Ako viete, že váš vzťah vydrží? Ako viete, že to tak malo byť? Ako vôbec viete, že ten súčasný je „ten?“ Nebolo by pekné, keby ste vedeli predpovedať, aký silný a šťastný bude váš vzťah?

Mnoho z nás je k láske opatrných a dokonca cynických. A nikto nám nemôže nič vyčítať: všetky štatistiky týkajúce sa vzťahov sú naozaj pochmúrne. Púšťame sa do vzťahov s otázkou, či vydržia; skutočne pochybujeme, že budú.

Váš vzťah môže prekonať šance.

Na rozdiel od toho, čo sme boli podmienení myslieť si, že láska môže trvať oveľa viac, ako si za ňu zaslúžime.^[1]

Štúdia, ktorá sa uskutočnila v roku 2012, odhalila, že 40% párov, ktoré boli zosobášené desať rokov, naznačovalo, že sú stále intenzívne zamilované.^[2]V tej istej štúdii 40% žien a 34% mužov z párov, ktoré boli zosobášené viac ako 30 rokov, odhalilo, že boli veľmi intenzívne zamilovaní.

Akýkoľvek vzťah predstavuje riziko, ale existujú náznaky, ktoré naznačujú, že váš vzťah je harmonický a vydrží dlho.

Tu je 6 typov vzťahov, ktoré sú úspešné a trvalé (vrátane niekoľkých, ktorým sa treba vyhnúť):

1. Vzťahy zdieľané okolo odpustenia

Ako vy a váš partner riešite konflikty vo vzťahu? Problémom vo vzťahu nie sú nedorozumenia; to, ako s nimi naložíte, je otázka.

Silný vzťah sa nesnaží zmierniť konflikty, pretože vždy sa nejaké vyskytnú.

Daniel Wilde povedal: Výber partnera je výberom problémov. Neexistuje partner, s ktorým nebudete bojovať, rozčuľovať sa a sťažovať sa. Boj je skutočne dobrý. Výskumy ukazujú, že pár, ktorý nebojuje tri roky do manželstva, má nezdravý vzťah.^[3]

V stabilnom a zdravom manželstve nie je hádka znakom záhuby; je to zdravé a prirodzené. Úspešné páry zameriavajú svoju pozornosť skôr na riešenie problémov než na útok na druhú osobu. Tiež keď vec vyriešia, odpustia a zabudnú.^[4] Reklama

Podľa Jeanette Raymondovej, Ph.D. licencovaný terapeut pre manželstvo, skutočnou mierou sily vášho vzťahu je to, ako rýchlo sa po nezhode znova zjednotíte. Manželia, ktorí majú pevné vzťahy, sa po sklamaní iniciatívne pozývajú navzájom do svojho sveta.^[5]

Čo robiť, ak máte vo svojom vzťahu zlé konflikty?

Nezdravé vzťahy sa vyznačujú slabými schopnosťami riešenia konfliktov.

Po bitke zostanete nahnevaní na svojho manžela? Držíte sa zloby dlho potom, čo ste mali nedorozumenia? Ignorujete zásadné problémy tak, že ich zametáte pod koberec? Alebo emočne zamrzneš a zavrieš sa, keď ti manžel spôsobil škodu?

Potreba obnoviť citové spojenie medzi vami a vaším manželom a túžba po obnovení bezpečia vo vašom vzťahu musí prekonať vaše zranené pocity.

Mnohokrát si musíme vybrať, či máme mať pravdu alebo či máme byť šťastní. Ak budete mať zášť, vzbudí to nevôľu, ktorá následne zničí vaše manželstvo.

Nejde o to, o čo bojujete, ale o to, ako bojujete.

2. Vzťahy, ktoré sú založené na dobrodružstve

Nuda môže byť obrovskou prekážkou trvalého vzťahu. Po období manželstva sa páry ľahko dostanú do týchto šedých oblastí, kde je všetko opakujúce sa, predvídateľné, nezaujímavé a nudné.

Medzi kariérou, deťmi a všetkými vedľajšími ruchmi môže byť náročné zostať v kontakte so svojím partnerom.

