ŽIŤ V STRACHU? 14 SPÔSOBOV, AKO ŽIŤ ŽIVOT BEZ STRACHU A PLNÝ NÁDEJE

Vidíte sa sedieť pri pozorovaní západu slnka, vln obklopujúcich pláž s bielym pieskom, keď vás zahrejú posledné slnečné lúče? Kniha vám leží zabudnutá v lone a všetko, na čo myslíte, je, aké úžasné je byť vy, práve tu, práve teraz.

Porovnajte to s tým, že sledujete západ slnka a cítite sa previnilo, že by ste mali byť na večeri, dokončiť pracovný úväzok, prať prádlo, volať matke alebo čokoľvek iné, než len tak si užívať.

Niekde po línii sa pocit viny, strachu a nešťastia stal normou. Je to takmer očakávané. Čo sa nám stalo, že sme si vzali pocit vzrušenia z toho, čo bude zajtra, a nahradili sme to starosťou?

Je čas sa vrátiť k veciam, ktoré túto zmenu spôsobili, a zrušiť ich účinky na nás. Pokračujte v čítaní 14 spôsobov, ako žiť život bez strachu a plný nádeje.

1. Pustite už existujúce nápady, ktoré nedávajú zmysel

Moja priateľka a moderátorka v rádiu Sally Nutter mi povedala o čase, keď si myslela, že nemôže jesť pizzu, pretože nemohla nájsť nôž, ktorý by ju rozrezal. Nakoniec si uvedomila, že to môže roztrhať a rovnako si to užiť.

Existuje toľko nápadov, ktoré sa nám v mysli vynárajú skoro a už sa na ne nikdy nepozeráme. Robíme tie najodvážnejšie veci z iného dôvodu, ako sme ich robili vždy tak, alebo nám niekto povedal, že je to správna cesta.

Začnite sa pozerať na veci, ktoré robíte. Prehodnoťte veci, ktoré vás ploštia. Ak nedávajú zmysel, urobte to po svojom!

2. Poznajte svoju vlastnú moc

Každý pochybuje o svojej schopnosti robiť veci správne. Mnohokrát tieto pochybnosti nemajú nič spoločné s tým, či môžeme alebo nemôžeme, ale robia nás veľmi nešťastnými.

Pozri sa na pochybnosti, ktoré máš a vyjadril ich slovami. Čo alebo kto vo vás vyvolal pochybnosti? Ako rastieme, môžu sa nám v mysli zasievať pochybnosti. Môžu byť uvedené priamo alebo jednoducho naznačené. Pamätajte, že toto je názor niekoho iného a môže sa ho zbaviť bez ohľadu na to, ako veľmi ho tvrdí ako pravdu.

Pozerajte sa na tieto pochybnosti v súčasnosti a rozhodnite sa, či sú pre vás pravdivé. Zlikvidujte tie, ktoré nedávajú zmysel.

3. Pozorne si pozrite veci, ktorých sa bojíte

Mal som kamarátku, ktorú som chcel vziať so sebou na cestu, ale bála sa lietania. Ešte v 80. rokoch padali z neba lietadlá a u mnohých z nás sa na základe správ z médií vyvinuli obavy.Reklama

Aby som jej pomohol, poslal som ju na web, ktorý popisuje všetky pokroky, ktoré sa dosiahli, a informácie o tom, aké bezpečné sú dnes lietadlá. Boli tu podrobnosti o tom, ako tieto nové veci presne fungovali, a štatistika bezpečnosti. Potom sa už cítila oveľa lepšie.

Veci v minulosti môžu mať vplyv na to, ako sa pozeráme na veci v súčasnosti. Prezrite si aktuálne informácie o veciach, ktoré vo vás vyvolávajú strach, a zistite, či si nerobíte starosti s niečím s relatívne nízkym rizikom.

4. Dôverujte si

Nejako ste sa dostali cez všetko, čo na vás život hodil a stále ste v hre. Aj keď je život neistý, venuj chvíľu pozorovaniu všetkých zdanlivo nemožných období, s ktorými si sa musel vyrovnať. Popremýšľajte, koľkokrát ste si položili otázku, či to zvládnete.

