Je to vedecký názov Moringa oleifera , ale táto rastlina, ktorá pochádza zo severnej Indie, sa tiež nazýva Moringa, ben olej, reďkovka alebo bubeník. Jedná sa o rastlinu, ktorá má tisíce rokov chvály vďaka mnohým zdravotným výhodám, ktoré poskytuje. V priebehu rokov vedci skutočne skúmali iba časť hlásených zdravotných výhod, ktoré poskytuje táto zázračná rastlina.

Tu je iba desať dôvodov, prečo by ste si mali do svojej stravy pridať listy moringy:

1. Moringa je bohatá na antioxidanty

Antioxidanty sú zlúčeniny, ktoré sú zodpovedné za zbavenie tela voľných radikálov. Ak sú voľné radikály prítomné vo veľkom množstve, môže to viesť k chronickým ochoreniam, ako je cukrovka typu 2 a srdcové choroby. Moringa poskytuje antioxidanty ako betakarotén, vitamín C, kyselina chlorogénová a kvercetín. Jedna štúdia zistila, že iba sedem gramov prášku z listov Moringy každý deň počas 90 dní môže zvýšiť hladinu antioxidantov v krvi.Reklama

2. Moringa zlepšuje celkové zdravie čriev

Vredy, zápal žalúdka a rakovina žalúdka sú vedľajšími produktmi H. pylori - baktérie, proti ktorej je možné bojovať proti antibakteriálnym vlastnostiam látky Moringa.

3. Moringa je nabitá živinami

Listy moringy sa dajú konzumovať rôznymi spôsobmi, napríklad vo forme kapsúl, prášku alebo vcelku a surovo. Jedna šálka nasekaných čerstvých listov poskytuje a nepreberné množstvo vitamínov a minerálov . Len v tomto množstve listov vám podajú dva gramy bielkovín, 19 percent odporúčaného množstva vitamínu B6, 12 percent vitamínu C, 11 percent železa, 8 percent horčíka a deväť percent vitamínu A a 11 percent vášho B2 (riboflavínu). Jednotlivci v rozvojových krajinách trpia nedostatkom vitamínov a minerálov a spoločnosť Moringa podniká kroky na zabezpečenie týchto základných živín.

4. Moringa môže zmierniť zápal

Prirodzenou reakciou tela na poranenie alebo infekciu je zápal. Toto je nevyhnutný ochranný mechanizmus, ale ak trvá dlhší čas, môže viesť k závažným zdravotným problémom, ako sú srdcové choroby, rakovina a ďalšie chronické choroby. Vďaka izotiokyanátom majú tieto protizápalové účinky semená, struky a listy moringy. Moringu konzumujte v čaji alebo prášková forma - v spôsobe dodania nie je žiadna ujma.Reklama

5. Moringa pomáha tráveniu

Vysoký obsah vlákniny v Moringe funguje spôsobom, ktorý v podstate odstráni všetky zvyšky, ktoré zostanú po strave s vysokým obsahom tuku.

6. Moringa má schopnosť znižovať hladinu cukru v krvi

Vysoká hladina cukru v krvi je bránou nielen k cukrovke, ale aj k ďalším problémom, ako sú srdcové choroby, takže prevencia je kľúčová. Štúdie na zvieratách preukázali, že liek Moringa pomáha znižovať hladinu cukru v krvi. Jedna štúdia ukázala, že 30 žien znížilo hladinu cukru v krvi o 13,5 percenta po tom, čo počas troch mesiacov konzumovalo každý deň sedem gramov práškových listov Moringy. To všetko je zásluha zlúčenín, ktoré sa v Moringe nazývajú izotiokyanáty.

7. Moringa pomáha chrániť pred toxicitou pre arzén

Mnoho častí sveta sa zaoberá kontamináciou potravín a vody, najmä ryže. Aj keď sa príznaky toxicity nezobrazia hneď, dlhodobé vystavenie bude viesť k zdravotným problémom, ako je rakovina alebo srdcové choroby. Listy Moringy boli preukázané chrániť pred toxicitou arzénu u myší a potkanov a predpokladá sa, že má rovnaký účinok na človeka.Reklama

8. Moringa môže znížiť váš cholesterol

Vysoký cholesterol súvisí s vyšším rizikom srdcových chorôb. Ukázalo sa, že moringa znižuje hladinu cholesterolu podobným spôsobom ako mandle, ovos a ľanové semienko.

9. Moringa chráni pred nádormi a rakovinou

Čiastočne vďaka zlúčenine zvanej niazimicín štúdie preukázali, že listy Moringy majú vlastnosti, ktoré môžu predchádzať nádorom a rakovine činnosť v tele.

10. Moringa môže čistiť vodu

Proteín, ktorý sa nachádza v rastline Moringa, má schopnosť viazať sa s nečistotami nachádzajúcimi sa vo vode, čo spôsobuje ich stuhnutie, aby sa tieto zhluky mohli oddeliť od vody. Už len jej znalosť spôsobí revolúciu v prístupe k vode, ktorá je bezpečná na pitie. Ak to dokáže, predstavte si, čo môže urobiť pre vaše telo.Reklama

Odporúčaný fotografický kredit: Knihy pre život cez flickr.com