Pomysli na posledný rozhovor, ktorého si sa zúčastnil. Aký bol kontext a ako ste sa ukázali? Bolo to prieskumné? Pripadalo vám to ako debata? Koľko času ste strávili hovorením verzus počúvaním?

Je veľká šanca, že ste mali názor a našli ste spôsob, ako ho zdieľať. Väčšina z nás to robí. V skutočnosti sme všetci pevne prepojení s tým, aby sme vyvinuli program takmer o všetkom. Aká je vaša obľúbená farba? Televízna šou? politická strana?

Zdá sa, že od najskorších etáp nášho vývoja sa od nás žiada, aby sme zaujali stanovisko. Mať hľadisko sa nielenže podporuje, ale tiež sa to často očakáva, aby ľudia pochopili, ako spolu súvisia.

Súhlasím s vami alebo nie. Zarovnávame alebo nie.

Nejednoznačnosť, stredná cesta a šedé oblasti ľudí znervózňujú a naša neschopnosť tráviť v tomto priestore dlhší čas nás predurčuje na uzavretú spotrebu sveta. Napriek tomu vieme, že byť otvoreným myslením je žiaducou vlastnosťou, ktorú by sme sa všetci mali snažiť usmerniť.

Ale prečo?

Psychologická štúdia, ktorú uskutočnili vedci Anna Antinori, Olivia L. Carter a Luke D. Smillie, odhalila, že ľudia s otvoreným prístupom môžu žiť v úplne inej realite. Zistili, že otvorenosť a nálada môžu mať vplyv na to, ako vizuálne vnímate svet, čo môže mať vplyv na tvorivosť. Výskum ukazuje, že vaše osobnostné vlastnosti (vzorce myslenia, cítenia a správania) nielen menia váš pohľad na život, ale menia aj spôsob, akým vnímate realitu v práci a aký máte vzťah s rodinou, priateľmi a romantickými partnermi.^[1]

To je pravda, ťažké veci. Ukazuje sa, že otvorenosť má neuveriteľný vplyv na našu vlastnú sebaúčinnosť, pozdĺžny úspech a šťastie. Keby to však bolo ľahké, neurobili by sme to len všetci?

Ukázalo sa tiež, že byť otvorený myslí vyžaduje prácu a pre niektoré typy osobnosti je to jednoduchšie ako iné.

Podľa štúdie Anny Antinori zo 123 dobrovoľníkov, ktorí dostali test osobnosti veľkej päťky, kde medzi meranými kritériami bola otvorenosť,^[dva] Reklama

ľuďom, pre ktorých je ťažké uvažovať o iných alternatívnych realitách v živote a práci, trvá významné zlepšenie v živote dlhšie.

Znamená to, že je nemožné zmeniť? Č.

Dobrou správou je, že všetci ľudia, bez ohľadu na štýl osobnosti, majú schopnosť vytvárať nové schémy prostredníctvom procesu známeho ako ubytovanie. Môžete sa efektívne naučiť niečo nové, upraviť spôsob kategorizácie predchádzajúceho učenia a bezpečne ho uložiť ako novú / pridanú perspektívu.

Bez práce sa to samozrejme nestane. Začína to veľmi reálnym záväzkom praktizovať rast postupne. Tu je 10 tipov, ako sa vycvičiť, aby ste boli otvorení.

1. Spomaľte

Ak naozaj chcete získať prístup k novým spôsobom myslenia a bytia, nemôžete sa ponáhľať. Otvorenie mysle vyžaduje, aby ste mali pauzu. Vyžaduje to, aby ste zámerne hľadali nové informácie / údaje / možnosti nad rámec svojich inštinktov.

Ako hostiteľ Sieť tvrdohlavého srdca každý štvrtok otváram priestor ľuďom v rôznych líniách, aby sa mohli prihlásiť a spojiť s ostatnými, aby preskúmali nápady, ponúkli podporu, spolupracovali a učili sa jeden od druhého. Volám tentokrát vo štvrtok o 1. Spoločne stlačíme tlačidlo pozastavenia v živote. Prihláste sa do Zoom, pohĺbte sa a povrch nových perspektív.

Terry Johnson, jeden z účastníkov, opísal svoju snahu o otvorenú myseľ ako záväzok -

Neukladám svoje emócie ostatným, pretože sa vďaka tomu cítim lepšie. . . byť otvorený znamená byť ochotný akceptovať, aby sa ostatní cítili inak ako ja.

