Každý sa dostane do určitého bodu, keď sa naučí to isté: Život je ťažko . Je toho veľa, čo sa treba naučiť, a ako starneš, tak málo času na to. Napriek tomu, že existuje veľa vedomostí a schopností, ktoré sa človek môže naučiť počas celého života, existuje veľa zručností na sebazdokonalenie, na ktoré sa môžete zamerať, aby ste zaistili, že vám ostatné prídu o niečo ľahšie.

1. Časový manažment

V čase, keď váš telefón neustále pípa, je televízia alebo rádio s najväčšou pravdepodobnosťou zapnuté počas práce a máte milión vecí, ktoré musíte urobiť pred tým, ako sa začne okolo 5:00 hod., Je najdôležitejšie riadenie času. Existuje celý rad spôsobov, ako zabezpečiť, aby váš čas pracoval skôr pre vás, ako naopak. Ak využijete svoj čas naplno, máte výhodu v tom, že môžete ľahko vyvážiť svoju prácu a život. Riadiť čas teraz znamená uvoľniť ho, aby ste mohli robiť veci, ktoré vás skutočne bavia. Je to ťažšie, ako to znie. Vytvorte si predvčerom zoznam úloh a nezabudnite na tento zoznam. Ak sa rozhodnete dokončiť úlohu, nenechajte sa prerušiť žiadnymi prerušeniami (okrem závažných mimoriadnych udalostí) skôr, ako skončíte, alebo si urobte prestávku vo vopred stanovenom čase. Vyhraďte si tiež čas na to, aby ste robili všetky ostatné veci, ktoré by vás rušili počas celého dňa; boli by ste ohromení, keby ste videli, ako málo času strácate kontrolou telefónu, ak to robíte naraz a nie sporadicky počas celého dňa.Reklama

2. Empatia

Schopnosť vžiť sa do kože inej osoby je nesmierne dôležitá zručnosť, ktorú si musíte osvojiť pri hľadaní sebazdokonaľovania. Ak tak urobíte, prospeje to vášmu životu rôznymi spôsobmi. Ľudia budú mať tendenciu prúdiť k vám, ak preukážete, že vám na nich záleží a že máte vždy rameno, o ktoré sa môžete oprieť. Empatii sa dá ťažko naučiť, stačí sa pozrieť na stereotyp dnešných riadiacich pracovníkov. Je o nich známe (spravodlivo alebo nespravodlivo), že sú bezcitní jednotlivci, ktorí sa nestarajú o problémy iných ľudí, ktoré by sa mohli preliať do nich a nemali by v osobnom živote čo ukázať na svojom profesionálnom úspechu. Na druhej strane empatickí a starostliví jedinci, ktorí nemusia mať najlepšie platené zamestnanie na svete, nadväzujú počas celého života nehmotné vzťahy s ostatnými, čo je pocit bohatstva, ktorý presahuje peňažné zisky. Naučiť sa, ako prejavovať empatiu, súvisí so situáciou druhého človeka. Keď s vami niekto hovorí, položte si otázku: Ako by som sa cítil, keby sa to stalo mne? Začnite odtiaľ a dosť skoro to bude druhá prirodzenosť.

3. Osvojenie si spánkových vzorcov

Spolu s riadením času ide aj zvládnutie spánkových vzorcov. Mnoho z nás aspoň raz v živote vyslovilo frázu, že dňa nie je dosť času a cítili sa byť ohromení všetkými mandátmi nášho rušného života. Ale spánok je základná potreba prežitia. Nemôžeme si dovoliť zľavu. Stredoškoláci musia vstávať o 6:00, aby sa dostali do školy do 7:00. Vysokoškoláci trávia celú noc štúdiom (alebo párty) a musia sa dostať do finále do 9:00 nasledujúceho dňa. Dospelí majú čas na dochádzanie a rodičia sú so svojimi novonarodenými deťmi celú noc hore. Jednoducho netrávime dostatok času v pokoji a trpíme tým, keď nás každý deň zasiahne pokles o 2:00. Udržiavanie rutinného spánkového režimu môže byť ťažké, ale je absolútne nevyhnutné, aby sme sa to naučili, aby sme udržali zdravý životný štýl a zamerali sa na úplné sebazdokonaľovanie. Medzi jednoduché spôsoby, ako využiť dobré spánkové návyky, patrí ísť spať a budiť sa súčasne (aj cez víkendy), odpočívať pred spánkom bez použitia obrazoviek (mobilné telefóny, televízory alebo dokonca tablety) a nespotrebovať kofeín do 6 hodín spánku.Reklama

