Toxické vzťahy. Znie to dosť zle a vážne, nie?

Mohli by sme si myslieť, že tieto vzťahy musia zahŕňať podvádzanie, zradu alebo dokonca násilné fyzické činy. Samozrejme, sú to zjavné príznaky nezdravých vzťahov, ale znamená to, že sú to jediné ukazovatele?

A je potrebné, aby sme sa emocionálne a psychicky vyčerpali skôr, ako začneme myslieť na svoje vlastné šťastie?

Chápem, že niekedy je pre nás ťažké čeliť problémom vo vzťahu, ktorý sme veľa investovali a cenili. Nie je vždy ľahké spomenúť si, kto ste a čo od vzťahu chcete. Mohli by sme dať veľa výhovoriek a dôvodov pre ľudí, ktorí nám ublížili, pretože už len pri obyčajnom zobrazení života bez nich nás bolí srdce.

Viem, aký je to pocit, a bol som tam tiež, nielenže som mal niekoľko narušených vzťahov, ale aj so svojimi priateľmi a spolupracovníkmi som zažil prekážky. (Nie je to len romantický vzťah, ktorý sa môže stať toxickým, priateľu!)

Bez ohľadu na to, o aký vzťah ide, je dôležité venovať pozornosť tomu, ako sa vo vzťahu cítite. Premýšľajte o tom týmto spôsobom. Kľúčom k záchrane vášho vzťahu je počúvanie seba samého a venovanie pozornosti tomu, ako sa cítite. Jednoduchým oznámením ostatným stranám, čo skutočne chcete, je kľúčovým prvým krokom k opätovnému získaniu vlastného šťastia!

Tu som zhrnul toxické príznaky do rôznych druhov vzťahov a riešení, ktoré vám môžu pomôcť prekonať túto nepríjemnú fázu.Reklama

O vzťahoch toxickej lásky

Pasívne agresívny

Čo je to?
Je to nepriamy odpor voči ostatným, aby sa zabránilo priamej konfrontácii. Znamená to, že na povrchu sa snažíme nebyť agresívni, ale v skutočnosti sme. Jedným zo spôsobov je kritika. Neznášam, keď to robíte, ale nechávam si to pre seba. Znie to povedome, je to tak? Stáva sa to, keď sa vás pokúsia postrkovať v smere, ako na to prídete sami.

Prečo je toxický?
Ukazuje to, že nie ste pripravení na otvorenú komunikáciu. Ak sa cítite pre niekoho v bezpečí, budete otvorení vyjadrovať svoje pocity priamo namiesto toho, aby ste dávali rady pri hádaní. Ak váš partner vie iba to, že sa vám tento nápad nepáči, ale nepozná vaše skutočné významy, konflikt sa nedá vyriešiť. Môžete si vytvoriť odstup, pretože váš partner sa môže vyhnúť akýmkoľvek konfrontáciám skrytím myšlienok v budúcnosti.

Čo by ste mali robiť namiesto toho?
Ak by ste mali rozumieť otvorene im povedz svoje pocity . Povedzte svojmu partnerovi, že mu nič nevyčítate, ale chcete spolu diskutovať a hľadať riešenia. Ak to urobíte, váš partner vie, že na jeho vypracovanie je potrebné úsilie oboch strán. To tiež dáva príležitosť vám obom, aby ste si navzájom jasne vysvetlili a lepšie porozumeli.

Nadmerná žiarlivosť

Čo je to?
Žiarlivosť je zmesou neistoty, strachu, zúrivosti, úzkosti a blablably (a zoznam pokračuje). Už len pri ich vymenovaní mi je zle! Jednoduchým a zrejmým príkladom je, že sa cítite zle, keď vidíte, že váš partner je v kontakte (v akejkoľvek podobe) s ostatnými. Čo robíš? Povedzte svojmu partnerovi, že musí urobiť strašnú vec, a snažíte sa ho ovládnuť tak, že mu zakážete už nikdy kontaktovať.

