Niekedy potrebujeme malé povzbudenie, zmenu nášho vnímania. To sa dosahuje rôznymi spôsobmi, z ktorých asi najsilnejší získava prehľad od ostatných. Tu JD zo Sources Of Insight zdieľa neuveriteľných 101 skvelých poznatkov a akcií pre prácu a život:

Aby ste v živote uspeli, potrebujete tri veci: priečne rameno, chrbtovú kosť a vtipnú kosť.

- Reba McEntire

Toto je 101 zoznam najlepších poznatkov a akcií pre prácu a život. To je to, čo môžete použiť na zmenu rámu, zmenu hry.

Začal som s jednoduchým cieľom vytvoriť a uvoľniť najväčšiu zbierku ah-ha na svete. Naozaj, NAOZAJ chcem, aby to boli drahokamy vhľadu, ktoré sú super vhľadmi do života, ktoré skutočne menia vašu hru.

Táto zbierka poznatkov a akcií je modelom „hub-and-paprskov“. Poskytnutím pohľadu z vtáčej perspektívy môžete ľahko naskenovať a nájsť ach, ktoré sú pre vás to pravé. Pre každú položku alebo slovo, ktoré hovorím, odkazujem na väčšiu hĺbku a ďalšie zdroje.

Užite si to.

1. 20/20 Spätný pohľad - poznal som to po celú dobu javu.

Fenomén Ja som to vedel po celú dobu sa nazýva aj skreslenie spätného pohľadu. Je to vtedy, keď predpokladáte, že ste odpovedali po celú dobu, keď vám niekto dá odpoveď alebo informácie. Stáva sa to, keď niečo vidíte a zdá sa vám to ako zdravý rozum, alebo že ste vedeli, že sa to stane. Problém je, keď si vytvoríte nepravdivú dôveru alebo nepoznáte skutočne také informácie, ako ste si mysleli. Pozri Čo je to Fenomén Všetko som to poznal.

2. 30-denné skúšky - vyskúšajte 30 dní niečo nové.

Ak chcete rozšíriť svoje schopnosti, naučiť sa niečo nové, zmeniť návyk alebo si osvojiť nový, vyskúšajte to na 30 dní. Či už to urobíte ako 30-dňovú výzvu, alebo 30-dňovú skúšku alebo 30-denný šprint na zlepšenie, je tu sila, keď si získate čas na svoju stranu, a každý deň urobíte malú akciu. Pozri 30 dní do úspechu od Steva Pavliny, pozrite si video od Matta Cutsa Vyskúšajte niečo nové po dobu 30 dní alebo si prečítajte môj príspevok dňa Šprinty na zlepšenie za 30 dní .

3. Pravidlo 80/20 - 80 percent vašich výsledkov pochádza z 20 percent vášho úsilia.

Toto pravidlo môžete použiť, ak chcete minúť viac energie na niekoľko dôležitých vecí, ktoré sa počítajú. Zosilnite to, čo sa počíta, a zosilníte svoj vplyv. Toto je kľúč k exponenciálnym výsledkom. Pravidlo 80/20 je tiež známe ako Paretov princíp a táto myšlienka je popularizovaná Jednotlivec 80/20 , autor: Richard Koch, a Štvorhodinový pracovný týždeň , autor: Tim Ferris. Viď Paretov princíp .

4. Pocit naliehavosti - kľúč k zmene.

Skorý úspech môže viesť k uspokojeniu. Zmena môže byť ťažká. Ľudia môžu odolávať zmenám z najrôznejších dôvodov. Pretože zmena môže byť ťažká a ak sa chcete dostať cez hrby, kľúčom je vytvorenie pocitu naliehavosti. Robíte to s príbehmi a príťažlivými k emóciám spôsobom, ktorý núti ľudí konať. John Kotter nás učí, že kľúčom k zmene je vytvorenie presvedčivého pocitu naliehavosti v knihe, Pocit naliehavosti .

5. Absencia spôsobuje, že srdce silnie, alebo Mimo zrak, mimo myseľ?

Z krátkodobého hľadiska neprítomnosť spôsobí, že si srdce obľúbi, až kým sa nepohybujete ďalej a z dohľadu, kým sa vás zmocní myseľ. Z dlhodobého hľadiska môže neprítomnosť spôsobiť, že si srdce obľúbi, pretože máme tendenciu pamätať na dobré veci a zabúdať na zlé. Týmto spôsobom, ak sa znova stretnete s niekým, kto bol mimo stránky, môžete byť láskavejší.

6. Absorbujte to, čo je užitočné - Nájdite, čo pre vás platí.

Získajte prehľad a činy od kohokoľvek a z čohokoľvek, ale nájdite to, čo vám vyhovuje, a prispôsobte to na mieru vám alebo vašej situácii, aby ste čo najlepšie využili to, čo máte. Bruce Lee to hovorí najlepšie s: Absorbujte, čo je užitočné, Zlikvidujte, čo nie, Pridajte to, čo je jednoznačne vaše vlastné.

7. Ah-has are sticky - Nájdi prekvapenie.

Veci, ktoré nás prekvapia, si pamätáme ľahšie. Jedným zo spôsobov, ako nájsť viac informácií, je opýtať sa: Čo ste sa dozvedeli, že vás prekvapili? ... alebo Čo si sa dozvedel, že si nečakal? Chip Heath a Dan Heath nás učia, že nečakanosť sa drží v knihe, Vyrobené na prilepenie .

8. Dohodnite sa, stavajte a porovnávajte, aby ste vytvorili vzťah - sledujte svoje ABC.

Súhlasíte, keď budete súhlasiť. Budujte, keď ostatní vynechajú kľúčové kúsky. Porovnajte, keď sa líšite. V knihe, Rozhodujúce rozhovory „, Kerry Patterson, Joseph Grenny, Ron McMillan a Al Switzler nás učia používať naše dohody ABC, aby sme sa dohodli, vytvorili a porovnali svoje názory, keď nesúhlasíme s faktami alebo príbehmi druhej osoby. Nezačínajte s Wrong! - Namiesto toho začnite tým, že si myslím, že veci vidím inak. Popíšem ako.

9. Opýtajte sa, nehovorte - Veďte koňa k vode.

Váš vlastný rozhovor je kľúčom k sile vôle. Opýtajte sa, či to urobím? cez štát to urobím. Divné mysle sú cieľavedomejšie a motivovanejšie ako tie, ktoré sami deklarujú svoj cieľ. Pozri Paradox vôle (Scientific Americana.)

10. Spýtajte sa, ako to môžem použiť?

Ak chcete nájsť viac informácií alebo urobiť viac informácií použiteľnejších, položte si otázku, Ako to môžem použiť? Pomôže vám to zdokonaliť sa v tých častiach, ktoré môžete použiť, klásť lepšie otázky a premeniť prehľad na skutky.

11. Spýtajte sa, je to efektívne? - Opatrenie proti účinnosti.

Je ľahké chytiť sa do pasce robiť niečo, čo v skutočnosti nefunguje. Je to jednoduchá otázka, ale otázka: Je to efektívne? môže byť presne to, čo potrebujete, aby ste našli prielom alebo dosiahli výsledky.

12. Vyvarujte sa naučenej bezmocnosti - nerobte ju trvalou, osobnou alebo všadeprítomnou.

Ak sa niečo pokazí, buďte opatrní, ako si to vysvetľujete. Snažte sa, aby to nebolo trvalé, osobné alebo všadeprítomné. Napríklad to nezdôvodňujte, pretože v tom nikdy nebudem dobrý alebo Prečo vždy ja? alebo Prečo sa všetko, čo vyskúšam, pokazí? To vedie len k naučenej bezmocnosti. V Naučený optimizmus , Martin Seligman nás učí, že jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžeme v živote urobiť, je mať zdravý štýl vysvetľovania. Uvedomte si, že sa meníte a vaše situácie sa menia. Vedzte, že to nie je vždy o vás. To, čo platí pre jeden aspekt vášho života, neplatí automaticky pre ostatných.