Vicki Moore, spoluúčasť a autorka pripravovanej knihy Život za hranicami, vysvetlila, že otvorenosť vyžaduje, aby sme sa pýtali, prečo. Povedala, že to považuje za analýzu hlavných príčin podnikania: prečo myslím takto? prečo mám vnútornú odpoveď na alternatívny spôsob myslenia? Pokračovanie v ceste prečo jej pomáha rozpoznať uzavreté myslenie a vrátiť sa na cestu počúvania so zámerom.

Keď sa nachádzame v zhone, robíme skratky, predpokladáme a premeškame šancu na zmenu.Reklama

Štvrtok o 1 je formálnym miestom, kde si môžete venovať čas na precvičenie otvorenej mysle, ale nie je to jediný spôsob. Momentálne spomalenie, spomalenie v živote a spomalenie nášho myslenia dáva priestor na ďalšie skúmanie.

2. Buďte zvedaví (skutočne zvedaví)

Snažte sa niečo naučiť z každej výmeny. Mnohí bez toho, aby to mali zmysel, sa rozhodli skôr potvrdiť svoje vlastné myslenie, ako pristupovať k skutočne novej myšlienke. Utešujeme sa tým, že vieme, čo si myslíme, že vieme.

Naša drvivá túžba zachytiť sa a povedal som vám to, je zabalená do kognitívnej tendencie známej ako skreslenie potvrdenia . Musíme prekonať nutkanie hľadať údaje, ktoré potvrdzujú naše myslenie, a súčasne vyčesávať informácie, ktoré sú výzvou pre naše už vyvinuté myšlienky.

Môžeme to urobiť tak, že k svetu budeme pristupovať s úžasom a zvedavosťou podobnou dieťaťu. Ak sme hlboko zvedaví na každého a na všetko okolo, otvárame sa obsahu, ktorý rozširuje našu perspektívu.

3. Majte na pamäti

Jason Johnson, moderátor podcastu Own Your Space a účastník štvrtka o 1, poznamenal, že snaha o otvorenú myseľ je prínosom v tom, ako sa naučiť byť prítomný. Povedal, že prítomnosť mu pomáha dosiahnuť väčšie povedomie. Rád sa venuje meditácii, ktorá ho ženie tu a teraz, mysliac na daný okamih, nie na včerajšok alebo zajtra.

Podľa Deborah Norris, neurovedkyne a autorky knihy V toku: vášeň, účel a sila všímavosti ,^[3]

precvičovanie meditácie všímavosti, pri ktorom človek sedí vo zvedavom povedomí o dychu, doslova trénuje mozog, aby sa stal otvorenejším.

4. Preskúmajte!

Keď sa dostanete zo svojej komfortnej zóny, vytvoríte si nové príležitosti na prekvapenie - prekvapenie z vecí, ktoré vidíte, spoznávate a absorbujete mimo svojho typického okolia.

V ére práce na diaľku a nových spôsobov, ako byť a robiť na dosah ruky, nemusí skúmanie znamenať doslova zbalenie tašky a odchod na trek. Z našich domovov je možné skúmať nové vzťahy, virtuálne zážitky a spoluprácu. Nájdite si čas a vyskúšajte program, absolvujte interaktívny kurz alebo sa zúčastnite sieťového podujatia.

Pri skúmaní nových nastavení prejavujete ochotu spoznávať svet novým spôsobom a otvárate sa tak perspektívam, prežitým skúsenostiam, hodnotám a príbehom ostatných.Reklama

5. Nájdite príležitosti na tvorivé myslenie

Posuňte hranice svojho vlastného myslenia tým, že sa umiestnite, aby ste mohli využívať svoj mozog nové a rôzne spôsoby .

V našom každodennom živote sa stávame známymi pre svoje silné stránky a ľudia nás zvyčajne vyhľadávajú pre myslenie, o ktorom vedia, že sa na nás môžu spoľahnúť. Je na nás, aby sme sa pretiahli. Vyskúšajte lekciu improvizácie, prihláste sa na kurz keramiky alebo sa jednoducho skúste naučiť najnovšiu tanečnú rutinu, ktorá koluje na Tik Tok.

Keď trénujeme tvorivé myslenie, pokúšame sa riešiť problémy novými spôsobmi a vyskúšame si, aké je to uspieť inými spôsobmi, často sa otvoríme možnosti, že existuje veľa spôsobov, ako byť v niečom dobrí. Existuje následne veľa spôsobov, ako mať pravdu.

6. Precvičte si priblíženie a oddialenie

Perspektíva je všetko. Niekedy sme v burine a skúmame podrobnosti, inokedy musíme zväčšiť šošovku, aby sme videli veľký obraz. Každá perspektíva nám ponúka cenné a jedinečné informácie. Naša schopnosť zmysluplne vyžarovať medzi týmito dvoma objektmi pre prístup k viacerým perspektívam nám umožňuje rozšíriť náš rozsah porozumenia.

