AKO SA VYJADROVAŤ AUTENTICKY A SEBAVEDOME

fTu je niekoľko slov, ktoré sa za posledné desaťročie začali čoraz viac používať: sebavedomie, autenticita, hovorte svoju pravdu, drsný. Mohol by som pokračovať, ale vy máte obraz.

V časoch, keď som vyrastal, to neboli slová, ktoré sa zdieľali pri rozhovoroch pri večeri vo väčšine domov. Iste, moji rodičia podporovali pozitívnu sebaúctu pre mňa a môjho brata, ale nie tak, ako to dnes vidíte na sociálnych sieťach. Spravodlivo, keď som bol dieťa (alebo dospievajúci alebo mladý dospelý - taký starý som!), Neexistovali nič také ako sociálne médiá, takže to vo vašej tvári nebolo také dobré alebo zlé.

Myšlienka, že by sa niekto, najmä žena, mala vyjadrovať sebavedome a autenticky, nebola taká propagovaná ako v súčasnosti. Očakávania okolo toho, čo bolo správne a prijateľné, zabránilo mnohým ľuďom vstúpiť do svojho skutočného ja, aby vyjadrili svoju autenticitu. Strach z súdu alebo výsmechu ich brzdili, pretože myšlienka na zahanbenie bola príliš zraňujúca ako zdieľanie pravdy.

Všetci sme tam boli nejakým spôsobom, tvarom alebo formou. Tieto pocity pre mnohých z nás stále existujú. A to preto, lebo sme neboli povzbudení alebo naučení, ako s nimi postupovať spôsobom, ktorý sa necítil arogantne alebo samoúčelne.

Nie je ľahký kúsok vstúpiť do miestnosti alebo sa prezentovať ako sebavedomí a autentickí. Ale nie je to nemožné alebo také ťažké, ak si spomeniete na tieto tri veci: buď relatívny, zraniteľný a nebojácny.

1. Buďte Relatable

Musím povedať, že jedna vec, ktorá mi od začiatku mojej profesionálnej trénerskej praxe skutočne otvára oči, je to, že keď sa prezentujete spôsobom, ktorý je spoľahlivý a čestný, vytvárate zmysluplnejšie vzťahy a vzťahy. Schopnosť spojiť sa s inou osobou zvyšuje dôveru vo váš vzťah a je to niečo, čo môžete robiť so všetkými vo svojom živote.Reklama

Na jar mal môj syn uprostred pandémie ťažkosti s virtuálnym učením do školy. Hádal by sa a mal by záchvaty zúrivosti, pretože bol rozrušený a nevedel, ako to dať najavo. Jedného dňa sedel na gauči a plakal, pretože mu chýbali priatelia, učitelia, škola.

Môj typicky radostný a hravý chlapec bolí a potreboval som mu pomôcť. Namiesto toho, aby som mu povedala, že nemá inú možnosť, vysať to a ísť do školy, som si s ním sadla na gauč a plakala a povedala mu, že sa cítim rovnako ako on. Chcel som, aby videl svojich priateľov, svojich učiteľov a chodil do školy. V skutočnosti mi chýbali moji priatelia a všetky skvelé veci, ktoré sme museli urobiť, než sme išli do karantény.

Keď som mu ukázal, že dokážem súvisieť s tým, ako sa cíti, mohli sme to pokojne a logicky prehovoriť. Dokázali sme sa spojiť spôsobom, ktorý sme predtým nemali. Potom bol schopný pochopiť, prečo je zdieľanie vašich pocitov také dôležité a ako vám vyjadrenie môže pomôcť v určitých situáciách. Vyhrajte-vyhrajte!

2. Buďte zraniteľní

Zraniteľnosť je ďalšie populárne módne slovo, ktoré v poslednej dobe často začujete vyskakovať do konverzácií. Časy falošnosti sú preč, až kým sa to nepodarí. Dozvedeli sme sa, že zdieľaním našich vlastných osobných príbehov budeme autentickejší a dôveryhodnejší voči ľuďom v našich životoch.

Otvorenie a zdieľanie intímnych častí vášho života môže byť niekedy ťažké. Podobne ako relatívnosť si často vyžaduje prekonať strach z úsudku. Ale keď sa rozhodnete svoju pravdu úplne odhaliť, často ju sprevádza sila a úľava.

Zraniteľnosť a otvorenosť môžu byť užitočné pre ostatných.^[1]Môže to tiež priniesť vlnu podpory a porozumenia z vášho podporného kruhu priateľov a rodiny. Je ťažšie udržať veci nafúknuté, bez ohľadu na to, aká je situácia.Reklama

Pred niekoľkými rokmi som v práci prežíval skutočne ťažké obdobie. Životné prostredie bolo mimoriadne toxické a vyberalo si to daň nielen na mojom profesionálnom, ale aj osobnom živote. Aj keď som sa ich snažil oddeliť, bolo nemožné postaviť kompletný múr.