13. Vyvážené spojenie a presvedčenie.

Spojenie je jednoducho to, ako prerušené alebo aké prepojené ste s ostatnými. Svoje spojenie vylepšujete počúvaním, overovaním, empatiou a prejavovaním záujmu. Nechcete byť odseknutí, vyhýbať sa alebo ľahostajní. Tiež by ste nechceli byť extrémne žiadajúci o schválenie, príliš ústretový alebo závislý. Presvedčenie je také, aké flexibilné alebo rigidné ste vo svojej pozícii alebo viere. Kľúčom k zlepšeniu vašej efektívnosti je mať jasnosť vo svojej pozícii, ale byť otvorený a flexibilný voči iným realitám alebo perspektíve. Takto zlepšujete svoju schopnosť používať lepší úsudok a robiť premyslenejšie rozhodnutia. Takto sa tiež vyhnete tomu, aby ste ľudí zaujali dogmatickými pozíciami. Takto tiež udržujete svoje emócie pod kontrolou rozlišovaním medzi svojimi pocitmi a intelektuálnym procesom. Pozri Vyvážte spojenie a presvedčenie, aby ste znížili úzkosť a efektívne viedli vedenie .

14. BE-DO-HAVE, nad HAVE-DO-BE.

Neuvoľňujte svoj život ani nečakajte. Počuli ste príslovie: Fake it, kým to nestihnete. Nečakajte, kým niečo MÁTE. Nebuďte šťastní, keď máte lepší život. Nebuďte lepším vodcom, keď máte lepšiu prácu. Ak chcete, aby niečo bolo pravda, potom najskôr verte, že to je pravda. BUĎTE tou zmenou, ktorú chcete vidieť, a urobte ju tak. Keď BUDETE, ROBÍTE činy, ktoré vychádzajú z vašich presvedčení, a zistíte, že MÁTE viac toho, čo chcete.

15. Buďte opatrní, čo si prajete - jednoducho by ste to mohli dostať.

Tráva nie je na druhej strane vždy zelenšia. V Klopýtanie po šťastí , Dan Gilbert nás učí, že nie sme dobrí v predpovedaní toho, čo nás robí šťastnými. Radšej by sme sa mali spýtať priateľov, ktorým dôverujeme, aké filmy sa im páčili, aké prázdniny sa im páčili a aké práce sa im páčia, a požičať si z ich skúseností.Reklama

16. Buďte tou zmenou, ktorú chcete vidieť - Choďte príkladom.

Pokojne choďte cestou. Mahátma Gándhí to povedal najlepšie: Musíte byť tou zmenou, ktorú chcete vo svete vidieť. Krása tohto prístupu spočíva v tom, že sa zmocníte konať a vyhnete sa tomu, aby ste upadli do hry za vinu alebo neboli obeťou. Môžete ísť príkladom toho, ako dobre vyzerá, a prilákať ostatných, aby nasledovali vaše vedenie. Jim Kouzes a Barry Z. Posner nás v knihe učia modelovať cestu, Vodcovská výzva .

17. Pozor na špecializáciu.

Špecializácia je dobrá vec, pokiaľ sa veci nezmenia. Ako hovorí Gerald Weinberg: Čím ste lepšie prispôsobení, tým menej ste prispôsobiví. A vieme, čo hovorí Darwin o prežití najschopnejších ... je to najprispôsobivejšie, čo z dlhodobého hľadiska zvíťazí. Je tu niečo, čo by sa dalo povedať o Jack-of-all-trade a pánovi niektorých. Prístup mnohorakého alebo renesančného človeka môže byť kľúčom k prispôsobeniu sa v neustále sa meniacom svete. Pozri Polymath .

18. Osobné vlastnosti veľkej päťky - OCEÁN.

Rámec veľkej päťky je objektívom porozumenia vzťahu medzi osobnosťou a správaním. Môžete si to zapamätať pomocou skratky OCEAN: Otvorenosť, Svedomitosť, Extraverzia, Príjemnosť a Neurotizmus (náladovosť). Otvorenosť voči zážitku je spektrum vynaliezavého a zvedavého, vs. dôsledného a opatrného. Svedomitosť je spektrum efektívnych a organizovaných verzus ľahkovážne a neopatrné. Extraverzia je spektrum odchádzajúcich a energetických vs. osamelých a rezervovaných. Súlad je spektrum priateľských a súcitných verzus chladných a neláskavých. Neurotizmus je spektrum citlivých a nervóznych vs. bezpečných a sebavedomých. Pozri Osobnostné rysy veľkej päťky .

19. Teória čiernej labute - Očakávajte neočakávané.

Aj keď nemôžeme predvídať určité vysoko nepravdepodobné udalosti, môžeme vybudovať lepšiu odolnosť voči negatívnym udalostiam a lepšie využiť tie pozitívne. Čierna labuť udalosti sú veľmi nepravdepodobné a neočakávané. V knihe, Čierna labuť , Nassim Nocholas Taleb nás učí, že udalosť Čiernej labute je nepredvídateľná; má obrovský dopad; a potom si vymyslíme vysvetlenie, vďaka ktorému sa zdá byť menej náhodné a predvídateľnejšie, ako to bolo.

20. Žmurkanie - Tenké plátky dát nám povedia veľa.

Rýchle úsudky nám môžu povedať veľa. Menej vstupov je lepšie ako viac, ak je to správny vstup, a dokážeme lepšie robiť rýchle úsudky, ak trénujeme svoju myseľ a zmysly, aby sme sa sústredili na správne veci. V knihe, Blikať , Malcolm Gladwell nás učí myslieť v malom a sústrediť sa na význam tenkých plátkov správania. Kľúčom je spoľahnúť sa na naše adaptívne nevedomie - poskytnúť nám okamžité a sofistikované informácie, aby sme varovali pred nebezpečenstvom, prečítali si cudzinca alebo reagovali na nový nápad.

21. Modré oceány - Súťažte tam, kde nie je konkurencia.

Nesúťažte tam, kde je konkurencia. Vytvorte nový nesporný trhový priestor a sledujte diferenciáciu a nízke náklady. V Stratégia Modrého oceánu „W. Chan Kim a Renee Mauborgne nás učia, že trvalý úspech pochádza z vytvárania„ modrých oceánov, ktoré sú nevyužitými novými trhovými priestormi dozretými rastom. Táto myšlienka je založená na štúdii 150 strategických krokov pokrývajúcich viac ako sto rokov a tridsať priemyselných odvetví.

22. Modré zóny - Pridajte si do života 12 rokov a buďte o 40% šťastnejší.

Modré zóny sú najzdravšie miesta na svete a môžu nás naučiť, ako žiť lepší a dlhší život. Priemerný Američan by mohol optimalizáciou svojho životného štýlu a prostredia prežiť ďalších 12 rokov a byť o 40% šťastnejší. Vezmite Skúška šťastia . Vezmite Test vitality . Pozri 9 spôsobov, ako pridať svojmu životu 12 rokov .

23. Zmeňte otázku, aby ste zmenili svoje zameranie.

Svoje zameranie môžete zmeniť zmenou otázky. Namiesto toho, aby ste sa sami seba pýtali, čo je na tomto obrázku zlé? skúste sa opýtať, čo je na tomto obrázku správne? Ak chcete jednoduchý spôsob na lepšie dni, skúste si položiť otázku: Aká je obľúbená časť môjho dňa?

24. Zmeňte svoj postup alebo zmeňte svoje vnímanie - Zmeňte svoje emócie zručne.

Čo keby ste vedeli, že bez ohľadu na to, aké negatívne emócie cítite, za chvíľu alebo dva sa z toho pocitu dokážete dostať? Podľa Tonyho Robbinsa môžete. V každom okamihu, keď pocítite akékoľvek negatívne emócie, môžete zmeniť postup alebo zmeniť svoje vnímanie. Inými slovami, môžete zmeniť to, čo s tým robíte, alebo môžete zmeniť to, ako to prežívate, zmenou toho, čo pre vás táto skúsenosť znamená. Zmena významu niečoho je jedným z najrýchlejších spôsobov, ako zmeniť to, ako sa cítite, a ste tým najdôležitejším tvorcom významu.

