Koľkokrát ste počuli niekoho hovoriť, že by nedokázal žiť bez človeka, ktorého milovali? Život napokon ide ďalej, aj keď sa vzťahy skončia. Pre niektorých ľudí však zostáva toto vyhlásenie o stroskotancovi omnoho pravdivejšie.

Akokoľvek krásna sa táto závratná a intenzívna láska môže javiť, medzi touto a vzájomnou závislosťou je pevná hranica.

Kľúčové rozdiely: spoluzávislosť VS intenzívna láska

Väčšina ľudí, ktorí sa zamilujú, bude vedieť, kedy sa to stane. Zažívajú, že nával motýľov sa na začiatku miešal do eufórie. Postupom dní by sa tieto emócie mali vyrovnať v niečo pokojnejšie, ale väčšinou spokojné.

Pri spoluzávislosti je láska často zakorenená v pocitoch nízkej sebaúcty, neistoty a nedostatočnosti. Výsledkom je, že jeden človek stratí zmysel pre seba a úplne sa sústredí na potreby druhého človeka.Reklama

Deštruktívnosť vzájomnej závislosti

Existujú ľudia, ktorí by namietali, že určitá miera spoluzávislosti nie je vo vzťahu zlá. Pokiaľ je to tak, odporúča sa to do istej miery. Byť s niekým znamená, že by ste občas mali byť nesebeckí a na prvom mieste by mali byť potreby toho druhého. Koniec koncov, to je to, čo láska je - nie?

Okrem toho byť s niekým znamená, že nemusíte byť úplne nezávislí. Súčasťou vzťahu je vedomie, že po vašom boku je niekto.

Deštruktívnosť skutočnej spoluzávislosti nemá prvky dôvery, sebaúcty a istoty, ktoré by sprevádzali zdravý vzťah. Pre toho, kto je spoluzávislý, musí sa cítiť potrebný, aby sa cítil prijatý alebo hodný. To sa môže často umocniť pretrvávajúcim strachom z odmietnutia.

To neznamená, že ľudia vo vzájomne závislých vzťahoch nepožívajú niektoré výhody zdravého vzťahu. Tieto pocity bezpečia sú však často krátkodobé a nestabilné.Reklama

Teória pripútania hovorí, že ako kojenci si ľudia vytvárajú veľmi potrebné zdravé pripútanosti k najmenej jednému ošetrovateľovi, čo im pomáha vyrásť v láske, náklonnosti a zvládnutí odmietnutia. Deti, ktoré si také pripútanie nevytvorili, sa s väčšou pravdepodobnosťou stanú spoluzávislými ako dospelí. Výsledkom môže byť, že často skončia v násilných vzťahoch, ktoré siahajú až k emocionálnemu, duševnému, fyzickému alebo sexuálnemu zneužívaniu.

Ak si myslíte, že ste na sebe závislí, tu je 5 rád, ako pomôcť

Prestaňte byť radosťou ľudí

Vedzte, že nie je možné neustále vyhovieť všetkým. Vo výsledku je nevyhnutné, že niekto bude sklamaný alebo rozladený.

Možno vás chcel váš partner vidieť, ale ste chorí a ste v posteli. Nedovoľte, aby ste sa cítili vinní za to, že ste ponuku odmietli a zamerali sa radšej na svoje zdravie. Pamätajte, že vo vzťahoch vždy existujú príležitosti na preloženie harmonogramu vecí.Reklama

Keď dôjde k hádke, jednoducho najskôr odíďte

Nenechajte svoje šťastie závisieť od toho, či je niekto šťastný alebo nie. Človek môže byť z vás jeden deň nadšený a na druhý deň sa s vami pohádať. Keď dôjde k hádke, snažte sa ich nebrať tak osobne a odísť preč. Pred racionálnejším riešením problému sa nechajte usadiť prach.

Zamerajte sa najskôr na seba a milujte samého seba

Veľkým problémom pri spoluzávislosti je zameranie sa väčšinou na druhého človeka. Naučte sa milovať a objímať sa, pretože nakoniec tu začne skutočná láska. Môžete to urobiť tak, že budete tráviť viac času s ľuďmi, ktorí vás majú radi, napríklad s priateľmi alebo rodinou. Alebo možno tým, že si osvojíte nový koníček alebo urobíte niečo, čo ste vždy chceli vyskúšať.Reklama

Dávajte pozor, aby ste sa nedostali do vzťahov so zneužívateľmi alebo závislými

Príkladom môže byť človek, ktorý odmieta opustiť partnera, ktorý neustále podvádza. Namiesto toho sa presvedčia, že by mohli zmeniť partnera alebo možno urobiť zmeny v sebe, aby zabránili podvádzaniu.

Spoluzávislí ľudia sa často môžu ocitnúť vo vzťahoch, ktoré neslúžia ich najlepším záujmom, a môžu ľahko spadnúť do vzťahov so zneužívateľmi alebo závislými. Vedzte, že môžete odísť a ak sa bojíte, získajte podporu od niekoho, kto vám môže pomôcť urobiť prvý krok.

Hovorte s terapeutom: nie je hanba hľadať externú pomoc Reklama

V prípade akýchkoľvek základných problémov je vždy dobré obrátiť sa na špecialistu, ktorý vám môže pomôcť. Neexistuje žiadna stigma alebo hanba v snahe stať sa najlepšou verziou samého seba akýmikoľvek potrebnými prostriedkami.

Odporúčaný fotografický kredit: Pexels cez pexels.com