Pozrite si a prečítajte si náš exkluzívny rozhovor s Jonom Kabat-Zinnom.

Iný spôsob, ako o tom hovoriť, je ‚srdečnosť‘. – Vo všetkých ázijských jazykoch sú slová pre „myseľ“ a slovo pre „srdce“ rovnaké. Takže ak počúvate všímavosť ako nejakú klinickú vec založenú na myšlienkach, ste úplne mimo. Súvisí to s akýmsi pocitovým zmyslom, v spôsobe, akým sa cítime v našich skúsenostiach od okamihu k okamihu. Dobré, zlé alebo škaredé, povedal by som. Čo Grék Zorba nazval „úplnou katastrofou“. A nazval som svoju prvú knihu Úplný život v katastrofe. Tento titul som sa snažil nepoužívať. Dostal som – prešiel som 2 000 ďalšími alternatívami, ale „Plná katastrofa“ sa stále vracala, vracala, vracala, pretože je povahou ľudského stavu, že sa v skutočnosti občas stretávame s neistotou, stresom, bolesťou, stratou, smútkom, smútkom. a tiež obrovský potenciál pre radosť, spojenie, lásku, afiliáciu. A to všetko je „úplná katastrofa“.  Nie sú to len zlé veci. je to všetko. A otázka znie: 'Môžeme ho milovať, môžeme v ňom žiť spôsobom, ktorý nás skutočne oživuje a umožňuje nám byť plne ľuďmi?' Povedal by som, že.

Preto je cenné pestovať všímavosť. V skutočnosti to tiež nezaberie žiadny čas, pretože aj keď sa nad tým na chvíľu zamyslíte, prítomný okamih je všetko, čo máme. Je to vždy teraz. Ó môj bože. Zakaždým, keď to skontrolujete, teraz je to znova. Až na to, že sme vždy niekde inde. Proces je teda procesom opätovného spojenia s tým, ako je teraz, a v skutočnosti nezáleží na tom, ako je teraz. Toto je radikálna vec a keď to robíme, je to vlastne niečo podobné radikálnemu aktu lásky. Stačí sa zastaviť vo svojom živote. Len preto, aby ste zapadli v danom okamihu a boli si vedomí toho, čo sa deje. A naozaj, spôsob, akým, uh, môžete myslieť na všímavosť, je, že je to vedomie, ktoré vzniká, keď v prítomnom okamihu cielene venujeme pozornosť, nesúdiac, akoby na tom závisel náš život. A o to sa nemusíme veľmi snažiť. Toto je niečo, čo by sa dalo urobiť elegantne. V skutočnosti by som povedal, že to ani nie je robenie. Čo to je, je upadnutie späť do nášho vlastného bytia alebo jeho opätovné získanie.

Objednajte si celý rozhovor na DVD:

Mindfulness for Life: Rozhovor s Jonom Kabat-Zinnom

V tomto DVD Dr. Jon Kabat-Zinn definuje všímavosť ako spôsob „prepojenia sa so svojím životom“. Hovorí o „tvrdej práci“ života v prítomnom okamihu, o osobných a psychologických dopadoch rozvoja praxe všímavosti a o výhodách využívania všímavosti v terapii. Dotýka sa aj všímavosti vo výchove. Na základe svojich dlhoročných skúseností a výskumu v oblasti všímavosti ponúka Dr. Kabat-Zinn inšpiratívny a poučný prístup pre profesionálov v oblasti duševného zdravia, ako aj pre zvedavých jednotlivcov.