Nejako si to dokázal. Možno ste to neurobili ladne, ale dokázali ste to!

Verte, že nech sa v budúcnosti stane čokoľvek, nájdete spôsob, ako sa s tým vyrovnať.

5. Ukončite hľadanie vecí, ktoré chcete opraviť

Existuje veľa výstav pre vylepšenie domácnosti a ja ich milujem, ale sú chvíle, keď by sme mali byť šťastní z toho, čo vidíme pred sebou.

Naše domy nie sú vzorové. My žiť v nich. Občas budú neupravené a vyzerajú ako prežité.

Uvoľnite sa, ak treba niečo napraviť. Verte, že sa k tomu dostanete. Ale zatiaľ si len užívajte.

6. Malé veci nepotite

Keď prechádzame ťažkými obdobiami, osvojujeme si modely prežitia, ktoré fungujú v ťažkých časoch, ale nie sú nevyhnutne správne pre každodenný život.

Možno sme sa rozhodli starať sa o malé veci, aby sa nám nedostali preč. Berie to radosť zo života.

Ak sa niečo pokazí, všimnete si to a zvládnete to. Väčšina malých vecí sa sama žehlí.Reklama

7. Pripomeňte si, že ste hodní

V živote je na nás hodených veľa správ. Väčšinou sú to pokusy o to, aby sme si niečo kúpili. Hovorí sa nám, že nie sme dosť štíhli, dostatočne bystrí, dostatočne vzdelaní alebo dostatočne chladní.

Tu je nový pohľad na tieto veci:

Si dostatočne.

Ste dosť bez ohľadu na to, čo vážite. Ste dosť bez ohľadu na to, aké máte IQ. Stačí ak ty rozhodnúť, že si.

Tieto veci sú na vás, nie na nikom inom. Vedzte, že ste takí, akí ste, hodní lásky, šťastia a všetkého dobrého v živote.

Prezrite si tohto sprievodcu a poznajte svoju vlastnú hodnotu: Ako zvýšiť svoju vlastnú hodnotu a viac si dôverovať

8. Nezáleží na tom, čo vás otravuje, s tým môžete vždy niečo urobiť

Pri súčasnom pohľade na vašu situáciu to môže vyzerať dosť pochmúrne. Ale nech sa vo vašom živote deje čokoľvek, vždy môžete s tým niečo urobiť.

Ak vás niečo štve, posaďte sa, zistite, čo s tým môžete urobiť, a potom to choďte urobiť.

9. Stretávajte sa s pozitívnymi ľuďmi

Nie je nič odradzujúcejšie ako niekto, kto je apatický a dáva o sebe vedieť všetkým vo svojom okolí, alebo človek, ktorý je vždy nahnevaný alebo smutný, nech už mu pomáhate čokoľvek.

Títo ľudia nás môžu zraziť. Obmedzte svoje vystavenie týmto ľuďom. Väčšina vášho času by mala byť strávená s dynamickí ľudia ktorí sú šťastní a dotiahnu veci do konca.

Ľudia, ktorí nájdu spôsob riešenia vecí v živote, sú ľudia, ktorí vám dodajú pozitívnu energiu.Reklama

10. Nenechajte nikoho urážať, manipulovať alebo vás používať

To môže byť ťažké spoznať, ale kedykoľvek sa cítite nepríjemne okolo niekoho alebo máte pocit, akoby ste kráčali po škrupinách vajec, je pravdepodobné, že robia alebo hovoria veci, ktoré vás zvrhnú a dajú vám manipuláciu.

Sociálne pravidlá môžu sťažiť presadenie sa, keď je niekto negatívny alebo urážlivý, ale s tým človek ráta.

Ľudia, ktorí vás skryto urážajú, rátajú s tým, že máte pocit, že ste drzí, ak poukazujete na to, že konali bezmyšlienkovite. Ale sú to tí, ktorým chýbajú spôsoby.

Ak sa k vám niekto správa zle, nezabudnite, že s ním nie je niečo v poriadku, nie vy. Normálni ľudia nejdú okolo a ničia ostatných ľudí.