25. Zmeňte svoje Prečo alebo zmeňte svoje Ako.

Nemôžete vždy zmeniť to, čo musíte urobiť, ale vždy môžete zmeniť prečo alebo ako. Ak zmeníte dôvod alebo zmeníte spôsob, môžete nájsť svoju motiváciu aj pre úlohy, ktoré bežne robiť nechcete. Tento prístup motivácie funguje, pretože namiesto spoliehania sa na vonkajšiu motiváciu ju robíte vnútornú alebo vnútornú. Jazdu nájdete v zásade skôr zvnútra, než aby ste na ňu čakali alebo reagovali na vonkajší tlak. Ak chcete zmeniť svoje dôvody, nájsť vyššiu príčinu, dať nový zmysel alebo si povedať pútavý príbeh. Ak chcete zmeniť spôsob, urobiť z toho hru, osvojiť si remeslo, spárovať sa s niekým, zmeniť to, keď to urobíte, spojiť to s dobrými pocitmi alebo stanoviť časový limit.

26. Najprv sa zmeň.

Najrýchlejšia vec, ktorú môžete v každej situácii zmeniť, ste vy. Nemôžete zmeniť niekoho iného, ​​ale môžete zmeniť seba samého v okamihu. Aj keď chcete zmeniť niekoho iného alebo zmeniť situáciu, vašou najrýchlejšou cestou k zmene je zmena seba samého, či už to znamená, ako vidíte veci alebo ako sa ukazujete alebo ako sa rozhodujete robiť veci.

27. Vyberte si-mať nad-mať. Nehovor, že musíš.

Povedzme, že ste sa rozhodli. Vyberte si. Vyberte si. Malý výber ide ďaleko, takže vyberte sa preč. Ak sa rozhodnete robiť veci, zistíte, že si ich viac užijete, a že budete počas celého života menej obeťou a zmocnení.

28. Kognitívna disonancia - Meníme myšlienky tak, aby zodpovedali našim činom.

Hľadáme dôslednosť. Wikipedia hovorí, že kognitívna disonancia je nepohodlie spôsobené súčasným držaním protichodných poznatkov (napr. Ideí, viery, hodnôt, emocionálnych reakcií). V stave kognitívnej disonancie sa snažíme disonanciu znížiť buď zmenou našich presvedčení, alebo pridaním nových, aby sme vytvorili konzistentný systém viery. Kognitívna disonancia prichádza do hry, keď vysvetlíme svoje nevysvetliteľné pocity, minimalizujeme ľútosť nad neodvolateľnými rozhodnutiami, ospravedlníme správanie, ktoré je v rozpore s našimi názormi, alebo keď zmeníme naše vnímanie niekoho, aby zodpovedalo tomu, ako s ním zaobchádzame. Kognitívnu disonanciu môžete použiť, ak sa oboznámite s paradigmou viery týkajúcej sa nepotvrdenia, paradigmou indukovaného súladu, paradigmou slobodnej voľby a paradigmou úsilia odôvodňujúcej úsilie. Pozri Kognitívna disonancia .

29. Oneskorené uspokojenie - kľúč k spôsobilosti a úspechu.

Možno ste už počuli o efekte Marshmallow. Ak môžete oddialiť svoje uspokojenie, môže vám slúžiť po celý život. Inými slovami, orientujete sa na budúcnosť alebo súčasnosť? (Oddialenie uspokojenia je orientované na budúcnosť.) V experimente Stanford Marshmallow boli deti testované, či dokážu odolať konzumácii marshmallow, ale môžu mať dve namiesto jedného. Vedci zistili, že deti so sebakontrolou, ktoré by mohli upriamiť ich pozornosť a oddialiť uspokojenie, mali v škole lepšie výkony a boli vnímané ako podstatne kompetentnejšie. Táto charakteristika sa ich držala po celý život. To, či zjete jeden marshmallow teraz, alebo si počkáte na dva neskôr, je indikátorom toho, či ste zameraní na budúcnosť alebo súčasnosť. Orientovaný na budúcnosť je dôvod, prečo odďaľujete uspokojenie. Ak ste zameraní na súčasnosť, nemusíte - iba zjete marshmallow. Pozri Experiment Stanford Marshmallow a Efekt Marshmallow .

30. Úmyselná prax - Úspech si vyžaduje prax.

V Odľahlé hodnoty: Príbeh úspechu , Malcolm Gladwell popularizuje pravidlo 10 000 hodín. Podľa Gladwella je kľúčom k úspechu v ktorejkoľvek oblasti do značnej miery otázka precvičenia konkrétnej úlohy v celkovom objeme okolo 10 000 hodín. Aby ste si mohli premyslieť nácvik, vykonáte svoje schopnosti (alebo časť z nich), sledujete svoj výkon, hodnotíte svoju účinnosť a ladíte svoj výkon na základe spätnej väzby. Kľúčové je opakovanie, presnosť a prax. Takto získavate skúsenosti a pečiete veci do svojej svalovej pamäte a bazálnych ganglií, zatiaľ čo sa učíte princípy, vzorce a techniky. Pozri Úloha zámernej praxe pri získavaní odborných znalostí . Príspevok obsahuje údaje o šachistoch, gymnastkách, klavíristoch, bežcoch, plavcoch, tenistoch a husliach.

31. Delphiho metóda - pomocou kolektívnej inteligencie nájdete najlepšie odpovede.

Delphi technika je spôsob, ako využiť odborníkov na predpovedanie a predpovedanie informácií. Je to štruktúrovaný prístup k dosiahnutiu konsenzu o odpovediach odborníkov. Funguje to tak, že sprostredkovateľ nechá odborníkov odpovedať anonymne na otázky. Sprostredkovateľ potom zdieľa súhrn anonymných výsledkov. Odborníci potom môžu preskúmať svoje odpovede na základe kolektívnych informácií. Zdieľaním anonymných výsledkov a následným rozhovorom o súhrne anonymných výsledkov môžu odborníci slobodnejšie zdieľať informácie a skúmať nápady bez toho, aby bránili svojim názorom. Pozri Delphiho metóda .

32. Kondicionovanie je kľúčom k trvalej zmene - robte to každý deň.

Ak chcete zmeniť zvyk alebo si osvojiť nový, robte to každý deň. Zig Ziglar vtipkuje, Ľudia často hovoria, že motivácia nevydrží. Ani kúpanie - preto ho odporúčame každý deň. Tony Robbins hovorí, že kľúčom k trvalej zmene je používanie klimatizácie. Namiesto programu, ktorý spustíte raz, podmieňujete svoj úspech. Nečesáte si vlasy raz, nečistíte si zuby ani raz necvičíte a potom ste pripravení na život. Namiesto toho si vybudujete návyk a naučíte sa milovať kondicionovanie. Ak ste niekedy upadli do svojho starého vzoru alebo zvyku, je pravdepodobné, že používate svoj starý referenčný rámec a riadite sa svojim starým vzorom.

33. Korelačný vs. kauzačný - Korelácia neznamená príčinnú súvislosť.

To, že sa niečo stane súčasne, ešte neznamená, že je to príčina. Dá sa to jednoducho korelovať. Ak spoznáte rozdiel, môžete sa radšej usilovať o hľadanie základných príčin, než hľadať tie korelačné. Pozri Korelácia neznamená príčinnú súvislosť .

34. Nečakaj na inšpiráciu - Akcia, potom motivácia.

Ak čakáte na inšpiráciu, mohol by to byť problém. Musíme začať konať a potom bude nasledovať motivácia. David Burns zdieľa postreh, že sa už nemôžeme dočkať motivácie v knihe Cítiť sa dobre .

