Rozmýšľate, že sa vrátite k diéte, ale unavujú vás rovnaké stravovacie plány? Vyskúšajte týchto päť zvláštnych diét. Je dokázané, že vám do istej miery pomáhajú spaľovať tuky. Vďaka zvedavosti a novosti je pravdepodobnejšie, že na nich zostanete a schudnete.

1. Vlkodlak strava

S pôvodom v Latinskej Amerike, vlkolakova diéta stravujete sa synchronizovane s lunárnym cyklom. Môže sa pochváliť tým, že schudnete 6 kíl za jeden deň, a dokonca to vyskúšali aj známe osobnosti ako Demi Moore a Madonna! Logika je taká, že vaše telo má asi 60 percent vody a vplyv mesiaca na gravitáciu na vás ovplyvňuje rovnako ako príliv a odliv.

Existujú dve verzie stravovania: základná a predĺžená. Základná strava obsahuje tekutý detoxikát, ktorý pije iba zdravé prírodné tekutiny (ako je voda, džúsy a breza) v deň splnu. Silný gravitačný ťah úplného mesiaca údajne zvyšuje detoxikačné účinky eliminujúce toxíny.

Predĺžená strava sa najskôr riadi základnou stravou, potom vám dá pokyn, aby ste znížili svoj obsah tuhých látok alebo zvýšili množstvo tekutín v závislosti od fázy mesiaca. Údajne počas klesajúceho mesiaca sa vaše chute výrazne znížia a je jednoduchšie zhodiť kilá. Ale, počas a dorastajúci mesiac vaša chuť sa zvyšuje a musíte obmedziť svoje stravovanie.

Podporuje to veda? Aj keď vám gravitácia úplňku nepomôže zbaviť sa toxínov, šťava a pôst o vode to určite urobia. Brezová voda a ovocné džúsy sú plné antioxidantov, ktoré pomáhajú telu neutralizovať toxíny, a ich vysoký obsah vody vyplavuje toxíny z vášho systému.Reklama

Pomôže vám vylúčenie toxínov pri chudnutí? Áno! Vedci zistili, že znečistenie životného prostredia ovplyvňuje schopnosť vášho tela spaľovať tuky a regulovať hladinu cukru. Zbavenie sa týchto toxínov pomáha normalizovať metabolizmus vášho tela.

Estrogén tiež podporuje produkciu inzulínu. Keď sa vaše hormóny nevyvážia a vaše telo produkuje príliš veľa estrogénu, prinúti vaše telo ukladať viac tuku do tukových buniek namiesto toho, aby ho spaľovalo. To vedie k priberaniu. Štúdie Ukáž to fázy mesiaca ovplyvňujú váš menštruačný cyklus a hladinu estrogénu , čo mierne podporuje presvedčenie rozšírenej stravy, že váš metabolizmus sa zvyšuje alebo znižuje počas určitých mesačných fáz.

Táto diéta sa môže javiť ako nepríjemná, ale pomôže vám spáliť tento tuk. Ak niečo, zdá sa, že robenie vecí za splnu je pre vaše telo celkovo zdravé. Niektoré štúdie zistili, že pacienti, ktorí podstúpia operáciu srdca počas splnu, majú lepšiu mieru prežitia a potrebujú kratší čas na zotavenie.

2. Sendvičová diéta

Táto skvelá strava pochádza zo Španielska. Je to veľmi jednoduché: Jete, čo chcete, ale všetko sa musí zmestiť medzi dva kúsky celozrnného chleba. Môžete mať svoje BLT a cheeseburgery - pokiaľ sa medzi tieto dva kúsky chleba zmestia!

Funguje to? Áno a nie. Veľa štúdie zistili, že použitie väčšieho taniera alebo misky spôsobí, že budete slúžiť a jesť väčšie porcie. Použitím menšieho taniera si lepšie uvedomíte porcie, ktoré jete, a znížite tak riziko prejedania. Sendvič funguje ako menší tanier. Táto diéta vám pomáha chudnúť pomocou uvedomenia si porcií.Reklama

Prečo to nie je také dobré? Hamburgery s rýchlym občerstvením sa zmestia medzi dva kúsky chleba - myslíte si, že keď ich budete jesť trikrát denne, budete chudší?