Výskum ukazuje, že páry, ktoré sa tešia najintenzívnejšej láske, sú páry, ktoré sa spolu rady zúčastňujú nových alebo náročných aktivít. Vzbudzujú nové aktivity, ktoré váš mozog môže nesprávne interpretovať ako príťažlivosť pre vášho partnera; a znovu zapáliť pôvodnú iskru. Hľadanie dobrodružstva je vynikajúci spôsob, ako to otriasť.

Čo robiť, ak sa vo svojom vzťahu cítite nudne?

Štúdia odhalila, že páry sú spokojnejšie so svojimi vzťahmi po tom, čo sa zúčastňujú vzrušujúcich aktivít.^[6]

Našli sa nové skúsenosti s aktiváciou systému odmeňovania mozgov. Novinka zaplavuje mozog dopamínom a noradrenalínom. Sú to rovnaké hormóny, ktoré sa uvoľňujú počas prvých dní romantickej lásky. Keď budete robiť spoločné vzrušujúce veci, vráti sa vám vzrušenie, ktoré ste pocítili na prvom rande.Reklama

3. Vzťahy, ktoré sú postavené na intimite

Manželskí terapeuti naznačujú, že pár, ktorý nie je spokojný so svojím sexuálnym životom, sa v ich vzťahu napne a mohlo by dôjsť dokonca k rozchodu.^[7]Sex je nevyhnutný pri pestovaní prosperujúceho vzťahu.

A bude to ešte zaujímavejšie: čím viac máte sex, tým viac to chcete. Platí to aj opačne; čím menej máte sexu, tým menej to chcete a tým menej sa cítite v spojení so svojím manželom.

Sex zvyšuje chemickú látku lásky. Počas sexu sa uvoľňuje oxytocín.^[8]Oxytocín sa označuje ako väzbový hormón. Veľmi šťastné páry majú sex v priemere 74-krát ročne.

Čo ak vo svojom vzťahu nemáte veľa sexu?

Ak sa obávate, že nemáte dostatok sexu, poteší vás vedomie, že intimita nie je len o sexe. Oxytocín sa uvoľňuje pri dotyku, držaní za ruky, pri mazlení a pri dlhšom láskavom kontakte s očami. Výskum ukazuje, že hladina oxytocínu u človeka stúpa po milovaní o 500 percent.^[9]

4. Vzťahy založené na dôvere

Dôvera je najdôležitejším prediktorom úspechu dlhodobých vzťahov. Vzťah nebude silný, ak medzi partnermi nebude dôvera.

Je váš partner spoľahlivý a spoľahlivý? Môžete s nimi rátať?

Čo ty na svojho partnera? Si dôveryhodný? Skrývate nákupy? Máte online vzťahy, o ktorých váš partner nevie? Skrývate svoje skutočné pocity pred partnerom?

Páry v silných vzťahoch nerobia tajomstvá.

Čo ak vo svojom vzťahu máte malé tajomstvá?

Nebuďte paranoidní. Nezameriavajte sa na maličkosti, kde váš partner nebol úplne čestný.

Namiesto toho sa zamerajte na veľké veci: Možno vám povedal, že je právnik, až keď neskôr zistil, že nikdy neprešiel cez bar! Alebo povedala, že miluje deti, ale neskôr trvá na tom, že by ich nikdy nechcela mať.

Ak svojmu partnerovi neveríte a neveríte mu, nikdy neverí sám sebe!Reklama

5. Vzťahy, ktoré sú budované na základe spoločnej budúcnosti

Pre dlhotrvajúci zdravý vzťah platí, čím viac podobnosti, tým lepšie.^[10]Partneri by sa mali predovšetkým ubezpečiť, že ich hodnoty a ciele sa zhodujú skôr, ako sa dajú do vzťahu.

Prieskum, ktorý sa uskutočnil prostredníctvom rozhovorov s pármi, ktoré boli v priemere manželmi 43 rokov, ukázal, že zdieľanie základných hodnôt, záujmov a podobný výhľad na život budú mať nádej vo váš prospech. Výskumná štúdia z roku 2009 tiež odhalila, že šťastnejšie páry majú najpodobnejšie osobnosti.^[jedenásť]

Všetky páry naznačili jednu vec: vo filmoch sa lákajú protiklady, ale nerobia z nich skvelých manželských partnerov.

