Jablčný ocot, inak známy ako jablčný ocot alebo ACV, je druh octu vyrobeného z jablčného muštu alebo jabĺk, ktorého výsledkom je bledá až stredne jantárová farba. Jablčný ocot nájdete v prírodných domácich produktoch aj v receptoch s mnohými výhodami pre zdravie.

Jablčný ocot obsahuje kombináciu základných vitamínov a stopových prvkov, ktoré z neho robia silnú zložku a prísadu do produktu, ktorú môže používať každý. Tu uvádzame iba niektoré z pôsobivých výhod jablčného octu.

1. Chudnutie

Jablčný ocot má vysoké množstvo kyseliny octovej. Ukázalo sa, že kyselina octová potláča chute a nakoniec znižuje zadržiavanie vody. Ďalšie štúdie tiež uviedli, že jablčný ocot pomáha pri odbúravaní tukov. Pri chudnutí začleňte jablčný ocot do svojich každodenných jedál jednoduchým spôsobom, ako keď si do šalátu dáte dve polievkové lyžice.Reklama

2. Redukcia celulitídy

Jablčný ocot pomáha pri správnom skladovaní a odbúravaní tukov, čo je dôležitý faktor redukcie celulitídy. Pre väčšie zníženie celulitídy pridajte jednu čajovú lyžičku jablčného octu a dve čajové lyžičky oleja, napríklad kokosového oleja, a jemne krúživými pohybmi masírujte problémové partie.

3. Regulácia krvného cukru

Účinok jablčného octu na hladinu cukru v krvi je obrovský. Ako už bolo spomenuté, jablčný ocot interferuje s trávením škrobu alebo sacharidov a spomaľuje vstrebávanie cukru do krvi. Týmto spôsobom dochádza k stabilizácii hladiny cukru v krvi. Niekoľko výskumných štúdií tiež dospelo k záveru, že akýkoľvek ocot môže pomôcť znížiť hladinu glukózy. Aby ste zabránili zvýšeniu hladiny cukru v krvi, užite pred spánkom dve polievkové lyžice jablčného octu.

4. Zdravé srdce

Vysoký obsah kyseliny octovej v jablčnom octe môže tiež znížiť krvný tlak a LDL (alebo zlý) cholesterol. Ukázalo sa tiež, že jablčný ocot znižuje hladinu triglyceridov a lipoproteínov s nízkou hustotou (LDL) v krvi a zvyšuje hladinu lipoproteínov s vysokou hustotou (HDL) alebo dobrého cholesterolu. Ochuťte svoje jedlá a dopracujte sa k zdraviu srdca pridaním jablčného octu do svojich každodenných jedál.Reklama

5. Voľné radikály

Mnoho z nás počulo o hojení antioxidantov, ktoré redukujú voľné radikály v tele. Príkladom týchto antioxidantov je rôzne ovocie a zelenina. Voľné radikály sú vysoko reaktívne molekuly, ktoré môžu poškodiť bunky a tkanivá. Posypte jablčným octom čerstvé ovocie a zeleninu, aby ste zvýšili antioxidačné účinky.

6. Proti starnutiu

Antioxidačné vlastnosti jablčného octu môžu tiež pomôcť spomaliť starnutie. Jablčný ocot spomaľuje starnutie udržiavaním stability acidobázickej rovnováhy v našich telách. Okrem toho, že ho môžete zahrnúť do svojich každodenných jedál, môžete tiež použiť jablkový ocot ako tonikum na tvár tak, že ho dáte do rozprašovača a zriedite vodou.

7. Lieči škvrny

Tonické vlastnosti jablčného octu tiež pomáhajú precvičiť póry a ošetriť škvrny. Na vatový tampón naneste zriedený jablčný ocot a škvrny natrite škvrnami, aby ste ich vysušili a urýchlili proces hojenia.Reklama

8. Liečba osteoporózy

Jablčný ocot pomáha pri vstrebávaní vápnika, ktorý je dôležitým minerálom v prevencii osteoporózy. Zahrňte ho do jedál, aby ste umožnili správne vstrebávanie vápnika a vytvorili tak silnejšie kosti.

9. Liečba bolesti v krku

Vďaka svojim antivírusovým a antibakteriálnym vlastnostiam sa môže jablčný ocot použiť aj na upokojenie bolesti v krku. Kloktajte zriedený roztok jablčného muštu pre okamžitú úľavu.

10. Sínusová úľava

Draslík z jablčného octu a kyselina octová pomáhajú pri úľave od preťaženia. Zmiešajte jednu čajovú lyžičku (alebo až jednu polievkovú lyžicu) v pohári vody a vypite ju, aby ste si vyprázdnili dutiny.Reklama

11. Škytavková kúra

Jablčný ocot môže obnoviť rovnováhu kyselín vo vašom žalúdku, čo je častá príčina štikútania. Na uľahčenie kloktajte zriedeným roztokom.

13. Zdravie vlasov

Recyklujte starú fľašu so šampónom a naplňte ju pol lyžice jablčného octu a pohárom studenej vody. Opláchnite si vlasy niekoľkokrát týždenne po umytí šampónom, aby ste odstránili usadeniny šampónu.

14. Prevencia zlého dychu

Ako už bolo spomenuté, jablčný ocot má antibakteriálne vlastnosti, z ktorých niektoré môžu pomôcť pri prevencii zápachu z úst. Trochu vírte v ústach aspoň raz denne.Reklama

15. Úľava od zažívacích ťažkostí

Jednu čajovú lyžičku jablčného octu a jednu čajovú lyžičku medu zmiešaného v malom pohári teplej vody vypite 30 minút pred vašim večerom.