Mám tohto priateľa. Používa výhovorky, aby sa dostala zo všetkého, čo súvisí s tým, ako byť zodpovedným dospelým (a to myslím všetko !). Najhoršie na tom je, že to robí už tak dlho, výhovorky sú teraz hlboko zakorenenou súčasťou jej osobnosti.

Zvyčajne som ju jemne štuchal k spôsobom, ako vyriešiť jej výhovorky, aby sa prestala držať späť, ale trh má zahnaný do kúta. Vážne, je to nepreniknuteľné silové pole. Jej život už vôbec nie je taký, aký chce, a namiesto toho, aby za to prevzala zodpovednosť, vytiahne svoj zvitok výhovoriek a prečíta si časť s názvom Dôvody, prečo nie je moja chyba.

Pravdupovediac, mal by som viac úcta k nej, keby s tým len mala vyjsť a povedať: Nerobím to alebo ono, pretože som príliš lenivá. Zmierte sa s faktami: keby chcela svoj dokonalý životný štýl dosť zle, urobila by všetko pre to.

Prečo sa s ňou trápim? Pretože v jednom okamihu som bol ona: ctižiadostivá, motivovaná, odhodlaná, ale keď veci nešli tak, ako by som chcela, bola som zrazu obeťou svojho prostredia. To viedlo k rokov pretáčanie pneumatík. Moje výhovorky boli vždy tam, aby zlomili môj pád ... až kým neboli. Rovnako ako môj priateľ som sa zúčastňoval slepej hry sebasabotáže, ktorá viedla k tomu, že môj život dopadol presne tak, ako som prisahal, že to nikdy nebude.

Rovnako ako všetky zlé návyky, aj ospravedlnenie je ľahké. Umožňujú vám zaradiť sa do svojej komfortnej zóny a byť v poriadku so svojím životom. Po chvíli zistíte, že tento spôsob života vám nestačí. Môžete buď prijať, kde je váš život (čo je ospravedlnená verzia vzdania sa), alebo môžete svoje výhovorky odstrániť prevzatím zodpovednosti za to, kde ste teraz, a čo je dôležitejšie, prečo na prvom mieste ste vytvorili výhovorky.Reklama

Čo to teda bude? Áno, myslel som si to. Aby sme vám pomohli začať, tu je 7 spôsobov, ako eliminovať svoje výhovorky:

1. Prečítajte si medzi riadkami

Výhovorka, ktorú používate, obvykle maskuje skutočný dôvod, prečo nemôžete niečo dosiahnuť. Pre niektorých je to strach zo zlyhania. Pre ostatných je to problém sebaúcty. Pre ostatných je to stále strach z úspechu alebo z toho, čo majú stratiť.

Ak si nie ste istí, odkiaľ prichádzajú výhovorky, jednoducho sa opýtajte sami seba: ak áno boli uspieť a dosiahnuť to, čo chceš, čo najhoršie sa môže stať? Vymenujte všetky najhoršie scenáre a pravdepodobne poznáte tému. Toto je problém, ktorý je potrebné vyriešiť.

2. Prestaňte končiť svoje výpisy s…

Toto je malý trik, ktorý používam a ktorý funguje vždy: namiesto toho, aby som povedal, že by som naozaj chcel, ale ..., odstrihnite sa a povedzte, že by som naozaj rád. Toto spustí vašu myseľ, aby ste sa sústredili na plány, ktoré musíte urobiť, aby ste dosiahli svoje ciele, namiesto prekážok, ktoré vám momentálne stoja v ceste. Okamžitá motivácia!