V profesionálnom živote som sa topil v úzkosti, hneve a depresiách. Nechcel som ísť do práce kvôli stresu, ktorý by som fyzicky cítil vo svojom tele. Moja produktivita klesla, keď som bol v kancelárii, pretože som bol neustále v strehu pred vecami, ktoré sa okolo mňa diali (a). Nikdy som sa nemohol uvoľniť a mať pocit, že by som mohol nechať svoju stráž.

Bol to hrozný zážitok, a napriek tomu, že som mal v hlave obraz toho, ako má vyzerať môj život, nehovoril som doma nič svojej rodine ani priateľom. Bol som príliš nervózny zo zdieľania svojej zraniteľnosti s ľuďmi, ktorí ma mohli - namiesto toho, aby boli v tme - podporiť.

Moje činy zlyhali dávno. Nakoniec som vyhorel zo stresu, že som sa snažil zvládnuť to úplne sám.

To, že ma môj manžel našiel v hromade sĺz na podlahe našej spálne, bolo v podstate odbúranie stresu a úzkosti, bolo začiatkom môjho zdieľania môjho skutočného príbehu. Trvalo to, že som bol zraniteľný a aby som sa vyjadril, aby mi pomohol uzdraviť sa a urobiť v mojom živote potrebné zmeny, ktoré som potreboval, aby som bol zdravý a jasný.

Vďaka tomu som bol schopný čeliť svojmu strachu a nakoniec urobiť rozhodnutia, ktoré by nasmerovali môj život smerom, o ktorom som pre seba nikdy nemohol snívať. Tým, že som zraniteľný a zdieľam svoj príbeh, sa mi podarilo vybudovať podnik, ktorý pomáha ostatným prekonávať ich vlastné obavy a výzvy.Reklama

3. Buďte nebojácni

Dôvera nie je niečo, s čím sa rodíme - to sme sa naučili. Niektorým z nás trvá skutočnú dôveru, kým nájdu skutočnú dôveru. Pre iných je to jednoduché.

Dôvera je produktom vášho okolia, vášho systému podpory a vašej viery v seba. Vytvárate si vlastné sebavedomie, rovnakým spôsobom si vytvárate vlastné šťastie obklopením sa pozitívnosťou a optimizmom prostredníctvom vzdelávania a rozhodovania, ktoré vám robí dobrý pocit.

Niektorí ľudia nazývajú dôveru nebojácnosťou. Nebáť sa byť iný, povedať svoj názor alebo zdieľať svoje zraniteľné miesta s ostatnými a čeliť svojim výzvam čelne - to je nebojácnosť.

Mám priateľa, ktorého celý život šikanovali. Aj dnes ako dospelý v strednom veku zažíva formy šikanovania. Natiahol sa ku mne, aby som o tom hovoril, pretože z neho vyrastie nesmierne sebaistý a sebavedomý muž, ktorý chce pochopiť dôvod, prečo ľudia šikanujú ostatných, najmä ako dospelí.

Počas nášho rozhovoru som mu povedal, že sa nebojí usilovať skôr o to, aby sa vzdelával, než aby sa mu pomstil - že jeho dôvera mu pomohla prejaviť sa takým spôsobom, ktorý by nakoniec pomohol nielen sebe, ale aj ostatným, ktorí sa dostali do podobných situácií.

Môj priateľ strávil roky vzdelávaním a prácou na svojej nebojácnosti. Z pochybného chlapca vyrástol sebavedomý muž, ktorého jeho priatelia a rodina poznajú a milujú. Prekonal toľko prekážok okolo vlastnej hodnoty, nedôvery v seba a úzkosti, že je teraz žiarivým príkladom toho, ako sa mu darí.Reklama

Slovo nenávidiaci veľa počujeme na sociálnych sieťach - ľudia, ktorí prejavujú negativitu šikanovaním. Ak máte schopnosť vstúpiť do svojej sily a zažiariť bez ohľadu na to, čo si o vás myslia ostatní, máte strach. Vyjadrovanie sa je jednoduchšie, pretože môžete naplno objať kto si a keď to urobíte, prilákate ľudí, ktorých vo svojom živote potrebujete.

Záverečné myšlienky

Schopnosť autenticky sa vyjadrovať pre mnohých z nás neprichádza prirodzene. Chce to prácu, aby ste sa dostali na miesto, kde vám bude dobre so sebou, najmä ak ste prežili ťažké obdobia. Ale ak si dovolíte otvoriť sa a zdieľať svoje skutočné ja, vaša autenticita a sebadôvera budú presvitať skrz-naskrz.

Schopnosť byť sama sebou môže priniesť pocit úľavy a upokojenia. Možno budete (pravdepodobne) prechádzať niektorými výzvami. Nakoniec však poznáte pocit, ktorý ste nikdy predtým nepoznali, a vďaka čomu to všetko bude stáť za tú cestu.