Mnoho ľudí dnes zápasí s určitým typom sociálnej úzkosti, či už súvisí s konkrétnym typom sociálnej situácie, alebo je prítomné v akomkoľvek type interakcie s neznámymi ľuďmi. Nepohodlie medzi ľuďmi značne komplikuje život, pretože na dosiahnutie akéhokoľvek životného alebo osobného alebo profesionálneho cieľa by sme mali viesť rozhovory a rozvíjať vzťahy s ostatnými. Ľudia sú viac spoločenskými bytosťami a je v našej DNA chcieť komunikovať s ostatnými, len to pre niektorých z nás môže byť niekedy dosť náročné.

Dôvody, ktoré sú pre ľudí nepríjemné

Ako sme už spomenuli, my ako ľudia sme závislí na sociálnych interakciách a v podstate po nich túžime, ale pre niektorých sa môže javiť ako úplne prirodzené vyjadrovať sa pred svojimi blízkymi, zatiaľ čo myšlienka interakcie s cudzími ľuďmi sa zdá byť neúnosná. Strach z toho, že druhí nebudú vnímaní ako hodní, vytvára blokovanie myšlienok ľudí, ktoré im bráni v jasnom myslení, a preto ožívajú ich najväčšie obavy. Dôvody sa môžu líšiť, ale zdá sa, že pre väčšinu ľudí sa problém vyvíja z negatívneho presvedčenia. Nadmerné myslenie, plachosť a ďalšie vedľajšie účinky sa vyvinuli z negatívneho vnímania nás samých. Ľudia, ktorí si o sebe myslia, že sú inteligentní, vtipní, výreční a atraktívni, nemajú problém komunikovať s akoukoľvek skupinou ľudí, zatiaľ čo ľudia, ktorí sa príliš prísne hodnotia, sa často obávajú, že to môžu urobiť aj ostatní.Reklama

Myslenie, ktoré vám pomôže byť v pohodlí ostatných

Napriek všeobecnej viere neexistujú žiadne súbory zručností, ktoré by sme sa mali naučiť, vďaka ktorým by sme sa pri komunikácii s ľuďmi cítili pohodlnejšie. Aj keď môžu byť dobré posluchové schopnosti, empatia a reč tela prospešné, jediný spôsob, ako nám niekedy bude okolo ľudí príjemne, je, ak si osvojíme myslenie, ktoré má každý, kto je skvelý v rôznych sociálnych situáciách.Reklama

Všetko závisí od toho, ako vidíte a veríte v to, že ste. Sociálne úzkostliví ľudia si myslia, že ich ostatní vnímajú ako trápnych, hlúpych alebo neatraktívnych alebo sa boja, že by mohli, keby sa začali vyjadrovať, keď vo väčšine prípadov ide iba o ich vieru v seba samého, a keďže sa na toto vnímanie toľko zameriavajú , majú tendenciu hľadať dôkazy o tom v sociálnych interakciách.Reklama

Prestaňte sa zúfalo zaujímať o to, ako vás môžu vnímať ostatní ľudia. Hľadajte svoje pozitívne vlastnosti a sústreďte sa na ne, potom uvidíte, ako ostatní dobre reagujú. Získate oveľa sebavedomejšie, pretože vám časom prestane záležať na tom, čo si myslia ostatní, pretože už nebudete potrebovať ich overenie, aby ste sa cítili dobre. Potom sa začne diať kúzlo. Dostanete sa slobodne do mnohých ďalších spoločenských situácií, váš strach z odmietnutia alebo z rozpakov zmizne a prestanete toľko premýšľať a namiesto toho začnete konať. Výsledkom je zlepšenie vašich stretnutí s ľuďmi, pretože ľudia s vami radi trávia čas, pretože ste schopní viesť oveľa zmysluplnejšie rozhovory, pretože sa už nesústredíte iba na to, čo chcete povedať, a vďaka tomu sa stanete viac skôr zapojiť, ako stáť bokom.Reklama

Aj keď sa ocitnete v nepríjemnej sociálnej situácii, nehnevajte sa alebo sa necítite zranení. Nenechajte sa tým zraziť, pretože ak sa budete cítiť zle, začnete znova premýšľať a vaša úroveň dôvery klesne. Stačí sa len usmiať a pokračovať. Nie každý vás môže mať rád, a to je v poriadku. Ak prestanete byť k sebe drsní a budete konať namiesto toho, aby ste premýšľali, ľudia uvidia, ako ste si sebavedomí, budú sa k vám cítiť príťažlivo a začnú si vašu spoločnosť užívať.

Odporúčaný foto kredit: https://unsplash.com/ cez unsplash.com