Dôkazy naznačujú, že ľudia majú viac radi rozdielnych partnerov a považujú ich za podnetnejšie, ale iba vtedy, ak sú ich vzťahy krátkodobé.

V prípade dlhodobých vzťahov sa väčšia podobnosť premieta do trvalejšej sily vzťahu.

Čo ak si nie ste istí svojimi vzťahovými cieľmi?

Vďaka spoločným cieľom sú vaše životy harmonické.

Aké sú vaše ciele vo dvojici? Chcete si založiť spoločnú rodinu? Plánujete vlastniť dom? Kolko chces deti? Tieto druhy spoločných cieľov pomôžu posilniť váš vzťah.

Ak niekedy zistíte, že vo svojej mysli zámerne alebo podvedome nechcete, aby sa váš partner podieľal na vašich plánoch, je to znamenie, že je čas, aby ste sa pohli ďalej.

6. Vzťahy, ktoré sú založené na zdieľanej zraniteľnosti

Prečo mnoho ľudí považuje zamilovanosť za tak strašidelnú? Prečo sa ľudia boja záväzku? Je to z dôvodu silného strachu zo zraniteľnosti.

Tu je vec: veľa ľudí chce vzťahy, ale sú tak vystrašení z toho, že sa otvárajú a že im ublížia.

Výskum ukazuje, že ľudia sa obávajú zraniteľnosti kvôli strachu z odmietnutia. Existuje obava, že ak niekto zistí, že nie sme takí dokonalí, inteligentní alebo silní, ako sa javíme, už nás nebude mať rád.^[12] Reklama

Bohužiaľ, nemôžeme budovať zdravé vzťahy bez zraniteľnosti. Zraniteľnosť je tajomstvom silného spojenia. Vedieť, že vás niekto miluje takého, aký ste, a milovať niekoho iného v celej svojej zraniteľnosti je jednou z najplnších životných skúseností.

Strach zo zraniteľnosti je sebotážnou vlastnosťou. Váš strach zo zraniteľnosti vám zabráni v tom, aby ste sa do vzťahu úplne zapojili.

Ako zistiť, či vy a váš partner môžete vo vzťahu prijať zraniteľnosť?

To, či sa bojíte zraniteľnosti, zistíte zodpovedaním nasledujúcich otázok:

• Bojíte sa odhaliť niektoré časti svojej osobnosti, o ktorých si myslíte, že váš partner ich považuje za neprijateľné?
• Dáva vám vzdialenosť od partnera pocit, že ste v bezpečí a pod kontrolou?
• Ste v rozpakoch z toho, že odhalíte svoje skutočné pocity a diskutujete o zložitých témach?
• Máte tento intenzívny strach, že vás partner zradí alebo opustí?
• Vyberali ste partnerov, ktorí s vami nesúhlasia, v snahe zostať v bezpečí tak, že sa dištancujete?

Zraniteľnosť sa dá často považovať za prejav slabosti, ale je to vlastne sila. Zraniteľnosť si vyžaduje obrovskú silu, charakter a sebavedomie. Skutočný partner si vás bude vážiť za to, že sa necháte byť zraniteľní.

Byť zraniteľným je veľmi atraktívne. Čestní ľudia sú priťahovaní k ľuďom, ktorí sú skutočne autentickí a nedokonalí

Trvalý vzťah je to, čo robíte

Nakoniec sa zaviažte k svojmu vzťahu. Tráva nie je na druhej strane vždy zelenšia.

Najväčším zabijakom vzťahov je porovnanie s okolím. Ostatné páry sa vždy zdajú byť krajšie a šťastnejšie ako my.

Šťastný pár nepozerá, čo sa deje na druhej strane. Vystačia si s výhľadom z vlastných vchodových dverí.

Dajte si tú námahu a čas a dostanete svoj vzťah presne tam, kam chcete.

Odporúčaný fotografický kredit: Unsplash cez unsplash.com

Odkaz