Ak vás niekto urazí, máte plné právo srdečne trvať na tom, aby s vami zaobchádzal s úctou. Nie je dobré mravy sedieť tam a byť týraný. Ak by niekto urazil vášho manžela alebo dieťa, postavili by ste sa na jeho obranu. Prečo sa nepodvoliť vlastnej obrane?

11. Nedávajte si osobné ciele na základe vonkajších vplyvov

Minulý týždeň som hovoril o cieľoch so svojou vynikajúcou priateľkou Juliou. Pripomenula mi, že stanovenie osobných cieľov na základe vonkajších faktorov, nad ktorými máme obmedzenú alebo žiadnu kontrolu, môže byť škodlivé.

Napríklad mať osobný cieľ vyhrať tanečnú súťaž je externý cieľ, pretože nikdy neviete, kedy budú zaujatí rozhodcovia, alebo má iný deň lepší deň ako vy. Osobný cieľ naučiť sa vysoko technický program je na druhej strane dobrý interný cieľ, pretože je to niečo, nad čím máte úplnú kontrolu.

Pozerajte sa na svoje ciele a revidujte ich tak ty majú nad výsledkom kontrolu.

Prezrite si tohto sprievodcu a naučte sa, ako si stanoviť ciele: Ako si stanovovať ciele a úspešne ich dosahovať

12. Zahoďte noviny

Väčšina z toho, čo sa píše v novinách, sú ZLÉ NOVINY! Nie je nič ako niečo veľmi strašidelné, čo by prinútilo ľudí kupovať a čítať noviny. Všimli ste si, že na titulnej stránke sú zriedka, ak vôbec, dobré správy?

Dobré správy existujú všade. Nemusíte sa veľmi snažiť nájsť. Ak tomu neveríte, zapíšte si všetko dobré, čo za deň vidíte. Ľudia otvárajú dvere iným, ľudia organizujú benefičné koncerty, aby získali peniaze pre zranených alebo chorých ľudí. Zoznam môže pokračovať.Reklama

Plne verím, že každý deň sa môže stať viac skvelých vecí ako zlých vecí, a vyzývam kohokoľvek, aby dokázal opak.

13. Práca s deťmi

Mojou prácou je výučba hudby pre deti. Je to najlepšia práca, na akú si len spomeniem. Deti sú také bystré, rozkošné a zábavné. Budú nadšení z budúcnosti, aj keď budúcnosť predstavuje spánok alebo film. Deti sú vyrovnanejšie ako priemerný dospelý, pretože sa nenaučili mať obavy alebo strach.

Práca s deťmi v akejkoľvek miere vám dáva rovnaké myslenie. Denne ma zmietajú tieto deti a ich nápady. Je to vrchol môjho života.

14. Počúvajte hudbu alebo sa pozrite na nejaké vysoko kvalitné umenie

Umenie a hudba sú liekom na stres a negativitu života. Je to ako Jin a Jang. Je len na vás, či sa zameriate na dobré alebo zlé. Na rozdiel od toho, čomu veria mnohí ľudia, umenie a hudba nie sú iba rozmarné činnosti; sú dychom života.

Mnoho článkov vám hovorí, aby ste sa zamerali na dobro, ale nehovorí vám, že musíte vyvinúť úsilie, aby ste šli hľadať dobro. To nepríde len k vám.

Prejdite na Youtube a nájdite hudbu, ktorá sa vám páči, pozrite sa na webové stránky a knihy, aby ste našli umenie, ktoré vás robí šťastnou. Pridajte si ich do záložiek a často k nim chodte. Urobte z veľkej časti vášho života hľadanie a užívanie si týchto vecí.

Vyklopte rovnováhu v prospech vecí, ktoré vás robia skutočne šťastnými. To má výrazný vplyv na vašu úroveň šťastia.

Choďte sa pozrieť do zaprášených kútov svojej mysle a vytiahnite niektoré zo svojich starých rozhodnutí a myšlienok o veciach. Prezrite si ich v jasnom dennom svetle a zistite, či majú ešte zmysel. Ak nie, zahoďte ich do koša a pokračujte!

Veľa štastia!