Nefajcit Dobre sa vyspi. Cvičte často. Zostaňte mimo slnka. Nabite antioxidanty. Jedzte biopotraviny.

Vieme. Už sme to všetko počuli. Vieme, ako udržiavať mladistvú pokožku ... Alebo áno?

Zatiaľ čo vy by mal zostať mimo slnka a makať na čučoriedkach, môžete urobiť ešte veľa ďalších vecí, aby ste zabezpečili, že vaša pokožka zostane čistá, hladká a mladistvá, keď narazíte na vek, kedy majú byť vrásky a starecké škvrny súčasťou vášho života.

Niektoré z nasledujúcich 10 tajomstiev by vás mohli prekvapiť:

1. Pite veľa vody

Ak máte chvíľu času, pozrite sa na Christie Brinkleyovú.

Reklama

Bodnite, koľko má rokov. 35? 40? Štyri, päť? Nie. Má 60 rokov. Áno, šesťdesiat . Nechajte to na minútu zapadnúť.

Aké je jej tajomstvo? Voda. Počas svojich modelingových dní vypila najmenej jeden liter vody denne, čo bol chytrý ťah. Pretože sa z pokožky odparuje voda, musíte svoje telo neustále doplňovať vodou. Ak tak neurobíte, vaša pokožka bude nakoniec suchá a ochabnutá. Voda udržuje vašu pokožku tučnú, pružnú a hladkú. Takže preskočte colu a naložte na H2O. Vaše budúce ja vám poďakuje.

2. Jedzte varené paradajky

Varené paradajky? Čo?

Áno, čítate správne. Varené paradajky sú jedným z najlepších jedál, ktoré môžete jesť, aby ste si udržali mladistvú pokožku. Paradajky sú preplnené silným antioxidantom zvaným lykopén, ktorý pomáha chrániť pokožku pred poškodením slnečným žiarením. Lykopén sa absorbuje v tele najlepšie pri príprave alebo spracovaní, a teda aj pri varení paradajok. V takom prípade sa namiesto surových paradajok rozhodnite pre niektoré pečené paradajky, paradajkovú omáčku, paradajkovú pastu alebo organický kečup.

Ak nemáte radi paradajky, žiadny problém! Červená paprika a červená repa obsahujú aj lykopén.

3. Jedzte červené mäso

Červené mäso má veľa vločiek, pretože je mastné, škodlivé pre srdce a nabité hormónmi. To všetko môže byť pravda, ale ak chcete mať mladistvú pokožku, radšej si urobte zásoby na steaku.Reklama

Keď sa užíva s mierou, červené mäso je skutočne skvelé pre pokožku, pretože je nabité bielkovinami a zinkom. Zistilo sa tiež, že lieči akné lepšie ako antibiotiká. Proteín nachádzajúci sa v mäse obsahuje vysoké koncentrácie aminokyselín (špecificky prolín a glycín), ktoré vaše telo potrebuje na produkciu kolagénu. Zinok je tiež to, čo nariadil lekár - dermatológ - pretože produkuje veľa kolagénu a má protizápalové vlastnosti.

Ak nejete červené mäso, všetka nádej nie je stratená. Existuje množstvo ďalších potravín podporujúcich kolagén, ktoré môžete nabiť, napríklad bobule, sója, citrusové plody, orechy a vajcia.

4. Rozvíjajte závislosť na zelenom čaji

Každý a jeho matka vedia, že zelený čaj je plný antioxidantov, ale nie každý vie, že pitie šálky zeleného čaju dvakrát denne po dobu šiestich mesiacov môže skutočne zabrániť poškodeniu pokožky pokožkou.

Zelený čaj má vysoké koncentrácie katechínu, antioxidantu, ktorý je dobre známy pre svoj účinok proti starnutiu. Chráni pokožku pred UV žiarením, čím pomáha predchádzať množeniu krtkov a stareckých škvŕn. Katechín má tiež niektoré protizápalové sily, ktoré pomáhajú oddialiť vznik vrások.

Ak sa vám nepáči chuť zeleného čaju, máte šťastie, pretože ho môžete nanášať lokálne a stále získate rovnaké výhody proti starnutiu!

5. Alebo choďte na biely čaj

Ak zelený čaj nie je vašou šálkou čaju (ľúto, ale neodolali), potom zvážte chytenie šálky bieleho čaju. Neponúka rovnaké výhody ako zelený čaj, ale je prospešný. Vlastnosti proti starnutiu v bielom čaji pomáhajú chrániť kolagén a ďalšie štrukturálne proteíny pokožky. Zabraňuje aktivite enzýmov, ktoré štiepia kolagén a spôsobujú vrásky.Reklama

6. Občerstvenie na mrkve

Ak chcete hladkú, krásnu a mladistvú pokožku, potrebujete zdravú dávku vitamínu A každý deň. Nehľadajte nič iné ako oranžovú zeleninu, ako je mrkva a sladké zemiaky, pretože sú bohaté na vitamín A a pomôžu obnoviť a regenerovať poškodený kolagén.

7. Rozhodnite sa pre výrobky prírodnej starostlivosti o pleť

Mnoho výrobkov na starostlivosť o pleť je nabitých pôsobením chemikálií, ktoré skutočne urýchlia proces starnutia pokožky. Lepšie vám bude používať výrobky na prírodnú starostlivosť o pokožku, pretože obsahujú vlastnosti pochádzajúce z rastlín. Mali by ste však vždy skontrolovať prísady, aby ste zaistili, že vaša pokožka bude mať úžitok z produktu, ktorý sa chystáte kúpiť.

8. Vyvarujte sa toxickým čistiacim prostriedkom

Čo majú čistiace prostriedky spoločné s vráskami? Vlastne veľa. Vaša pokožka absorbuje toxické chemikálie (čo sa často stáva, keď nastriekate čistiace prostriedky na povrch), čo urýchľuje proces starnutia pokožky.

9. Umyte si tvár medom

Vedeli ste, že Kleopatra absolvovala kúpele s mliekom a medom, aby bola jej pokožka svieža a bez vrások? Bola na niečo, pretože med je fantastické pre vašu pokožku. Je plný antioxidantov, otvára vaše póry a zvlhčuje pokožku. Takže zrieknite sa umývania tváre (ktoré je pravdepodobne aj tak nabité tvrdými chemikáliami) a začnite si umývať tvár medom!

10. Slather Turmeric po celej tvári

Ľudia v Indii to robia už tisíc rokov. Robia niečo správne, pretože protizápalové vlastnosti kurkumy zjemňujú pokožku, čistia akné, zmierňujú opuchy a redukujú vrásky.

Ako presne teda môžete kurkumu slatherovať po celej tvári? Samozrejme, že si vyrobíte masku na kurkumu! Môžete to urobiť nasledovne:Reklama

Zmiešajte spolu:

1 čajová lyžička kurkumového prášku

2 čajové lyžičky ryžovej múky (pre mastnú pleť) ALEBO jemne namletý ovos (pre suchú alebo zrelú pleť)

3 lyžice obyčajného jogurtu (alebo mlieka, smotany alebo kyslej smotany)

Slather zmes na vašu čistú tvár a potom ju nechajte zaschnúť. Po 15-20 minútach ho opláchnite. Skúste to robiť raz týždenne, a ak to pôjde dobre, zvýšte frekvenciu na každý deň alebo každý druhý deň.