35. Doublethink - dvakrát si premyslite, aby ste vizualizovali efektívnejšie.

Úspešne si to rozmyslite. Zamerajte sa na pozitívne a negatívne. Môžete si predstaviť efektívnejšie, ak si predstavíte pozitívnu aj negatívnu stránku. Najskôr si predstavte, ako dosiahnuť svoj cieľ a aké sú výhody. Ďalej si predstavte prekážky a prekážky, ktorým môžete čeliť. Teraz k doublethink ... Najprv sa zamyslite nad prvou výhodou a rozviňte, ako by sa vám žilo lepšie. Ďalej okamžite premýšľajte o najväčšej prekážke vášho úspechu a o tom, čo by ste robili, keby ste na ňu narazili. V 59 sekúnd: trochu premýšľajte, veľa zmeňte , Richard Wiseman hovorí, že Gabriele Oettingen opakovane demonštroval, že ľudia, ktorí praktizujú doublethink, sú úspešnejší ako tí, ktorí iba fantazírujú, alebo tí, ktorí sa zameriavajú iba na negatíva.

36. Snívaj veľké sny, aby si rozprúdil krv.

Disney nás naučil snívať veľké sny. Malé sny nenadchnú tak, ako veľké. Sú to tí veľkí, ktorí inšpirujú myseľ a miešajú krv. Daniel H. Burnham povedal: Nerobte si malé plány; nemajú nijaké kúzlo, ktoré by rozprúdilo mužskú krv a pravdepodobne sa sami nezrealizujú. Robte veľké plány; mierte vysoko do nádeje a práce, nezabúdajte, že ušľachtilý a logický diagram, ktorý sa raz zaznamená, nezomrie.

37. Emocionálna inteligencia je kľúčom k úspechu.

Emocionálna inteligencia (EQ) je to, čo poháňa ľudí vpred, alebo to, čo ich drží späť. Wikipedia hovorí, že emočná inteligencia (EI) je schopnosť identifikovať, hodnotiť a ovládať emócie seba, druhých a skupín. V Emočnej inteligencie „Daniel Goleman nás učí, že päť schopností emočnej inteligencie určuje náš úspech vo vzťahoch, práci a dokonca aj v našej fyzickej pohode. Týchto päť zručností je: 1) Schopnosť rýchlo znížiť stres, 2) Schopnosť rozpoznať a zvládnuť svoje emócie, 3) Schopnosť spojiť sa s ostatnými pomocou neverbálnej komunikácie, 4) Schopnosť používať humor a hrať sa pri riešení problémov. , 5) Schopnosť riešiť konflikty pozitívne a s istotou.Reklama

38. Energetická diferenciácia - vyniknite z balenia videním, invenciou a dynamikou.

John Gerzema a Ed Lebar nás učia, že niektoré značky vynikajú pomocou energickej diferenciácie. Komunikujú vzrušenie, dynamiku a kreativitu efektívnejšie ako iné značky. Podľa Gerzema a Lebara sú kľúčom k energickej diferenciácii 1) Vízia - ako spoločnosť prezentuje vodcovstvo, presvedčenie a reputáciu, 2) Vynález - ako spotrebitelia vnímajú inováciu v dizajne alebo obsahu produktu alebo služby a 3) Dynamika ako značka vytvára osobnosť, emócie, advokáciu a evanjelizáciu. Pozri Energetická diferenciácia oddeľuje značky od balíka .

39. Užite si cestu - Cesta JE cieľ.

Zastavte a ovoňajte ruže. Žite podľa svojich hodnôt a nájdite spôsoby, ako si cestu vychutnať, keď idete. Niekedy je cesta všetko, čo máme. Pamätajte na slová Rainera Maria Rilkeho - Jediná cesta je tá vo vnútri.

40. Chyby v kurze a chyby v hodnote - Prečo robíme zlé rozhodnutia.

Dan Gilbert nás učí, že robíme zlé rozhodnutia, pretože veľmi dobre neodhadujeme pravdepodobnosť, že sa niečo stane. A tiež nie sme príliš dobrí v odhadovaní hodnoty. Pozri Prečo prijímame zlé rozhodnutia: chyby v kurze a chyby v hodnote .

41. Vytvorte vzťah pred vplyvom.

Ak chcete niekoho ovplyvniť, musíte najskôr mať vzťah. Správou je, keď ste s niekým synchronizovaný alebo na rovnakej vlnovej dĺžke. Ak sa pokúsite ovplyvniť, keď nemáte vzťah, vaše šance na úspech sa drasticky znížia. Program Rapport vám pomáha pochopiť a vycítiť potreby a obavy a pomáha budovať dôveru. V Enchantment: The Art of Change of Hearts, Minds, and Action Guy Kawasaki zdieľa princípy, vzorce a postupy pre budovanie vzťahu a ovplyvňovanie so zručnosťou.

42. Nájdite 3. alternatívu. Myslite na oboje.

Neprepadajte kompromisu ani nevyhrajte. Vždy existuje iná možnosť. V 3. alternatíva , Stephen Covey nás vyzýva, aby sme našli kreatívne riešenie, ktoré sa týči nad pascou obmedzeného myslenia.

43. Prvé dojmy sú trvalé dojmy.

Počítajú sa prvé dojmy. Je to pravda; nikdy nedostaneš druhú šancu urobiť prvý dojem. Existuje spôsob, ako zmeniť vnímanie, hoci. Kľúčom je, aby vás niekto prehodnotil v novej situácii alebo kontexte a mali by ste byť schopní preukázať dramatický kontrast oproti pôvodnému dojmu.

44. Efekt Fortune Cookie a sebanaplňujúce sa proroctvá - vy ste ten, ktorý ho robí skutočným.

Vaša myseľ môže všetko zracionalizovať. Zjednodušene povedané, sebanaplňujúce sa proroctvo je predpoveď, ktorá spôsobí, že sa stane skutočnosťou. Nakoniec sa stane, že budete konať tak, že to spôsobí, že sa to splní, či už vedome alebo podvedome. Alebo nakoniec pripíšete náhodné udalosti proroctvu alebo bohatstvu, aj keď nesúvisia alebo nie sú príčinné.

45. Zamerajte sa na to, čo ovládate, a ostatné nechajte ísť.

Prijmite skutočnosť, že nemôžete ovládať všetko. To neznamená vzdať sa. Namiesto toho dajte maximum tam, kde je to možné, a čo najlepšie využite. Zamerajte sa na to, čo môžete ovládať. Môžete ovládať svoj prístup. Môžete ovládať svoj postoj, svoje činy a svoje reakcie. Zamerajte sa na svoj prístup, nie na svoje výsledky. Výsledky sú spätnou väzbou, ktorú si treba uvedomiť. Použite svoje výsledky na vyladenie svojho prístupu, ale zamerajte sa na svoj prístup a nezaoberajte sa svojimi výsledkami.

46. ​​Gamblerov klam

To, že sa niečo už nejaký čas nestalo, neznamená, že je pravdepodobnejšie, že sa to stane teraz. Napríklad ak hráte ruletu a čierna sa objavila niekoľkokrát za sebou, to ešte neznamená, že musí byť čas na červenú. Pozri Gambler’s Fallacy .

47. Groupthink - Skupinový tlak vedie k zlým rozhodnutiam.

Je to múdrosť davov alebo sledovanie stáda? Dve hlavy nie sú nevyhnutne lepšie ako jedna. Členstvo v skupine preháňa rozhodnutia a konečné rozhodnutie môže byť buď mimoriadne riskantné, alebo mimoriadne konzervatívne. V 59 sekúnd: trochu premýšľajte, veľa zmeňte , Píše Richard Wiseman, polarizácia nie je jediným fenoménom „skupinového myslenia“, ktorý môže ovplyvňovať srdcia a mysle jednotlivcov, keď sa dajú dokopy. Ďalšie štúdie preukázali, že v porovnaní s jednotlivcami majú skupiny tendenciu byť dogmatickejšími, schopnejšími obhájiť iracionálne konanie, väčšou pravdepodobnosťou ich konanie bude vysoko morálne a vhodnejšie na vytváranie stereotypných názorov zvonku. Pozri Prehľad skupinového myslenia .

