Zmierte sa s tým! Život vám bude slúžiť veľa dôvodov na to, aby ste boli menej ako šťastní. Ale vieš čo? Nastal čas prevziať kontrolu a byť trochu šťastnejší!

Nezáleží na tom, akým nepriazniam musíte čeliť. Máte iba jeden život a mali by ste ho lepšie využiť. Dobrá správa je, že sa vďaka nim môžete veľmi ľahko cítiť skvele. Prečítajte si tipy uvedené nižšie!Reklama

Ako vám vyčarí úsmev na tvári za menej ako 10 minút

1. Vypočujte si jednu zo svojich obľúbených skladieb . Áno, svet sa nezrúti, ak si pár minút vypočujete obľúbenú skladbu. Spievajte, ak nehrozí, že vás rozhnevaní kolegovia vyhodia z okna.
2. Pomysli na niekoho, kto mal zásadný pozitívny vplyv na tvoj život. Zatvorte oči a nechajte sa naplniť inšpiráciou a pozitívnou energiou.
3. Cíťte vďačnosť! Pomysli na dôvody, kvôli ktorým musíš byť vďačný. Veľa vecí môže ísť na juh, ale máte absolútne veľa dôvodov na vďačnosť.
4. Vážte si slnko! Všimli ste si, aký pozitívny vplyv má dobré počasie na našu náladu? To je mágia! Využite to teda a keď sa budete cítiť dole, skontrolujte okno! Vidíte okrúhlu a žltú usmievajúcu sa tvár hľadiacu cez? Ak áno, zahoďte všetko a užívajte si slnko 10 minút.
5. Zavolajte niekomu, koho milujete, a povedzte mu, že ho máte radi. Môže to byť ktokoľvek, koho máte radi. Nemyslím si, že musíte tráviť príliš veľa času premýšľaním o tom, komu máte volať, že?
6. Zahoďte akékoľvek očakávania, ktoré vo svete máte. Chceme, aby veci šli určitým spôsobom, aby sa ľudia správali tak, ako to od nich očakávame atď. Odložte všetky tieto očakávania bokom a nechajte sa zbaviť tlaku. Na 10 minút máte dovolené ponoriť sa do slobody a vnútorného pokoja. Mimochodom, keďže ste tam, môžete sa rozhodnúť zostať trochu viac ...
7. Čas čokolády. Uvedomujem si, že veľa ľudí sleduje svoj príjem kalórií a tento tip môže zdvihnúť obočie. Upozorňujeme, že to nie je nič, čo by ste pravidelne robili, ale z času na čas si jednoducho dajte obľúbenú čokoládu a bez výčitiek ju zjedzte. Zabudnite na sacharidy, tuky alebo kalórie a jednoducho si časom doprajte sladkú chvíľu.
8. Urobte niečo bláznivé. Dodržiavate vždy pravidlá? Je čas vystúpiť zo svojej komfortnej zóny a urobiť niečo bláznivé - niečo, čo zvyčajne nerobíte, ale čo tajne chcete robiť. Alebo si to aspoň naplánujte. Nebojte sa, bude to naše malé tajomstvo.
9. Zamknite dvere, stlačte tlačidlo hrať a tancujte, akoby zajtra nebolo. Ó áno! Nechajte všetku negatívnu energiu roztopiť. Steny musia vidieť nejaké bláznivé pohyby, takže sa nemusíte hanbiť. Potom si môžete obliecť oblek a zúčastniť sa na tomto nudnom stretnutí. Ale teraz je čas na prehliadku!
10. Vyjdite do parku, do lesa alebo zatvorte oči a zapamätajte si, kedy ste tam naposledy šli. Dovoľte prírode, aby vás objala. Cíťte vnútorný pokoj ... a usmievajte sa!
11. Behajte pri plnej rýchlosti po dobu 10 minút. Ak nie ste v dobrej kondícii, neskúšajte to, ale venujte sa nejakej inej fyzickej aktivite, ktorá vám vyhovuje. Týmto sa uvoľňujú endorfíny a okamžite sa budete cítiť lepšie.

Na úvod je len niekoľko nápadov. Nechal som si však najväčší tip na koniec: nehľadaj dôvody na úsmev vonku, ale vo svojom vnútri. Ešte lepšie je, že ak nenájdete žiadne, vytvorte si ich! Trvá to iba pár minút.Reklama