40 ZDRAVÝCH A SKUTOČNE VYNIKAJÚCICH JEDÁL, KTORÉ MÔŽETE ZAROBIŤ DO 5 DOLÁROV

Mali ste niekedy chvíle, keď ste skutočne chceli jesť niečo lahodné a zdravé, ale nemali ste na to finančné prostriedky? Či už ste študent alebo rodič, táto kompilácia 40 skvelých, zdravých a lacných receptov ozvláštni každú noc a pomôže vám dostať sa do fitka! Už žiadne jedlá, kde musíte jedlo nútiť! Je čas, aby sa z tohto rozpočtu stal váš najlepší priateľ a premenili sa na skvelé recepty. Užite si to!

1. Rybí tacos v chrumkavých škrupinách (3,56 USD za porciu)

Existuje lepší spôsob, ako zakončiť deň, ako rybacia večera plnená bielkovinami a živinami a je ľahké na peňaženku? Tento recept vyžaduje chlapcovú alebo dievčenskú noc pred dobrým filmom alebo hrou.

pätnásť. Čierne fazule s mangom a koriandrom (0,38 USD za porciu)

Vďaka mangám je každé jedlo o niečo sladšie, a preto sme úplne láska tento recept. Normálne jedlo z ryže a fazule môže byť trochu meh, ale pridajte k tomu sladkú chuť manga a môžete si urobiť párty!Reklama

16. Fazuľové burritos (0,71 USD za porciu)

Ak máte dnes večer ľudí a nechcete tráviť príliš veľa času alebo peňazí jedlom, toto jedlo je skvelá voľba! Môžete dokonca nakrájať burritos na kúsky a pripraviť si jedlá na prste, zatiaľ čo všetci sledujú hru alebo klebety.

17. Five-Spice Beef Kabobs (2,43 USD za porciu)

Korenie v týchto receptoch dodáva hovädziemu kabobsu lahodný šmrnc, ktorý určite stojí za vyskúšanie!

18. Kukuričná krupica s krustou (1,92 USD za porciu)

Ak máte radi praženicu, ale chcete sa rozhodnúť pre zdravšiu alternatívu, kukuričná múka je váš muž. Tento zdravý recept uspokojí všetky vaše vyprážané túžby bez toho, aby ste roztiahli gombík nohavíc.

19. Šalát z večere z kuracieho, paradajkového a uhorkového šalátu (2,57 USD za porciu)

Ľahké, mimoriadne zdravé a super chutné. Musíte vyskúšať!

dvadsať. Šošovicová polievka s hovädzím mäsom a červenou paprikou (1,90 USD za porciu)

Nemôžem uveriť, aké lacné je toto jedlo, najmä pre všetky výživné látky, ktoré obsahuje. V nedeľu večer si môžete pripraviť veľký hrniec a rozdeliť ho na malé porcie, aby vám vydržali celý týždeň.

dvadsaťjeden. Dymová huba Stroganoff (1,90 USD za porciu)

Máte chuť na cestoviny, ale nie ste si istí, čím ich doplniť? Čo tak údené huby s príchuťou?

22. Šalát z tuniaka z bielej fazule (1,36 USD za porciu)

Môžete si pridať tento šalát z tuniaka bieleho z fazule do svojho sendviča alebo ho len tak zjesť, ako je, na rýchly obed v náročnom dni.

2. 3. Klobásové klobásy (0,80 USD za porciu)

Kto hovorí, že musíte jesť rýchle občerstvenie, aby ste dostali baklažán? Tento lahodný recept vám dá úžasne zdravý vaječný sendvič za menej ako dolár na porciu. Môžete povedať Raňajky?Reklama

24. Šalát z čiernej fazule Baja-Cali (1,17 USD za porciu)

Skvelé občerstvenie, ktoré môžete pridať na filmový večer s priateľmi. Už nemusíte používať chemicky spracované salsy, tento domáci šalát môžete teraz použiť na namáčanie čipov.