48. Hacknite preč to nepodstatné.

Bruce Lee nás naučil toto: Nie je to denné zvýšenie, ale denné zníženie; hacknite nepodstatné.

49. Halo efekt - dobrý v celej šírke.

Halo efekt je, keď niekoho hodnotíme globálne, ale potom ho aplikujeme na jeho špecifické črty. Napríklad by sme si mohli myslieť, že je niekto sympatický. Pretože sú sympatické, dalo by sa predpokladať, že sú inteligentní, priateľskí a majú dobrý úsudok. Je to ako pozerať sa cez ružové okuliare a pozitívne veci zatieňujú tie negatívne. Pozri Haló efekt .

50. Ako sa príbeh končí? - Ako sa príbeh končí, záleží viac na tom, ako sa začne.

Šťastný koniec je veľmi silná vec. Koniec príbehu je často dôležitejší ako začiatok. Daniel Kahnenman hovorí, že zlý koniec môže pokaziť váš celkový zážitok alebo spomienku na udalosť. Pozri Dve príchute šťastia .

51. Ako merať svoj život.

Ako nezisková organizácia môžete zmerať svoj život s misiou. Ak ste fanúšikom hry Rent, môžete si svoj život zmerať v láskach. Clayton Christensen nás učí merať život z hľadiska ľudí, ktorých sa dotýkame. Pozri Ako si zmeriate život .

52. Informačná sila je najpriechodnejšou formou moci.

Existuje šesť základov sociálnej sily: moc odmien, donucovacia moc, sila referenta, legitímna moc, moc expertov a informačná moc. Informácie sú najpriechodnejšou formou moci. Držanie sa informácií je najslabšou formou moci. Ak chcete mať odolnejšiu energiu, pracujte na iných zdrojoch. Pozri Sociálna psychológia (s. 353)

53. Prehliadnite svoje myslenie a bojujte proti skreslenému mysleniu.

Naša myseľ má svoje chyby. Skontrolujte svoje myslenie. Naše myslenie má úskalia a pasce, či už ide o kognitívne predsudky, deformované vzorce myslenia alebo logické chyby. Rozpoznajte myšlienkové vzorce, ktoré vám neslúžia dobre. Napádajte svoje vlastné myslenie, najmä v situáciách, keď vaše myslenie alebo cítenie nie je zvlášť efektívne. Napríklad by ste mohli zistiť, že máte vo zvyku skákať k negatívnym záverom bez skutočných faktov, alebo by ste mohli zistiť, že nechávate negatívne emócie stáť v ceste interpretácii vašej situácie.

54. Vnútorná motivácia vs. vonkajšia motivácia - Nájdite svoju jazdu zvnútra von.

Nepichajte a neprodukujte si mrkvu a tyčinky. Nájdite svoju jazdu a motivujte sa zvnútra von. Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je spojiť to, čo robíte, s vašimi hodnotami. Napríklad, ak si ceníte učenie, potom urobte všetko pre to, aby ste sa naučili niečo nové. Ak máte radi dobrodružstvo, urobte z toho, čo robíte, epické dobrodružstvá. Nehľadajte externé odmeny ani potvrdenie. Robte veci pre dobre vykonanú prácu a urobte na seba najskôr dojem.

55. Iracionalita - Náš vrodený optimizmus, chamtivosť a nevedomosť o sebe vedie k zlým každodenným rozhodnutiam.

Ak sa chcete zaviazať k zmene, konajte tak, akoby sa každé rozhodnutie skutočne počítalo. Vedec v oblasti správania Peter Ubel tvrdí, že ani jeden M&M nespôsobil nikomu cukrovku. Nikto nezažil infarkt, pretože mu chýbalo 20 minút od stanoveného cvičebného cieľa. A napriek tomu sú naše životy, dokonca aj pásy, výsledkom tisícov takýchto rozhodnutí a správania. Aby sme sa zlepšili, musíme konať ako každé M&M záležitosti. Rovnako ako každé rozhodnutie má dôležité dôsledky. Pozri eBay a mozog: Čo nás psychológia učí o ekonomickom poklese .

56. Je to energetický manažment, nie časový manažment.

Všetci máme iba 24 hodín za deň. To je opravené. Súčasťou, ktorá je flexibilná, je energia. Ľudia, ktorí riadia svoju energiu, zvládnu viac vecí s menším úsilím. V Sila plnej angažovanosti „Jim Loehr a Tony Schwartz nás učia, že energetický manažment, nie hospodárenie s časom, je kľúčom k udržateľnému vysokému výkonu, ako aj k zdraviu, šťastiu a životnej rovnováhe.

57. Technika skladačky - spárujte ľudí, aby prekonali predsudky.

Jedným z najefektívnejších spôsobov, ako presvedčiť ľudí, aby prekonali svoje predsudky, je dať ich dohromady v rámci projektu. Počas celého projektu sa dozvedeli, že sme všetci ľudia so základnými potrebami, pocitmi, nádejami a snami a zraniteľnosťou. Všetci sme ľudia. Pozri Sociálna psychológia (s. 182)

58. Pracovná spokojnosť - autonómia, identita, význam spätnej väzby a rozmanitosť.

Ak si chcete prácu skutočne vychutnať, zamerajte sa na tieto charakteristiky: rozmanitosť zručností, identita úlohy, význam úlohy, autonómia, spätná väzba. Pozri Sociálna psychológia (s. 423)

59. Johari Window - Máme svoje mŕtve uhly.

Jedným z kľúčov k efektívnosti je vedieť a dostatočne sa ukázať. Ak sa dostatočne poznáte, môžete zdieľať príslušné informácie na zlepšenie komunikácie a nadviazanie kontaktu s ostatnými. Jedným z nástrojov, ktorý vám s tým pomôže, je okno Johari. Okno Johari sa skladá zo štyroch kvadrantov: 1) Otvorené Ja - Čo o vás vedia iní a vy tiež, 2) Slepé ja - Čo o vás vedia iní, ale vy nie. 3) Skryté Ja - Čo o tebe ostatní nevedia, ale ty to vieš. Sú to vaše tajomstvá. 4) Neznáme ja - Čo o vás ostatní nevedia a vy tiež nie. Pozrite Dostatočne vedieť a zdieľať sa .Reklama

60. Štýl učenia - zistite, či uprednostňujete zvuk, obraz alebo kinestetiku.

Podstatou je toto: máme tendenciu mať preferencie pri interakcii s informáciami, ich prijímaní a spracovávaní. Všetci máme hlavný modus operandi. Napríklad predvoľba zvuku môže hovoriť pomalšie, zvlášť a presnejšie. Vizuálne preferencie, môžu hovoriť rýchlejšie, používajú obrázky a metafory atď. Kinestetické preferencie môžu hovoriť veľmi pomaly a skutočne precítia, čo hovoria. Tieto štýly učenia a preferencie interakcie využívate tak, že identifikujete svoje preferencie a vkladáte informácie alebo skúsenosti do foriem, ktoré sú pre vás zmysluplnejšie. Tieto režimy môžete tiež použiť na lepšie spojenie s ostatnými vytváraním vecí do foriem, ktorým lepšie rozumejú alebo ktorým dávajú prednosť. Prečítajte si tému Učenie sa štýlov http://en.wikipedia.org/wiki/Learning_styles

61. Menej je viac.

Menej znamená viac zamerania. Pravidlo 80/20 hovorí, že z 20 percent našich aktivít dosahujeme 80 percent našich výsledkov. Paradox voľby hovorí, že viac je zlá vec. V Sila menej , Leo Babauta presadzuje myšlienku, že menej je viac.