3. Diéta na opaľovanie

Čínsky dav ľudí je presvedčený, že ľudia môžu robiť fotosyntézu - viete, ako napríklad rastliny? Denne nahradíte jedno jedlo 44-minútovým opaľovaním. Veria, že absorbujete slnečnú energiu, ktorá údajne potláča vašu chuť do jedla a zlepšuje spánok. Dietéri hlásia chudnutie.

Naozaj vám pomôže schudnúť? Áno! Nový výskum zistil, že keď slnečné svetlo dopadne na vašu pokožku, vytvára oxid dusnatý. Myši, ktoré prehnali a boli vystavené UV lúčom, mali pomalšie priberanie na váhe a menej abnormálne hladiny cukru v krvi ako myši, ktoré neboli vystavené. Na základe týchto zistení sa vedci domnievajú, že oxid dusnatý zvyšuje váš metabolizmus tukov a cukrov a súčasne pomáha predchádzať cukrovke typu 2 a obezite.

Ak nemáte dostatok slnka, táto diéta podporí váš metabolizmus. Schudnete tiež, pretože každý deň vynecháte jedlo. Ak to vyskúšate, nevynechajte raňajky. Jem raňajky zvyšuje váš pokojový metabolizmus o 10 percent .Reklama

4. OCD diéta

Obrázok AndreasS

V Indonézii sú niektorí dietológovia presvedčení, že konzumácia jedla v stanovených intervaloch vedie k úbytku hmotnosti. Táto diéta sa nazýva Obsessive Corbuzier’s Diet. Zvolíte si trvalé stravovacie okno: zvyčajne štyri, šesť alebo osem hodín.

Napríklad, ak si vyberiete šesťhodinový interval a budete jesť o 8:00, môžete jesť opäť iba o 14:00. a o 20 hod. Veľkosť vášho jedla závisí od vami zvoleného intervalu, pričom osem hodín umožňuje najväčšie jedlo.

Funguje to? Výskum ukazuje, že prerušované hladovanie zvyšuje váš proces spaľovania tukov, pretože vaše telo začne spaľovať tuky na energiu počas obdobia hladovania. Zjavne tiež pomáha spomaliť starnutie aktiváciou mechanizmov na boj proti zápalom a na opravu vo vašich bunkách. Vďaka tomu budete tiež múdrejší - potkany nútené prerušovane rýchlo zažiť rast nových nervových buniek.

Ak nevydržíte jesť, je preukázané, že táto strava je pre vás zdravá. Pred vyskúšaním sa poraďte so svojím lekárom, pretože pravdepodobne nie je dobrý nápad, ak máte cukrovku typu 1 alebo iné zdravotné ťažkosti.

5. Trojdňová vojenská strava

Temný pôvod tejto populárnej stravy vedie k záveru, že diéta bola inšpirovaná rôznymi zdrojmi, vrátane ozbrojených síl a Špeciálne kuchárske knihy kliniky Cleveland . Má veľa variácií, napríklad Birmingham Hospital Cardiac Unit Diet a Hot Dog Diet.Reklama

3denná vojenská strava sa môže pochváliť stratou 10 kíl za sedem dní bez cvičenia. Ako? Kombinuje prerušovaný pôst s nízkokalorickým plánom. Na rozdiel od iných diét určuje, čo jete tri dni. Napríklad na prvý deň raňajok si musíte dať plátok toastu s dvoma lyžicami arašidového masla a polovicou grapefruitu. Umožňuje náhrady, napríklad pol čajovej lyžičky sódy bikarbóny v pohári vody namiesto grapefruitu.

Nasledujúce štyri dni môžete jesť, čo chcete, ale nemôžete prekročiť 1 500 celkových denných kalórií.

Budete chudnúť? Áno - nízkokalorické stravovacie plány podporia chudnutie. Je to bezpečné? WebMD hovorí, že nie. Dospievajú k záveru, že stravovacie plány neobsahujú výživu a sú bohaté na tuky a solené. Diéta je pravdepodobne v poriadku, ak si ju doprajete raz za čas, ale jej dlhodobé dodržiavanie môže viesť k problémom so srdcom.

Vyskúšajte tieto zaujímavé diéty, ak bude váš režim chudnutia nudný. Pravdepodobne vám nepomôžu schudnúť toľko ako tradičný plán cvičenia a zdravé stravovanie, ale určite vám pomôžu spáliť trochu tuku.

Odporúčaný fotografický kredit: Pixabay: Baohm cez Pixabay.com Reklama