25. Gnocchi, sladká kukurica a rukola v krémovej omáčke (2,24 dolárov za porciu)

Taliani vždy vedeli, ako dosiahnuť, aby sacharidy vyzerali dobre! Tento vynikajúci recept na Gnocchi dá vášmu obedu úplne nový význam. Ľahko sa vyrába a iba 2,24 dolárov za porciu.

26. Zeleninové lasagne (1,73 USD za porciu)

Ak ste hľadali zdravé lasagne, práve ste ich našli. Pri cene nižšej ako 5 dolárov za porciu sa môžete ihneď naplniť bez toho, aby ste museli pridávať kalórie navyše.

27. Kuracie zábaly na farme Fajita (2,05 USD za porciu)

Neviete, čo si tento týždeň pripraviť na obed? Čo tak chutné kuracie zábaly so zdravým rančom? Vďaka tomuto receptu budú všetky vaše obedy, aj tie rýchle, zdravé a pestré.

28. Quinoa s praženým ružičkovým kel (1,24 USD za porciu)

Jedlo, ktoré má quinoa a ružičkový kel, nemôže byť nezdravé, jednoducho nemôže, a preto si ho treba v knihách nechať. Ľahko sa vyrába, je zdravá a udrží vás sýtosť po dlhú dobu.

29. Butternut Squash Chili (1,04 USD za porciu)

Teraz, keď máte tento recept, na výrobu čili nepotrebujete mäso! Je 100% zdravý, sýty a vonia úplne lahodne.

30. Fast krevety Bisque (2,03 USD za porciu)

Morské plody nemusia byť drahé, ak viete, ako to urobiť dobre, a táto rýchla krevetová polievka je skvelým receptom, ktorý môžete vyskúšať, ak máte náladu na nejaké morské plody!

31. Kurací rezancový kastrol (0,98 USD za porciu)

Vyzerá božsky, však? Toto super ľahké jedlo uspokojí všetky vaše chuťové poháriky bez toho, aby ste spálili dieru v peňaženke alebo pridali niekoľko ďalších čísel na váhe.Reklama

32. Burrito poháre (1,18 USD za porciu)

Bavíte niekoho dnes večer a neviete, čo si dať ako predjedlo? Tieto šálky burrito sú skvelou alternatívou k čipsom alebo iným mastným jedlám na prste. K tomu, aby ste si ho užili, stačí lyžica a pohár.

33. Krevety a cestoviny z citróna (2,45 USD za porciu)

Ďalší pôsobivý recept na krevety do 5 dolárov za porciu. Citrónovo-kôprový šmrnc dodá pokrmu skvelú chuť.

3. 4. Zemiaková omeleta (0,87 USD za porciu)

Ak chcete na raňajky jesť zemiaky, ale napriek tomu chcete, aby boli zdravé, toto je recept pre vás. Táto zemiaková frittata, ktorá má menej ako jeden dolár na porciu, vám umožní vidieť zemiaky v úplne novom svetle.

35. Grilované bravčové mäso a ananás (2,67 USD za porciu)

Mäso a ovocie? Ó áno. Šťavnatosť bravčového mäsa zmiešaného s tekutým cukrom v ananáse vás prinúti, aby ste o ňom vedeli skôr.

36. Grécke medovo-citrónové bravčové kotlety (2,15 USD za porciu)

Ďalší vynikajúci recept na miešanie sladkého a slaného na zdravé jedlo. Ľahko sa vyrába a je absolútne zalievaný.

37. Jamajská bravčová panenka (2 doláre za porciu)

Túto zdravú praženicu môžete pridať ako prílohu k akémukoľvek jedlu alebo si ju môžete vychutnať tak, ako je, na obed alebo večeru. Môžete si z neho pripraviť aj zavinovací sendvič, ak ste v zhone.

38. Bylinkový losos (2,49 USD za porciu)

Losos obsahuje zdravú dávku tukov, ktoré podporia váš metabolizmus, zmiernia zápal a urobia vás šťastnejšou. Potrebujem povedať, že máte menej ako 5 dolárov za porciu?