62. Linchpin - Buďte nepostrádateľní.

Keď si naozaj dobrý, volali ťa Cracker Jack. Teraz vám hovoria oporou. Kolík je niekto nevyhnutný. V Kolík , Seth Godin zdieľa spôsoby, ako sa stať v práci nepostrádateľnými. Základný kolík ide nad rámec povinnosti. Hodnota základného piliera sa meria ako príspevok, nie čas. Základný kolík porušuje pravidlá zmeny hry, dáva zo seba všetko a robí viac umenia. Linchpin stúpa nad súčasný stav, aby vytváral a prúdil väčšiu hodnotu a robil svet lepším miestom. Háčik nejde ľahkou cestou. Opierajú sa o výzvy, robia to, na čom záleží, a uskutočňujú veci. Pozri Linchpinov manifest .

63. Prepojte to s dobrými pocitmi.

Ak si chcete osvojiť nový návyk, spojte ho s dobrými pocitmi. Naše emócie nám pomáhajú udržiavať to v chode. Ak sa vám nepáči, aký je to pocit, je pravdepodobné, že to nebudete robiť ďalej. To, ako sa cítite, môžete zmeniť prerámovaním toho, čo to pre vás znamená. Môžete tiež zmeniť svoje pocity tým, že to urobíte iným spôsobom. Pohrajte sa a nájdite zábavný faktor.

64. Maslowova hierarchia potrieb - posuňte sa vyššie.

Maslow identifikoval súbor potrieb, ktoré majú ľudia zvyčajne spoločné. Zahŕňa: fyziologické potreby, bezpečnostné potreby, lásku a spolupatričnosť, úctu, sebarealizáciu a sebapresadenie. Ak sa oboznámite s Maslowovou hierarchiou potrieb, môže vám pomôcť porozumieť vodičom aj vašim vlastným. Ak sa obávate základných potrieb, je ťažké postúpiť vyššie. Čím menej si musíte robiť starosti so základmi, tým viac sa môžete posúvať nahor k sebarealizácii a transcendencii. Pozri Maslowova hierarchia potrieb .

65. Mentori sú skratkami.

Ak si nájdete dobrého mentora, môžete mu oholiť roky a vyhnúť sa bolestivým nástrahám. Mentor s dobrou mapou a dobrými modelmi vám môže pomôcť zamerať sa na to, čo sa počíta, a môže vám pomôcť prekonať priepasť medzi tým, kde ste a kde chcete byť. Je pravdepodobné, že čokoľvek sa chcete naučiť alebo v čom sa máte dobre, môžete nájsť niekoho, kto tam bol, a urobil to, a pomôže vám zdvihnúť vás rýchlejšie ako pokus a omyl, alebo len tak ísť sami.

66. Mikro výrazy - Ako sa naozaj cítite mihnutím oka.

Ak poznáš predstavenie Klamať mi , mohli by ste byť oboznámení s pojmom mikro-výrazy. Mikroexpresia je krátky, mimovoľný výraz tváre. Na rozdiel od bežných výrazov tváre je ťažké skryť mikroexpresné reakcie, aj keď viete, ako fungujú.

67. Štýl mysle - zistite, či uprednostňujete abstraktné, konkrétne, náhodné a postupné.

Model Dr.Gregorca Mind-Style nám pomáha pochopiť, ako uprednostňujeme vnímanie a objednávanie informácií. Vnímanie je o tom, ako chápeme informácie a prekladáme ich do abstraktnosti alebo konkrétnosti. Objednávanie je o tom, ako uprednostňujeme postupnosť informácií ako náhodných alebo postupných. Tento model môžete využiť na lepšie pochopenie vášho vlastného štýlu učenia a na pochopenie toho, ako ostatní potrebujú vidieť alebo počuť informácie. Potrebujú to abstraktnejšie alebo konkrétnejšie? Potrebujú to náhodnejšie alebo postupnejšie? Možno budete musieť kolegovi niečo vysvetliť konkrétnejšie alebo postupne. Na druhú stranu, možno ich v detailoch strácate a potrebujú abstrakciu na vyššej úrovni. Pozri Abstraktné / Náhodné / Konkrétne / Postupné, Odkazy .

68. Zrkadlové bunky - opice vidia, opice sú pravdivé.

Zrkadlové neuróny sú v podstate zložité bunky, ktoré dokážu zrkadliť zámery alebo pocity iných ľudí. Všetci ich máme. V skutočnosti ich má človek viac ako ktorékoľvek zviera. Zrkadlové bunky pomáhajú vysvetliť čokoľvek od empatie po napodobňovanie. Pozri Bunky, ktoré čítajú mysle .

69. Príroda uprednostňuje flexibilitu.

Nie sú to tí najchytrejší ani najrýchlejší, ktorí prežijú. Je to najpružnejšie. Ako povedal Charles Darwin, nejde o najsilnejší druh, ktorý prežije, ani o najinteligentnejší druh, ktorý prežije. Je to ten, ktorý je najviac prispôsobivý zmenám.

70. Protiklady lákajú, ale podobnosti sa spájajú.

Hodnotami sú zosvetľovacie prúty. Spájame sa pri hodnotách. Aj keď by sa nám mohli páčiť veci, ktoré sú odlišné, a rozmanitosť je korením života, sú to spoločné hodnoty, ktoré nás spájajú a nakoniec spájajú.

71. Parkinsonov zákon - čas sa rozširuje, aby naplnil svoj kontajner.

Ak chcete, aby sa niečo urobilo rýchlejšie, dajte tomu menej času. Podľa Parkinsonovho zákona sa práca rozširuje tak, aby vyplnila čas potrebný na jej dokončenie. Pozri Parkinsonov zákon .

72. Efekt Pygmalion - Dostanete to, čo očakávate.

Je to forma sebanaplňujúceho sa proroctva, pokiaľ ide o očakávania ostatných ľudí. Ak sa pozriete cez ružové okuliare, nemôžu urobiť nič zlé. Ak čakáte najhoršie, dostanete najhoršie. Pozri Pygmalionov efekt .

73. Reciprocita Lajkovania - mám ťa rád, pretože ma máš rád.

Všeobecne máme radi ľudí, ktorí nás majú radi. Výhrada je, že keď sa nám nepáčia, nemáme radi ľudí, ktorí nás majú radi. Nakoniec, ak nás nemáme radi, prečo by to mal robiť niekto iný. Pozri Mám ťa rád, pretože ma máš rád .

74. Návrat šťastie - Otázka znie Máte šťastie? ale dosahujete vysokú návratnosť šťastia?

Jim Collins hovorí, že spôsobom, ako získať šťastie, je vidieť šťastie ako udalosť, nie ako nejakú nedefinovateľnú auru. Podľa Collinsa je udalosť šťastia 1) nezávislá od konania hlavných aktérov, 2) potenciálne významné dôsledky a 3) určitý prvok nepredvídateľnosti. Collins hovorí: Táto schopnosť dosiahnuť vysokú návratnosť šťastia (ROL) v rozhodujúcich okamihoch má pre multiplikátora 10x obrovský multiplikačný efekt. Zmenšujú, aby rozpoznali, kedy sa stala šťastná udalosť, a aby zvážili, či by to nemali narušiť ich plány. Čítať Čo má s tým šťastie? .

