Takže si sa včera večer opil? A teraz športujete ako matka všetkých kocovín ... Aj keď to môže byť lákavé robiť to, čo ste robili na vysokej škole, siahnite po tej zatuchnutej pizzovej kôre alebo po inom nápoji ako typickom chĺpku pre psa. Ale po chvíli tieto lieky nebudú fungovať a budú sa cítiť ešte horšie - nech už je to búšiaca hlava alebo boľavé telo. Zlé zaobchádzanie s vašim telom ešte viac po nadmernom pití vás posúva k zdravotným problémom, najmä ak to robíte príliš často. Musíte sa detoxikovať konkrétnym jedlom na kocovinu.

Dobrá správa: Niektoré jedlá môžu pomôcť vyliečiť kocovinu

Zdá sa, že ľudstvo hľadalo liek proti kocovine už po tisícročia, nateraz sa rado budí s hlavou, ktorá má pocit, akoby spadla, s ústami bavlny (alebo sa to tak aspoň zdá) a vírivým mozgom, ktoré nevidí, nemyslí alebo aby vaše telo chodilo správne. Je prekvapujúce vedieť, že veda ani zďaleka nedokáže vysvetliť, prečo dochádza ku kocovine - väčšina vedcov však tvrdí, že k tomu dochádza v dôsledku kombinácie dehydratácie a skutočnosti, že alkohol komplexnými spôsobmi narušuje chemické rovnováhy tela.^[1].

To znamená; je jasné, že jediný spôsob, ako zabrániť kocovine so zárukou istého výstrelu, je nepiť prebytok! Ak to čítate príliš neskoro (aka majú gigantickú kocovinu), nebojte sa, pretože vždy môžete zjesť nejaké jedlo na kocovinu, aby ste ju rýchlejšie vyliečili ...

Jedlo na kocovinu

Aj keď neexistuje zaručený liek na kocovinu a dokonca aj vedci si nad tým dosť škriabu hlavu, existuje niekoľko jedál na kocovinu, vďaka ktorým sa budete cítiť oveľa lepšie. Takže tu je 15 jedál na kocovinu, z ktorých desať sa dá použiť na vyliečenie kocoviny a päť záludných, ktoré vám v prvom rade pomôžu zabrániť tejto kocovine.

Jedzte preventívne nápoje, najmä keď viete, že to bude jedna bláznivá noc. A ďalších desať môžete pripraviť alebo pripraviť noc predtým, aby ste si ich mohli dať ako súčasť raňajok alebo brunchu, ktoré vyliečia z kocoviny, podľa toho, kedy sa zobudíte.

Jedlo na kocovinu: Prevencia kocoviny

Salty Nuts All The Way

Zdravé tuky lemujú váš žalúdok, čo z nich robí ideálne jedlo na prevenciu kocoviny, pretože bránia vstrebávaniu alkoholu a chránia vás pred účinkami nadmerného vstrebávania. Myslite na mandle, vlašské orechy a avokádo^[dva]. Tu je príklad, ako si môžete vytvoriť svoj vlastný solené orechy .

Zdravý hamburger, mňam

Reklama

Potraviny s vysokým obsahom sacharidov a bielkovín tiež obložia žalúdok ako zdravé tuky a spomaľujú vstrebávanie alkoholu. Takže jesť chudé mäso, kuracie mäso alebo dokonca vegetariánsky cheeseburger je ako ísť do boja s brnením!^[3]. Tu je niekoľko recepty na zdravé hamburgery aby ste to vyskúšali.

Listové zelené šaláty

Listové zelené šaláty, ako je špenát, fungujú najlepšie ako jedlo na prevenciu kocoviny jednoducho preto, lebo vás zasýtia a na plné brucho toho toľko nedokážete vypiť.^[4]. Tuky v zálievke tiež vystelú váš žalúdok a zabránia vstrebávaniu alkoholu, takže tu je niekoľko skvelých recepty na špenátový šalát .

Predhrušková šťava

Vypitie pohára hruškového džúsu alebo žuvanie hrušky skôr, ako poviete, že je na zdravie, je skvelý spôsob, ako znížiť pravdepodobnosť kocoviny, najmä ak ide o ázijskú alebo kórejskú hrušku.^[5]. Tu sú ďalšie recepty ázijských hrušiek .

Zbaliť na kyslých uhorkách

Tie kôpry, ktoré milujete, sú v zásade balené v slanom náleve alebo v akejkoľvek inej slanej tekutine - po čom už len stojíte, je soľ, pretože udržuje vaše elektrolyty vysoko a zvyšuje vašu odolnosť voči účinkom alkoholu, pretože jedným z účinkov alkoholu je je znížiť hladinu sodíka^[6]. A vždy môžete vyrobte si vlastné kyslé uhorky ...

Jedlo na kocovinu: Liečba kocoviny

Munch na čučoriedkach

Reklama

Vďaka 400 účinným látkam, ktoré zvyšujú imunitu a hojenie, obsahuje aj dosť čarovnú látku zvanú pterostilbén, ktorá zmierňuje zápal a zlepšuje imunitu, čo z neho robí ideálne jedlo na vyliečenie z kocoviny ...^[7]. A je toho toľko vystačí si s čučoriedkami .

Choď na ovos

Ovsené vločky alebo akékoľvek iné škrobové dobré sacharidové raňajky pomôžu zvýšiť hladinu hormónov, ktoré sa cítia dobre, a tým pádom sa kocovina bude cítiť v poriadku a tiež vám vyrovná žalúdok.^[8]. Vyskúšajte tieto recepty na zdravé ovsené vločky .

Zjedzte trochu sóje

Aminokyselina zvaná cysteín sa v súčasnosti ukazuje ako prospešná pri ochrane pečene pred acetaldehydom, vedľajším produktom alkoholu, a tým udržiava kocovinu na uzde.^[9]. Skúste toto všetko vyrobiť báječné veci so sójovým mliekom namiesto mliekarne.

