Dôvera je viera. Je to schopnosť spoľahnúť sa na niečo alebo na niekoho. Sebavedomie je vaša schopnosť spoľahnúť sa na seba - spočívať v uistení, že keď príde na rad víťazstvo alebo prehra, môžete sa na seba spoľahnúť. Musíte byť len sebavedomejší ako ten druhý.

Ak vám chýba sebavedomie, môže to pôsobiť ako stratená vec. Dôvera však nie je skutočnou vlastnosťou. Dôvere sa dá naučiť. Ako na to, čítajte ďalej.Reklama

30 návykov na budovanie dôvery, ktoré môžete začleniť do svojho každodenného života, aby ste sa stali sebavedomejšími:

1. Byť jasný. Pokiaľ nie ste The Riddler, je čas odložiť blábolenie. Byť jasný. Buďte priamy. Hovorte nejednoznačne.
2. Hovorte pomalšie. Ľudia, ktorí hovoria rýchlo, často nemajú dôveru v to, čo hovoria, a zvyčajne hovoria príliš veľa.
3. Nadviažte očný kontakt. V západnej kultúre je najjednoduchší spôsob, ako sa skutočne s niekým spojiť, je dať mu rešpekt, keď sa mu pozrie do očí.
4. Povedz ahoj . Zvyknite si pozdravovať, keď prechádzate okolo ľudí na ulici, najmä ak sa vaše oči na chvíľu stretnú, keď idete okolo.
5. Postavte sa rovno. Štúdia Richarda Pettyho z Ohio State University a Pabla Brinola z Universidad Automonma de Madrid zistila, že ľudia, ktorí sa posadili rovno, mali pozitívnejšie myšlienky na svoje vlastné schopnosti.
6. Zaberajte viac miesta. Výkonná trénerka a autorka Olivia Fox Cabaneová vo svojej knihe hovorí o dôležitosti mocenských póz Mýtus charizmy . Silové pózy zaberajú viac miesta a cítite sa dominantnejšie.
7. Choďte stredom chodníka. Uskutočnite sociálny experiment a vyskúšajte si svoju sebadôveru. Zamerajte sa na vyžarujúcu dominanciu. Choďte stredom chodníka. Nestrkajte sa, keď iná osoba mieri vaším smerom. Zistite, či môžete túto osobu prinútiť, aby zišla z chodníka len tak, ako sa nesiete.
8. Usmievaj sa viac. Vďaka úsmevu sa cítite dobre a upokojuje ľudí vo vašom okolí.
9. Chichotajte sa menej . Smiech v nevhodných časoch je znakom neistoty. Teraz, keď si to uvedomuješ, môžeš pomaly začať tento zlozvyk rušiť.
10. Robte to, v čom ste dobrí . Nájdite svoje silné stránky a zamerajte svoju pozornosť skôr na budovanie svojich silných stránok, ako na skrývanie alebo budovanie svojich slabostí.
11. Vypočujte si komplimenty. Keď vás niekto pochváli, milostivo to prijmite. Ak nájdete viac ľudí, ktorí vás pochvália za tú istú vec, internalizujte to. Môže to byť pravda.
12. Cvičenie . Pravidelné cvičenie zlepšuje vašu sebadôveru, sebauvedomenie a celkové zdravie.
13. Robte niečo, čo vás desí . Bola to Eleanor Rooseveltová, ktorá povedala: Každý deň robte niečo, čo vás desí. Čím viac obáv premôžete, tým menej obáv budete mať, a tým istejšie budete.
14. Najprv urobte najhoršiu vec v zozname. Vo zvyku uprednostnite každú úlohu tak, že najskôr urobíte najdôležitejšie veci vo vašom zozname úloh.
15. Začnite a dokončite niečo náročné. Je ťažké začať s niečím novým a je potrebné vyvinúť úsilie. Začnite a dokončite niečo, čo vás vyzýva. Dobývanie výziev vždy zvyšuje dôveru.
16. Vytvárajte ciele, ktoré je ťažké dosiahnuť. Sme najšťastnejší, keď si stanovujeme a usilujeme dosiahnuť ciele, ktoré si z našej strany vyžadujú určité úsilie. Stanovenie cieľov je veľkým zvykom pri budovaní dôvery.
17. Prestaň sa skrývať. Buďte transparentní. Ukážte ľuďom, kto v skutočnosti ste, a buďte hrdí.
18. Prejavte svoje skryté talenty. Vystavte talenty, ktoré máte, ktoré môžu byť posudzované najprísnejšie alebo kvôli ktorým sa cítite neisto. Dostaňte to na otvorené priestranstvo.
19. Napíš si veci. Usporiadajte si svoje myšlienky a čas písaním dôležitých informácií.
20. Použite som. Dosť pravdepodobne dve najsilnejšie slová v anglickom jazyku, som vaše slová, ktoré utvárajú váš život a vyžaduje odvahu nahlas povedať, čo je skutočne vo vašom srdci.
21. Hovor o sebe dobre. Ak niečo hovoríš dosť často, začneš tomu veriť. Vaše slová sú nádobami na moc. Najdôležitejší názor na svete je ten, ktorý máte sám o sebe.
22. Byť v niečom dobrý. Ovládnite niečo, čo ste sa vždy chceli naučiť. Buďte v tom naozaj dobrí a robte to často.
23. Naučte sa rozprávať jeden veľký vtip skutočne, ale naozaj dobre. Nemôžeme byť všetci Jimmy Fallon, ale všetci môžeme byť dobrí v rozprávaní jedného vtipu. Získajte slová, hlasy a načasovanie, až kým to nebude bezchybné. Potom využite príležitosť a zabavte ľudí tým vtipom raz za čas.
24. Staňte sa aktívnym poslucháčom. Žijeme v kultúre, v ktorej je schopnosť vykonávať viac úloh najžiadanejšou vlastnosťou, ale nemôžete počúvať a robiť niečo iné. Je to jedno alebo druhé. Naučte sa počúvať ľudí. Venujte im svoju plnú a nerozdelenú pozornosť. Bude to z vás oveľa lepší hovorca.
25. Pekne sa obleč . Dôležitý je imidž. Keď vyzeráte dobre, cítite sa dobre a s oboma si získate sebavedomejšie.
26. Odložte odmerku. Prelomte zvyk porovnávať sa s ostatnými ľuďmi. Je to kontraproduktívne.
27. Oslavujte malé víťazstvá. Odolajte pokušeniu povedať: Nebolo to nič. Každé víťazstvo sa počíta. Každý jeden. Oslávte ich.
28. Ver v seba. Dajte si záležať na tom, že kedykoľvek začnete pochybovať o svojich schopnostiach, zastavíte smradľavé myslenie a pochybnosti nahradíte vierou.
29. Staraj sa o seba. Zamerajte sa na sebarozvoj a robte maximum. To je všetko, čo môžete urobiť, a je to všetko, čo od vás môže ktokoľvek vyžadovať.
30. Vypomôcť . Nie je nič ako pomáhať niekomu dosiahnuť jeho ciele. Neskorý Jim Rohn hovorieval: „Môžete dostať, čo chcete, ak pomôžete dostatočnému množstvu ďalších ľudí získať to, čo chcú.

Ak budete postupovať podľa týchto 30 tipov, budete - áno, budete! - sebavedomejší!Reklama

Odporúčaný fotografický kredit: 7908265452 cez Photopin Reklama