75. Spokojnosť dosiahnuť veci.

Ako sa odborníci rozhodujú rýchlejšie? V Zdroje energie , Gary Klein nás učí, že sú spokojní. Nachádzajú prvé riešenie, ktoré zodpovedá situácii. Odborníci čerpajú zo svojich skúseností a robia rýchle porovnávanie vzorov. Intuíciu si vlastne môžete predstaviť ako rýchle porovnávanie vzorov s mentálnou simuláciou. Formálnejší názov je Recognition-primed decision alebo RPD. RPD je model toho, ako ľudia prijímajú rýchle a efektívne rozhodnutia v zložitých situáciách. V tomto modeli sa predpokladá, že subjekt s rozhodovacími právomocami vygeneruje možný postup, porovná ho s obmedzeniami vyplývajúcimi zo situácie a vyberie prvý postup, ktorý sa neodmieta. RPD bol opísaný v rôznych skupinách vrátane zdravotných sestier na jednotke intenzívnej starostlivosti, veliteľov požiarnych polí, šachistov a obchodníkov na trhoch s akciami. Pozri Rozhodnutie s primeraným uznaním .

76. Sebaúčinnosť - vaše viery v sebaúčinnosť určujú, ako myslíte, cítite, motivujete sa a správate sa.

V Prvých 90 dní „Michael Watkins nás učí, že môžeme budovať svoju sebaúčinnosť prostredníctvom troch pilierov: pilier 1: prijatie stratégií úspechu, pilier 2: presadzovanie osobných disciplín a pilier 3: budovanie vášho podporného systému. Pozri Sebaúčinnosť a Tri stĺpy pre budovanie sebestačnosti .

77. Situačná vs. dispozičná - Je to, kto ste, alebo vás k tomu prinútila situácia?

Teória atribúcie predstavuje spôsob, akým pripisujeme význam správaniu iného alebo nášmu vlastnému. Jednoduchý spôsob, ako si to zapamätať, je situácia vs. dispozícia. Je niekto zle naladený (dispozícia) alebo sa stalo niečo zlé (situácia)? Máme tendenciu vysvetľovať svoje vlastné správanie z hľadiska situácie Na druhej strane máme tendenciu vysvetľovať správanie iných ľudí z hľadiska ich osobnosti alebo dispozície (napr. Sú to iba hlupáci.)

78. Malý je nový veľký - získajte malý. Mysli vo veľkom.

Vo svete Darwin je malý váš priateľ. Je to kľúč k flexibilite. Je to tiež kľúč k rýchlejšej, efektívnejšej a efektívnejšej. V Malý je nový veľký „Seth Godin nás učí, že malý je nový veľký a je to spôsob, ako prežijeme a prosperujeme, keď prechádzame od generalizácie k špecializácii a k ​​hyperkonkurencii.

79. Spoločenské vykrádanie - Viac rúk, neznamená menej práce.

Čím viac ľudí je, tým menej tvrdo pracujú. Vedci zistili, že ľudia v skupinách pracujú menej tvrdo. Ak sa zdá, že tlak zdieľajú aj iní ľudia, nevynakladajú ľudia toľko úsilia, ako by robili, keby sa cítili individuálne zodpovední. To znamená, že viac rúk neznamená ľahšiu prácu, najmä ak ste ten, kto musí zdvihnúť vôľu. Pozri Social Loafing .

80. Hovorte s komunikačnými potrebami ľudí - činnosť, presnosť, schválenie a ocenenie.

Komunikačné potreby sú akcia, presnosť, schválenie a ocenenie. Dr. Rick Kirschner , najpredávanejší autor knihy Jednanie s ľuďmi, ktorých neznesiete a Ako kliknúť s ľuďmi nás učí, že ľudia nám dávajú indície, či potrebujú počuť kroky, presnosť, súhlas alebo informácie. Ak venujeme pozornosť indíciám, dokážeme hovoriť s potrebami a byť v komunikácii efektívnejší.

81. Začnite tým, prečo - Myslite, konajte a komunikujte zvnútra.

Prečo robíš to, čo robíš? V Začnite s Prečo Simon Sinek zistil, že vodcovia, ktorí mali najväčší vplyv na svete, myslia, konajú a komunikujú úplne rovnako. Je to zvnútra. Začínajú s Prečo. Jazdia od Prečo, potom Ako, potom Čo. Simon nazýva túto myšlienku Zlatý kruh.Reklama

82. Syntetické šťastie - vymyslené šťastie je dobré ako skutočné riešenie.

Dan Gilbert nás učí, že to nie je len kyslé hrozno. Môžeme si vytvoriť vlastné šťastie, ktoré je rovnako efektívne ako skutočné šťastie. Pozri Syntetické šťastie .

83. Efekt úsilia - Prečo niektorí ľudia dosahujú svoj potenciál, zatiaľ čo iní nie.

Podľa Carol Dweck, psychologičky zo Stanfordu, nie je to rozdiel, ale talent. A vaše úsilie je obmedzené alebo uvoľnené vašim myslením. Je to, či sa na schopnosť pozeráte ako na niečo, čo sa stalo, nie narodilo. Jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste maximum využili, je odmeniť svoje úsilie. Čítať Efekt úsilia , by Marina Krakovsky.

84. Dlhý pohľad - Zahrajte si hru What If’s

Nemôžeme predvídať budúcnosť, ale môžeme hrať Čo je v prípade Umenie dlhého pohľadu , Peter Schwartz nás hraním scenárov učí ísť ďalej ako predpovedať budúcnosť a skutočne sa na ňu pripraviť.

85. Paradox voľby - viac je menej.

Viac možností môže viesť k horšiemu rozhodnutiu alebo k neúspechu v rozhodovaní a paralýze analýzy. V Paradox voľby Barry Schwartz popularizuje myšlienku, že keď dôjde na výber, viac je menej. Pozri Teória rozhodovania

86. Sila identity - vykorente sa v niečom trvanlivom.

Ak na svojich pozíciách zakoreníte svoje sebaprijatie a pocit seba samého, nemáte stabilnú pôdu. Namiesto toho sa ponorte do niečoho trvanlivého a užite si svoju jedinečnú cestu rastu. Pozri Sebaprijatie vs. osobný rast , autor: Steve Pavlina.

87. Sila ľútosti - Zamyslite sa nad svojím najhorším, aby ste vydali zo seba to najlepšie.

V 59 sekúnd: trochu premýšľajte, veľa zmeňte , Hovorí Richard Wiseman, výskum uskutočnený Charlesom Abrahámom a Paschalom Sheeranom ukázal, že premýšľanie o tom, ako veľmi budete ľutovať, že nechodíte do posilňovne, vám pomôže motivovať k lezeniu z pohovky a na rotoped.

88. Princíp kontrastu - je to všetko relatívne.

Je ľahké stratiť perspektívu. Veci vyzerajú lepšie, keď ich porovnáte s vecami, ktoré vyzerajú horšie. Dvesto dolárov sa zdá byť v porovnaní s dvoma tisíckami málo. Princíp kontrastu môžete použiť, keď vyjednávate o poplatkoch, vysvetľujete hodnotu alebo jednoducho meníte svoju perspektívu. Funguje to tak, že zmeníte svoj referenčný rámec. Len keď si myslíte, že je zle, nezabudnite, že vždy môžu byť horšie. To je tiež materiál, z ktorého sa vyrábajú klzké svahy. Je ľahké odhryznúť si z niečoho malého porovnaním.

89. Zásada pokroku - radi robíme pokrok.

Aj malý pokrok urobí veľa vecí, aby sme dosiahli náš deň. Je to pokrok, nie dokonalosť. A na tom záleží. Pokrok je jedným z najväčších kľúčov k zapojeniu zamestnancov a pracovnej spokojnosti. Pokrok je katalyzátorom pozitívnych emócií, silnej motivácie a priaznivého vnímania organizácie, vašej práce a vašich kolegov. V Princíp pokroku „Teresa Amabile a Steven Kramer nás učia, ako aktivovať dve sily, ktoré umožňujú pokrok: (1) katalyzátory - udalosti, ktoré priamo uľahčujú prácu na projekte, ako sú jasné ciele a autonómia - a (2) vyživovatelia - medziľudské udalosti, ktoré povznášajú pracovníkov vrátane povzbudenia a prejavy úcty.

