Zabúdate každú chvíľu? Snažíte sa vylepšiť svoju pamäť, ale neviete ako?

Potrebujete iba správne techniky zapamätávania, aby ste čo najlepšie využili svoju pamäť.

Ľudský mozog je fascinujúci. Presnejšie povedané, obrovské prepojenia v našej mysli. Mendel Kaelen porovnáva ľudský mozog s kopcom pokrytým snehom,

Predstavte si mozog ako kopec pokrytý snehom a myšlienky ako sánky kĺzajúce sa z tohto kopca. Keď idú sane za druhou z kopca dole, v snehu sa objaví malé množstvo hlavných chodníkov. A zakaždým, keď padnú nové sane, budú sa takmer ako magnet priťahovať do už existujúcich trás. Postupom času je čoraz ťažšie kĺzať sa z kopca po akejkoľvek inej ceste alebo iným smerom.

Zámerom diskusie Kaelen je vymyslieť nové spôsoby dočasného vyrovnania snehu. Kaelen poznamenala:

Hlboko vychodené chodníky zmiznú a zrazu sa sane môžu vydať iným smerom, skúmať novú krajinu a doslova vytvárať nové cesty.

Myšlienka tu je dočasne znova zapojiť mozog , alebo ako poznamenal Michael Pollan Ako zmeniť názor ,

Sila otriasť snehovou guľou, narušiť nezdravé myšlienkové vzorce a vytvoriť priestor flexibility-entropie, v ktorej sa zdraviu prospešnejšie vzory a príbehy majú príležitosť spojiť, keď sa sneh pomaly usádza.

Ako teda môžeme zmeniť prepojenie nášho mozgu s umožnením zmiznutia hlboko opotrebovaných spojení a vytvorenia nových spojení? Odpoveď je celkom jednoduchá. Musíme zmeniť spôsob ukladania informácií do našej mysle.

Poďme preskúmať 5 konkrétnych techník zapamätania, ktoré zmenia spôsob vášho myslenia a zapamätania si informácií.

1. Postavte Palác pamäti

Čo je to?

Metóda loci^[1](aka memory palace) je metóda vylepšenia pamäte pomocou vizualizácií s využitím priestorovej pamäte. Využíva známe informácie o vašom prostredí na rýchle vyvolanie informácií. Je to metóda, o ktorej hovoril Cicero v starodávnom dialógu Od Oratora.

Ako sa to používa?

Ron White diskutuje v Ako si rýchlo a ľahko zapamätať: Postavte si palác pamäti , že ste si v podstate pamätali miestnosť alebo budovu a na ukladanie údajov používate miesta v miestnosti. Ron nás informuje,

Zapamätáte si miesta v miestnosti a potom sa na ne vrátite späť, aby ste získali údaje, ktoré si chcete zapamätať.

Príklad

Jednoduchý 5-krokový príklad vo forme Wiki nájdete na Artofmemory.com. Pozrime sa na kroky:

• Krok 1. Vyberte si miesto, ktoré dobre poznáte. Napríklad váš dom alebo kancelária.
• Krok 2. Naplánujte si trasu a vyberte konkrétne miesta na svojej trase. Napríklad vaše vchodové dvere, kuchyňa v kúpeľni atď.
• Krok 3. Rozhodnite sa, čo si chcete zapamätať. Napríklad zemepis, zoznam položiek, odpovede na test atď.
• Krok 4. Umiestnite jeden alebo dva predmety s mentálnym obrazom a vložte ich do svojho pamäťového paláca. Preháňajte svoje obrázky. Napríklad použite nahotu alebo bláznivé obrázky, ktoré ju nútia, aby vám utkvela v pamäti.
• Krok 5. Urobte z obrázku mnemotechniku.

Viac o tejto technike sa dozviete tu: Ako si postaviť Palác pamäti, aby ste si zo všetkého pamätali viac

2. mnemotechnická pomôcka

Čo je to?

Mnemotechnická pomôcka je pamäťové zariadenie, ktoré pomáha pri uchovávaní a / alebo načítaní informácií. Mnemotechnické systémy sú techniky, ktoré sa vedome používajú na vylepšenie pamäte tým, že nám pomáhajú používať informácie už uložené v dlhodobej pamäti na uľahčenie zapamätania.^[dva]

Ako sa to používa?

Mnemotechnické pomôcky využívajú signály na vyhľadanie na kódovanie informácií v našom mozgu, čo umožňuje efektívne ukladanie a vyhľadávanie informácií. Trik je naučiť sa, ako ľahko vytvárať mnemotechnické pomôcky. Ak zistíte, že s vytváraním vlastného bojujete ťažko, vyskúšajte tento web: Mnemonický generátor .

Príklad

Nedávno som narazil na video využívajúce mnemotechniku ​​na zapamätanie si krajín. Zapamätanie si krajín pomocou mnemotechniky je video vytvorené ako úvod do triedy používajúcej pamäťové techniky na spoznávanie názvov krajín na mapách.

Aktívne hľadám videá, ktoré poskytujú obrovskú vzdelávaciu hodnotu, a napriek tomu sú veľmi málo známe. V čase písania tohto článku malo toto video menej ako 4 000 zhliadnutí. Pozrime sa na video.

