Smiech je silný (a zadarmo!) Liek, ktorý neužívate dosť. Zdieľanie skutočného smiechu s priateľom alebo spolupracovníkom môže stačiť na spríjemnenie nášho dňa, nech sa cítime akokoľvek. Smiech zmierňuje stres, posilňuje imunitu, pomáha srdcu a buduje dôveru. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o prekvapivých výhodách humoru.

1. Smiech stimuluje vaše celé telo.

Milujem ľudí, ktorí ma rozosmievajú. Úprimne si myslím, že je to vec, ktorá sa mi najviac páči, smiať sa. Lieči množstvo neduhov. Je to asi najdôležitejšia vec v človeku. - Audrey Hepburn

Cítiť sa unavený? Smiech vám môže poskytnúť budenie celým telom, ktoré vám pomôže cítiť sa energicky a sviežo. Smiech zvýši váš príjem kyslíka a uvoľní endorfíny, hormóny cítiace sa dobre, ktoré vám robia radosť.

2. Vďaka smiechu sa cítiš lepšie.

Tonikum, úľava, bolesť zmierňuje smiech. - Charlie Chaplin

Boli ste niekedy v práci alebo v škole veľmi vystresovaní, možno preto, že dnes už všetci myslia zle alebo vás čaká skúška, na ktorú ešte nie ste ani zďaleka pripravení, ale potom vám priateľ povedal veselý vtip alebo príbeh, ktorý vás prinútil smiať sa tak, že si sa skoro namočil? Je úžasné, ako lepšie nás môže cítiť výbušný smiech, najmä ak je to úplne z čista jasna!

3. Smiech zvyšuje vašu imunitu.

Keď sa dá, vždy sa smejte, je to lacný liek. - George Gordon Byron

Negatívny stres spôsobuje vo vašom tele chemické reakcie, ktoré znižujú vašu imunitu a zvyšujú pravdepodobnosť, že ochoriete. Výdatný smiech naštartuje váš imunitný systém schopnosťami bojovať proti chorobám, ktoré vám pomôžu zostať zdravými a energickými.

4. Smiech podporuje zdravie srdca.

Zmysel pre humor ... je potrebné brnenie. Radosť v srdci človeka a trochu smiechu na perách je známkou toho, že ten človek hlboko v živote má celkom dobré pochopenie života. - Hugh Sidey

Smiech znižuje krvný tlak a zlepšuje prietok krvi, čo následne zníži vaše šance na mozgovú príhodu alebo infarkt.

5. Smiech vám pomôže menej sa stresovať.

Smiech a slzy sú reakciou na frustráciu a vyčerpanie. Ja sám sa radšej smejem, pretože potom už zostáva menej upratovania. - Kurt Vonnegut

Boli ste niekedy tak frustrovaní zo svojho dňa, že ste sa chceli schúliť do klbka a plakať? Pochybujem, že niekto môže čestne povedať: Nie, na túto otázku, pretože sme tam už boli všetci, ale prečo sa radšej nesmiať? To, ako ste v živote šťastní, má menej spoločného s tým, ako konáte, ako s tým, ako reagujete (a vaša reakcia je vždy výber, tak to majte pozitívne) .

6. Smiech zvyšuje spojenie s ostatnými.

Smiech je najkratšia vzdialenosť medzi dvoma ľuďmi. - Victor Borge

Chystáte sa na prvé rande s frajerkou alebo dievčaťom, do ktorého ste maximálne zamilovaní? Uvoľnite si nervy a zvýšte pravdepodobnosť, že sa spojíte, tým, že urobíte niečo, čo vás rozosmeje. Môže to byť zábavný film, komediálny večer, lopta na lyžiach, horské dráhy, alebo akýkoľvek iný nápad na zábavu.

7. Smiech spaľuje kalórie.

Keby sme sa nedokázali zasmiať, všetci by sme sa zbláznili. - Robert Frost

Nepreskočte z tohto dôvodu svoje tréningy, ale smiech by mohol byť malou pomôckou pre váš fitness plán. Smiech zvyšuje vašu srdcovú frekvenciu a kalorický výdaj, čo má za následok spálenie asi 10 - 40 kalórií počas 15 minút smiechu podľa štúdie Medzinárodný vestník obezity .

8. Smiech zvyšuje náladu a sebadôveru.

Smiech nám dáva odstup. Umožňuje nám ustúpiť od udalosti, vyrovnať sa s ňou a potom ísť ďalej. - Bob Newhart

Sebavedomí ľudia majú zaujímavé schopnosti: bez ohľadu na to, ako veľmi sa pokazia, sú schopní sa sami sebe zasmiať a zvládnuť každú chybu tak, ako by to nebolo nič vážne. Naučiť sa smiať sa na sebe vám pomôže rozvinúť schopnosť improvizovať prostredníctvom každého rozhodnutia s kosťou, ktoré môžete urobiť (minimalizuje sa tak stres, zbytočný čas a spôsobené škody) . Ak sa niekedy ocitnete na živom vystúpení v temnom divadle alebo v rušnej hudobnej sále, pozorne sledujte hercov alebo hudobníkov a sledujte, či nemôžete chytiť chybu. Ak si nejaký vyrobia, budú nepochybne pokračovať, akoby sa nič nestalo (a možno to dokonca využijú vo svoj prospech) . Staňte sa profesionálom v improvizácii a stanete sa nezastaviteľným.

9. Smiech vám môže pomôcť prekonať ťažké obdobia.

Humorom môžete zmierniť niektoré z najhorších úderov, ktoré život prináša. Akonáhle nájdete smiech, bez ohľadu na to, aká bolestivá môže byť vaša situácia, môžete ju prežiť. - Bill Cosby

Všetko, čo sa v živote týka - rozchody, zlé dni, dopravné nehody, rodinná dráma, problémy vo vzťahoch, ako si spomeniete, sa zdá byť horšie, keď s nimi rokujeme v reálnom čase, ako je tomu v obraze. Majte na pamäti udalosti každého dňa a položte si otázku, Je to naozaj veľký problém vo veľkej schéme vecí? Ak zdroj stresu nie je niečo, na čo si spomeniete budúci týždeň / mesiac / rok, zosvetlite. Vyhľadajte v situácii humor alebo iróniu a zasmejte sa. Usmejte sa (pretože si zaslúžite byť šťastní)!

Dúfam, že sa toľko smejete, že si tieto výhody humoru môžete vychutnať každý deň! Povedzte nám niečo vtipné - zaujímavý vtip o sebe, zábavný príbeh alebo dobrý vtip - v komentároch nižšie. Reklama