Pozrite si a prečítajte si exkluzívny rozhovor s Dr. Jonom Kabat-Zinnom.

Často začíname meditáciou o jedení v MBSR, kde prvá vec, ktorú robíme, nie je sedieť ako socha v Britskom múzeu alebo niečo podobné. Aj keď sedíme v meditácii v sede, ticho ticho. Ale rozdáme hrozienka a zjeme dve hrozienka a bude nám to trvať možno dvadsať minút. Takže vezmeme prvé hrozienka a len, možno zavrieme oči a cítime v prstoch, len jedno hrozienka v našej ruke. A cítiť to, možno cítiť jeho váhu, možno len všetky tie hrebene, žľaby a údolia v hrozienku. To je zmysel. A my môžeme dospieť k tomu zmyslu, doslova a metaforicky, hovoríme, 'spamätajte sa', viete, ako 'prebuďte sa, buďte skutoční, neupadnite do klamu.' Ale hrozienka môžeme aj doslova cítiť. Toto nikto nikdy nerobí. Ale keď to začnete robiť, poznáte to hrozienka, ten predmet úplne iným spôsobom. Potom by ste to mohli priniesť až po nos. A keď to robíte s jedným hrozienkom a robíte si veľa času a ste otvorení a zvedaví a len tak do toho vnášate záujem, ako keby to bolo ako v laboratóriu a robili ste experiment, často si uvedomíte: „Neviem. Myslím, že som si niekedy v skutočnosti doprial vôňu hrozienok.“ A má arómu. Môžete to nenávidieť. Môže sa vám to páčiť. Môže vám to byť jedno alebo druhé. na tom nezáleží. Ale aspoň ste v kontakte s vôňou . Takže vidieť, počuť, ovoniavať, ochutnávať, dotýkať sa. A dotyk nie je len toto. Je to pocit, že moje telo je v kontakte so stoličkou, vzduch v kontakte s pokožkou. Dotyk je slovo, ktoré je vlastne najdlhším záznamom zo všetkých slov v Oxfordskom anglickom slovníku. Viac strán ako láska, ako slovo „láska“.

Objednajte si celý rozhovor na DVD:

Mindfulness for Life: Rozhovor s Jonom Kabat-Zinnom

V tomto DVD Dr. Jon Kabat-Zinn definuje všímavosť ako spôsob „prepojenia sa so svojím životom“. Rozoberá „tvrdú prácu“ života v prítomnom okamihu, osobné a psychologické dopady rozvoja praxe všímavosti a výhody využívania všímavosti v terapii. Dotýka sa aj všímavosti vo výchove. Na základe svojich dlhoročných skúseností a výskumu v oblasti všímavosti ponúka Dr. Kabat-Zinn inšpiratívny a poučný prístup pre profesionálov v oblasti duševného zdravia, ako aj pre zvedavých jednotlivcov.