziologicky tento typ zamerania spúšťa tie úžasné a šťastné hormóny, ktoré si všetci užívame, ako dopamín, oxytocín, serotonín a endorfíny.Reklama

To, na čo sa zameriavame, priťahuje viac súvisiacich hormónov.

Problémy nastávajú, keď si zvykneme jeden na druhého a zabezpečíme si lásku svojho partnera. Keď sa to stane, môžeme začať byť spokojní, čo môže nakoniec podkopať príťažlivosť a celkovú túžbu nášho partnera po nás.

Možno sa vynaložíme menej úsilia na to, aby sme sa pekne obliekli - alebo sa obliekame iba na verejnosti. Sme menej uprataní. Mohli by sme sa sťažovať častejšie. Neriešime tie nevyriešené problémy, ktoré mohli viesť k zánik predchádzajúcich vzťahov . Opäť upadáme do nepríjemných návykov a správania a tiež si všímame viac z tých, ktoré sú u nášho partnera.

Môžeme dokonca začať byť ohromení emocionálnymi reakciami, ktoré neustále vyvolávajú naše myšlienky a nedostatok nápravných opatrení.

Jednoducho povedané, už sa nesústredíme na to najlepšie. A tým, že sa zameriavame na to, čo nás otravuje alebo deprimuje, neustále spúšťame stresové hormóny. Na rozdiel od šťastných hormónov sa tieto cítia skutočne nepríjemne a môžu viesť k zostupnej špirále negatívnych myšlienok, ktoré majú často negatívne následky.

Emočné napätie nepociťujeme iba my; má vyžarujúci a odpudzujúci účinok na všetkých okolo nás.

Ak máme zjavnú nedostatok túžby vyvinúť úsilie v spálni aj mimo nej, prejaví to nedostatok lásky a úcty k nášmu partnerovi. To vedie k ďalším komplikáciám.

Čím menej úsilia dáme do seba, tým menšie úsilie bude mať náš partner pocit, že má sklon dávať do seba, nás. a náš vzťah.

Môžu dokonca začať veriť, že nás nemôžu urobiť šťastnými. Vtedy sa začne veľa vzťahov rozpadať.

2. Buďte zodpovední za to, ako sa cítite

V priebehu rokov som radil mnohým jednotlivcom a párom v otázkach sexu, intimity a emocionálneho spojenia a je prekvapujúce, ako často si partner bude myslieť, že sú zodpovední za šťastie jeho partnera.

Áno, naše správanie a konanie môže prispieť k spokojnosti alebo nespokojnosti partnera, a preto je také dôležité pozdvihnúť našu vlastnú hru typu A, pretože to bude inšpirovať nášho partnera, aby pozdvihol svoju.Reklama

Ale ako sa cítime, príde na niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžeme mať na starosti.

Pekne sa obliecť, aby sme mali zo seba dobrý pocit, čo najlepšie využiť to, čo sme dostali, prevziať zodpovednosť za vyriešenie problémov so sexuálnymi funkciami v sebe a podporovať a povzbudzovať partnera, aby vyriešil svoje problémy, vďačiť si za partnera a za všetko, čo tvoríme v našom živote ... to všetko sú regeneračné činnosti, ktoré zlepšujú to, ako sa cítime.

Je na nás, aby sme preprogramovali našu realitu. Pamätajte, že každá činnosť má opačnú a rovnocennú reakciu.

Ak sa zameriavame na to, čo nie je v poriadku, čo by sa mohlo pokaziť alebo nepríjemné návyky nášho partnera, znamená to, že sa budeme cítiť dobre, že nás to motivuje k tomu, aby sme pozdvihli svoju vlastnú hru, a aby sme boli tou lepšou verziou samého seba? Nie, samozrejme, že nie. Bude to prinajmenšom depresívne.

Aby sme boli lepšími milenkami, musíme sa predovšetkým sústrediť na myšlienky a činnosti, ktoré vytvárajú najlepšie výsledky pre všetkých, aby sme boli v sebe šťastnejší a viac sa angažovali. Áno, z času na čas spadneme, ale to je súčasť bytia človeka.