Nákup riešenia

Čo je to?
Namiesto toho, aby ste sa o probléme porozprávali, sa ho partner pokúste zakryť dobrými pocitmi a vzrušením, ktoré vychádzajú z darov a dobrôt. Predstavte si, že ste sa s partnerom ráno pohádali. V noci vás partner privedie do luxusnej reštaurácie s obľúbenou talianskou kuchyňou. Chcete hovoriť o tejto otázke, ale nechcete narušiť atmosféru, a tak si obaja doprajte cestoviny neformálnym rozhovorom. Čo sa teda deje s problémom? Hádam, chlapci, nechajte to odísť.

Prečo je toxický?
Myslíte si, že to pomáha obnoviť vzťah? To nie je pravda. Krytie problémov nefunguje, pretože o probléme sa nikdy nediskutuje ani sa nevyrieši. Cítite sa depresívny namiesto toho, aby ste boli šťastní, aj keď ste na dobrej večeri, pretože viete, že váš partner nie je ochotný niesť zodpovednosť za problém. Takže príbeh skončil neslýchaným hlasom a človekom, ktorý sa cítil ako bankomat.

Čo by ste mali robiť namiesto toho?
Opäť. Porozprávajte sa. Porozprávajte sa. A hovor. Kľúčová je vždy komunikácia. Zahĺbte sa do základného problému a pokúste sa ho vyriešiť krok za krokom aby sme sa uistili, že sa to už nezopakuje. Nie je nič zlé na tom, ak svojej milenke doprajete pekný darček, nikdy ho však nepoužívajte ako riešenie svojho problému, pretože nikdy nebude. Ak sa to pokúsite zakryť darčekmi, problém sa hromadí a valí ako snehová guľa, čo vedie k škodlivému a enormnému ohrozeniu vzťahu.

Obviňovať emóciu jedného z druhej polovice

Čo je to?
Niektorí ľudia si myslia, že ak sú dvaja ľudia dôverní, môžu sa spoliehať na svoje city. Znamená to, že ak sa nahneváte, potom je za to zodpovedný váš partner. Predstavte si, že dievča, ktoré práve skončilo vyčerpávajúci deň, chce vidieť svojho partnera čo najskôr po práci. Bohužiaľ, partner mal naplánovaný termín večere skôr, takže sa vrátil domov neskoro. Doma ho vyrušil služobný telefonát, zatiaľ čo sa unavené dievča snaží maznať. Dievča nakoniec stratilo nervy, pretože sa cítilo ignorované a partner bol necitlivý na jej city. Vyčítala mu, že je zodpovedný za všetky negatívne emócie.

Prečo je toxický?
Je to len malý problém a dá sa ľahko vyriešiť, ale teraz to skončilo zbytočným hádaním. Toto poškodzuje vzťah, keď vás partner zistí ako iracionálne a emotívne a neustále mrzutosť môže prípadne znížiť intimitu a samozrejme trpezlivosť.

Čo by ste mali robiť namiesto toho?
Vložte sa do jeho / jej kože. Pomysli na frustrácie, ktoré môže mať tvoja polovička za deň. Ak ste unavení z hlavnej práce, pravdepodobne sa bude cítiť rovnako. Prevezmite zodpovednosť za svoje vlastné pocity. Dlhodobí partneri majú byť podporovaní, ale nie povinní voči vzájomným pocitom. Nechcete, aby váš partner zvalil vinu na všetko, čo cítia tiež. Takže nabudúce, ak ho / ju potrebujete, sa len jemne opýtajte: „Mal som zlý deň, je to v poriadku, ak so mnou môžete chvíľu hovoriť alebo ma len utešiť?

O toxických priateľstvách

Podporuje zlé správanie

Čo je to?
Pozýva vás, aby ste sa pripojili k všetkým udalostiam, ktoré zahŕňajú nezdravé činnosti, ako je fajčenie alebo užívanie drog, a možno vás dokonca presvedčí, aby ste to vyskúšali.

