'V zúfalej láske vždy vymýšľame postavy našich partnerov, požadujeme, aby boli tým, čo od nich potrebujeme, a potom sa cítime zničení, keď odmietnu hrať rolu, ktorú sme im vytvorili.'
― Elizabeth Gilbert , Jesť, meditovať, milovať

Pokiaľ ide o naše vzťahy, očakávanie dokonalého spojenia alebo svetlej budúcnosti nekonečnej blaženosti je sotva reálne. Kedykoľvek sa spoja dvaja nezávisle od seba jedineční jedinci, cesta nikdy nebude pozostávať z úplne hladkej plavby. Vzťahy sú plné nedokonalostí a zneužití blízkych a o to viac ich komplikuje tlak, ktorý na seba vyvíjame, aby sme zlúčili identity s inou osobou. Žiadni dvaja ľudia nikdy nemôžu fungovať ako jedna entita a pokus o to z veľkej časti ničí zdravý vzťah. Keď sa prirodzene objavia problémy, existujú spôsoby, ako vzťah napraviť. Je pravdepodobné, že ak ste našli niekoho, koho naozaj milujete, na kom vám hlboko záleží a koho si skutočne vážite (aspoň dobré percento času), potom sa oplatí tento vzťah napraviť. Je možné zahodiť batožinu, ktorú ste si cestou nahromadili, a vrátiť sa k tomu, že ste dvaja oddelení ľudia, ktorí sa nielen milujú, ale majú sa aj radi.

Ako napraviť vzťah po hádke

Ľudia sú plní nedokonalostí. Bez ohľadu na to, akí vyrovnaní chceme byť, hádky, nedorozumenia a nesprávne naladenie sa vo vzťahu vyskytujú takmer každý deň. Keď tak urobia, môžeme postupovať podľa štyroch malých krokov, aby sme situáciu rýchlo napravili a vrátili sa späť na správnu cestu v našom vzťahu.

1)      Odstúpte. Bez ohľadu na to, ako zranený sa v danom momente cítite, deštruktívna reakcia vás len zhorší. Namiesto toho, aby ste okamžite reagovali a stali sa obeťou svojich emócií, urobte krok späť, kým sa trochu neuvoľníte.

2)      Upokojte sa. Keď sa rozpálime, len povieme veci, ktoré ľutujeme, a prehĺbime konflikt. Počítajte do 10, zhlboka sa nadýchnite a potom sa rozhodnite, ako chcete reagovať.

3)      Komunikujte. Určite svoj skutočný uhol pohľadu a pokojne ho vyjadrite svojmu partnerovi, keď intenzita vašej reakcie pominie. Potom si nájdite čas na to, aby ste si vypočuli partnerovu stranu príbehu a snažte sa mať súcit s jeho pocitmi a vnímaním.

4)      Pustite to. Po jasnej komunikácii odolajte nutkaniu postaviť prípad alebo držať zášť. Ak ste ochotní byť otvorení a zraniteľní, váš partner vám to s väčšou pravdepodobnosťou oplatí. Majte súcit s tým, čo váš partner prežíva a ako sa na situáciu pozerá.

Ako opraviť vzťah, keď je nudný

Dlhodobé vzťahy majú tendenciu stratiť lesk, keď sa dvaja ľudia začnú angažovaťFantasy Bond.' Fantazijné puto je termín, ktorý vytvorilDr. F.S.opisujúci stav, do ktorého vstupujú dvaja ľudia, v ktorom spolu súvisia ako jeden celok. V tomto stave pár prestáva vidieť jeden druhého ako autonómnych jedincov. Prestávajú si navzájom prejavovať úctu a lásku a namiesto toho sa spájajú mimo formu. Keď sú vo fantazijnom zväzku, pár sa často začne premietať jeden do druhého a spájať sa navzájom na základe projekcií z vlastnej minulosti. Vzdialenosť sa začne zväčšovať, keď sa prestanú zapájať do prejavov náklonnosti, lásky a uznania. Namiesto toho budú jednoducho „prechádzať“ tým, že tvoria pár.

Aby sme sa vyhli fantazijnému putu alebo sa oslobodili od týchto vzorcov, môžeme premýšľať o tom, ako by sme mohli premietať na našich partnerov na základe našej minulosti. Beriete svojho partnera ako rodičovskú postavu? Vidíte sa ako obeť vo vzťahu? V našich súčasných vzťahoch máme tendenciu znovu vytvárať starú dynamiku z detstva. Identifikácia týchto tendencií nám umožňuje odpútať sa od nich. Keď prestaneme premietať do našich partnerov, môžeme ich vidieť a oceniť ich takých, akí v skutočnosti sú.

Pocity lásky môžeme oživiť tým, že odmietneme umŕtviť náš vzťah. Spôsoby, ako to urobiť, zahŕňajú:

• Porušenie návykov
• Skúšanie nových vecí
• Byť otvorený dávaniu a prijímaniu náklonnosti
• Zostaťživé pre našu sexualitu
• Rešpektovanie nášho partnera
• Odmietnutie klásť zbytočné obmedzenia na nášho partnera
• Vyhýbanie sa extrémnemu konaniužiarlivosťalebo neistota
• Udržiavanie priateľstva s ľuďmi oboch pohlaví
• Nájdite si čas na očný kontakt a porozprávajte sa so svojím partnerom

Naučte sa, ako sa oslobodiť od Fantasy Bond v našom elektronickom kurze,

Ako opraviť vzťah, keď sa veci vzdialia

Ľudia si často myslia, že chcú lásku, ale keď ju dostanú, majú problém udržať si romantiku a vášeň, ktorú k sebe cítia. Prečo je toto? Pretože väčšina ľudí má tendenciu mať veľa (aj keď v bezvedomí)obavy z intimity. Prekonať tieto obavy znamená čeliť tej časti nás samých, ktorá nám bráni v plnohodnotnom živote a prežívaní šťastia. Všetci máme vnútorného kritika alebo „anti-self“, čo nás obmedzuje v našich cieľoch a bráni nám naplno využiť náš potenciál. Tento vnútorný nepriateľ sa formuje počas našich raných životov prostredníctvom skúseností, ktoré nám ubližujú alebo ktoré nás naučili mať strach alebo sa chrániť. Ak sme sa cítili odmietnutí ako deti, ako dospelí, môžeme sa cítiť zúfalo alebo neisto vo svojich vzťahoch. Ak sme mali pocit, že sme vyrastali, môžeme sa brániť priblížiť sa k niekomu, keď vyrastieme.

Rozlišovaniez týchto detských obran nám pomôže byť otvorený skutočnej láske v našom súčasnom živote. Vzdať sa zvykov, ktoré nás kedysi chránili, no teraz nás obmedzujú, je jedným zo spôsobov, ako nám to vo vzťahu pomôcť udržať. Čím viac dokážeme žiť v prítomnom okamihu, rozpoznať svoje obavy a potom si vybrať inú cestu, tým lepšie budeme môcť ísť za svojimi cieľmi. Týmto istým spôsobom, čím viac rozumieme našim „kritický vnútorný hlas“, keď si všimneme, keď nám hovorí, aby sme sa báli, aby sme sa chránili alebo aby sme odstrčili niekoho blízkeho, tým viac dokážeme odolávať jeho príkazom a akceptovať lásku, ktorá je nám dostupná.

Prečítajte si viac od našich odborníkov o tom, ako vyriešiť vzťah