Pravidelne si môžete precvičovať radenie objektívu, aby ste zabránili tomu, aby ste pri interpretácii myšlienky, udalosti alebo výmeny názorov zostali jednoliatymi. Skôr než prijmete jednu interpretáciu natrvalo, vyzvite seba na priblíženie a oddialenie, predstavte si všetky možnosti a zvážte viac interpretácií.

7. Skúste Áno a ...

Otvorenosť nie je všetko zábava a hry, ale môže to byť zábava. Skúste Áno a ..

Toto je improvizačná hra, ktorá učí hodnote vzájomného prijímania nápadov a spolupráce. Klasicky sa hrá v pároch alebo s celou skupinou v kruhu.^[4]

Môžete to hrať ako doslovné cvičenie alebo usmerniť ústrednú správu, aby ste informovali svoje vlastné procesy myslenia. Keď počujete niečo nové, odlišné alebo mätúce, pristupujte k tomu s túžbou porozumieť, doplniť, doplniť alebo rozvinúť hlbšie porozumenie s cieľom podporiť spoločný cieľ výmeny, ktorej ste súčasťou.

8. Pýtajte sa kedykoľvek môžete

Ďalšie porozumenie sa začína na kladenie dobrých otázok . Základom všetkého učenia je dopyt.

Sokrates je ranogrécky filozof, známy sokratovskou metódou. Sokratova metóda je forma kooperatívneho argumentačného dialógu medzi jednotlivcami, ktorý je založený na kladení a odpovedaní na otázky s cieľom podnietiť kritické myslenie a vyvodiť nápady a základné predpoklady.^[5] Reklama

Jeho cieľom - rovnako ako vašim - je byť expanzívny, exploratívny a otvorený v našom myslení.

Keď kladiete otázky, aby ste sa učili, uistite sa, že vaše otázky sú dostatočne otvorené, aby podporili dopyt. Dobré otázky vedú ľudí k tomu, aby preskúmali rôzne perspektívy. Každá otázka by mala viesť skôr k diskusii ako k jednej odpovedi.

9. Predpokladajme, že nikdy nie si jediný odborník

Máte pravdu, nikdy nie ste jediný odborník.

Keď si ľudia myslia, že sú autoritou v určitej téme alebo sa domnievajú, že už vedia všetko, čo majú vedieť, sú menej ochotní prijímať nové informácie a baviť sa novými myšlienkami. To nielenže obmedzuje váš vzdelávací potenciál, ale môže to byť aj príklad kognitívneho predsudku známeho ako Dunningov-Krugerov efekt. Táto zaujatosť vedie ľudí k preceňovaniu vlastných vedomostí o téme, čo ich robí slepými voči vlastnej nevedomosti.^[6]

Nestaňte sa toho obeťou. Keď sa neustále snažíte nájsť hodnotu v myšlienkach ostatných, pravdepodobnosť, že nájdete niečo, čo oceníte, sa exponenciálne zvyšuje. Nemusíte preberať nápady všetkých, ale každá výmena je šancou naučiť sa a pripravuje vás na plodnejšiu výmenu.

10. Sledujte výhody rozširovania svojej perspektívy

Venujte pozornosť osobnému rozvoju a rastu, ktoré zažívate v dôsledku snahy o prístup k životu s otvorenou mysľou. Keď sa stretnete s obnovenou energiou, hlbšími spojeniami, zmysluplným učením a cieľavedomým pokrokom, budete sa naďalej usilovať.

Keď sa pohybujeme pred svetom, ktorý nám mení oči, každý z nás sa zobudí s možnosťou otvorenia svojich sŕdc a myslí.

Záverečné myšlienky

Vieme, že byť otvorený myslí vyžaduje prax, úsilie a zámer, ale tiež vieme, že to za to stojí. Stačí postupovať podľa týchto 10 tipov, ako sa správať otvorene a budete lepšie vybavení na to, aby ste zvládli život s lepšou perspektívou.

Ďalšie tipy, ako byť otvorený

• Čo sa stane, keď nám ego uzavrie myseľ, ale nie sme si toho vedomí
• 11 kníh základnej filozofie, ktoré vám otvoria myseľ
• 5 spôsobov, ako kultivovať rastové myslenie pre sebazdokonaľovanie

Odporúčaný fotografický kredit: Adam Eperjesi cez unsplash.com

Odkaz