Prečo je toxický?
Za normálnych okolností urobíme kompromis kvôli tlaku kolegov a jednoducho nechceme byť vynechaní. Veľmi sa snažíme zapadnúť, pretože sú to naši priatelia. a preto si ľahko vytvoríme návyky, ktoré na nás pôsobia, pretože kto by chcel byť vynechaný sám?
Kvôli tejto mentalite však z dlhodobého hľadiska jednoducho urobíme veci, ktoré nechceme. Vážnejším spôsobom môžete tiež stratiť seba a schopnosť odmietnuť.

Čo by ste mali robiť namiesto toho?
Mali by ste pochopiť váš postoj , čo sa vám páči alebo nepáči a aby ste to udržali pevné, robte iba to, čo vás robí pohodlnými a cítite sa správne. Mali by ste tiež pochopiť, že priatelia by mali byť povzbudiví (pozitívnym spôsobom) a že vás už nebudú nútiť robiť veci, ktoré v živote nechcete a ako už nie ste na tej istej ceste.

Všetko, čo robíš, sú klebety

Čo je to?
V zásade platí, že vždy, keď sa stretnete, všetko, čo chlapci robíte, sú klebety.
Zistíte, že s ním neustále klebetíte za chrbtom ľudí a posudzujete jeho správanie, vzhľad alebo akékoľvek iné maličkosti, ktoré v živote nemajú skutočný zmysel alebo majú malý prínos pre váš osobný rast.Reklama

Prečo je toxický?
Aby sme neboli trápni, ste nútení dať mu odpovede, ktoré chcú počuť, a spolu s nimi ohovárať veci, ktoré nie sú vo vašom živote dôležité a neustále posielanie negativity ľuďom, keď urobíte úsudok. Z dlhodobého hľadiska strácate čas klebetami, pri ktorých ste si mohli vypracovať záľubu, prečítať si knihu a robiť niečo pozitívnejšie alebo zmysluplnejšie pre seba alebo pre spoločnosť. Môžete tiež začať byť v živote negatívnejší ako predtým, keď budete neustále robiť svoj úsudok a uvidíte v ľuďoch len to zlé a nedokážete si vážiť ostatných.

Čo by ste mali robiť namiesto toho?
Najprv by ste sa mali vyhnúť klebetám ​​a naučiť sa vidieť dobré veci v ľuďoch okolo vás a vo vašom živote. Venujte viac času sústredeniu sa na seba a svojich priateľov namiesto na ľudí, ktorí nie sú nablízku. Vždy nezabudnite obklopiť sa pozitívnymi a povzbudzujúcimi ľuďmi.

Vy už nie ste na rovnakej ceste

Čo je to?
Vy, chlapci, máte v živote rôzne alebo možno aj opačné ciele a on vám vyčíta, že ste nešli jej cestou a degraduje vaše životné ciele alebo sny.

Prečo je toxický?
Vyčíta vám, že ste sebeckí a nie ste natoľko ohľaduplní, aby ste s ním mali inú cestu životom, v ktorej by vás potom mohli presvedčiť, aby ste sa vzdali toho, čo chcete, aby ste boli „ohľaduplným“ priateľom, ktorý on alebo ona chce, aby si bol Nakoniec sa vzdáte toho, čo chcete robiť, namiesto toho, aby ste si v živote hľadali to, čo chcete, a snažte sa, aby sa váš priateľ stal nie vášmu, ale vlastníkovi tohto života.

Čo by ste mali robiť namiesto toho?

Mali by ste stáť pevne pred jej úsudkom a vinou. Neprestávaj veriť v to, čo chceš robiť alebo v živote dosiahnuť, len kvôli tomu, čo povedala. Pamätajte, že dobrý priateľ by sa mal navzájom podporovať, napriek tomu, že má v živote odlišné ciele.