3. Vyhýbajte sa iným Ospravedlnencom

Jednou z veľkých vecí, ktoré som si všimol, keď som začal vystupovať zo svojej komfortnej zóny, bol počet ľudí v mojom živote, ktorí sa tiež ospravedlňovali. V skutočnosti toľko výhovoriek, že keď sme sa pozerali späť na naše spoločné rozhovory, vždy sme sa sťažovali a ospravedlňovali sa! Predstavte si, že by sme namiesto toho venovali všetok ten čas!Reklama

Rovnako ako vy, aj tí, s ktorými trávite čas, si možno neuvedomujú, že sa ospravedlňujú, a verte mi, že na to môžete poukázať, kamkoľvek chcete - je to uvedomenie, ku ktorému musí každý prísť sám, skôr ako sa môže zmeniť. Skokový štart a Nový rozhovor; byť ten, kto zmení melódiu. Ak vylúčite svoje výhovorky, pravdepodobne tým, na ktorých vám záleží, povzbudíte, aby urobili to isté.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Lifehackom pre Goal Diggers (@lifehackorg)

Reklama

4. Podvádzajte

Podľa vašich cieľov niekedy iba myslenie o nich je ohromujúca. To platí najmä pre obrovské ciele, ako napríklad uspieť v náročnej kariére alebo vybudovať podnik od základov. Je príliš ľahké byť tak ohromení, že vôbec nezačnete.

Odstráňte svoje výhovorky vytvorením matice všetkých zoznamov úloh, ktoré súvisia s konkrétnym cieľom. Rozdeľte to na mrzuté detské kroky. Pracujte iba po jednom malom kroku a zvyšné kroky schovajte do zásuvky. Po dokončení tohto kroku nemáte pocit, že to bol taký veľký problém. Potom prejdite na ďalší a ďalší. Toto so mnou urobilo zázraky, keď som začal pracovať na svojom prvom scenári a súčasne som sa zotavoval z adrenálnej únavy. Teraz na tom môžem pravidelne a pohodlne pracovať bez toho, aby som mal zoznam.

Čoskoro sa pozriete späť na všetky svoje malé kroky a budete ohromení svojim pokrokom!

5. Budujte návyky bez výhovoriek

Ako sa hovorí, cítiť strach, ale aj tak to urobte. Rozpoznajte výhovorky, ktoré im dávate, vzdajte sa ich a robte to, čo chcete, bez ohľadu na to, čo vás podľa vás brzdí. Áno, je veľa ľahšie sa povie, ako urobí, ale jedna vec je povedať, že máte kontrolu nad svojím životom, a druhá je prevziať kontrolu nad ním.

Budovanie týchto návykov je v tejto chvíli ťažké a niekedy bolestivé, ale potom sa cítite svieži a ste na seba neopísateľne hrdí. Takže budete chcieť hneď postaviť svoju ďalšiu výzvu. Hneď ako začnete, je to návyková prax! Spríjemnite si testovanie svojich limitov a užite si tento proces podľa vlastných podmienok.Reklama

6. Použite svoje výhovorky ako signály

Keď rozpoznáte svoje výhovorky, čo to je, môžete ich začať využívať vo svoj prospech. Zvážte svoje ospravedlnenie ako signál hlbšieho základného problému. Je to skvelý spôsob, ako sa oboznámiť s tým, čo vás núti tikať. Zakaždým, keď zistíte, že sa ospravedlňujete, pozrite sa ďalej na to, nájdite skutočnú príčinu a pracujte na tom, aby ste ju minuli. Čím viac to budete trénovať, tým menej sa budete držať späť od svojho plného potenciálu.

7. Dôverujte procesu

Sú chvíle, keď úprimne chcete niečo urobiť, ale existujú aspekty vášho harmonogramu, životného štýlu a pracovného zaťaženia, ktoré sú v obrovskom rozpore s tým, čo chcete. V týchto prípadoch sa neodmietate ani sa neospravedlňujete, iba preskúmate prekážky, ktoré vám stoja v ceste. Ospravedlnenie sa stane, keď umožníte týmto prekážkam zostať na svojom mieste.

Zvláštne je, že keď začneme ležať na výhovorkách, je to niečo, čo je pre nás skutočne dôležité. Ak sa v týchto situáciách okamžite obrátite na proaktívny prístup a dôverujete si, že vymyslíte riešenie, nebudete musieť eliminovať svoje výhovorky - nenájdete ich.

Ako eliminujete svoje výhovorky?