Popíjajte citrusy

Citrusové plody praskajú s antioxidantmi, vitamínom C a ďalším nazývaným de-limonén, ktorý je skutočne silným frajerom, pretože stimuluje pečeňové enzýmy a odplavuje toxíny z tela, vrátane alkoholov.^[10]. Tu je všetko, čo môžete robiť s citrónmi .

Choďte na banány

Reklama

Kocovina znamená, že máte tiež nerovnováhu elektrolytov a jednou potravou na vyliečenie kocoviny sú banány, ktoré oplývajú draslíkom a sodíkom a pomáhajú upokojiť žalúdok.^[jedenásť]. Nie ste fanúšikom banánov? tu sú ďalšie skvele chutiace spôsoby stravovania ich.

Naštepte na špargľu

Vymýšľam veľký smažený liek, ktorý by vyliečil túto kocovinu. Počkajte a objednajte si radšej olivový olej restovanú špargľu. Štúdie zistili, že špargľa môže zmierniť príznaky kocoviny a vďaka obsahu minerálov a aminokyselín je z nej skvelá potrava na liečbu kocoviny.^[12]. Tu je niekoľko nových nápadov ako podávať špargľu .

Popíjajte zázvorový čaj

Čo teda funguje na kinetózu, žalúdočné ťažkosti a dokonca aj nevoľnosť (prečítajte si rannú nevoľnosť), by malo fungovať aj na kocovine, že? Správny. Ak je to potrebné, siahnite po anti-plynatosti a tráviacich vlastnostiach zázvoru tak, že z neho vylúhujete horúci hrnček^[13]. A tu je super recept na zázvorový čaj aby ste to vyskúšali.

Vyskúšajte jogurt

Jogurt má teda vynikajúce pro-biotické vlastnosti, ktoré telu pomáhajú pri trávení a udržiavaní ideálnej rovnováhy pH. Odstraňuje akékoľvek problémy s nadúvaním alebo bruškom, ktoré spôsobuje kocovina. Vždy si môžete pridať nejaké ovocie, ktoré ho osladí a zvýši váš zdravý príjem sacharidov^[14]. A tu sú niektoré úžasné spôsoby, ako podávať jogurt pokúšať vás k zdraviu.

Posypte kurkumou

Reklama

Kurkuma je ázijské korenie s intenzívnou chuťou a žltou farbou - a tiež obsahuje silný antioxidant, kurkumín, ktorý je skutočne prospešný pre pečeň, pretože zmierňuje zápaly, ktoré sa môžu spôsobiť pri vysokej konzumácii alkoholu.^[pätnásť]. Tu je niekoľko spôsobov, ako zahrňte kurkumu do svojho jedálnička .

Šťavnaté ovocie

Voda je teda skvelým zdrojom kocoviny a čím viac jej vypijete z tejto bezfarebnej a bez kalórie bez zápachu, tým rýchlejšie sa váš systém prepláchne. Jedným zo spôsobov, ako sa dostať do väčšej hydratácie, je ovocie bohaté na vodu, napríklad melón. Vodové melóny sú tiež bohaté na draslík, horčík a aminokyseliny, ktoré detoxikujú pečeň, čo z nej robí ideálne jedlo na liečbu kocoviny. Tu je smoothie kúra ...

Prečo vaše jedlo na kocovinu nie je liek

Ľudia zažili nespočetné množstvo takzvaných liekov na kocovinu, vrátane pitia väčšieho množstva alkoholických nápojov, ktoré vás dostali na prvé miesto, veľa horúcej kávy alebo čaju, mastné raňajky, príliš veľa alkoholu nalačno. , alebo dokonca jedno až veľa vajíčok vám zanechá horšie pocity ako predtým. Musíte myslieť na zdravé sacharidy a bielkoviny iba s trochou tuku a nie s množstvom tuku^[16].

Ako sa vyhnúť kocovine

Otázka za milión dolárov: ako pijete a nemáte kocovinu. V prvom rade pite pomaly a udržujte nízky obsah alkoholu. Ak musíte mať štyri nápoje, zlejte tri nápoje do štyroch - je potrebné piť striedmo. ((( Úradná výživa : 7 spôsobov, ako sa vyhnúť A Kocovina) )

• Číre alkoholy (myslím, že gin, vodka alebo biely rum) nemajú žiadne kongenéry, čo sú zase chemikálie, ktoré zosilňujú účinky alkoholu a zhoršujú kocovinu. Farebné alkoholy vám pravdepodobne prinesú horšie ranné kilá.
• Prepláchnite systém vodou skôr, ako skonzumujete alkohol, pretože je to diuretikum a čím viac sa dehydratujete, tým viac sa ráno budete cítiť.
• Jesť, zatiaľ čo pijete, aby sa alkohol vstrebával, je nalačno horšie a nezabudnite tiež na slušné raňajky. Nízka hladina cukru v krvi vám spôsobí najhoršiu kocovinu vôbec.
• Dostatok spánku aj vy, pretože alkohol môže narušiť alebo ovplyvniť spánkové vzorce, takže ak plánujete piť noc, nezabudnite spať nasledujúce ráno.
• Zásobte sa protizápalovými zelenými čajmi, aby ste skutočne vyliečili kocovinu na kávu, nemusí byť taká dobrá hlava jasnejšia!

Na záver nezabudnite, že so svojím telom zaobchádzajte správne - zdravo sa stravujte, dobre spite, cvičte a udržujte alkohol v medziach - vaše telo vám musí vydržať celý život!

Odporúčaný foto kredit: Klub Dudes cez thedudes.club Reklama

Odkaz