Cieľ: Vytvorte si symbolickú pomôcku na zapamätanie si krajín v Karibiku (iba krajín, ktoré sa musíte naučiť).

Krok 1. Pri pohľade na mapu - napíšte každú krajinu (pre ktorú bolo vybraných päť).

Kuba, Jamajka, Haiti, Dominikánska republika, Portoriko.

Krok 2. Prvé písmeno každej krajiny napíšte zvisle.

C.

J

H

DReklama

P

Krok 3. Vytvorte vetu alebo frázu.

Mláďatá

Len

Nenávisť

Robí

Push-up

Mláďatá nenávidia robiť kliky. (Kuba Jamajka Haiti Dominikánska republika Portoriko)

3. Mnemonický kolíkový systém

Čo je to?

Podľa Artofmemory.com , mnemotechnická pomôcka Systém je technikou zapamätávania si zoznamov a funguje tak, že si zapamätáte zoznam slov, ktoré sa dajú ľahko priradiť k číslam, ktoré reprezentujú.^[3]Tieto objekty sú kolíky systému.

Ako sa to používa?

Trik spočíva v vytvorení systému Number Rhyme, kde každé číslo má rýmované mnemotechnické slovo.

Príklad

Pozrime sa na príklad systému Number Rhyme:^[4]

0 = hrdina

1 = zbraň

2 = topánkaReklama

3 = strom

4 = podľa

5 = úľ

6 = palice

7 = nebo

8 = brána

9 = riadok

Ďalšou technikou, ako je systém Peg, je systém číselných tvarov.^[5]Tu priraďujete mnemotechnické obrázky na základe tvaru čísla. Príklad tohto systému nájdete v nasledujúcom videu: Systém tvarovania čísel na zapamätanie čísel .

4. Chunking

Čo je to?

Chunking je spôsob, ako si zapamätať veľké kúsky informácií ich rozdelením na menšie časti informácií. S väčšou pravdepodobnosťou si potom spomenieme na informácie, keď spojíme malé kúsky, aby sme videli celý obrázok.

Ako sa to používa?

Vo videu Chunking - učebná technika , vidíme, že existuje niekoľko spôsobov, ako blokovať informácie.

Príklad

Pozrime sa na jednoduchý príklad pomocou deväťciferného čísla.

Krok 1. Aké je číslo, ktoré sa snažíte zapamätať?

081127882

Krok 2. Počet kusov nakrájajte na kúsky pomocou menších častí.Reklama

081 - 127 - 882

Pozrime sa na jeden ďalší príklad z toho istého videa.

Učitelia hry na klavír predvedú študentom najskôr celú pieseň. Potom požiadajú svojich študentov, aby si precvičili jedno opatrenie po druhom. Keď sa časť osvojí a vytvoria sa neurálne spojenia v mozgu, študenti pokračujú k ďalšiemu stupňu. Potom, čo sa všetky bloky zahrájú osobitne, sa kombinujú, kým sa neprepojí celý kúsok.

5. Prenos učenia

Čo je to?

Prenos učenia je spôsob, ako sa niečo naučiť v jednej oblasti a uplatniť to v inej oblasti. Autori Myslenie na každom stole , Derek a Laura Cabrera nás informujú o odovzdávaní poznatkov,

Ak má študent vysokú schopnosť prenosu, môže sa naučiť jednu vec a potom sa naučiť 10, 50 alebo 100 ďalších vecí.

Ako sa to používa?

Existujú dva konkrétne spôsoby použitia:

1. Vertikálny prenos (aka Far Transfer). Pomysli na to, že sa niečo naučíš na základnej škole a uplatníš to v inom ročníku alebo neskôr v živote.
2. Horizontálny prenos (alias blízky prenos). Pomysli na to, ako sa naučiť koncept v histórii a uplatniť ho v matematike.

Príklad

V tomto článku uvádzam podrobný podrobný príklad tejto techniky:

Dozviete sa, ako sa učiť: Ako ľahko porozumieť a prepojiť zložité nápady

Spodný riadok

Kľúčom k použitiu techník, o ktorých sa tu diskutuje, je pamätať na to, že musíme aktívne myslieť na informácie.

Nemôžeme jednoducho vŕtať informácie do nášho mozgu prostredníctvom memorovania naspamäť. Musíme zmeniť spôsob, akým uvažujeme o memorovaní. Musíme nájsť spôsob, ako v našej mysli zamiešať snehovú guľu alebo vyrovnať sneh, aby sme mohli vytvoriť nové cesty učenia.

Alebo, ako zdôrazňujú Derek a Laura Cabrera, musíme do rovnice vložiť myslenie,

Informácie X Myslenie = Znalosti

Viac informácií o vylepšovaní spomienok

• 13 jednoduchých trikov s pamäťou, ktoré vám pomôžu ľahko si spomenúť na čokoľvek
• 11 Taktiky na zvýšenie sily, pamäte a motivácie mozgu
• Je možné vylepšenie pamäte? 12 spôsobov, ktoré skutočne fungujú

Odporúčaný fotografický kredit: Nong Vang na adrese unsplash.com

Odkaz