Všetko súťaží

Čo je to?
Namiesto toho, aby ste sa cítili šťastní z toho, čo dosiahli vaši priatelia, cítite žiarlivosť a často porovnávate svoj vlastný úspech s ich vlastnými. Súťažíte s ním o všetko, čo jete, čo máte oblečené, čo máte na sebe, kde bývate, čo sú výsledky vašich skúšok, aké sú vaše pracovné pozície až do konca života, aj keď to nemá zmysel.Reklama

Prečo je toxický?
Začnete sa toľko sústrediť na víťazstvo, že miniete každý svoj dolár, každú minútu a každý kúsok energie v súťaži s ňou. Potom zabudnete na svoj pôvodný plán alebo životné ciele, pretože ste príliš posadnutí jej víťazstvom. Nakoniec stratíte prehľad o svojich životných cieľoch a zabudnete na mnoho ďalších vecí, ktoré sú oveľa zmysluplnejšie a dôležitejšie ako životné súťaže, ako napríklad skutočné skutočné priateľstvo.

Čo by ste mali robiť namiesto toho?
Nestrácaj sa. Skutoční priatelia by mali byť za seba šťastní a navzájom sa povzbudzovať, namiesto toho, aby súťažili. Mali by ste vedieť, že nie všetko musí byť alebo by nemalo byť konkurenciou a že zlyhanie neznamená stratu. Dôležitejšie je, že sa poučíte od svojich priateľov a viete, v čom sa chcete zlepšiť. Neváhajte a požiadajte o pomoc, ak si myslíte, že vás to môže naučiť!

O toxických pracovných vzťahoch

Ukazovanie na osobu namiesto problému

Čo je to?
Ak nastane problém v práci, vaši kolegovia vinia vás alebo členov vášho tímu, namiesto toho, aby to napravili. Predstavte si, že sa v projekte niečo pokazilo. Namiesto hlbokého skúmania problému alebo poučenia sa z chyby vaši kolegovia stále obviňujú a presne určujú konkrétnu osobu a tvrdia, že je to všetko jej chyba. Znie to nepríjemne, však?

Prečo je toxický?
Pomáha obviňovanie? Určite nie. Nič sa nezlepší jednoduchým obviňovaním niekoho namiesto hľadania spôsobov, ako sa zlepšiť. Obviňovaní poslanci sa budú cítiť demotivovaní a v rozpakoch. Je tiež možné, aby urobili to isté a nabudúce obvinili ostatných.

Čo by ste mali robiť namiesto toho?
Pokúste sa otvorene hovoriť o probléme ako tím namiesto jednotlivca. Uistite sa, že hovoríte objektívne a na základe faktov namiesto pocitov. Dajte svojim členom tímu vedieť, že otvorená komunikácia je jediný spôsob, ako sa tím môže vzdelávať a rásť.

Nerozdelenie zodpovednosti

Čo je to?
Ak existuje veľký projekt, ktorý si vyžaduje úsilie rôznych strán, niektorí kolegovia odmietli prispieť, buď sú príliš zaneprázdnení vlastnými vecami, alebo nesplnia to, čo sľúbili.

Prečo je toxický?
Ako sa cítite, ak člen tímu neprispieva toľko ako ostatní? To NIE JE FAIR, stavím sa, že vám to kričí do hlavy. Kolega, ktorý nezdieľa zodpovednosť, sa ostatným pravdepodobne nebude páčiť. Demotivuje to aj ostatných, pretože sa môžu cítiť nespokojní z dôvodu chýbajúceho príspevku kolegu. To nielen zruší vzťah a môže to spomaliť postup projektu.Reklama

Čo by ste mali robiť namiesto toho?
Vždy pamätajte, že nepracujete sami, ale ako tím. Kedykoľvek niekto potrebuje pomoc, ponúknite mu pomoc. A keď si práca vyžaduje zdieľanú prácu, zapojte sa, prispievajte a preberajte zodpovednosť. Pokúste sa zistiť, prečo člen vášho tímu neprispel svojím dielom, podrobne preskúmajte, nájdite dôvody a ponúknite čo najviac pomoci a asistentov! Opäť platí, že to, čo sme uviedli vyššie, ukážte na problém, nie na osobu!