90. Tajomstvo dobrého života - venujte viac času svojim hodnotám.

Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako žiť Dobrý život, je nájsť spôsoby, ako tráviť viac času svojimi hodnotami. Môžete napríklad nájsť spôsoby, ako v práci robiť viac z toho, čo máte radi. Všetko sa začína tým, že sa najskôr zistí, aké sú vaše hodnoty. Pozri Dobrý život .

91. Dve otázky šťastia - Ako ste šťastní ?, a ako ste spokojní so svojím životom ?.

Daniel Kahnenman nás učí, že šťastie má dve otázky. Jedným je to, ako sa momentálne cítite, a druhým je naplnenie. Pozri Dve príchute šťastia .

92. Pomysli na myšlienky, ktoré ti slúžia.

Akú zručnosť sa dnes môžeš naučiť, ktorá ti môže pomôcť vytvoriť lepší okamih, lepší deň a ešte lepšie zajtrajšky? ... Je ľahké sa učiť a dosahovať rýchle výsledky, ale zvládnuť to vyžaduje prax. Tu to je ... Zamyslite sa nad myšlienkami, ktoré vám slúžia. Ako môžeš cvičiť? ... Jednoducho si položte otázku: Slúži vám táto myšlienka ?, alebo Čo by mi pomohlo lepšie?

93. Myslenie To-Go vs. To-Date - Zamerajte sa na to, čo je pred vami alebo čo je za vami?

Ide o to, že ak ste pevne odhodlaní k cieľu, zamerajte sa na to, koľko ešte zostáva. Ak nie ste veľmi odhodlaní, zamerajte sa na to, koľko ste doteraz urobili. Funguje to preto, lebo ak ste odhodlaní dosiahnuť svoj cieľ, sústredenie sa na to, čo zostáva, vám pomôže motivovať. Funguje to aj preto, že ak nie ste odhodlaní dosiahnuť svoj cieľ, je lepšie zamerať sa na to, koľko ste toho dosiahli. Je to ako položiť si otázku, či som zaviazaný ?, a ak vidíte, že trávite čas a energiu, rozhodnete sa, že cieľ je pre vás dôležitý. Pozri Dynamika samoregulácie: Ako (ne) dosiahnuté ciele ovplyvňujú motiváciu autormi: Minjung Koo a Ayelet Fishbach.

94. Naliehavé vs. dôležité - zamerajte sa na to, na čom skutočne záleží.

Jedným z kľúčov k riadeniu času je prísť na to, čo je dôležité a čo urgentné. Stephen Covey nás učí, že žijeme čo najlepšie a dosiahneme svoje dlhodobé ciele tým, že trávime viac času nie urgentnými, ale dôležitými vecami.

95. Používajte stres, aby ste boli čo najlepší - Rozlišujte medzi stresom a úzkosťou.

Stres je reakcia vášho tela na boj alebo útek. Úzkosť je vaša kognitívna odpoveď. Je to vaša interpretácia toho, ako sa cítite. Úzkosť je nepriateľ, nie stres. Keď ste boli mladší, dali ste do súvislosti svoj zlý výkon a úzkosť so stresom. Nevedeli ste, že nie ste zruční. Vedeli ste len, že keď ste sa cítili vystresovaní, nepodali ste dobrý výkon. S týmto vedomím môžete svoje vysoko stresové scenáre pretaviť do svojich najlepších výkonov. Majte na pamäti jednu vec, že ​​stres nám môže pomôcť vykonávať jednoduché úlohy, fyzické úlohy a úlohy, ktoré sme si lepšie precvičili. Môže vám prekážať pri vykonávaní zložitej úlohy alebo pri osvojovaní novej úlohy. Pozri Používajte stres, aby ste boli čo najlepší .

96. Sila vôle je ako sval.

Nenechajte sa chytiť do pasce myslenia, že buď máte, alebo nemáte. Môžete si skutočne vybudovať svoju vôľu. V Sila vôle: Znovuobjavenie najväčšej ľudskej sily Roy Baumeister nás učí, že sila vôle je ako sval, ktorý ju môžete posilniť cvičením. Musíte tiež vedieť, že sila vôle je obmedzený zdroj a unavuje ju nadmerným používaním. Nespáľte svoju vôľu tým, že ju premrháte na maličkosti, ktoré veľa neznamenajú.

97. Yerkes-Dodson Human Performance Curve - Nepracujte usilovnejšie, aby ste dosiahli menej.

Nájdite si čas na prestoje. Vyvarujte sa udržiavaniu vysokej úrovne stresu nad vaše možnosti. V opačnom prípade budete pracovať tvrdšie, ale produkovať menej. Pozri Krivka ľudského výkonu Yerkes-Dodson .

98. Ste tým, s kým visíte.

V skutočnosti si môžete svoju sieť predstaviť ako kontajner, ktorý vás umožňuje alebo obmedzuje. Ste súčtom svojej siete a ste tým, s kým ste. Nakoniec skončíte s modelovaním svojich priateľov. Môžu vás pestovať alebo vás môžu brzdiť. Ovplyvňuje to, na čo myslíte, ako sa cítite a čo robíte. Aj keď sa dokážete povzniesť nad každú výzvu, základom je nájsť čo najviac zdrojov podpory a vybudovať pevný základ pre váš úspech, ako je to možné. Pozri Ste priemerom z 10 ľudí, s ktorými trávite čas .

99. Rastieš rýchlejšie vo svojich silách.

Určite môžete pracovať na svojich slabostiach a zlepšovať ich. Alebo môžete svoj úspech urýchliť zameraním na svoje silné stránky. V Choďte do práce so svojimi silnými stránkami , Marcus Buckingham poskytuje stratégie na rozvoj našich silných stránok a trávenie viac času v našich silných stránkach v práci. V Silné stránky znakov a cnosti , Martin Seligman nám dáva jazyk pre silné stránky a poskytuje stratégie pre rozvoj našich silných stránok.

100. Vaše myšlienky formujú vaše pocity.

A platí to aj naopak - vaše pocity formujú vaše myšlienky. Ak to viete, môžete zmeniť svoje pocity. Ako? Zmeňte svoje zameranie. Pamätáte si, ako zmeniť svoje zameranie? Položte inú otázku. Ak sa chcete cítiť lepšie tu, práve teraz, položte si otázku, čo je obľúbenou časťou vášho dňa.

101. Zeigarnikov efekt - použite pravidlo len pár minút na porazenie prokrastinácie.

Toto môže byť len to najbližšie k striebornej guľke na odkladanie. To, čo začneme, radi dokončíme. Spôsob, ako poraziť prokrastináciu, je jednoduchý: Pracujte na veciach iba pár minút. Sme viac naklonení dokončiť to, čo začneme. Je to dobrý dôvod len na začiatok. Začnite niečím malým, pretože tiež neradi začíname to, čo nemôžeme dokončiť. Ak nedokončíme to, čo začneme, má to tendenciu visieť v našich mysliach. Hovorí to Scott Hanselman Psychická váha . Efekt Zeigarnik to pomáha vysvetliť. Efekt Zeigarnik hovorí, že nedokončené alebo prerušené úlohy si pamätáme lepšie ako tie, ktoré dokončíme. Pozri Efekt Zeigarnik a Napätie

Je toto koniec? Je to iba začiatok.

Aj keď by veľa nápadov malo byť známych, mnohé by mali byť prekvapivé a okamžite užitočné pre váš každý deň. Použil som prístup 80/20 a zameral som sa na mnohé bežné úskalia, bolesti a príležitosti, ktorým čelíme počas života, v snahe vyzbrojiť nás múdrosťou vekov a moderných mudrcov. Keď si vezmeme výhľad na balkón, môžeme čerpať z kníh, ľudí a citátov a stáť na pleciach obrov.Reklama

Neváhajte a podeľte sa o svoje najlepšie postrehy alebo kroky a inšpirujte ostatných, aby zdvihli život.

101 z najväčších poznatkov a akcií pre prácu a život | Zdroje prehľadu