V tomto článku sa v krátkosti oboznámim so zdravotnými rizikami, ktoré podstúpite, ak sa niekedy rozhodnete pre rýchlu vodu.

Napríklad som strávil pekných pár rokov v komunita pôstu o vode než som zistil, aké nebezpečné môže byť pôst vody.

Skôr ako som vedel, čo si chcete prečítať, myslel som si, že by bol veľký osobný úspech, keby som dokázal 21-dňový vodný pôst vytiahnuť.

Dnes by som to pre svet neurobil.

Keď uvidíte, čo veda hovorí o nebezpečenstve pôstu vodou, budete sa pravdepodobne cítiť rovnako.

Lekársky zaznamenané zdravotné komplikácie počas hladovania vodou

Ak viete, kde hľadať, v archívoch lekárskej vedy nájdete veľa informácií o vedľajších účinkoch a komplikáciách pôstu vodou.

Porucha homoeostázy elektrolytov je jedným z prvých medicínsky zaznamenaných problémov s pôstom [1] .Reklama

Potom sú tu srdcové arytmie, urátová nefrolitiáza a dna [dva] .

Ďalej máme ťažkú ​​ortostatickú hypotenziu, ťažkú ​​normocytovú, normochromickú anémiu a dnovú artritídu [3] .

Zo všetkých týchto komplikácií som videl iba ortostatickú hypotenziu, o ktorej sa často diskutovalo v komunite nalačno.

Ortostatická hypotenzia je dočasný pocit točenia hlavy alebo závrat, ktorý vás môže prekvapiť, ak sa počas vodného pôstu postavíte príliš rýchlo. Je to spôsobené poklesom krvného tlaku a zvyčajne trvá len pár sekúnd.

O ďalších možných komplikáciách sa nebudem rozpisovať, pretože o to v tomto článku nejde.

Ale chcel som vám dať zoznam vecí, ktoré by sa mohli pokaziť. Takže ak budete mať aj po prečítaní tohto článku záujem o rýchlu vodu, aspoň teraz si môžete urobiť vlastný prieskum odtiaľto.

Prejdime k skutočne zaujímavej časti tohto článku, fatálnym komplikáciám, ktoré boli zaznamenané v súvislosti s pôstom na vode.Reklama

Šanca na náhlu smrť počas vodného pôstu

Jeden prípad smrti [4] bol zaznamenaný späť, keď sa v lekárskych kruhoch na liečbu obezity stále používal pôst. V tomto prípade bola smrť spôsobená závažným prípadom laktátovej acidózy.

Na náhlu smrť zomreli aj dvaja obézni ľudia, ktorí na chudnutie používali aj pôst nalačno [5] . Jedno z týchto úmrtí sa stalo už po 3 týždňoch pôstu (a druhé po 8 týždňoch). Ale aby som bol spravodlivý, obaja ľudia šli do vodného pôstu s už existujúcimi srdcovými stavmi.

Mladá žena sa tiež pokúsila schudnúť nalačno, ale bohužiaľ čoskoro po svojom pôste zomrela [6] . Aj keď svoj cieľ chudnutia skutočne dosiahla, jej srdce 7 dní po prerušení pôstu jednoducho vydalo.

Existuje viac takýchto prípadov, ale myslím si, že 4 zaznamenané úmrtia sú viac než dosť na to, ABYSTE dokázali, že pôst vodou NIE JE prechádzka v parku.

Je pôst bezpečnejší, ak máte ešte veľa tuku na chudnutie?

Ďalšou šialenou vecou na týchto zaznamenaných úmrtiach je, že niektorí z týchto ľudí mali v čase svojej smrti stále obrovské zásoby telesného tuku.

Stáva sa to preto, že bez ohľadu na to, koľko energie máte ešte uloženú v zásobách telesného tuku, vaše telo bude stále rýchlo spaľovať časť vášho štrukturálneho proteínu na energiu [7] .