Ako dlho však zostaneme dole, je len na nás.

Ako byť v spálni lepším milencom

Keď budete môcť zlepšiť svoj vzťah mimo spálne, presuňte sa dovnútra a pracujte na problémoch, ktoré tam môžu byť.

1. Zaoberajte sa problémami s intimitou a sexuálnymi funkciami

Teraz, keď sme sa zaoberali mimo spálne, je čas zamerať sa na zdokonalenie našich schopností v oblasti intimity. Predtým som spomínal problémy so sexuálnymi funkciami. Ovplyvňujú veľkú väčšinu svetovej populácie. Kombináciou štatistík z viacerých štúdií o sexuálnej intimite^[dva], vidíme, že takmer 80% ľudí je nejakým spôsobom postihnutých sexuálnou dysfunkciou.

Problémy so sexuálnou funkciou, ako napríklad neschopnosť dosiahnuť orgazmus, problémy s dosiahnutím orgazmu, vaginálna suchosť u žien a predčasná (skorá) ejakulácia, erektilná dysfunkcia (strata tvrdosti erekcie), neschopnosť ejakulácie, spôsobujú veľa napätia a stresu. vo vnútri aj mimo spálne.

Tieto problémy sa zvyčajne vyskytujú v dôsledku nedostatku relevantných vedomostí o sexuálnej výchove, napríklad toho, na čo a kedy sa treba zamerať. Predtým som hovoril o tom, ako naše zameranie ovplyvňuje naše výsledky. Ak sa počas sexu zameriavame na nesprávnu vec v nesprávnom čase, náš mozog bude zmätený v tom, čo chceme, a to bude mať za následok jednu alebo viac vyššie uvedených sexuálnych porúch.

Ako to súvisí s tým, že ste lepšou milenkou?Reklama

Mnoho ľudí prechádza životom v nádeji, že sa tieto problémy náhle samy vyriešia a sex sa stane udalosťou, ktorá ich naplní. Stáva sa to zriedka, pretože daná osoba pokračuje v nesprávnom konaní a dúfa, že dôjde k inému výsledku.

Tieto problémy môžu tiež vyústiť do zlyhania vzťahov, pretože partner môže hľadať uspokojenie inde. Aj keď ide o ťažko prehltnuteľnú pilulku, stane sa toho veľa. Ak máme problém, musíme sa s ním vyrovnať, aby neznečisťoval náš vzťah a nespôsoboval problémy pre naše duševné a emočné zdravie.

Ak nás rozptýli problém sexuálnych funkcií, existuje len veľmi málo emocionálnych väzieb, pretože sa zameriavame na problém a na to, kedy (alebo sa nestane). To môže viesť k tomu, že náš partner spochybní našu potrebu byť partnerom.

Ak je sex príliš tvrdý (nie je určená žiadna slovná hračka), môže sa stratiť všetka príťažlivosť^[3].

Hovorím tu z vlastnej osobnej skúsenosti. Bol to vlastne dôvod, prečo som sa dostal k tejto práci. Som zanietený pre pomoc pri riešení sexuálnej dysfunkcie u mužov i žien, pretože viem, aká je jej prevalencia a ako môže negatívne ovplyvniť vzťahy a sebaúctu ľudí.

Čo ma vedie k ďalšiemu bodu. Sex je o oboch partneroch, nielen o jednom.

2. Starajte sa o skúsenosti svojho partnera, rovnako ako o svoje vlastné

To je vždy skvelá rada. Musíte však vyvážiť svoje sexuálne zameranie, inak to spôsobí problémy. Napríklad, keď muž príliš zameriava svoju pozornosť na predohrávanie partnera, môže to spôsobiť stratu tvrdej erekcie. Partnerka, ktorá sa príliš zameriava na emočné spojenie, ktoré cíti so svojím partnerom počas sexu, môže spôsobiť, že nie je schopná dosiahnuť orgazmus.

Dokonca aj zameranie na duchovné spojenie párov môže spôsobiť problémy počas intimity ^[4]pretože ich mozog nedostáva signály relevantné k dokončeniu sexuálneho aktu.