4. Pozitívne rozprávanie samého seba

Jednou z najdôležitejších schopností, ktoré sa človek môže naučiť, je byť k sebe milý. Znie to ľahko, ale pre mnohých ľudí to tak nie je. Je oveľa jednoduchšie poraziť sa, ako sa zdvihnúť. Vo svete, v ktorom veľa ľudí záleží len na sebe na povrchnej úrovni, je ľahké získať pocit, že to nikoho nezaujíma, a nechať tento pocit zabudnúť do ďalších škodlivých myšlienok vo vašej vlastnej mysli. Rovnako ako musíme byť láskaví k svojmu fyzickému zdraviu tým, že si doprajeme dostatok spánku, musíme byť láskaví aj k svojmu emočnému ja. Venovať čas meditácii o svojich pozitívnych vlastnostiach a schopnostiach môže znieť ako strata času, ale môže urobiť zázraky s vašou sebaúctou počas celého vášho života. Veľkým pravidlom je správať sa k sebe tak, ako by ste sa správali k svojmu najlepšiemu priateľovi. Sebazdokonaľovanie sa začína tým, že sa budete správať dobre.

5. Dôslednosť

Tento jav vyrastal väčšinou u každého: Počas prvého školského týždňa ste sa cítili naštvaní na svoje štúdium a vedeli ste, že to je rok, v ktorom pôjdete lepšie. Na konci septembra však tento pocit pominul a keď ste sa dostali do rutiny, dosiahli ste svoje ciele v oblasti zdokonaľovania. Byť dôsledný je ťažké. Vynakladať rovnaké úsilie každý deň, od pondelka do piatku, po celý život, je určite zastrašujúcim návrhom. Dodržiavanie dôslednosti však uľahčuje a uľahčuje každý deň, či už si to uvedomujete alebo nie. Pamätáte si, kedy ste naposledy preskočili deň nôh? Aké ťažké bolo vrátiť sa k tomu budúci týždeň? Hovorí sa, že vytvorenie návyku trvá 21 dní, takže budete musieť zostať konzistentní, kým sa tento návyk nevytvorí.Reklama

6. Požiadanie o pomoc

V dnešnom profesionálnom svete panuje smiešna mylná predstava, že každý má vedieť všetko. To jednoducho nie je možné. Čo my robiť musíte byť schopní priznať, že niečo nevieme, a nájsť odpoveď rôznymi spôsobmi. Život vo svete, v ktorom máme odpovede na dosah ruky, znamená, že sme schopní nadviazať kontakt s niektorými z najúspešnejších ľudí na svete a mnohí z nich budú ochotní pomôcť, ak si na ich oslovenie vyhradíme čas. Prejavenie toho, že máte záujem na zlepšovaní svojich schopností a schopností, vás môže posunúť oveľa ďalej, ako keby ste predstierali, že viete všetko. Aj keď to môže byť ťažké vyskúšať prvýkrát, požiadanie o pomoc v skutočnosti buduje dôveru, pretože ukazuje, že si ceníte názor inej osoby. Nielenže požiadanie o pomoc z vás urobí lepšieho zamestnanca, ale tiež vám ušetrí veľa času vo fáze pokusov a omylov!

7. Vedieť, kedy zostať ticho

Vo svete, kde môže mať každý hlas prostredníctvom sociálnych médií, je toto nevyhnutnosťou. Všetci chceme, aby boli naše hlasy vypočuté, ale niekedy nie je vhodný čas na otvorenie úst. Keď sme naštvaní, naším inštinktom je osloviť každého, kto bude počúvať. Tí, ktorí počúvajú, to však môžu robiť z vnútorných dôvodov, ktoré by pre vás mohli vykopať hlbšiu dieru, ako v ktorej ste už boli. Najmä vo svete, v ktorom sa každý snaží dostať pred svojich kolegov, by ste nikdy nemali dajte ostatným strelivo, ktoré vás nakoniec zadržia. Skvelým spôsobom, ako zistiť, kedy zostať ticho, je chvíľu ustúpiť a položiť si otázku, či konáte spravodlivo. Tiež, ak sa musíte pýtať samého seba, pravdepodobne už viete, čo hovoríte, neprispeje.Reklama

8. Počúvanie

To súvisí so žiadosťou o pomoc. Zbavte sa predstavy, že viete všetko. Nikdy neviete, kedy niekto iný príde s riešením problému, ktorý máte, a nechcete ho premeškať, pretože ste ho vyhodili z omylu, pretože nevedeli, o čom hovorí. Rady a perspektíva môžu pochádzať z najnepravdepodobnejších zdrojov, takže je dôležité mať otvorenú myseľ (a ucho) voči všetkým okolo vás. Len nezabudnite - máte jedno ústa a dve uši, takže ich používajte v takom pomere. To znamená, že počúvajte dvakrát toľko, koľko hovoríte.

Odporúčaný fotografický kredit: Flickr na farm6.staticflickr.com Reklama