Štrukturálne bielkoviny sú základnými stavebnými kameňmi vašej svalovej hmoty a životne dôležitého orgánového tkaniva, čo znamená, že vaše telo bude doslova jesť samé seba, aby vás pri vodnom hladine udržalo pri živote.Reklama

Ak však vyčerpáte príliš veľa zo svojich bielkovinových zásob, môže dôjsť k náhlej smrti bez ohľadu na to, koľko telesného tuku stále držíte [8] .

Takže ak ste ako ja, ktorí boli vedení k tomu, že sa dokážete postiť tak dlho, kým vám ešte zostane dostatok telesného tuku, navrhujem vám, aby ste túto nebezpečnú logiku hneď pustili.

Bezpečnejšia alternatíva k pôstu čistej vody

Osobne už pôst čistej vody nerobím, aj keď sa občas rád držím pôst.

Namiesto čistého pôstu nalačno teraz robím niečo, čo sa volá pôst šetriaci svaly (vedci to nazývajú aj bielkovinami šetriaci pôst).

To v podstate znamená, že počas pôstu zjem malé množstvo bielkovín (zvyčajne v tekutej forme).

Prijímam medzi 1,2 - 1,4 gramu bielkovín na kilogram svojej ideálnej telesnej hmotnosti. To je dosť proteínu na úplné zvrátenie deštrukcie štrukturálneho proteínu počas pôstu [9] , ale to nestačí na spomalenie vysokej miery spaľovania tukov, ktorú je možné dosiahnuť iba pri ketóze nalačno.

Sval šetriaci pôst má oveľa lepšie bezpečnostné záznamy, pretože vo viac ako 10 000 lekársky zaznamenaných prípadoch neboli hlásené žiadne úmrtia. [10] (ale to platí iba vtedy, keď sa používajú vysoko kvalitné zdroje bielkovín, keď je pôst obmedzený na 3 mesiace alebo menej a je vykonávaný pod lekárskym dohľadom).Reklama

Vysvetlenie všetkých podrobností o tom, ako správne robiť rýchlo šetriace svaly, by však určite bolo nad rámec tohto článku, takže to všetko len zhrniem.

Je pôst čistej vody vôbec bezpečný?

Vzhľadom na obrovské množstvo ľudí, ktorí sa postia na celom svete (a žijú o tom), nemusí byť pôst s čistou vodou až taký pravdepodobný, že vás skutočne zabije.

Ak po prečítaní tohto článku stále uvažujete o rýchlej vode, tu je niekoľko návrhov, pomocou ktorých sa môžete uistiť, že pôstom budete na bezpečnej strane:

• držte krátky pôst (najlepšie do 72 hodín)
• nepostite sa príliš často (pôst dodržujte s odstupom najmenej troch týždňov)
• ak si to môžeš dovoliť, skontroluj sa na pôstnom ústupe (aby si sa postil pod lekárskym dohľadom)
• zvážte bezpečnejšie alternatívy pôstu (pôst šetriaci svaly, prerušovaný pôst, alternatívny pôst)
• čokoľvek sa nakoniec rozhodnete urobiť, najskôr sa poraďte so svojím lekárom (nehovorím to len preto, že to od mňa vyžaduje zákon, ale preto, že by vám to skutočne mohlo ušetriť veľa problémov na ceste)

Uvedomujem si, že celý tento článok môže spôsobiť, že sa pôst bude javiť oveľa horší, ako je v skutočnosti, ale na vlastnej koži som videl, ako môžu ľudia v komunite pôstu nakresliť nalačno príliš ružový obraz.

A ak som bol uvedený do omylu, že vodný pôst je nejaký zázrak, vyliečte všetkých cestou k dokonalému zdraviu (kde sa nemôže absolútne nič pokaziť), potom som si istý, že existuje viac ľudí ako ja.

Ak niekoho podobného poznáte, dajte mu okamžite vedieť o tejto zbierke vedecky podložených faktov o nebezpečenstve pôstu vodou.

Odporúčaný fotografický kredit: priyanka98742 @ Pixabay.com cez Pixabay.com Reklama