Toto sú bežné problémy, ktorým ľudia čelia, keď sa snažia byť lepšími milenkami.

3. Nestrávte toľko času stresovaním nad sexuálnymi funkciami

Byť lepšou milenkou si vyžaduje nápravné opatrenia na vyriešenie tých problémov so sexuálnymi funkciami, ktoré podkopávajú našu schopnosť skutočne sa spojiť s partnerom.

Prečo? Pretože tieto problémy neustále požierajú oboch partnerov, znižujú libida a spôsobujú emočnú a sexuálnu frustráciu.Reklama

Napríklad žena, ktorá pri pohlavnom styku nedokáže dosiahnuť orgazmus, je pri pohlavnom styku úplne rozptýlená. Jej partner cíti jej odpojenie a môže si začať predstavovať, že ich už nemiluje alebo ich to láka. To môže viesť k slabej erekcii alebo problémom s skorou ejakuláciou (u mužov), čo ešte viac zhoršuje ich problémy s intimitou.

Aj keď sa možno utešovala tým, že počas predohry môže niekedy orgazmus, nemusí si uvedomovať stres, ktorý tento partner kladie na jeho partnera, keď sa snaží predvádzať, aby sa cítila sexuálne naplnená.

Je to tvrdá práca, keď vášmu partnerovi trvá 20 minút a viac, kým dosiahne orgazmus, najmä pre mužského partnera, ktorý musí počas tohto obdobia zostať tvrdý a mať nad sebou kontrolu.

Z druhého pohľadu, muž, ktorý predčasne ejakuluje^[5]je podľa partnera považovaný za sebeckého. Zvyčajne si jednoducho všíma, aký je jeho partner vzrušujúci a ako veľmi ho vytočí! Naopak, muž, ktorý nevie ejakulovať, je zvyčajne príliš zameraný na svoju partnerku a nesignalizuje svojmu mozgu, že je čas na orgazmus.

Hovorím, že tieto problémy sú často nepochopené. Niekedy je to samotné nedorozumenie, ktoré spôsobí rozpad vzťahu.

4. Počúvajte viac

Všetko, čo si myslíme, hovoríme a robíme, má vplyv na to, ako sa cítime. To je obzvlášť dôležité vo vzťahoch, pretože všetky naše kroky majú priamy vplyv aj na nášho partnera. Aby sme boli lepšími milenkami, musíme byť lepším poslucháčom.

Ak svojmu partnerovi nevenujeme všetku pozornosť, máme tendenciu nepočuť nič nad rámec toho, čo sa hovorí, čo spôsobuje problémy, najmä keď požadujú dôležitú zmenu.

Hovorí sa, že väčšina komunikácie^[6]je neverbálna, a keď sme rozptýlení, chýbajú nám všetky indície, ktoré ukazujú dôležitosť problému.

To môže viesť k mnohým pretiahnutým argumentom, v ktorých sa obaja partneri obviňujú z toho, že nerozumeli, zatiaľ čo keby partner úplne načúval a prijal nápravné opatrenia, tento konkrétny argument by sa nevyskytol.

Nie je nič horšie, ako sa cítiť obvinení z niečoho, o čom si myslíme, že sme to neurobili, ale ak skutočne počúvame svojho partnera, dokážeme si uvedomiť, čo sa od nás žiada.

Záverečné myšlienky

Byť lepšou milenkou si vyžaduje byť najlepšou verziou samého seba. To znamená postupovať ako jednotlivec, rovnako ako aktívne počúvať a riešiť problémy, ktoré spôsobujú konflikty v našom živote a vzťahoch.Reklama

Ďalšie tipy, ako byť lepším milencom

• Príručka Ultimate Lifehack, ako sa stať lepším milencom
• Týchto 9 tajomstiev šťastných párov z vás urobí lepšieho milenca
• 9 spôsobov, ako posilniť lásku a intimitu so svojím milovaným

Odporúčaný fotografický kredit: Toa Heftiba cez unsplash.com

Odkaz